近一段时间以来，因为脾气暴躁而向我咨询的来访者越来越多。他们中，有的是为本人咨询，有的是为亲友咨询。不过，他们表述的症状，都大抵相似：少与人沟通，听不得不同意见，遇不得一丁点儿困难；一点小事就容易大发脾气，极端者甚至砸东西骂人打人。在亲友看来，可能会觉得他们不尊重他人，甚至是缺乏人性；但当事者自己知道，实际上每次发完脾气后也挺后悔的。但下次一遇到同样场景，暴脾气还是不请自来。为此也常自责不已，但又无能为力。
　　这样暴脾气的背后，有什么心理原因呢？有什么方法能够校正吗？这是大多数来访者最关心的两个问题。
　　在临床上，我确实不止一次地接待这样脾气暴躁的患者，也不止一次地接待过他们的家人。有的时候，不用见患者本人，通过其家人的变化，我也能够带动患者的变化。甚至是仅仅两三次的咨询之后，患者就会有明显的变化。有的患者，在自己的家庭发生重大改变之后，曾激动地对我说，“您教的方法，我一通百通了。我觉得，从没有一个人，能如此巨大地改变我的生活轨迹。非常感谢您的帮助！”
　　这样明显甚至还有点神奇的效果是怎么创造出来的，很多患者会特别好奇。
　　其实，说到底，真没有什么特别之处，只不过是我能够体会到这样的患者的内心而已。
　　为什么我能够体会到这样的患者的内心，而不是与他朝夕相处的家人呢？
　　也没有什么特别之处，只是我在生活中也发过脾气。而我，还有那么一点儿自省意识和改正态度。
　　观察自己、体会自己，反省自己，改正自己，然后推己及人，这是我能够走进来访者内心的一个法宝。
　　回到脾气暴躁这个话题上来，我看能否用两个比喻把这个事解释明白？
　　第一个比喻是受伤的小动物。有一点生活经验的人会知道，当一个动物受伤后，尤其是它是被人所伤，其他人就很难靠近他，哪怕我们是抱着给它疗伤治病的善良愿望。如果我们贸然靠近，它会愤怒地向我们呲牙咧嘴，有的时候还会狠咬我们一口，让想帮助他却又无防备的人反被它所伤。
　　一部分脾气暴躁者的心态，就与此类似。
　　现代心理学的进展，对此有一个比较明确的解释。
　　1996年，鲍迈斯特等人回顾了大量关于人际暴力预测因素的研究。他们发现，如果一个人具有高度夸张的、不稳定的或不确定的自我观念，当环境威胁到这些积极的自我观念时，他们会转向暴力。
　　2003年，Kernis提出了脆弱高自尊这个概念来描述这类人。他认为那些依靠自我保护或者自我增强策略来维持高自尊的人, 意味着这种类型高自尊本身的脆弱性, 他将以下三种类型的高自尊统称为脆弱高自尊：不一致高自尊、不稳定高自尊、条件高自尊。不一致高自尊指的是外显自尊得分高而内隐自尊得分低, 这种现象可能说明这类高自尊者在意识水平上持有积极自我意象, 但在无意识或较少意识水平上却持有消极自我价值感。不稳定高自尊是指个人的自我价值感随时间和情境波动的程度。条件高自尊指的是个体会将其自尊依赖于某种具体的标准或结果, 如达到一个成就目标, 得到其他的人特殊款待等。虽然脆弱高自尊有多种类型, 但它们表现出了一些相似的消极心理特征：低水平的心理幸福感, 更多的敌意、攻击行为。
　　有很多在外社交广泛、人缘特别好的人，在家中却是一个暴君，其原因也大抵如此。
　　他们之所以如此，主要是幼年时期与重要他人的亲密关系出了问题，就象动物受了伤一样。
　　对这些人的治疗，需要一个长期的内心重建的过程，直至他们脆弱的高自尊变成了安全的高自尊。
　　第二个比喻是充气的气球。很多人都吹过气球。没吹气之前，气球软软的，无论我们怎么拍，它都不会跳起来；但是，当我们不断地向里吹气，气球变得鼓鼓的时候，我们只要轻轻一碰，它就会跳得老高。
　　一部分脾气暴躁者的心态，就与此类似。
　　他们在生活中，既承担和积累了很多的压力，自己内心的希望和想法又长期没有得到满足（我把这种状态称为“情感饥饿”），就象被充满气的气球；一丁点儿的不如意，就会让他们勃然大怒，就象气球轻轻一碰就跳得老高一样。
　　对这种类型人的治疗，一方面要帮助他宣泄压力和不满，就象给气球放气一样；另一方面，还要制止住向气球里继续打气。令人可叹又可气的是，有些时候，或者说大部分时候，是他们自己给自己打气的，他们并不会轻易停止打气的。即使在医生的劝导下，有时仍无济于事。所以，对这些人的治疗，虽然比前一部分的人治疗起来难度有所下降，但也需要一个长期的过程。
　　但我始终坚持一点的是，这些暴脾气患者的内心，没有一个不期望自己改变的。在他们暴躁脾气的背后，是一颗容易受伤和压抑已久的心。只是，很多人都被他们的暴脾气吓到了，完全看不到他这一点儿让人心疼的地方。
　　从我自身的经历出发，我已经走在变化的道路上，就一定能够帮助他们走上这条改变之路。

