1，任何药物都有副作用，只是大小不同。但还得看不同个体的差异情况而定。这就是同一品牌的药物在不同个体使用中效果天壤之别的道理。
,2，如果坚持药物通便，它的副作用就是会有依赖性。
3，番泻叶15克，代茶饮也行，一小时就会大便。,
4，如果不嫌麻烦：3分钟解决问题——洗肠：买个灌肠器（或者大注射器），配温肥皂水300毫升，肛门处涂抹食用油，将插管慢慢插入肛门，将肥皂水缓慢推入。自己就解决了。既不用服药，还没有副作用。
5，形成好的排便习惯，每天定时排便，没有便意也要去！这样，慢慢把被打乱的此方面的生物钟恢复过来。不要因为时间太紧而导致规律被再次被打乱。
,6，吃纤维素多的食物会有一定的益处，会增加肠道的蠕动。

是啊！对比较顽固性便秘，食疗几乎作用不大。
服用多纤维素食物会促进肠蠕动，有些效果。可以试试。

我以前是长期便秘，个人经验
第一、先找到原因，每个人便秘的原因都是不同的，而且就算是同一个人不同时期便秘也可能会是不同的原因引起的，所以找到原因非常重要。
第二针对原因用食疗的方法调理，慢慢就会好起来的，我就是这样好的
如果不是特别严重我不赞成吃药，我以前也试过吃些通便的药，但那些药都是治标不治本的，没用的，有的还有复作用，个人经验还是找到原因用食疗最好。

得知道是什么原因引起的
就比如说我吧，最近一个多星期有些便密，在做全身经络推拿时得知我肺火旺，肺火旺是其中有种症状就是大便秘结，按摩师让我多吃些梨，回来自己在网上查还可以吃些银耳，我就用银耳炖雪梨来吃。
我不知道你是什么原因，所以也没办法给你推荐食疗方法。
其实不难的，通过医生找到几次原因后，自己多观察自己，慢慢的也能知道一二了，找到原因后，就简单了，现在网上各种问题的食疗方法可多了，一搜一堆的，自己没事也可以看看书，学一学，必竟对自己是有好处的，多了解点没坏处。