庄子经典寓言故事18则

　　猴子逞能：无论多大本领，切不可骄傲

　　吴王坐船在大江里游玩，攀登上一座猴山。一群猴子看见了，都惊慌地四散逃跑，躲在荆棘丛中了;唯独有一只猴子，却洋洋得意地跳来跳去，故意在吴王面前卖弄灵巧。吴王拿起弓箭向它射去，那猴子敏捷地把飞箭接住了。吴王下令左右的侍从一齐放箭，那只猴子被射死了。

　　吴王回过头对他的朋友颜不疑说：“这只猴子夸耀自己的灵巧，仗恃自己的敏捷，在我面前表示骄傲，以至于这样死去了。警惕呀!不要拿你的地位去向别人耍骄傲呀!”颜不疑回去以后，就拜贤人董梧为老师，尽力克服自己的骄气，远离美色声乐，不再抛头露面。过了三年，全国人都称誉他。

　　解析：不管有多大的本领，也不可当作骄傲的本钱。谦虚谨慎，才能获得人们的敬重。

　　邯郸学步：人不能妄自菲薄

　　赵国都城邯郸的人，擅长行走，不仅步子轻快，而且姿态也非常优美。燕国寿陵有个少年，千里迢迢来到邯郸，打算学习邯郸人走路的姿式。结果，他不但没有学到赵国人走路的样子，而且把自己原来走路的步子也忘记了，最后只好爬着回去。

　　原文：“寿陵余子之学行于邯郸，未得国能，又失其故行矣，直匍匐而归耳。”(《庄子·秋水》)

　　解析：全盘否定自己的传统，生搬硬套别人的经验。不仅学不到别人的优点，反而会丢掉自己的长处。现在我们的社会上，邯郸学步的事情随处可见。看到西方的东西好，马上去学，老祖宗留下来的宝藏却不去问津，甚至以之为过时的迂腐教条，岂不是邯郸学步吗!

　　防冻手的药：要用不同的眼光，从不同的角度看问题

　　宋国有个人善于配制防治冻手的药，他家祖祖辈辈都用这种药涂抹在手上，靠漂洗棉絮过日子。有一个外乡人听说了，请求收买他的药方，情愿出一百两黄金。宋人便把全家人招集在一块商量说：“我们家祖祖辈辈干漂洗棉絮的活儿，能够得到的不过几两黄金;现在出售这个药方，一下子就可赚取一百两黄金，就卖给他吧!”

　　那个外乡人得到了药方后，便拿去献给吴王，并向吴王夸赞这种药的用处。这时，正赶上越国有内乱，吴王便派他领兵讨伐越国。冬天，他们和越国军队进行水战，把越国军队打得大败。吴王很高兴，就割出一块土地来封赏给了他。这药能够使手不皲裂，功用是一样的。但是，有的用它得到封赏，有的有了它仍免不了干漂洗棉絮之类的苦活，这都是由于用法不同的缘故啊。

　　解析：同样的东西，由于眼光和见识不一样，它所发挥的作用也就不一样。知识可以改变命运。

　　东施效颦：一定要对自己有信心

　　西施长得很美丽，即使是心口痛的时候，紧锁着双眉，附近的一个丑女见了，仍感到她的样子很漂亮。丑女回去以后，也学着西施的样子，捧着心口，皱着眉头，想让别人夸她漂亮。谁知道乡里的富人看她这个样子，赶紧关闭大门不出来;穷人见了，也拉着自己的妻子儿女远远地躲开。这个丑女只知道皱着眉头的样子美，却不知道为什么皱眉的样子美。

　　解析：做事情，如果不考虑自己的条件，盲目地模仿别人，很容易弄巧成拙，适得其反。

　　庖丁解牛：实践出真知

　　庖丁给梁惠王宰牛。手接触的地方，肩膀倚靠的地方，脚踩的地方，膝盖顶的地方，哗哗作响，进刀时豁豁地，没有不合音律的：合乎《桑林》舞乐的节拍，又合乎《经首》乐曲的节奏。

　　梁惠王说：“嘻，好啊!你解牛的技术怎么竟会高超到这种程度啊?”

　　庖丁放下刀回答说：“我追求的，是道，已经超过一般的技术了。起初我宰牛的时候，眼里看到的是一只完整的牛;三年以后，再未见过完整的牛了。现在，我凭精神和牛接触，而不用眼睛去看，感官停止了而精神在活动。

　　依照牛的生理上的天然结构，砍入牛体筋骨相接的缝隙，顺着骨节间的空处进刀，依照牛体本来的构造，筋脉经络相连的地方和筋骨结合的地方，尚且不曾拿刀碰到过，更何况大骨呢!

　　技术好的厨师每年更换一把刀，是用刀割断筋肉割坏的;技术一般的厨师每月就得更换一把刀，是砍断骨头而将刀砍坏的。如今，我的刀用了十九年，所宰的牛有几千头了，但刀刃锋利得就像刚在磨刀石上磨好的一样。那牛的骨节有间隙，而刀刃很薄;用很薄的刀刃插入有空隙的骨节，宽宽绰绰地，那么刀刃的运转必然是有余地的啊!

　　因此，十九年来，刀刃还像刚从磨刀石上磨出来的一样。

　　虽然这样，每当碰到筋骨交错聚结的地方，我看到那里很难下刀，就小心翼翼地提高警惕，视力集中到一点，动作缓慢下来，动起刀来非常轻，豁啦一声，牛的骨和肉一下子就解开了，就像泥土散落在地上一样。

　　解析：庖丁解牛能够做到一刀下去，刀刀到位，是因为掌握了它的肌理。牛与牛当然各不相同，但不管是什么牛，它们的肌理都是一致的;每个人的生活也各有各的面貌，其基本原理也是近似的。

　　做事应处处小心，还要保持着一种谨慎小心的态度，收敛锋芒，并且在懂得利用规律，顺其自然的同时，更要去反复实践，像庖丁“所解数千牛矣”一样，不停地重复，终究会悟出事物的真理所在。

　　楚王聘庄子为相：宁可自由地活着

　　楚王听说庄子很有学问，特意派了两个大夫(官名)去聘请他为相。两大夫在谈水找到正在钓鱼的庄子，说明来意。

　　庄子听了，头也不回，答道：“我听说楚国有个神龟，死了三千年，枯骨龟甲还被楚王珍藏着，你们说这个畜性多幸运呵!”两大夫还不太懂这个意思，还以为人说的是楚王敬贤之意。