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说实话，物质确实是基础，物质能改善经济生活条件，但我却觉得在追求物质的过程中，感情在无形中变淡了，甚至人与人之间的纽带已经从情感变成的物质，让人与人之间的关系越来越脆弱，剩下的就只是物质上的关系，说得不好听点，就只剩下利用和被利用了。

觉得我们的感情变淡了的说说

一、分手了以后还来关心我，我想说你是想看我笑话呢还是对我还残留余温呢。

二、假若，我还有资格选择我一定会选择你当我这辈子唯一的依靠。

三、回首这几年，还是觉得多少做了些有意义的事情，也发觉，一年的时间可以做很多事，也会发生很多的变化。想把现在的心情写下来，我觉得自己属于体验主义者，比较注重当下的感受。对于以前的种种经历，回忆依然存在，但想起来的感情要么失去了，要么变淡了，要么觉得不像是自己会去做的事。人总爱记录过去的生活，觉得任何只要值得纪念的东西就要记录下来，甚至是简单的一顿饭。其实挺好的，在当下，正是有感而发，有了当时的感悟才选择记录。夜晚一个人的时间，做了错事的反思时间，看了一部具有教育意义的电影或是真实故事的感悟时间，都是我所向往的精神状态。我很享受这一刻，能够静下心来思考人生，感悟人生的这一小段时间。纯净，积极，懂得珍惜，平静。

四、我结婚后又遇见了一个男士，他对我很好，很理解我，和他在一起很开心，我老公不理解我，我们现在0交流，我现在好困惑。我回：当初和你老公在一起的时候相信你也觉得他很好，很理解你，随着时光的流逝，爱情慢慢降温，亲情慢慢浓厚，你觉得感情变淡了，这个时候你应该想到的是好好经营你俩的感情，而不是寄托在别人身上。

五、习惯是一个很可怕的东西，因为习惯，会觉得理所当然。因为习惯，没有人去想如果失去是什么模样。

六、我不能忘记你，所以只有你忘记我才能结束这段感情。

七、水深而无声，情真而无语。无声无息的陪伴，值得用一生去善待，去信赖。

八、我重新留起了长发，在努力变优秀，遇见喜欢我的男生就说有男朋友了，我想就这样再等等你。

九、有人说，如果你很想要一样东西，就放它走。如果它回来找你，那么它永远都是你的。

十、我讨厌等待所有需要等待的东西，比如等绿灯，等公车，等雨停，可是，我却在等你。

十一、同样都是搁置了一个月，橙子才开始皱皮，而苹果却已经腐烂了，所以说脸皮厚对于生命的意义非常重大。

十二、你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间构成生命的材料。

十三、好几天没有联系了，你是不是觉得我最近对你冷淡了，想了好多，是我变了吗，忘记了当初的誓言，是不是感情相处久了之后就变淡了，不是，在写这些字的时候，我的心是痛的，眼睛是湿润的，我还是在乎的，我也不知道究竟是怎么了，难道是走着走着感情就变淡了，变得相互不去打扰，相互在心里默念对方的好。

十四、爱情走到深处，本身就是平平淡淡，但是，当看到对方发说说时，总是会第一个赞。当听到对方不舒服时，心是那般的担心。不是我们的感情变淡了，只是我们之间的感情已经沉淀了下来。不忘初心，只要你愿意，我把最好的给你。持子之手，与子偕老。远方的爱人，在我不在你身边的这些日子，好好照顾好自己。等我，给你想要的幸福！

十五、我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。

十六、现在我知道，原来不是你变了，也不是我变了，而是我傻了。我以为，是我们之间的感情变淡了，你是不是不爱搭理我了。后来我发现，那是两个人在经历一段特别亲密的时期以后，就觉得彼此不会离开了。然后，就自然而然的忽视对方了。时间一长，自然就觉得感情不如以前了。

十七、年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。

十八、确实失去，就要越坚强，过去的事就让它过去，无法挽回过去。就让我们坚强起来，失去了一个人，至少还有其他人，不会让我们觉得寂寞的!

