三七粉的功效很好，像是在云南白药三七粉就是主要成分。我刚开始知道三七粉是因为自己月经不调，我妈就买来给我吃，说是补血的。早饭前晚上睡觉之前都用温开水加红糖吃下去，虽然味道不是很好，但是对身体是真的有好处，之后我的月经也正常来了。三七的吃法有很多，可以生吃，可以煮熟了吃，我妈有时会在烧鸡汤的时候放些三七，给我补血。

1、 三七粉如果是生吃的话，无论是怎么服用，味道都不是很好，所以很多人都吃不下，不过如果实在难以服用的话，我们可以放些红糖，也有人放牛奶喝，每天吃的时候一次2到3克较为合适，最好在饭前服用，空腹服用有利于对三七有效成分的吸收。

2、 对于三七的功效大家都是了解的，生吃三七有活血化瘀的作用，但是如果把三七粉倒在食物中混合起来，有时效果会更好，比如说，我们可以用三七来炖鸡、炖排骨、三七粉泡酒、炖螃蟹等都是很有营养的吃法，但是不要一周喝太多，过犹不及。

3、 三七粉的功效是分性别的，对男女的效果也是不一样的，对女性朋友来说，我们不建议长期不间断地服用三七粉，特别是在月经不调的时候，一定要注意停服两天，而且每天服用的量也不能太多，一般3-5克就差不多了。

三七虽好，但要注意一些情况下是不能喝的，像是在女性怀孕期间，是禁止服用三七粉，10岁以下的儿童不宜长期服用三七粉，因为他们还在成长，不需要太补，补了反而对身体不好。

1、般来说三七粉一天服用2-3次，每次2-3克为最佳。每天早上醒来吃早餐的时候吃一次，晚上临睡前吃一次，中午吃一次。早晚两次最为重要，对于人体吸收三七的营养最佳。

2、三七是很好的补血药材，用来治疗铁打损伤，体内淤血，保养胃脏，强筋健骨有很好的疗效。而且三七在食用上有很多种方法，可以煎服，可以泡水喝，可以熬汤，可以做成药丸等。是用途广泛，食用方便，疗效极佳的养生佳品。