　　不料庄子冷笑道：“我呢，却宁可拖着尾巴在泥水中爬行，因为至少还活着，活得自由自在，我可不愿意让楚王供奉珍藏。”两个大夫这才又羞又愧的退去了。

　　呆若木鸡：深藏不露，动静以时

这篇 胃炎总结 绝对值得你花时间去看！让你少走弯路！

分享我的胃炎经历：看过的中医和西医保守估计50个。从走路都让人扶，到现在汉堡、火锅、打篮球。此文无关利益，只希望能给大家带来一些帮助。为了全面、试用于更多人，同时融入了百名病友的经验体会。

过程中走了很多弯路！如果刚生病时能看到详细具体的康复过程，我应该能恢复的更快！这里的干货很干，请自备白开水！

接下来我会从以下角度去写，可以按序号查看【持续更新】

新增前言：胃炎的基础认知及治疗方向（包括一年以上的老胃肠病）

c.胃炎治疗方向（西医和中医）

e.胃炎程度判断标准：

f.目前康复的几类“老胃炎”病友

g.如何选择靠谱的中医&喝中药细节

h.胃肠疾病久治不愈看这里

1. 胃炎症状及并发症

2.饮食和喝水 （重点）

① 吃饭和喝水的细节 ② 正餐外饿了吃什么充饥③正餐菜谱 及 肉类的选择④水果⑤ 饭后半小时&饭后嗳气怎么办⑥什么食物坚决不能吃⑦保健品需要吃吗？

⑧代餐粉的运用(体重下降怎么办？吃的越多，瘦的越快)

①如何快速入睡 ②怎样调节情绪

9.普通胃镜流程及注意事项

10.难受了怎么办，以及如何根据自己的症状在网上找解决方法

11.发病经历和恢复过程

12.胃炎用药的一些建议

14.胃炎期间感冒发烧等如何用药

希望大家在评论区多给我一些反馈，利于优化文章帮助更多人。尤其是已经康复的病友不要吝啬自己的宝贵经验。赠人玫瑰，手留余香

前言：胃炎的基础认知及治疗方向（包括一年以上的老胃肠病）

忌口比吃什么养胃更重要！情绪和睡眠比吃药更重要！一定要有适当的运动！很多人很消极，天天闹着难受，一好点饮食上又不注意了，还熬夜，说白了病情好的慢很大原因是不够自律！

胃炎具有欺骗性，你以为的康复不一定是真的康复！反复难受是一定的，也是正常的，刚两三天、一星期、一个月觉得没症状了，记住！别作！继续忌口！再次强调胃炎具有欺骗性，反复是一定的。起码要半年甚至一年内，基本吃饭没怎么难受过，这时候才可以放松一下警惕了

胃炎好得太快以后一定会再次爆发，因为只有胃难受到让人留下深刻印象以后，饮食生活习惯才会真正得到改变

先去医院做下呼气试验，确认是否感染幽门螺旋杆菌。我的情况是没有感染，所以下面的描述都是以未感染的前提下

b.胃炎的三个阶段：每个阶段对应的做法都有差异。

①犯病期：胃黏膜存在炎症或损伤，胃功能紊乱，胃酸分泌多（出现上腹部不适或疼痛、恶心呕吐、腹泻、食欲不振，喉咙不适，饿的快，一饿就难受 等症状。）

通用做法：主要解决胃酸分泌多，带来的恶心、酸痛，早上一杯温水，5粒花生米（嚼碎成沫），手边常备代餐食品，由于胃酸引起的酸痛恶心，可吃一粒抑制胃酸的药（常见雷贝拉唑，奥美拉唑）

②恢复期:表层粘膜修复，胃功能不全（胃黏膜表面损伤愈合后，胃疼的感觉消失了，但仍会感到反酸胀气等症状，说明胃部蠕动和胃壁的分泌功能没有恢复正常，胃部运动仍然处于功能失调的状态。）

通用做法：主要解决饭后嗳气，胃肠蠕动慢的问题。吃饭务必定时定量（用手表计时吃20分钟以上），细嚼慢咽每口饭嚼30—40下。饭后嗳气严重可吃适量的苹果缓解，饭后半小时散步

③稳定期:恢复胃黏膜，胃功能恢复(进一步加快胃黏膜细胞生长速度，跟上细胞老化的速度，一段时间后，接近正常人水准，胃炎症状逐渐消失。)

通用做法：注意摆正心态，不能放松警惕，饮食依然要注意。否则可能随时复发。坚持适量运动

c.胃炎治疗方向（西医和中医）：

结论：西医见效快，停药后容易反复。精神类药物可以控制病情，度过低谷时期。中医见效也快，但是好大夫难遇到，试错成本大，中医建议在病情稍微稳定下尝试。（下面会讲如何选中医和吃中药）

建议先西医再中医：前期躯体症状明显的建议先尝试西医，如果西医能控制住病情，就可以慢慢养。如果半年后症状没有明显缓解，建议尝试中医。中途如果出现睡眠不好，食欲极其不佳，情绪不稳定，疑病心理严重，建议再加点精神类药物，度过低谷时期。我有一段时间由于长期吃不好睡不好，情绪非常不稳定，一度想撒手人寰，吃了点“黛力新（最轻的情绪类药物）”后稳定多了，服药半年。停药后情绪没在反复，但是其他症状，例如嗳气，食欲不振反复了，但是整体状态比之前要强一些。

d.康复时间：吃一个月西药就能康复的患者，躯体症状肯定就很轻的了，好好养都能好，咱们这里就不说了。

主要说一下躯体症状比较难受的患者，据百名病友反馈，胃炎的康复时间 以半年、一年、两年、五年居多。时间短的大多为自愈，一年以上的老胃病中医康复居多，部分是吃精神类药物好的

e.胃炎程度判断标准：

胃炎的严重与否，主要是两个判断标准1.胃镜结果，2.躯体症状，胃镜结果严重但是躯体症状比较轻的，这种是比较容易康复的。躯体症状明显但是胃镜结果不严重的又称功能性胃炎，功能性的最不容易康复，往往由于长期不良的生活饮食习惯，工作压力大，或者性格原因导致

f.目前康复的几类“老胃炎”病友：

①中医治愈：前期吃西药消化药，后来不管用了。换了很多中医大夫，有的管点用，有的不管用。最后遇到一个好大夫，持续治疗，中医调理大约为1年时间，痊愈，期间还要结合运动锻炼。很多胃炎患者，不仅仅是肠胃的问题，只是症状集中表现在肠胃，中医比较全面，以全身为单位去调理，更加扎实。个人认为吃中药会比自愈来的快，时间成本很重要（下面讲如何选择中医）