十九、现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。

二十、后来的后来不是我们感情变淡了，而是我们每个人都有自己的事情要忙，所以十点以后的电话成了我每次的期待，因为我会觉得你很忙，害怕自己成了你的负担，害怕那种我无聊你忙你顾不上我的日子。

二十一、很多人以为，是因为感情淡了，人才会变得懒惰，其实人是先被惰性征服，然后感情才慢慢变淡的。现在越来越多的人只想谈一辈子恋爱，却迟迟不肯走入婚姻。因为，婚姻容易让人变得懒惰。

二十二、因为你的出现，我可以不用再萎靡不振在低潮的情绪里。

二十三、太阳落下去重新升起，那些事，不可能再经历;那些人，不可能再相聚了。

二十四、小时候背着我爹抽烟，现在背着我儿子抽烟，这辈子就这么没出息。

二十五、有时候，不要把世界看得太孤单了，正如你总在想念某些人，也总会有某些人在一直想念你。

二十六、如果你暗恋已久的男神倒追你跟你表白了，你会怎么做?我会一个耳光删醒自己别做白日梦了。

二十七、不知道从什么时候开始夫妻感情变淡了，变的没那么在乎了，但是我们始终都觉得大多数的原因都是对方造成的，觉得对方永远不懂对方，好累，或许只有经历过自己一个人带孩子，然后又没有钱花，老公又不努力的那几年的人才会明白换来的就只有暴脾气，一点就燃的那种。可是他还是不懂你。

二十八、既不回头，何必不忘。既然无缘，何须誓言。今日种种，似水无痕。明夕何夕，君已陌路。

二十九、爱情就像一双袜子，越是瞧起来不顺眼的袜子，越有可能永远陪在你身边，越是喜欢的漂亮袜子经常会少一只。

三十、狗不会瘦，因为它不会思念。人会瘦，因为他思念着别人。人总是被思念折磨，在思念里做一头可怜的流浪狗。

三十一、在你尝试了解他人和盼望他人了解你之前，先把你变成一个更好的人和了解自己的人。

三十二、明明赌气说分手，结果他却当了真拽着另一个女生的手。

三十三、抛开轰轰烈烈爱情，做一个平平淡淡简简单单的好学生。

三十四、当爱情走到尽头的时候，放个屁都能成为分手的理由。

三十五、突然发现，原先不少要好的朋友已经在不知不觉中失去联系。原来，友情和爱情一样，没有经营，最后也会形同陌路。

三十六、在我这里一套，在别人那里又一套，你以为在网上我就观察不出来吗?

三十七、触摸着心跳，心率仍然正常，莫名的疼痛带来的只是莫名的感伤。

三十八、自找的痛，又何必喊疼。要怪就怪自己。有本事喜欢上别人，没本事让别人喜欢自己。

三十九、有人说恋爱要找自己喜欢的人，结婚要找喜欢自己的人，都是片面的。恋人不喜欢自己有什么可恋的?老婆自己不喜欢怎么过一辈子?

四十、朋友如果久了不联系，慢慢的感情就变淡了，我联系了你，你不联系我，我可能也不会去联系你，因为你让我觉得我们已经疏远了。

四十一、终于相信，每一条走上来的路，都有它不得不那样跋涉的理由。每一条要走下去的路，都有它不得不那样选择的方向。

四十二、在最后一次巨大的失望中消失掉的感情现在也回不来了，大概也不算失望，只是觉得被某些话语刺到，觉得很受伤，然后感情就变淡了。

四十三、不争抢，不浪费唇舌。只是默默修炼自己，让讨厌的人自惭形愧。

四十四、现在什么也不想说!快乐不在现在，只在未来!你愿意和我在网上共同守侯吗?

