导读：肾阳虚即阳气不足，主要的症状是怕冷，表现为怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻等。那么，肾阳虚吃什么补肾？

鸡是野鸡和家鸡的肉。鸡在古代被称为烛夜、斗鸡和家鸡。母鸡和公鸡是最好的饮食疗法。肌肉健脾、养血、补肾、丰富精华。主要治疗脾胃阳气虚弱、饮食减少、上腹部疼痛、呕吐和腹泻、疲劳和虚弱；肝脾血虚、头晕和头晕、面色苍白、产后乳汁不足、肾精不足、腰酸和膝盖无力、耳鸣。耳聋、尿频、瘦、冷等。

羊肉甜而不腻，温而不干。具有补肾、温中祛寒、温补气、开胃健脾的作用。因此，羊肉一直被认为是中国人冬季补充的重要食物。李世珍在《本草纲目》中说：“羊肉能补虚补气，开胃健美，补肾益气，补胆明目，治虚、劳、寒，五劳七伤。”

中医认为，淡水虾具有温味、甜温、入肝肾经、补肾、泌乳、解毒、养血补精、祛瘀解毒、养气的功能。阳气通络止痛、开胃化痰，适用于肾虚、精液流失、乳不通、肌肉骨痛、体质虚弱、神经衰弱的患者。对虾对肾阳两虚者无疑有效，阴阳两虚者不宜多食。

海参是刺五加科或其它种类海参的总称。根据海参的种类，海参又称海参、梅花参、瓜参。海参能养肾养精，养血滋润燥。主要治疗肾精虚、阳痿精液、排尿频次、腰酸乏力；阴虚血虚、瘦身、热咳、咯血、口渴、便秘等。

现代医学研究发现，荔枝能改善人类的生殖功能，可用于治疗精液流失、阴冷综合征，改善机体贫血，以及肾阳虚，导致腰膝疼痛、失眠和健忘症。身薄而黑，取荔枝10根，五味子10克，樱桃15克，水煎，每日一次，长期穿着，可强身健体，治疗疾病。

一、马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。二、韭菜韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。三、狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用烧狗肉，食肉饮汤，可治疗。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。　　四、泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

二、男性肾阳虚吃什么药

肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。　　肾阳虚吃什么药之一：金匮肾气丸成分：地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、、桂枝、（制）、牛膝（去头）、车前子（盐炙）。辅料为。功能主治：温补肾阳，化气行水。用于肾虚，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。　　肾阳虚吃什么药之二：桂附地黄丸成分：熟地黄、附子（制）、肉桂、山茱萸（制）、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓。辅料为淀粉、糊精。功能主治：温补肾阳。用于腰膝酸软，肢冷尿频。本品中有肉桂属温热药，不适用于具有口干舌燥，烦燥气急，便干尿黄症状的糖尿病，慢性，高血压，心脏病的患者。　　肾阳虚吃什么药之三：至宝三鞭丸功能主治：至宝三鞭丸，补血生精，健脑补肾。用于肾虚所致体质虚弱，腰背酸痛，头晕，健忘，虚汗，畏寒失眠，面色苍白，气虚食减。

三、引起男性肾虚的因素

一、吃得太咸了营养学家认为，适当的吃些盐不仅能够维持体内酸碱度平衡，而且更为重要的还具有促进消化、开胃等功效。因此一般建议每个身体健康的成年人，一天可摄入6到10克盐。但是现实生活中很多人为了追求口感，在饮食中摄入过多的盐份，饮食偏咸，长期以往会影响到肾脏血液的正常流量，从而引起肾脏方面的疾病。很多人都说，这平时吃得盐也不多啊，其实除了我们三餐的食物中含有盐份，在各种零食、调味品中特别是快外食品中盐份都超标了，因此男性要预防肾虚，日常一定要注意避免吃得过咸。二、不喜欢喝水生活中很多男人都没有养成积极补充水份的习惯，甚至有些男人只有到明显感到口渴受不了才会想起要补水。而水喝得少，尿量自然也会变少。而尿液中的毒素、废物就会长时间积累在男性的肾脏之中。长期以外很容易引起肾脏方面的疾病，研究发现饮水过少、与肾结石、肾积水等都有着直接的关系。喝水其实就是一件特别简单的事，日常只要养成习惯不仅能够促进肾脏健康，还能提高身体抵抗力，让你变得更加朝气蓬勃何乐而不为呢。　　三、饮料喝太多了现*的生活条件好了喝饮料也成为了生活中很多人的习惯，而据统计饮料多为高度酸性饮品，如果饮用过多的话，体内的酸碱度就会受影响。所以说，不要以为只有用饮料代替酒就万事大吉了，喝饮料同样的也会给人体的肾脏带来一定的副作用的，所以如果可以的话，能少喝点就尽可能的少喝点吧。　　四、爱憋尿男性朋友在日常生活中，如果长期憋尿的话，更易引起肾炎、尿路感染等方面的疾病。上班一忙就忘了上厕所，憋着呗，看似一个小动作。实则容易给健康埋下极大的安全隐患，因此对于男性朋友们，日常最好不要有这一种坏习惯……

　症状一：不缺觉还总打哈欠打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。症状二：无缘无故地感觉口咸肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。症状三：无故地出现恐惧的感觉这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。