产后脱发，产后脱发的原因、怎么办、原因及治疗、吃什么好？

　　产后脱发原因及治疗

　　“生完宝宝后，梳妆台、洗手台、地板…到处都是头发。

除了每天掉落的一小把，还有孩子薅掉的一小把!看着自己那后退的发际线，真担心掉着掉着就秃顶了!”

　　妈妈别着急，其实，产后脱发很常见，属于暂时的脱发，一般在产后6-9个月会得到改善，掉到秃顶的几率很小。

脱发之所以特别容易找上妈妈们，一般是由以下这些原因引起。

　　一、产后脱发，三大因素在作怪

　　孕期雌激素增加，本该脱落的那些头发延长了脱落期而一时幸免没有掉，等到宝宝出生之后，雌激素迅速下降至孕前正常水平，孕期那批没掉的头发就出现脱落现象，而新长的头发还没有长出来。

生长赶不上脱落，这就导致了“青黄不接”，造成产后脱发的现象。

　　产后妈妈精力消耗大，夜奶、哄睡等都是耗费心力的事，再加上休息时间不足、疲劳过度、家庭矛盾等都会影响妈妈的情绪，继而对头发的生长代谢产生影响。

因此，精神压力大的妈妈脱发更严重。

　　另外，头发生长需要足够的营养物质，而产后大部分妈妈处于虚弱状态，再加上需要哺乳，此时如果营养跟不上也会影响头发的生长，导致脱发。

　　比如，月子里不洗头不护理，头皮血液供应不足，容易引起脱发。

此外，长时间不洗头还容易引起毛囊堵塞，从而导致各种头皮问题，不利于头发的生长。

　　二、改善产后脱发，做好以下4点

　　大部分新手妈妈，由于产后要操心各种各样的事情，护理头发变得随意了，导致容易脱发。

要预防或改善产后脱发现象，还得从这4方面做出改变：

　　? 保证充足睡眠。

多把娃交给“队友”带带;

　　? 保持心情愉悦。

避免精神紧张，脱发很正常，不要太过焦虑;

　　? 饮食营养要跟上。

多吃新鲜蔬菜水果，补充一些富含蛋白质的食物;

　　? 定时清洗头发、护理头皮。

选用温和的洗发水，避免用力拉扯头发，避免做过紧的发型。

　　绝大部分妈妈产后脱发属于生理性脱发，掉发量在产后4个月达到高峰，一般在产后半年左右脱发问题有所缓解，在产后1年左右可恢复至正常水平，因此不用过于担心。

如果脱发持续了半年到一年都还没有缓解症状，那么建议咨询医生治疗。

　　产后脱发是怎么回事

　　产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。

大约在产后4个月后会有掉发现象，一般由体内激素重新调整所引起。

妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。

这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

　　 产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。

产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。

如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

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　　 女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。

雌激素增多，脱发速度减慢；

雌激素减少，脱发速度加快。

产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

　　 如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。

　　产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

　　受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。

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　　1、注意洗发、干发的技巧

　　 要选用适合自身头发的洗发露。

不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。

洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

　　 湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

　　 2、正确梳理头发

　　 选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

顺头发自然下垂方向分段梳理。

　　 3、尽量避免或减少烫发、染发次数

　　 烫发水（冷烫精）和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。

因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

　　 产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

　　 保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

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　　 有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。

通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　 2、补充植物蛋白

　　 除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。

因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　 3、多吃蔬菜和水果

　　 如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。

蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　 有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。