四十五、三杯两盏淡酒，怎敌他晚来风急!雁过也，正伤心，却是旧时相识。

四十六、你的人生路上，铺满了爱的花蕾，总有那么一朵属于你。

四十七、说实话，我经常绝望，但心底还是会坚信只要雨停后什么都会好的。

四十八、有时像患了忧郁症一样，会突然心情不好。偶尔像患了自闭症似的，会突然不想说话。

四十九、昨天谈了很多，很怀念一起去厦门的时候，很怀念我们一起欢笑一起疯的日子，也很怕到时候大家各奔东西随着时间流逝，话题变得不一样，感情变淡了。想想都觉得日子过得好快，马上就要毕业了，珍惜现在就好，爱你们。

五十、每个人背后都有个唯美的故事。而每个唯美故事的背后总是一道绚丽的伤。

五十一、今天看到一博主问题是，你还记得你们的感情是怎么变淡的吗？有个热门评论说，大概是时间久了感情淡了，已经忘了当初是怎么喜欢上了的那种感觉吧。觉得说的挺对的，不管是情侣，还是夫妻，最怕的也就是这样吧。一个不说，一个不问。就像当初我以为我离开你不能活，但真正自己生活的时候才发现也挺顺心，就像当初你说离开我会趴在你怀里哭，现在你说离开我只是莞尔一笑，爱是积累的，不爱也是。我喜欢这种平平淡淡的生活。却又憎恶这种平淡如水的日子，纠结而又矛盾。

五十二、以前觉得两个人只剩下早安、晚安对话时，就觉得感情变淡了，但现在连这最基本的互动都没有的时候，又该是什么样的心情呢？

五十三、我发现，人与人之间矛盾的产生，不是因为性格不合或是三观不同，这些都是自欺欺人的表象。真正的原因，其实是感情变淡了，彼此都不愿意再迁就对方，一点点的不如意都被无限放大，觉得对方身上有无数缺点，让人难以忍受。忘了你也曾看着他的背影露出不自觉的傻笑，忘了你夸他可爱的那个瞬间。

五十四、也不要嫁给太穷的家庭，刚开始觉得为了爱情没什么可以阻挡得了自己，到后面结婚以后你会发现你们为了柴米油盐而争吵不断，到最后感情也慢慢变淡了。

五十五、不可能的事，别想。不可能的人，别等。明知道不会有任何结果，还泥足深陷，就是你活该。

五十六、一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。花儿谢了明天还是一样的开。

五十七、有时候也挺羡慕那种很黏很黏的恋爱，比如胡泽洋有时候会跟我说，男朋友半天没给他发微信，他就觉得感情是不是变淡了？而我，男朋友一个礼拜不发微信，我也觉得超正常，甚至，他可能已经死了两个月，我都不会知道也不会担心

五十八、看了上海滩，里面有一段男二突然觉得冯程程变懂事了，原来是程程遇上许先生之后，心里眼里都是他，所以对男二感情变淡了，才变懂事了。所以在喜欢的人面前你是没办法懂事的。你在意他，就会在意他的一切，就会小气自私，爱是无私的却也是自私的。

五十九、失望，有时候也是一种幸福。因为有所期待，所以才会失望。因为有爱，才会有期待。所以纵使失望也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。

六十、一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人早已已经忘记了。

六十一、如果爱不曾来过，如果梦不曾碎过，如果心不曾疼过，那么我，是否还是你认识的我?

六十二、我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

六十三、有时候，那些清晨时最坚强的人，正是那些夜里哭着哭着睡着的人。

六十四、总是想着永远的感情有时候也会觉得变淡了世界上父母是对你最好的人这一点你千万不要忘记了我爱我的爸爸和妈妈。

六十五、生活中有太多无可奈何的选择。社会就像江湖，总是让人身不由己，言不由衷。

六十六、我象小船寻找港湾，不能把你忘记!夜露，我不要露水一般的爱情，我要的是天长地久!夜露，愿意和我携手一生一世吗?永远等待你!

六十七、当时你觉得感情变淡了的时候就是不想聊天聊天也就是恩是对的时候别人认为你对他好是应该的理所当然其实你只是受的委屈比别人多了脾气也就好很多了确实应该不要把无谓的友情看的那么重当断不断必受其乱。

六十八、我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽，只能说我输了，也许是你怕了。

六十九、一些很期待的生活，总是在你自以为是的梦想中消磨了，然后给予你一个很失望的打击。

七十、大概不管之后会不会感情变淡了，都觉得喜欢上一个灵魂很有趣的人，我是很幸运的。

七十一、就算我最后一无所有。你也是我不后悔的理由。就算我最后一无所有。你也是我更坚强的理由。

七十二、最让人骄傲的不是被很多人追，而是有一个不管怎样都不会放弃你的人。

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