焦虑症和抑郁症都是比较常见的心理疾病，如果这两种疾病都是中度和重度的话，那么都是比较严重的，焦虑症的发病的现象最主要的表现为躯体的一些症状，会严重的影响生活的质量，而抑郁症会明显的影响生活和工作，甚至会影响到患者的生命安全，所以说都是比较严重的疾病，需要及时的进行治疗。

抑郁症和焦虑症这两者是不同的，有着本质的区别。临床上，抑郁症是一种大脑生物胺不足导致精神功能全面低下和抑制性心理病，大多数情况下表现为患者心理抑郁、行动迟缓、精力和脑力不足;而焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病，显著特点是经常性恐慌、紧张过度、患者总是感到焦虑。

抑郁症多分布于青少年时期，而焦虑症多频发于老年时期。且两者女性的发病率明显高于男性患者。抑郁症会严重影响患者的生活质量，给家人带来巨大的伤害，甚至过于悲观和极端的抑郁症患者会忧郁而自杀。已经成为世界性第二大疾病。死亡率极高。抑郁症分为轻度抑郁和重度抑郁。抑郁症的明显特征是是情绪低落，思维缓慢和思想抑制。患者经常伤感过度，绝望悲观。也会相应出现生活不能自理，即运动性障碍。

焦虑症主要特征就是焦虑，表现为经常性的焦躁恐惧和不安。内向，容易害羞的人易得焦虑症，工作的竞争激烈，人机关系的不和谐均为诱因。

相对来讲抑郁症比焦虑症的危害更大一些，造成的死亡率也高一些。抑郁症是情绪向下的心理疾病，而焦虑症表现为紧张向上的心理疾病。而对人的危害程度却都是巨大的。

我们应当掌握抑郁症和焦虑症的区别和不同病症，做到及时发现积极进行治疗。在生活中也应该保持一份积极健康的心态，提高自己的心理调节能力。如果严重者应该及时看心理医生谨遵医嘱，积极治疗。

1.面对抑郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

3.找朋友倾诉，加以发泄

4.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

5.运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

6.涂鸭，以写字或画画来抒发感受

7.远离百货公司，避免不理性的购物

8.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗抑郁的冲动

9.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良

10.营养能控制情绪，维生素B群可以帮助扺抗抑郁