②精神类药物：心理科就诊医生开的米氮平、文拉法辛 等药物。切记，服用精神类药物一定要选择进口的（副作用小）。优点：精神类药物见效快，增重也快，吃完后症状明显改善，原理是精神类药物让身体不那么敏感，让身体有恢复的时间，服药期间依然要保持健康的饮食和作息时间，防止停药后复发。缺点：需要持续服药，有依赖性，少数人群初期服药会有身体不适，例如恶心，头晕，心慌，食欲不佳，三五天耐药后，会有转机。停药要极其缓慢，慢慢减量。目前我了解的几位病友服药一年多后状态很好，和正常人一样，期间还要结合运动锻炼。如果你有一些急事，急需恢复，可以尝试此类方式，比如半年后就要筹备婚礼，有重要工作要做等

③自愈：试过很多西药、中药都不管用，运用健康的饮食作息规律和运动，最后康复，这类历时时间较长，通常为自愈

④西药吃好的，这种咱们没啥可说的了，一般西药能吃好的，都不会来知乎搜了。

g.如何选择靠谱的中医&喝中药细节

医生的选择：看中医需要运气，要有恒心，每个大夫擅长的领域都不同。可以先去当地的三甲中医院，找脾胃科的医生，试半个月，看看有没有效果，我们这当地是不太行。三甲的中医院里有那种名医堂，或者国医堂，各地的叫法不一样，就是当地比较有名的全科中医，可以托朋友打听，也可以问导诊台，男医生优先。尽量找人少的时间段去看，人少的时候医生情绪比较稳定，不会太着急，能和你多聊几句。

去之前把自己的症状、要问的问题写在备忘录上，清楚的说给医生听，尽量言简意赅，废话少说，医生不想听你发牢骚。进诊室，点头微笑礼貌的问好：主任您好，这样会增加医生对你的好感。中医这事讲究千人千方，方子根据人的实际情况适时调整，所以看中医不要找太远的不方便的外地城市，不要一次拿很长时间的中药。

喝中药的细节： 中药选择：自己煎的汤剂最好＞其次免煎颗粒＞代煎的中药汤剂。这是我问了几个三甲医生得出的结论。但是中药液的口感不好，难以入口，喝到胃里容易不舒服。一样的中药，免煎颗粒更容易接受。免煎颗粒易保存，够方便，直接开水冲服。中药液需要冷藏保存，喝之前还要温一下。

喝中药尽量饭后半小时，算好时间定上闹钟，不要超过半小时。我个人体会，中药喝的太晚会有一些副作用，我在一小时后喝完，最常见的就是肚子痛，对肠胃有一定刺激。饭后半小时喝就完全没事。

中药喝之前别搅拌，一般最上面的浓度比较低，口感会淡一些，喝到最下面的时候浓度最高，别呼吸，一口闷。另外实在喝不下去，可以两顿分三顿喝，午饭后再加一顿，还喝不下去还可以细分，一天分五六次喝完也行，但必须是一天内喝完。

h.胃肠疾病久治不愈的看这里

你的“胃病”是由焦虑情绪伴随的躯体症状！和胃本身没有关系！

我用了两年时间才找到了自己的病因：

一年以上胃肠不适的，做胃镜肠镜没有大问题，且各项检查都正常，大概率是“神经官能症”也叫“神经症”，也可以叫植物神经紊乱，本质原因都是大脑神经出问题了。假如把胃比做灯泡，神经比做电线，大脑比作开关，胃不舒服了，也可能是开关坏了，心理课西医讲 大脑神经抑制了肠胃功能。有的人表现在胃，叫胃神经官能症，通常西医称为功能性胃炎，但我因为功能性胃炎非常不准确，又把问题回到胃肠本身了。有的人症状在心脏，叫心脏神经官能症。还会伴随失眠多梦，四肢疼痛，腰酸背痛，乏力，头晕，心慌，胸闷等一系列症状，由于症状实在多，所以顾名思义，中医叫：百合病。

如何找大夫：在我所在城市和附近城市寻找大夫的过程中，发现知道这个病的大夫少之又少，目前我面诊看了几十个大夫，仅有一两个人提到过 “神经官能症” 这个名词。所以就医不要局限于本地，按照这两个关键词 “胃神经官能症”或者“百合病”，可以全网搜索能治这病的大夫（注意谨防上当受骗）

★网上问诊可以去“好大夫app”或者“医鹿app”，搜一线城市的中医，或者解放军军区的中医，医生擅长病选择：植物神经紊乱

一般这个病最基础的治疗是：调节情绪的药（尽量先尝试中成药）+消化药+安神助睡眠的，例如：舒肝解郁胶囊+胃苏颗粒+安神补脑液+维生素B1+谷维素。但是每个人的情况不同，有的人吃舒肝解郁胶囊管用，有的人就不管用，所以要多尝试几种，或者喝中药。

下面这段话真能听进去的没几个人，10%听劝的病友都好的差不多了！建议你反复品味！

我把这个病叫“认知的病”，为什么这么讲，因为通过我们不断提升对这个疾病的认知，病情会越来越稳定，从一开始担心得了大病→到以为是胃病→再到原来这病死不了人，更不会恶化→到原来是情绪的问题→最后释然，康复。少部分人一开始确实是肠胃病，但肠胃病恢复起来半年一年就差不多了，久久不能痊愈的原因是在生病期间的焦虑情绪导致的“后遗症”，更多人是一开始就是植物神经紊乱，只不过你肠胃可能也不太好，做胃镜会有一些糜烂之类的，本质还是长期焦虑情绪伴随的肠胃不适，非常健康的人做胃镜的结果也是浅表性胃炎，因为胃镜检查报告没有“正常”这个选项！真是纯胃病的人吃上消化药恢复起来会很快，你们可以打听一下身边人有胃病的朋友，很多胃溃疡糜烂的症状，可能还没有你浅表胃炎症状严重。

我们普通人包括现有的很多医生，对疾病的认知是远远不够的！你如果还停留在胃不舒服治胃，你可能永远也无法康复！长期肠胃不适久治不愈的人，大多是情绪的问题，压抑和焦虑情绪是罪魁祸首。说白了就是性格问题，我曾经也不自知。但你体会身边那些大大咧咧的人，有得这个病的吗？得这个病的人都有很多性格上的共同点：爱多想。用中医的辩证讲就是肝郁气滞，思虑过多伤及脾胃！西医讲是情绪紧张导致的肠胃蠕动异常。

