很多的女性朋友都有胃痛的一些经历，女孩子的一些饮食习惯都不怎么好，非常喜欢吃零食，不喜欢吃饭，而且吃饭的规律也不正常，这样就特别容易引起胃痛，有的时候胃突然疼起来，无法忍受，又没有胃药，这个时候我们有什么办法可以缓解呢?下面小编就来给大家介绍一下缓解胃痛的办法。

　　放松腹部，在胃痛的时候，大家最好是找一个能够平躺的地方开始按摩自己的腹部，这样可以保障胃气流通的蔬菜，可以让你的胃变得可以舒服一些。

　　可以吃一点东西，有的时候胃痛有可能是因为你太恶所导致的大家可以找一些软一点的东西吃一些像是面包或者是苏打饼干的呢，但是大家一定要记得不要喝牛奶，也不要吃太硬的东西，大家平时可以多准备一些苏打饼干备着，这样在胃痛的时候就可以吃一些。

　　大家还应该保证温暖，胃部寒凉的人经常会因为吃了一些冷的食物受到了刺激而发作胃痛，这个时候大家可以喝一些热水，或者用一些热水袋来敷一下自己的胃部，这样就可以很好的缓解胃痛的症状。

　　大家还可以通过一些运动来缓解胃痛的症状，大家可以双脚分开，和肩同宽站着，然后双手放在膝盖上面，身体微向前弯，深吸一口气，再吐气的时候慢慢地收缩自己腹部的肌肉，让自己腹部呈现凹陷的状态，但不要用力太猛，不然就会感觉到不舒服，保持这个姿势5到10秒钟不要憋气然后顺势将肺部的气体排除放松自己的肌肉，重复这个动作，有着非常好的作用。

　　上面给大家介绍的就是所谓突然疼的厉害的解决办法，现在大家应该也有所了解了吧，胃疼起来是非常难受的，好基友的人非常严重，大家一定要了解一些缓解的办法，这样可以让你变得比较的好一点，大家在日常生活里你一定要注意规律，希望今天介绍的内容可以给大家带来吧!