曾经，我是一个胖子。我长胖，貌似是从高三那年寒假开始的。春节，家里煮了肉，开学后就把一饭盒的肥肉带到了学校，不知不觉吃胖了。

一开始，我的体重是150斤。上世纪80年代，小胖子并不多，等到我上了大学，天天能吃肉了，我就成了胖人了。甚至，学校领导招呼我时就喊道：小胖子。

毕业后依然发胖。到了1993年，我的体重是170斤，身高一米七。后来我的体重依然上涨，最多的时候到了190多斤。

多数胖人都会出现健康上的问题，等我到了40岁，血压、血糖上的问题都出来了。我试图减肥，但是，毅力不够。或者说，我忙于很多事情，要挣钱，要陪伴孩子学习，没有在乎自己是不是肥胖。

直到自己身患鼻咽癌，经过了2个月的放化疗，体重才真正地减了下来。我得病时的体重是180斤，两个月不到，体重就到了146多斤，活生生地减掉了34多斤。

我一下子知道了减肥的秘诀，其实就是少吃饭，面对着食物没有欲望，或者，摆脱掉食物的诱惑。实际上，我对减肥缺乏足够的毅力，只不过，放化疗导致的痛苦让我不能进食，不知不觉，体重就下来了。

最瘦的时候，血压下来了，血糖也不高了。可见，一个胖子瘦下来，很多疾病的隐患就会消失。我放化疗最痛苦的时候，上下楼依然如履平地，为什么呢？你不想想，我180斤的体重，忽然少了30多斤，等于卸掉了一个沉重的包袱，行走起来，当然如释重负，觉得轻松多了。

减肥很容易。就像往一个容器里灌水，灌的水比流的水多，自然就肥胖起来；流的水比灌的水多，自然就瘦起来。

经常看抖音的朋友都会看到一个胖子：中国第一胖王浩楠。他用了不到一年的时间，从688斤瘦成了现在的256斤。他的体重又到了233斤。

王浩楠谈到减肥经验时说，实际上没有特别的诀窍，无非就是管住嘴，迈开腿，合理饮食，科学锻炼。总结起来，无非就是用毅力战胜欲望，用坚持战胜诱惑而已。

这几年，我家小姨子不知不觉地胖了起来。最近一两年，她在外地一家企业做饭，身体运动太少，体重就增加起来。去体检后，她发现自己血压高了，于是就喊叫着减肥。我笑了，当即跟她打赌，如果某一天，你的体重到了120斤，我马上输给你一万元现金。

跟小姨子打赌，我知道自己不会输。为什么呢？因为我知道她没有足够的毅力，否则，她在城市呆了20多年，早就脱离了打工妹的境地了。她感觉到自己胖的时候，就干脆不吃晚饭，喊着要减肥，要减肥，要减肥，但是，饿意上来了，又不管不顾地吃起来了。

我嘲笑她，看看，说是减肥，又吃起来了吧。她会说，难道我非要饿得头晕眼花吗？我一下子笑了，她的减肥永远只是浅尝辄止，停留在口头上。说到底，是减肥的毅力战胜不了吃饭的欲望。

昨天，我去游泳，见到了一个胖子，已经220多斤。他试图通过游泳来减肥，目前还没有效果。我打问了一下，得知他在某个执法部门，每周都有好几次饭局，山吃海喝，且没有体育运动。

胖兄弟只有30岁，最近体检，好几项关键指标都不合格。我坦言道，你很难减肥，因为你推辞不掉你的饭局，到了饭局，就把减肥置之脑后，不知不觉，减掉的脂肪，又通过饭局弥补过来了。

如果你想做成一件事，就要控制住自己的欲望，克服掉自己的贪念。这个道理很浅显很简单，做起来却很难。有一个词叫知易行难，意思就是说，道理说起来很容易，但是行动起来很难。

控制不住体重，那又如何控制人生。林林总总的减肥，其实就是饿出来的。舍不得饿肚子的人，减肥是难以成功的。

女明星小S那么“瘦”了，还要减肥。她有她的人生观，她坚信女人在世界上，第一位的就是漂亮。她有30多条减肥心得，有一条是：不要问我怎么办，就是不要去吃，没人能帮你，只能靠自己。

小S嘴著名的减肥口号是：要么瘦，要么死。

我们谁都明白，胖子一旦战胜食欲，减肥就是很轻而易举的事儿。如果有胖子能做出我在病榻上的那种牺牲，能忍受那种痛苦，肯定，他会成为一个身材苗条的人。

很多人无法克服自己的弊病，实际上是不愿意受苦。我常常想起自己在病榻上的煎熬，虽然有点不寒而栗，但终于明白，自己以前大腹便便，不是不能减肥，而是舍不得受罪。

我遇到过一个胖得出奇的大姐，上楼到我家，中间休息了三次，气喘如牛，一直在报怨楼层太高。

我说，你该减肥了。对方嗲声嗲气地说，呀，我一直在减肥，在跑步，在少吃东西，可是，你不知道，我这种人，喝凉水也长肉。

哪里是吃凉水也长肉呢？如果你像小S那样，每天只吃三根香蕉，出不了半月，你的肥肉就掉十斤。不是减肥太困难，分明是自己没有毅力。

其实，减肥跟成功地实现自己的一个目标，是一个道理。如果你坚持做一件事儿，能够完全地投入，不知不觉，你就会有自己的收获。譬如，你想做一个学习上的尖子生，那就聚精会神，百分之百地投入到学业上，不知不觉，你的成绩就上去了。

今天是周六，上午，我来到办公室，敲打“胡说”微信公众号的文字。整个办公楼静悄悄的，我听力不好，但是依然能听得到键盘被敲击的声音。今天写的是“胡子宏生命日记”第1167篇文章。

从我得知罹患癌症的第一天开始，我就每天一篇原创文字，已经坚持了三年，没有间断过一天。不知不觉，微信公众号给我带来了意想不到的回报。

我坚信，如果让我做一件其他的事情，只要我下定决心，就距离成功不远了。经历了这场与病魔的抗争，我的意志非常顽强，而且能够坚持到偏执。

如果我再度成为胖子，出不了俩月，我就会减下来。因为我已经非常熟悉做成一件事的秘诀了——无非就是毅力战胜欲望，战胜体力。

胖子们，你连自己的体重都控制不了，你如何能有毅力去控制人生呢？那些在体重控制方面成功的人，在生活的其他方面是不是也容易获得成功？

告诉每一个胖子：没有减不掉的肥肉，只不过你的毅力战胜不了体力。培养一个良好的习惯，养成良好的自律和强大的毅力，坚持不懈地朝这一个目标迈进，不知不觉，就会有收获，有成就。

好身材的男人女人，其实都是容易事业有成的，因为他们有很强的自我约束力。