开个玩笑，精神病人怎么才能证明自己康复了？“那就是承认自己有精神病”。

承认自己的不足是一种勇气，生病之后发现除了健康都是小事了，通过这次疾病，希望大家能改变自己爱多想的性格，加强身体锻炼，这样才能更好的排解和承受压力。

下面这段视频详细介绍了什么是胃神经官能症，也可叫植物神经紊乱（转发自西瓜视频“急诊科杨大夫” ）

胃炎症状:恶心，头晕眼花，干呕，胃胀，饭前饭后嗳气严重，胃里嘈杂，说不上来的难受。不知道饿，到点不吃饭直接就是难受。定点难受。半夜胃里酸痛，起来要吃一点东西缓解。犯病期早上六七点会莫名胃胀，起床打几个嗝会好受一些

并发症: 眼睛干涩，湿疹，大便不成型，或者大便干结豆豆状，手部掉皮，喉咙异物感，口腔溃疡，气血虚，睡眠不好 易醒，关节酸痛

情绪低落不稳定，易怒，烦躁，注意和家人说明胃炎的情况，要让家人理解自己

胃不好很多并发症随之而来，所以先治胃。胃好了，其他病状也随之消失

2.饮食和喝水（重点）

①饮食和喝水的细节（忌口 比 吃什么养胃更重要！）

忌口 : 赶热吃其实是一句害人的话！平时避免生冷 太烫的食物，任何油炸 浑腻，过甜食品犯病期间最好是不吃。宗旨就是少对肠胃造成刺激。吃饭结尾不要喝汤、喝粥、喝水，会稀释胃酸，不利于肠胃蠕动！

细嚼慢咽，你真的做到了吗？！每口饭嚼40下！至少30下！严重的时候，我每次都拿表计时，正餐最少要吃20分钟，吃3分钟，歇3分钟这个频率，平均时间在25分钟，细嚼慢咽真的很难控制，食欲好的时候稍微不留神就吃快了。还有一个细节，严重的时候，饭前我会先喝半碗粥，吃一口馒头，然后就开始等“ 嗝 ”，吃进去两三分钟大概嗳气十下左右，说明上下通了，给肠胃一个信号，这才开始正式吃，这样的好处就是吃完之后不会那么堵的慌。这个气不出，吃完后特别容易难受。还有就是吃完饭后要注意调整呼吸，堵得慌的时候深呼吸，往外打几个嗝就舒服了，胃炎患者肠胃蠕动需要更多的氧气，千万不要吃太快，吃太多！如果打不出“嗝”可以尝试起来溜达几步，亲测管用。

喝水:弄个恒温的热水壶，平时尽量喝温水，早上起来先一杯温水。平时出门带一个可以加热的保温杯，水喝完可以随时买一瓶矿泉水插电加热。可以买usb 接口的。一般我水喝没了就去个人的小超市买一瓶，多付老板一元钱，跟老板解释一下自己有胃炎，必须喝温水，借用一下插座

冬天可以买一个这种暖菜板，可以慢慢吃不用担心饭菜凉的太快

②胃酸分泌紊乱阶段，平时饿了用什么食物充饥？

尝试前吃一点点，别吃多了，以免难受

胃炎主要分两个情况，一是难受食物不往下走 ，这种情况吃苹果 二是胃酸分泌紊乱，饿了或者烧心

饿了尽量吃正餐，但有时候条件不允许，尽量还是少吃有添加剂的食品

⑴.苏打饼干（我吃的是这个，吃完不难受）

（3）.粗粮饼干，一次一至两袋，不能多吃，不难受了就行

（4）.全麦切片面包面（犯病期尽量选口感软糯一点，糖分别太高的粗粮面包，也别太糙了）尽量整个烤面包机（某宝几十元），烤着吃。

（5）.遇到什么也吃不下去的时候，半块苹果，实践证明苹果真是好东西，通便，加快肠蠕动

（6）.烧心的时候吃几粒生花生仁，连皮吃，务必少吃，务必嚼碎了，因为花生仁不好消化，胃酸过多的朋友，早上起来可以吃四五粒（品种：白沙）

（6）.需要一种流体好吸收的食物，运动后及时补充能量和流失的水分，防止消耗自身体内的能量而导致体重下降！

我试过增肌粉效果不是太好，喝完比较腻，影响吃饭的胃口，我用的是豆浆粉代替。买的时候着重看一下营养成分表，选择碳水化合物和蛋白质相对较高的，人的能量需求主要就来自于这两者。如果你喝豆浆粉不舒服胀气，可以试试奶粉，或者儿童奶粉之类的，好吸收

③正餐:所有食物一定要精减，比如同克数的食物，选择营养更好，更好吸收的！少吃多餐，细嚼慢咽。吃太多吸收率不高，反而增加肠胃负担（会导致吃的越多，体重降的越快）。主食别吃米饭，以面食为主

主食:发病期主要 以烤馒头片为主，普通的白馒头我吃完会烧心反酸（不粘锅不放油直接烤）或者用烤面包机烤。尤其这种玉米面的粗粮馒头，我吃完比较舒服不烧心，具体每个人还要看自身情况。尽量不要吃米饭（不好消化，如果南方的朋友吃不惯馒头，米饭尽量弄软一点）

粥:我主要喝的是两米粥，一半大米，一半小米。光喝小米和大米我不太舒服。犯病期吃饭前喝半碗粥，给肠胃一个信号要吃饭了，到稳定期以后就没必要总喝粥了，用进废退，经常喝粥反而不利于肠胃

面条:以儿童挂面为主，好吸收

肉类：如果有反酸胃胀的情况下，尽量别吃脂肪高的肉类，例如猪肉，脂肪会延缓胃的排空，降低食管括约肌的压力，导致反酸，恶心，反流。牛肉羊肉我吃着也不舒服，“鸡胸”肉是最舒服的，清淡好消化，吃完也不油腻

配菜：以下基本都是煮熟的。犯病期肉类一定要少吃，胃的消化和做菜一个道理的，如果菜需要煮半天才烂，吃到胃里肯定也不好消化，相反则容易消化

这里再强调一下，过甜（例如红薯紫薯这些胃酸过多的人不能吃）、过咸、过酸（西红柿）、硬的（例如莲藕）东西尽量少吃，多吃菌类食物。大家从小的饮食，地域性都不同，对食物的包容性也不一样，我是河北人，以下是我犯病期间吃的菜，以鸡蛋为主，仅供参考。

