秋冬季节，气温无常，北方温度说降就降，南方像广东这种天气呢，更是捉摸不定，一周之内的气温像过山车一样时高时低。孩子们自我保护意识较差，对环境冷、暖的感应程度低，而且免疫系统尚未发育健全，换季期间是最容易受凉感冒的。

最近很多家长留言，说孩子打喷嚏、流鼻涕等，这里头大多数都是所谓的受寒。

简单说，就是冷到了，五脏六腑受冷了就会生病。《黄帝内经》.《灵枢.百病始所生》“故虚邪之中人也，始于皮肤，皮肤缓则腠理开，腠理开则邪从皮毛入，故人得病也”。这里的虚邪说的就是寒邪，寒通常是从肌肤腠理入侵，所以我们通常说“外感”。同时寒邪往往夹杂风邪一起，入侵搞破坏的威力更大，所以我们常常说“外感风寒”。当然也有内寒，吃冷吃寒的食物，体内阳气不够，五脏六腑就会被寒邪所伤，所以体寒的孩子肯定阳气不足，抵抗力肯定差。

寒邪入侵后，皮肤温煦的功能下降，我们就会感到发冷，怕风，打冷颤。

风寒往往先从口鼻而入，抵抗力差的孩子肺卫不固，上呼吸道就会先受寒，就会出现打喷嚏、流鼻水、甚至咳嗽。

冬天孩子阳气弱，火气不够，体内也容易受寒，体内受寒，胃肠道就会有反应，就会肚子痛或者便便不正常。

在受寒初期，孩子身体就会有一些具体的提示信号，家长要懂得在第一时间发现：

正常情况下孩子的手脚都是暖暖的，如果一摸孩子小手是凉凉的，小脚也是凉的，那么就是寒邪犯到皮毛了。

中医讲，舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃。因此，舌苔的变化可以反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。

舌质偏淡，舌苔又薄又白，甚至有点湿润，不是很干的那种；或者白色的舌苔铺的很宽，甚至整个舌头都是，几乎看不到舌质，那就是体内有寒邪了。

健康孩子的舌质颜色是粉红色，上面有一层薄薄的舌苔。

白主寒，淡白舌苔提示孩子体内有寒气。白色越重，说明血气越弱，寒气越重。如果家长天天检查孩子舌相，就会比较敏感的辨别，总的来说，舌质和舌苔都比较淡白，颜色比平时要浅，那就是有寒的迹象了。我们让家长每天都要使用“10秒判消化”法，其中有一项就是看舌苔，这样就能及时发现孩子是不是受寒。

小宝宝，换尿片看便便也是每天都要做的，从便便的情况来判断，也会很直接。

排除近期摄入铁剂或含铁量很高的食物，孩子便便偏绿，就很可能是孩子受寒、脾胃功能减弱了。

便便里有泡沫也是明显的受寒的表现。尤其是肚脐着凉，会导致便便呈泡沫状。有的孩子还会肚子痛。

如果孩子大便次数多，呈水样或者鸡蛋汤样，毫无疑问，这就是宝宝腹泻了。家长们要考虑是不是孩子吃了寒凉的食物或者受寒所致。

4、其他明显的受寒的症状，像流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等。

家长们平日多观察孩子的舌苔及便便，发现有感冒的苗头立即采取措施，将其扼杀在萌芽中，孩子就会少受一些罪，家长也会少辛苦一些。

非常简单，就是及时驱寒：

后背属阳气，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳经从督脉的两侧通过。因此，孩子受寒，感觉冷打喷嚏时，可以让孩子躺进被窝，把热水袋包好，以不烫为宜，放在孩子后背上方与脖子附近，这样热气可以直接传到孩子身体，进而让背部的经络暖和起来，一段时间之后孩子微微出汗，寒邪也就散出去了，注意不能放太久，不要烫伤孩子，让孩子后背觉得暖就可以了。也可以让孩子多晒后背，补足阳气。再或者，用小儿推拿的工字擦背，也是非常有效果的。

孩子受寒了，可以每晚睡前泡泡脚，必要时加入适量姜片或者艾叶驱寒。水量以没过整个足部为宜，时间不要太久，水温不要太高，控制在40摄氏度左右，不超过15分钟即可。另外，天气凉起来了，家长们一定要注意孩子足部的保暖，不要让孩子不穿袜子在地板上走。

孩子受风寒了，喝点红糖水可以发汗驱寒，效果不错，味道孩子也好接受。配合姜丝和葱白一起煮，效果更好。

除了以上方法，特别要注意两个方面：

1）饮食清淡。这个时候特别不能让孩子积食。

2）控制情绪。让孩子多休息，不要玩的太兴奋。

如果这个时候积滞或者情绪太激动，都很容易感冒起来。

另外，冬天家长要特别注意，孩子睡觉一定不要冻到肚脐。中医有句话叫“肚子是脾胃之所”，保护肚暖就是保护脾胃。若寒气吹到肚脐直接刺激腹部，会引发孩子腹痛、呕吐拉肚子等一些列受寒症状。所以，要想孩子不受寒，第一步就是护肚脐，尤其是小宝宝阶段，被子总是盖不住，尽量给穿高腰裤或者睡袋睡觉，以保护小肚子。