由于生活方式的改变，糖尿病的发病率有逐渐向年轻化发展的趋势，高血糖人群越来越多。我国约有1.2亿糖尿病患者，居世界首位。导致血糖升高的原因有很多，比如运动量少、压力过大、长期睡眠太少或太多等等，不健康的饮食习惯往往是最常见的一个，所以，我们一定要知道血糖高饮食注意事项。

根据调查数据显示：活动量较少的人群，血糖异常的几率增加了30%-50%;每天睡眠少于5小时，或超过9个小时，都可能出现血糖异常现象，会增加高血糖的患病风险;当长期处于紧张、易怒、焦躁的情绪中，血糖很容易就会升高。有些患者患高血糖，则是因为长期不健康的饮食习惯。想要控制血糖，就要了解糖尿病忌口食物有哪些?尤其要控制对以下几种升糖食物的摄取。

猪肝。猪的内脏部分还是很受一些人欢迎的，尤其是猪肝。很多人经常在在日常生活中吃猪肝，其实，如果每天适当吃一些，对身体还是有益的，猪肝中富含铁元素，吃猪肝可以预防缺铁性贫血，但是对于糖尿病患者来说，猪肝最好还是把它拉入黑名单。因为猪肝中含有较多的胆固醇，如果食用之后血液中的胆固醇含量会急剧升高，加重脂质代谢紊乱，也不利于血糖的消耗和分解，所以高血糖人群一定要避开猪肝。

淀粉类主食。淀粉会在体内转变成糖分，吃大量淀粉类主食会导致血糖迅速升高。高血糖人士平时应该避免过量吃米饭和馒头以及面条之类的主食，还应该少吃土豆和甜玉米以及芋头和山药之类的食物。

了解了糖尿病饮食的注意事项，高血糖患者还可以准备一个家用血糖仪，自己在家随时监测血糖变化，就不需要经常往医院跑。关于家用血糖仪的选择，个人比较推荐三诺血糖仪，

尤其是三诺安稳+血糖仪，性价比非常高。它采用了虹吸式的采血方式，每次采血仅需0.6微升，减轻了疼痛感。测量结果也非常准确，三诺安稳+血糖仪采用了灵敏度高的新型SOC测量芯片，提升准确率5%。新型的葡萄糖脱氢酶技术，可以抗多种干扰，稳定性强，试纸开瓶有效期长达6个月。采血笔上有深度调节盖，可根据病人皮肤的厚薄程度调整0~9的扎刺深度，解决不同用户对疼痛感的适应问题。而且无需条码，插条即测，操作简便。

关于高血糖不能吃什么?的问题，三诺血糖仪做出了明确解答，希望高血糖患者可以及时调整，早日降糖。

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居家测血糖，是每位孕妈必不可少的基本技能，通过日常监测，可以有效规避妊娠糖尿病的出现。但关于血糖仪的操作使用，还有不少孕妈仍然一知半解，导致无法使血糖仪真正发挥其效用。

今天，小编结合强生稳捷智优血糖仪（粉色关爱版），为大家介绍血糖仪的正确操作方法，孕妈们赶紧学起来吧~

1、取下采血笔笔帽，插入无菌采血针，拧下保护帽并存放好，重新盖上采血笔笔帽；

2、无需手动调码，插入血糖试纸，智优血糖仪（粉色关爱版）自动开机；

3、从手指采血，获得约0.4微升的血滴（约灰尘粒大小），并将血样吸取到血糖试纸内。智优血糖仪（粉色关爱版）采用的是30G超细针头，采血时疼痛感极低，就像是被蚊子叮了一下，因此，孕妈们无须担心“扎指痛”；

4、等待5秒出现测量结果，智优血糖仪（粉色关爱版）搭载了彩易安色彩识别技术，孕妈可以通过蓝、绿、红智能判断血糖风险。然后，按下血糖仪上方的按钮，将血糖试纸一键推射弹出，避免出现交叉感染，更加安全；

5、日常控糖时，孕妈们还可以借助智优血糖仪（粉色关爱版）的可视化日志、闹钟提醒等个性化功能，辅助自己更好地完成控糖目标。

值得一提的是，智优血糖仪（粉色关爱版）是日本医院同款，精准度也得到了国际认证机构（德凯）认证，符合ISO1标准，堪比实验室结果，孕妈们可以放心使用。另外，它的外形精致小巧、粉嫩可爱，可以帮助孕妈们舒缓心情，稳定情绪~

孕妈们，孕期测糖一定不能懈怠。掌握血糖仪正确的操作方法，并get精准好用的智优血糖仪（粉色关爱版），能助控糖事业“事半功倍”！