另外有一些食物吃完当时是不难受的，是一个慢性的过程，所以隔一段时间你要去反思之前的食物是否正确，以恢复进度为判断标准，比如我吃了半个月散菜花鸡蛋，再次发病比之前症状好了一些，这个菜就可以吃。如果你吃了半个月红薯紫薯，再次发病的时候，比上次还难受，或者差不多，这种食物你就最好停一停，犯病期间饮食别怕单一，不犯错为前提。

至于吃饭的量应该吃多少，怎么去衡量，主要看饭后是否难受

这里强调一下，菜尽量小火煮熟，多汁的状态，这种吃进肚子里会舒服，切记不要大火爆炒

2.平头蘑菇（扇叶形状的）胡萝卜鸡肉

5.菜花油菜虾皮（虾皮平时做面条可以放一些，补充一些微量元素）

6.芹菜胡萝卜 鸡肉（晚上适合吃芹菜，后期如果便秘，可以尝试下晚上吃芹菜，有助于第二天通便）

12.木耳，我经常炒木须肉，木耳 鸡蛋 胡萝卜 肉

13.肉类：我是以鸡肉为主，吃完比较舒服，好消化

水果一般我就是以苹果为主，油桃、火龙果为辅，其他水果基本不吃，很多水果我吃完了都会难受，微量元素方面苹果几乎能代替所有水果了。吃之前可以把苹果用热水烫一下，或者蒸一下。另外除非一会要吃饭，其余时间不要空腹吃苹果，也不要一次吃一个，用刀切着吃，一次一小瓣（1/6或者1/8）分开时间段吃，总量一天一个，尽量别多吃，除非嗳气严重的时候。

有的朋友说吃完苹果会反酸，⑴ 吃的时机可能不对，平时不要吃，尽量饭后吃，或者饭中吃。⑵可能你的苹果品种没选对，一定要选品相比较一般的，整体颜色自然偏黄，口感是适中，不会太甜也不会太酸。切记不要买又红又大的那种送人用的（口感不好，我吃完也不舒服）⑶苹果肉吃完不舒服的话，可以只喝汁，跟嚼甘蔗是的，把苹果肉吐了⑷如果以上都不是，那就是每个人胃炎情况不一样，苹果这个方法停用

苹果尽量选这种外面带一层塑料袋的，这叫膜袋富士苹果，一般小超市水果店都有，这种品种的口感温和多汁。另外还可以尝试一下嘎啦苹果，嘎啦苹果我吃着也很不错，嘎啦苹果的果汁更适合反酸的朋友

⑤饭后半小时及饭后嗳气怎么办？

尽量不要看手机，不要躺着，先坐在舒适的椅子上5分钟，然后站立25分钟，注意调整呼吸！食物不往下走的时候可以尝试深呼吸！帮助肠胃运动。如果嗳气严重，可以尝试吃一小块苹果（十分之一，用刀切着吃），循序渐进的吃。吃之前可以用水烫一下或者蒸一下，长此以往，饭后嗳气的症状会有缓解。

以下是根据我和病友们的经验总结，具体因人而异，但大概率适用于大部分人。任何食物都不能跳出“量”单独讨论，吃的很少不用担心。以下的“量”为尽可能不要吃

⑴“犯病期”吃完大概率会难受的：西红柿。玉米。栗子（坚果类）。藕。牛奶。酸奶。甜品。橘子橙子。山楂。红薯。蜂蜜

我和很多病友总结的体会，保健品吃完精神状态确实会好一些，一些微量元素对人身体还是很重要的，因为胃炎本身忌口，吸收还不好，从食物中获取一些营养和微量元素有障碍

建议吃哪些保健品：益生菌(改善肠道菌群，至少吃一个半月才有效)，钙片，维生素B族，维生素C，磷虾油(抗炎)

⑧代餐粉的运用(体重下降怎么办)

重大误区：体重降了，我要吃的更多补充营养！大错特错！

很多朋友有体重持续下降的烦恼，先排除其他大病的可能，胃炎本身导致体重下降是正常的，不要慌。我见过最夸张的一个病友，从220斤，直接瘦到110斤，我个人也是直降40斤。原因就跟你腿骨折，打石膏半年，小腿轻微萎缩一个道理。你现在肠胃有炎症，搅拌、蠕动、消化、吸收功能，都出现了问题，吃进去一个馒头，也许只能吸收半个馒头的量，但是身体的消耗没变，支出大于收入，自然就瘦了。

为什么吃的越多，瘦的越快？

因为吸收不了。不能只关注前段：把食物塞进嘴里就可以了。更要关注后端：肠胃的消化吸收。我们补充营养要有一个重要的前提，即：食物的吸收率。我们的肠胃就像每天上班工作的人，白天工作8小时，然后回家休息。吃的多就好比加班，一天两天还好，长期加班人就废了，身体就会生病，就会罢工。

吃太多，肠胃的工作负荷就会增大，假如一天一个馒头，肠胃慢条斯理的帮你消化的干干净净的，食物吸收率100%，但你吃了两个馒头，肠胃的工作量一下变大了，这时候肠胃一下没了耐心，赶紧干完工作回家休息了，工作效率一下降低了，两个馒头吸收率加起来一共20%，还不如之前一个馒头的吸收率高。而且由于肠胃的加班，第二天的消化工作也受到了影响，工作效率变得更低。导致恶性循环，体重越来越瘦。

代餐粉的优点是好吸收，因为已经研磨成了粉末，前期肠胃的搅拌蠕动步骤直接省略了，直接进入消化吸收，所以吸收率更高

我直接说我自己目前的饮食(仅供参考，可根据自己实际情况调整）：早餐一杯代餐粉(碳水化合物)+乳清蛋白粉(蛋白质)

午餐正常吃，馒头，菜，鸡肉，鸡蛋

晚餐根据当天运动量，运动量大就一盘菜一个馒头，运动小就一杯代餐粉(碳水化合物)+乳清蛋白粉(蛋白质)，晚上我体会运动量小蛋白粉吸收感觉不是太好，可以少来点。

我这么吃的原理：不是自己瞎琢磨的，有一定的根据，中医讲究轻断食，就是鼓励人一星期有一天，吃的东西比平时减一半量，这样让肠胃充分休息，为了以后更好的消化吸收。那么代餐粉同理，食物的营养未变，但是更好吸收了，让肠胃得到了休息，能更好的修复。

