舌头是人体感觉食物的味觉器官；在日常生活中，我们有时候会突然发现自己的舌头颜色会偏白。那么，舌头发白是什么原因呢？

舌头发白可能是脾胃虚寒引起；脾胃虚寒主要是因为平时饮食习惯不健康，像不控制饮食、经常吃冰镇饮料或生冷性的食物等，而且随着现在生活水平加快，精神压力也随之增加，就更容易犯胃病。脾胃虚寒在平时常表现为呕吐清水、手脚冰冷及舌头白滑等。

建议：平时要注意饮食的控制，少喝冰镇饮料及生冷食物（西瓜,荸荠）等。

舌头发白还可考虑为风寒感冒所引起；风寒感冒注意是因为平时日常过度劳累，没休息好，再加上在外面有吹冷风或受凉所致，多发于秋冬季。头晕头痛、鼻塞流清鼻涕、咳嗽吐稀白痰且舌苔薄而白为风寒感冒主要临床表现。

建议：早期出现上述症状时，平时可多喝热水，多用热水泡泡脚等。

舌头发白也有可能是脾湿引起的；脾湿一般是由于脾脏运化功能失常导致消化不良所导致；分为寒湿和湿热两种。主要临床表现为进食减少、舌头颜色淡及舌苔白而薄。

建议：平时饮食要规律，一日三餐定时定量，不要饿一顿饱一顿，少吃辛辣刺激的东西。

当身体脏腑功能出现异常变化或心情不佳，着急上火时，舌头的颜色形态等都会相应的发生改变。舌头发白主要因为体质偏寒及饮食生活习惯有关；那么，舌头发白怎么调理呢？

舌头发白大多都是体内寒湿引起，体内寒湿主要是吃多了寒凉性的东西和自身受寒所致。所以在日常我们要少吃寒凉性食物如：冰镇饮料，西瓜，冰淇淋等；同时也要避免身体受寒。

消化系统不好也可出现舌头发白的情况，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入；多吃芹菜等蔬菜来促进消化或吃粥（八宝粥、黑米粥等）易消化的食物。日常饮食禁辛辣刺激，多以清淡为主。

每天检查锻炼，时间掌握在半小时左右最为合适；每天坚持运动不仅能增强自身的抵抗力，

还能促进血液的循环，有效的辅助改善脾胃功能引起的舌头发白。

适宜的运动有：跑步、爬山、打羽毛球等。

很多时候我们因工作压力大或其他原因引起的心情不佳时，往往最容易伤及脏腑功能。所以平时要多多注意压力的缓解，保持心情愉悦，乐观，舒缓情志，稳定心态。心情好了，身体的脏腑就会正常运转，对缓解舌头发白也有很大的辅助效果。

在日常生活中舌头发白是常见的一种症状，它和我们的生活习惯息息相关。那么，舌头发白吃什么好呢？

舌头发白在生活中很常见，主要是胃气壅滞"，往往反映整个消化功能都比较差，容易出现饮食停滞，而桔皮生姜能缓解消化不良。

1.准备生姜15克，干桔皮5克，糖适量。

2.将生姜洗净并切成小块，把切好的生姜，干桔皮放入锅中加入1000毫升水。

3.大火煮开，转小火炖，大约40分钟就可以了；糖可按个人口味放。

舌头发白是脾阳不足、脾湿的表现，所以需要健脾升阳祛湿；而山药性平，是健脾升阳的食物，还不会加重内热，所以可多多服用。

1.准备山药180克，薏米50克。

2.将山药去皮洗净切块，注意去山药皮及切块时可以带上手套，以防过敏。

3.把薏米提前一个晚上拿出来洗干净，泡一晚上。

4.把薏米和切好的山药放入高压锅内，加入适量的水煮20分钟左右即可。

生姜煮汤对风寒感冒引起的舌头发白有很好的的辅助效果；生姜煮汤在生活中很常见做法也相对简单，可以多喝喔。

1.准备生姜一小块，冰糖适量。

2.将生姜洗净切成丝或片。

3.把切好的生姜放入锅中中火煮至水滚，然后放入冰糖即可。