女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　 5、补充维生素E

　　 要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。

除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　产后脱发保健食疗有哪些？

鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。

　　2、桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。

　　3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。

　　4、桑葚子100克，红糖100克，煮汁，可常饮。

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　　预防产后脱发，最重要是保持正确的日常护发习惯。

而正确的日常护发习惯，包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。

　　 1、正确的洗发方法：

　　 （1）洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。

　　 （2）用温水洗发，调节合适的水温（37-38摄氏度最适宜）。

太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。

　　 （3）倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。

　　 （4）先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮，如有需要，可再用一次洗发露。

　　 （5）分两次彻底清洗，保证一点不留粘滑物，不然会伤害发质。

　　 2、正确的梳理方法：

　　 经常梳理头发，使之顺畅整齐，清除附在头发上的灰尘污垢，并促进头皮血液循环，同时也将头皮油脂带到发梢，使头发得到充足营养。

但是，不正确的梳理方法，会令头发受到机械损伤。

　　 正确的梳发方法是：

　　 （1）先用大齿的梳子理顺头发，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢；

然后再用细密齿梳梳理，头发会更顺滑。

　　 （2）梳发的时候，从发根要稍用力，梳齿要接触到头部皮肤，这样才有助于促进血液循环，并使头皮油脂到达发丝。

　　 （3）选择合适的梳子，对头发也很重要。

用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和头发的磨擦较少，能防止静电产生。

用天然鬃毛做的毛刷，更能把发根部位的油脂带至发梢，滋润头发，增加光泽。

　　 3、正确的吹干方法：

　　 洗发后最好的方法是让头发自然风干。

吹电吹风前切记要用毛巾吸干多余的水分，用热风吹还在滴水的头发，既费时，头发也受到损伤。

电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。

　　防治脱发，产妇要注意精神的调养，即产妇产后应保持心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺盛，可以促使头发尽快生长，其次要做到合理摄取营养，防治偏食。

在提倡产妇多吃鸡、鱼、蛋的同时，还应多吃蔬菜、水果，补充维生素和微量元素。

　　身材较胖者注意加强锻炼，多吃植物油，注意减肥，在器具上，产妇应做到睡眠充足，避免过度疲劳（包括过早、过频同房，多度用脑以及参加过多的运动等。

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　　产后脱发，产后脱发的原因、怎么办、原因及治疗、吃什么好。

 首先 ,要避免精神紧张 ,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度 , 其次 ,常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 ,有助于头皮血液循环 ,从而加速新发的生长 ; 第三 ,定期洗头发。产后体内激素恢复到怀孕以前的平衡状态时 ,头皮和头发的含油量会增多 ,因此要定期洗头。
 第四 ,要注意饮食平衡 ,尤其是哺乳的产妇 ,更应注意增加营养,不能挑食、偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜咸。 产后身体需要大量的营养 ,同样 ,头发也需要营养。注意科学膳食 ,多吃新鲜蔬菜、适当增加水果、鱼类、肉类、蛋类、豆制品以及动物内脏、蜂蜜、黑木耳、香菇等可满足身体的需要 ,也能满足头发营养的需要。
值得一提的是 ,头发脱落、发黄者还可以适当用黑芝麻食疗。黑芝麻具有补肝肾、抗衰老、壮身体、乌黑发的功能、含有维生素 E、不饱和脂肪酸、烟酸、叶酸、钙、铁等物质 ,对产妇康复与美发均有作用。 有些药物对防治脱发有一定的效果。如果植物神经功能紊乱 ,可服用谷维素、维生素 B1等 ;体质虚弱、气血不足、可服用当归丸、复方阿胶浆 ;脱发伴有恶露较多、色暗紫者中医认为属于血淤于内、气血不畅 ,可服用益母草膏 ,复方丹参片等。

]，当归15克，9克，5枚。中成药可用归脾丸。

型 治疗以生发为主。方药：制首乌20克，子20克，10克，15克，云苓18克，当归15克，30克，丹参18克，黑豆10克。中成药可用七宝美髯丹。

妇女在生产之后头发异常脱落。

产后脱发的治疗和预防方法

人们总认为，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体量过剩，反而有害健康。

此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食、萝卜、大白菜、、藕、、、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

如果出现了产后脱发，产妇也不必过于担心，可用2%诺地尔酊外搽，每日两次。考虑到患者是哺乳期，对其采取中药内服辨证治疗。