怎样选择代餐粉，看能量表，我是选择一个碳水化合物和蛋白质分开的两个粉，这样我可以根据实际情况自由分配两个碳水和蛋白质的比例

蛋白粉选择乳清蛋白粉，乳清蛋白粉没有脂肪，更容易吸收，牌子没有所谓，多看看评价口感别太难喝，是真东西就行

碳水化合物的代餐粉，我选择的是猴头菇山药米糊，牌子无所谓，自己爱喝就行，配料表挺有营养的

如果文章有用，有劳点个赞同，让更多饱受胃炎折磨的病友看到

越躺越软，适量运动的运动能够调动肠胃的吸收功能，从而减轻嗳气的症状，每天做拉伸运动缓解肌肉酸痛。一切运动都要注意一个问题：注意匀速呼吸，不要闭气做运动，否则没有意义。散步如果步伐太急，会导致胃气上逆。根据呼吸调整步伐快慢。

前期犯病期身体很软，基本是饭后出去散步，以消化食物不难受为目的。

等到恢复期有精神了，没事就出去溜达，增加肠胃蠕动。前期可以做蹲起，箭步蹲，平板支撑，俯卧撑，后期体力允许下可以在家健身，徒手或者哑铃都可以。健身对胃炎的恢复效果很好，有的网友还利用太极拳恢复也值得借鉴。切记不要剧烈运动，剧烈的有氧运动会透支体能，让体重下降更快！另外特别说明一点，关于跑步，大多病友给我的反馈是跑完不太舒服的，只适用于比较轻的胃炎患者。

很多朋友提到运动怕体重下降太快，只要运动的时候保证肚子里有食物就可以，比如我今天吃的比较多，就可以多运动会，运动量大概掐着把吃的食物消耗完就可以了。这事具体还得各位自己体会，比如我中午吃了一个馒头，一盘加肉的菜，基本打两个小时篮球，我的体重不会有太大变化。当时运动完量体重肯定会下降一点，正常范围内，因为出汗流失水分了。运动完我会喝点流体好吸收的食物，例如一小杯豆浆粉，先补充一下能量，因为肠胃吸收慢，吃进的食物可能不能及时消化吸收。

拉伸：上图为拉伸运动，可以增加肠胃蠕动。注意事项：此动作目的是利用呼吸，按摩腹部，所以要注意均匀呼吸，切不可闭气去做。

20秒一组，一次三组，每天任何时段都可以做，一天可以做多次。上举可以不用两手交叉，直臂上举也可以，可以不用像图上那么标准，能达到呼吸时腹部有紧迫感就可以

侧抬腿：这个侧抬腿能有效增加肠胃蠕动，我用的是前面的错误动作，因为我有些反流，后面平躺做我会有些不舒服（视频里的错误动作是训练的肌肉群不一样，咱们是为了改善肠胃蠕动，所以不存在错误问题）

“当我们抱怨鞋子不好的时候，转身发现有人竟然没有脚”，比我们严重的病痛有的是，所以不要被小小的胃炎所击败！

胃炎不仅是生理上的考验，更是一场心灵上的修行，未必是坏事！让你我懂得健康的重要，是时候改变自己的生活习惯了！小到自己的情绪调节，大到为人处世，都是影响的因素，吃再多的药再多的忌口，也比不上每天开心的笑容。

得胃炎是因为长期生活习惯不规律或者情绪起伏大导致的，多久得的病，就要用近乎相同的时间去恢复，一两年得的病，不可能一两个月痊愈，所以放宽心，慢慢来。

工作学业，能放下尽量全放下，毕竟健康是一辈子的大事，别留下病根

之所以把情绪和睡眠结合来说，是因为这两点缺一不可，睡眠不好自然情绪不好，反之一样！所以平时要和家人沟通好，家人的理解也是尤为重要的。

这是海军们用的入睡方法，在船上军人们很难入睡，亲测有效。什么睡姿都可以，手臂自然下垂，深吸气，慢呼气，舌尖顶住上颚（如果舌尖顶住上颚不管用，就换成闭着眼睛翻白眼，不要力度太大，我用翻白眼这个方法入睡很快，听着很扯，但是管用）

另外胃的位置处于上腹中间稍微偏左，我体会着正仰卧的状态是最舒服的，如果有反流嗳气的朋友可以选择稍微偏左的位置。完全左卧睡眠容易压迫心脏，我一左卧睡觉就容易做噩梦。右卧会让胃稍高于食管，这样有反流症状的朋友会感觉到不舒服

当人感觉到冷的时候，胃肠会收缩变紧，这时候人的情绪容易变得紧张不容易入睡。冬季在床上铺上电热毯，睡前提前30分钟打开，人一进被窝暖暖的，利于睡眠。也利于胃肠道蠕动、排气。

如果你能保证睡眠质量和心情愉悦，那你的恢复速度一定非常惊人！

关于调节情绪：很多朋友焦虑是深层原因是不能接受生病的自己，想赶快康复。我调节情绪的第一步，就是先接纳生病的自己，允许自己生病，人不是铁打的，一辈子这么长，不可能一帆风顺，难免会有个病有个灾，不可能时时刻刻都是快快乐乐的状态，病了就停下脚步调整后再上路。这个道理也是我去医院的时候想起网上的一句话，“感觉人生很苦的时候就去看看医院里的病人！”明白这个道理情绪就解决了一半。第二步，多去出去走动，篮球场或者小朋友多的地方，或者爬爬山，共享单车这么方便，骑着就走了。世界大了，事就小了。看着马路上人来人往，车水马龙，咱们胃炎这个槛迈过去还难吗？信心立马就有了。总在家憋着，自己的事就大了，鸡毛蒜皮揪着不放

长期的慢性胃炎，会造成植物神经紊乱，如果你饮食上注意了很久，胃炎还是不见好转，建议去看下心理科，做个植物神经的检查

也就是我现在的情况，我去医院复查，我的胃已经没问题了，但是我吃东西还是消化的很慢。做了心理检查后发现我是有轻微焦虑症的，长期胃炎多少会影响心态

胃炎期间我的睡眠一直不好，我觉得这也是影响我恢复进度重要的一个方面，身体功能大多是在睡眠状态下恢复，所以良好的睡眠质量非常重要。这次大夫给我开了一些助睡眠的中成药，6月5号吃的，今天6月24号，吃完后效果比较明显，如果你有睡眠困扰，建议赶紧吃着中药或者食材调理一下

5.着装：一年四季里面都穿着小背心，夏天里面是穿网眼速干的背心，最热的那几天可能不穿，或者里面戴护腰。尽量穿轻便宽松柔软的衣服，尽量别穿太紧系裤带的衣服，自从胃炎后在外我都是一身运动装，卫衣卫裤运动鞋，回家就是莫代尔睡衣

