肚子出现胀气的现象，主要是由于肠胃的消化不好而引起的，在这个时候可以考虑吃一些帮助消化的药物，如果不喜欢吃药，可以选择食用一些助消化的食物，在吃饭的时候一定要慢慢的吃，如果一下子吃得太快胃还没有反应过来就已经被装满了，这样很容易产生消化不良的症状，平时晚饭过之后在睡觉前的4个小时之内应该不吃东西，如果这个时候再吃一点东西，肠胃的蠕动就会变慢，长期的下去，肠胃的消化功能肯定会不好。

　　孕期胀气之对孕妇的影响

　　孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高;此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的。

　　进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。

　　怀孕后期的胀气和前期的胀气不同，前期是因为胃胀气、肠蠕动变差、肠子容易胀痛所造成的;进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也就是上肠胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时)，吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状;但是34周到36周，胎儿会逐渐下降，准妈妈则会有松了一口气的感觉。

　　孕期胀气之宝宝的影响

　　孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这主要是因为妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养，例如，孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养;此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

　　胃肠胀气多表现为餐后腹部胀痛不适，常伴有嗳气、打嗝、排气等。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。胃肠道的气体经口排出为嗳气和打嗝，经肛门排出为排气(俗称“放屁”)，还有一部分可以被肠道吸收。

　　但有一部分胃肠胀气则是病态的，属于是消化不良的临床表现，若是长期如此还可引起营养不良，导致身体机能下降，这种情况就需与胃、肠、肝、胆、胰腺的疾病进行鉴别了，所以长期胃肠道胀气患者需要及早就医。

　　你是否有时饭后会感到胃肠胀气?如果你能注意一些细节，掌握一点小技巧，则可以消除胃肠胀气的困扰。

　　哪些人容易胃肠胀气?

　　一般来说，胃肠道胀气是生活中常见的小毛病，原因可能是从口中进入过多空气，比如边讲话边吃东西。饮食习惯不好，比如吃饭快，吃得囫囵吞枣，咽下去的不仅仅是饭，还有大量空气进入胃肠道。或是食物在肠道产生的大量气体，就像郭德纲相声提到“吃黄豆”来帮助“验屁”。

　　1、过敏性鼻炎也会导致胃肠胀气，因为过敏性鼻炎的人常常鼻塞，这就需要用嘴巴呼吸，吞入的空气自然也较多，会造成胀气;某些精神因素及习惯造成频繁的咽下口水，如紧张，或者是看太多美女帅哥，还有频繁咀嚼口香糖。

　　2、慢性便秘不仅仅是“使劲”，也容易遭受胀气的困扰，因为肠道运动减慢，肠道内可积聚过量的气体。

3肚子里面有胀气应该怎么办呢

　　之所以会导致出现肚子胀的情况，与便秘有着密不可分的关系，因此要想消除胀气首先要治疗便秘。我们在日常生活中我们不妨通过吃魔芋加蜂蜜来达到治疗便秘的作用。

　　2.早起一杯冷开水

　　对于有便秘以及经常腹胀的人群，应该养成每天早上起床后喝一杯凉开水的习惯，早上起床后喝2~3杯冷开水，就能够有效的消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。而且在便秘的情况下，水分会被人体吸收，这个时候就会导致大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　在肚子胀气吃什么好的问题上，饭后吃一个梨也是不错的选择。梨鲜甜可口、香脆多汁，而且在梨中还含有丰富的维生素A、b、c、d和e。研究发现，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，而且其中钾的含量也不少。在梨中还含有苹果中所含有的能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，适量的食用可有效的起到治疗便秘以及肚子胀气的情况。

　　以上就是关于改善肚子里面有胀气的一些方法，相信你在看过之后就会非常了解了，以后在生活中也要注意少吃一些碳酸饮料，这些饮料可能会长时间停留在你的体内导致胀气，另外就是平时一定要有适当的运动，这样也能够帮助你尽快排出肚子里面的胀气。

　　当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气。

　　1、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　2、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　3、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

　　4、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

　　5、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

　　6、胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑,建议少食多餐。

　　南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量吃不会出现胀气情况。但是因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素，食用过多是有可能胀气的。

　　1、南瓜吃了胀气的原因

　　南瓜吃多了胀气，可能是由下面两个原因引起的：

　　(1)南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经常肠道细菌的发酵之后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果没有及时排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。

　　(2)南瓜中也含有一定量的膳食纤维，纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用南瓜过多的话，有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，肠道内的气体无法排出，就可能出胀气的情况。

便秘肚子涨多考虑消化不良、胃肠道病变、肠梗阻、神经功能紊乱等。需要尽早就诊明确病因后治疗的。症状轻微的可以通过调整饮食结构，如规律清淡饮食，多喝水，适当服用些芦荟胶囊或者麻仁润肠丸等辅助治疗。

建议便秘肚子涨的患者，尤其是症状较重发作频繁的，尽早去医院完善胃肠镜以及便常规等相关检查，明确病因后就因采取有效的药物或者其他对症治疗。此外，便秘患者在日常饮食方面注意规律清淡，避免过度进食高脂肪、高胆固醇类食物，养成按时排便的好习惯等。