暖贴这么好的东西，女生应该都知道，提醒一下男病友们，胃疼可以贴暖贴试一下

6.蹲马桶：胃炎过后通便不正常是必然的，每次蹲马桶我都要半个小时，我就买了个这种“马桶凳”，蹲马桶稍微能顺畅点，下面垫个塑料板凳也可以，模拟图片上这种效果就行

饭后嗳气的朋友注意定时排便，下面不出，上面进着也不顺畅

7.康复的标准：大便正常和正常的饥饿感（这里的饥饿感不是胃酸分泌过多时候那种一饿就难受的）

怎样判断是不是在慢慢康复？比如你现在是好三天难受一天，过几天是好五天难受一天，好的时间越来越长，坏的时间越来越短，就证明病情在好转，反复是一定的，也是正常的

8.呼吸：之所以单独把呼吸提出来说一下，是想提醒大家，在食物不往下走，头晕，恶心，嗳气，胃疼等不舒服的时候，深呼吸，并且调整呼吸的节奏，是有一定缓解作用的，包括在吃饭的时候，注意调节呼吸，我们的肠胃有炎症，需要比平时更多的氧气

我做的是普通胃镜，没有大家说的那么痛苦，现在医学很发达，技术很熟练。整个过程很快大概3分钟左右，前期准备工作时间大概20分钟，先喝一种气体的药水，把胃里充满气，喝完不会难受。然后喝麻药具体怎么喝大夫会告诉你，很简单，喝完等待20分钟。然后重点来了，医生会告诉你怎样呼吸，做胃镜呼吸是重点，管子插进去的时候用嘴呼气，然后鼻子吸气，吸气呼气都要慢，别着急，比如吸气4秒，呼气也4秒，保持匀速，这样几乎就没什么痛苦。切记不要打乱呼吸节奏，否则会很恶心。我就因为呼吸节奏不对，连续干呕了好几次 ，但是过程很短一会就好了！当天做普通胃镜的，下到10岁小男孩，上到60多岁的老奶奶都没问题！

10.难受了怎么办，如果根据自己的症状在网上找解决问题的方法

一、胃炎的难受大概率是两个原因导致的 （难受的时候多想想，是以下哪种情况）

1.饿了难受（分泌胃酸，胃酸在刺激肠道），主要表现为恶心胃疼，还有说不上来的难受。解决方法：①吃一粒拉唑类的药（中和抑制胃酸）②吃东西，一开始一定要吃一小口，然后等待一会，因为胃功能失调，反应会比较慢，千万别一口气吃一大堆。③如果是恶心想吐的症状，以上都不管用的话，可吃一小半苹果尝试一下，大概率是胃气上逆导致的 2.吃多了、吃错了、吃快了、不消化导致的难受，主要表现为嗳气恶心胃疼。解决办法：①可以吃一粒助消化的药（帮助肠胃蠕动）②吃一小半苹果

切记！胃疼不能吃止痛片！会加重！止痛片很伤胃！

二、现在教大家怎样根据自己的实际情况去找解决方法。比如自己得了胃炎不要只查胃炎怎么办。要把自己具体怎么难受，用词语总结出来，比如反酸，嗳气，胃胀，胃出血，胃疼，左上腹隐痛，胃炎不想吃饭，胃炎恶心，直接查这种更具体的问题，得出来的解决方法也就更具体

11.发病经历和恢复过程（为了帮助大家避坑，写的比较细）

我的发病原因主要是：长期的不良生活习惯，熬夜，吃外卖，工作压力，情绪也有一部分。很多人有疑问，我朋友天天工作应酬喝酒，生活习惯也不好，他怎么没事？我只能说他现在没事，不代表他以后没事。另外每个人的底子不一样，有的人天生体质就好，但体质好不是放肆的理由，切莫待到油尽灯枯之时再追悔莫及！

我的胃炎经历：我是于2019年3月开始，眼睛干涩，医院诊断为干眼症，当时伴有头晕和恶心。以为只是单纯的干眼症，当时大夫就跟我说了，你这个症状不像是单纯干眼症，应该去查查别的项。现在想起来肠胃由于供血不足，已经给身体发出信号了。

同年5月开始恶心想吐，食欲不振，只验血了，怀疑是胃炎，按照胃炎去治的，吃的雷贝拉挫，枸橼酸莫沙必利，复方消化酶，吃完之后症状有所缓解，过一段时间以为自己恢复了，饮食又不注意了，就这样来来回回4-5次，难受就吃药，吃药后以为康复，然后又难受。

最严重开始了：7月中旬吃完 硬米饭，凉西瓜凉饮料之后开始进入最严重阶段，恶心，头晕眼花，干呕，拉稀，腹痛。去了医院，大夫先开药帮我止住了拉稀。当时正是最热的时候，每天一到下午4点，我就莫名的开始难受，晚饭根本吃不进去，吃药也不管用，到晚上九点左右冲个澡会有所缓解。到10点左右折腾的很累，就昏睡过去，睡一会就醒，一晚上大概会醒7-8次，一晚上至少要有一次起来屋里走几圈，打几个大嗝才舒服一些。实在难受的时候喝一点果汁饮料，就没那么恶心了，紧接着打十几个嗝，就会莫名的舒服一些，印象非常深刻，当时喝的是蜂蜜柚子茶，不知道是什么原因。可能是稀释了胃酸？但这也是后来导致我胃炎加重的一个重要原因：自己盲目操作喝了几天饮料来缓解痛苦！

7月30日我决定回老家唐山修养，之前我在沿海地区秦皇岛生活了大概7年，居住的地方离海边大概自行车10分钟，湿气是比较重的，个人觉得所在城市的气候对胃炎也是有一定的影响。19年8月份由于实在难受，没有做胃镜，做的钡餐造影，初步诊断为胃炎（具体什么胃炎没做胃镜并不知道）。这里提醒小伙伴们胃镜尽量早做，终究躲不过这一节。前面我有提到复诊做胃镜的细节（普通胃镜没有想象中的难受）

8月1日到9月中旬一直在吃西药，10月初期间吃了一星期中药，感觉效果不好，吃完身体感觉很软，就停了，并不是说中药不行，当时我正处于发病期，这个吃的时机不对。也可能我的中医大夫不太行。11月开始我把所有药都停了。偶尔吃多了吃快了难受，吃两粒复方消化酶或者健胃消食片。基本是难受了才吃药，不难受就不吃。7月—11月期间我的情绪非常不好，很低落，总是怀疑自己是不是出了大问题，因为体重降得实在太快了，经常和家人拌嘴。11月难受发作时间从下午4点推迟到了晚上8点，每天一到8点就开始不舒服，恶心吃不进饭，头晕浑身没劲。一难受我就闭着眼躺着，心理默念南无阿弥陀佛（念完还真感觉没那么难受了）大难不死必有后福！生死有命富贵在天！难受的时候尽量别憋着，尽量喊出来会舒服一些～躺着躺着到10点左右我就没那么难受，下地走两圈，感觉有点饿了，就喝一碗稀粥，洗个澡睡觉，这一天就算扛过去了！

晚上睡眠质量非常不好，所以早上起的比较晚，一般都是10点左右起床，直接就是中午饭了，最重的时候，中午饭一般烤馒头片和素炒洋白菜，下午吃一口儿童挂面，多了吃不进去，晚上就又开始难受，就这么一天一天扛，逐渐发现每次难受好像比上次短了那么几分钟，慢慢的症状好像也轻了一点，没有一开始痛苦了。再后来两天难受一次，三天难受一次……

我觉得晚上难受吃不进饭也许和我当时不睡午觉有关系，当时下午竟在网上查胃炎资料了，一有功夫就看，也是比较劳神。身体极其虚弱的状态下，经过一下午劳累，血液都在眼睛上，肠胃供血不充分，晚上身体就有反应了，应该中午睡睡午觉，没事少看手机。所以才决定写这篇文章，尽量让大家看完以后知道自己所处什么阶段，你的症状别人也有，不要胡思乱想得了什么大病。

接上文19年12月份我的胃炎上升了一个阶梯，之前是一饿就是难受，自身是感觉不到饿的，这个期间我一直没吃面包饼干之类的，因为吃完不舒服，一直都是感觉饿了，我母亲就赶紧给我做饭，经常吃快了也难受。由于正是冬天，这个阶段我走了弯路：为了怕饭菜凉的太快，一直都是赶热吃，当时不知道太热的食物也会刺激肠胃。

到了12月份我基本是5天左右会难受一次。1月份春节，新冠肺炎来了，打乱了我的康复节奏！不仅行为活动受到限制，情绪更不好了。好人都快憋出病了！很多网友反应胃炎是在疫情期间得的，这点我深有感触，疫情期间我的胃炎进展也是微乎其微。因为外出受到限制，我就买了一副哑铃没事在家练一练，效果还可以，状态保持比较平稳，没有恶化太多，这期间因为太无聊，我开始睡午觉，追电视剧，在疫情面前感觉我的胃炎有些微不足道，情绪上也缓解了很多。

日复一日，一晃儿到了2020年四月份，可以外出活动了，这时候心情好很多，明显感觉胃炎康复的速度加快了。然后因为家里的琐事小吵了一架，持续一个星期状态都不太好，加之我没有做胃镜，心理一直都有点疑心，以为又加重了，又开始瞎琢磨了。4月22日去医院复查，做了胃镜，结果为：浅表性胃炎。大夫看了结果说，我没什么事，胃镜检查没有显示“正常“的结论，正常人没毛病，检查结果也是浅表性胃炎，让我回去该干啥干啥，想吃啥吃啥就行了。这下我心情舒畅多了。

胃镜后一个多月没犯过病，然后因为一件小事又不开心了，身体不舒服的人，整个人的承受能力特别差，一点小事都会影响心情。所以务必调整好心态。于是在身体又不舒服的情况下，2020年6月5日去了心理科做了植物神经测评，开始服用黛力新（晨服一粒）和甜梦口服液（晚饭后两支），病情有所开善，体重也稳住了。服用四个月停药一周后食欲依然不好，主要表现在不消化嗳气。

2020年10月份经病友介绍，吃了一位胃病诊所的药，具体药物不详，是那种用纸自己包的，多种药配在一起的，大夫说是秘方，不方便说都是什么药。听其他同样吃过此药的病友说，其中含有少量精神类药物。我吃完后症状确实好了很多，食欲增加，服药两个月体重涨了近十斤。三天一次，七天一次断断续续服用了半年，停药一周后依然复发。虽然复发，但整体状态有所提升。

2021年4月份于是尝试中医，大概试了5、6个中医，有管点用的，有不管用的。整体状态有所提升

这期间一直在断断续续喝中药，这里特意提一下：唐山中医院名医堂张国江主任，这个大夫的药是我目前喝着最管用，服药时间最长的，离得近的朋友可以去碰碰运气。目前肠胃状态已经好很多了，就是睡眠不太好，简单说一下我现在的状态：未痊愈，保守估计恢复8成。饮食方面没有忌口，几乎什么都可以少量吃点，炸鸡、火锅、排骨，虾等等，饼干乱七八糟零食少吃点都不会难受。但我还是比较谨慎的，日常主要以白肉（鸡肉）为主。午饭的主食：一个馒头，或者一碗米饭，加一盘菜少许肉。平时吃一盘宫保鸡丁，鱼香肉丝这些常见的菜都不会难受。体力较差，睡眠不好。每天一万步，一周2-3次健身力量训练。

下一步我准备换治疗方向了，开始从植物神经紊乱这个方向去治疗，因为中药喝的我实在是疲乏了。准备着手神经内科和心理科。

根据广大病友的经验体会总结而出:

首先切记！胃疼不能吃止痛片！会加重！止痛片很伤胃！

犯病初期先用西药稳定病情，因为西药来的快，先缓解症状别那么难受，中期 中西医结合，后期中药调理

如果吃完药心理会不爽，可以结合实际情况考虑停了的，我吃药吃多了也会有心理负担。

吃药期间总觉得自己是个病人，有点影响心态，停药之后反而会好很多

但是，还有个但是哈，停药后如果也不见好，根据病友们的经验，建议中药调理，一个大夫不行，就换一个，多打听，有很多病友换中医换了7、8个，最后终于遇到管用的了，别放弃，西医治标不治本，比较轻的胃炎还比较管用，如果是老胃炎根治还得是中医，中医以身体为一个整体去调理，更加全面

13.睡前泡脚: 这里不过多解释了，好处实在太多了，暖胃，增加血液循环，去湿气，对胃非常有帮助。切记，不要泡的时间太长，尤其不要泡到大汗淋漓，10分钟左右即可

14.胃炎期间感冒发烧等如何用药

尽量吃副作用小的中成药，来的慢的那种，比较温和了，切记不要吃类似头孢这类药性比较猛的。小感冒小发烧尽量不吃药，尽量喝感冒冲剂。止痛片肯定是不能吃的，伤胃。消炎药尽量饭后服用药，对胃的伤害降到最小

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希望大家都能战胜心魔，战胜病魔。