随着三胎政策的放开，很多家庭都想儿女双全。有些夫妻在有女孩的情况下，可能会想要生男孩，并在备孕期间就开始规划，想通过一些方法来增加生男孩的几率，为此尝试了许多。有的成功生下男孩，但有的则生下了女孩。那么，到底如何备孕才能提高生男孩的几率呢？

真正决定胎儿性别的是Y染色体！

人类每一个体细胞内均有46条染色体，其中23条来自爸爸，另外23条来自妈妈。宝宝从爸爸妈妈身上各得到50%的遗传物质。

在46条染色体中，只有2条起决定性别的作用，故被称为“性染色体”。男性的性染色体为XY，女性为XX。

宝宝从妈妈那里只能得到X染色体，而从爸爸那儿可以得到X染色体或者Y染色体。

受精卵到底能够发育成男宝宝还是女宝宝，最主要的还是得看率先和卵子结合的精子是Y型还是X型。

如果X型精子和卵子结合，得到的是X染色体，那么胎儿的染色体核型就是XX，发育成女孩；如果Y型精子和卵子结合，得到的是Y染色体，那么胎儿的染色体核型就是XY，发育成男孩。

如何备孕才能提高生男孩的几率呢？

虽然哪一个精子可以与卵子结合这样的受精过程是随机的，但研究表明可能有许多因素会影响受精过程。

年龄越大生男孩的概率越低

男性的精子数会随着年龄的增加而减少。也就是说，男性在年龄过高的时候生男孩的概率就会比较小，一般来说25-29岁之间的夫妇生男孩的概率比较大，男性年龄大于29岁，生女孩的概率就会比较大。同样地，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。

一篇发表在《柳叶刀》医学期刊的论文表示，夫妻在女方受孕前吸烟，将大大降低生男孩的可能性。

原因是吸烟可能会破坏精子细胞或者影响它植入母体子宫的机会。而Y染色体细胞对不良环境特别敏感，当父母吸烟时，这种影响会很明显，使得Y精子不易受精，容易生女孩。

而且，吸烟不仅会造成精子活动力下降影响受孕，还会增高精子畸形率。因此，受孕前戒烟是很重要的。

夏季或高温的环境易生男孩

德国研究人员进行了一项人类胎儿的性别与环境温度研究，结果发现四月到六月是男孩出生最多的月份，十月则是出生最少的月份。

进一步的分析显示，受精卵结合前一个月的环境温度，也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响胎儿性别的重要因素。

研究人员认为高温会影响精子的X染色体，让女孩不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男孩不容易出生。因此，一般来说，夏季或高温的环境容易生下男孩。

受精时间和排卵期越近越容易生男孩

有专家表示受精时间和排卵期越近越容易生男孩，越远越容易生女孩。这是因为在排卵的当天和第二天，阴道分泌物呈碱性，有利于Y精子生存和活动的，因此比较活跃，生男孩的可能性增加；离排卵期越远的话，阴道分泌物呈酸性，则不于Y精子活动而利于X精子生存和活动。

性爱有技巧，要有性高潮

高质量的、和谐的性生活能增强怀男孩的几率。因为女性经由性交兴奋、产生强烈快感而到达高潮时，子宫颈管分泌强碱性的液体，使酸性的阴道内呈现碱性，有利于Y精子成长。

同时，国外研究显示，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女孩。因此在进行性生活前男性最好先禁欲几天，这样能产生最大量的精子，且精子的活力大大提高；在做爱姿势上尽量采用插入较深的体位，如从后插入的姿势，或将女性臀部垫高6-10厘米。

相关研究发现，饮食中某些特定微量元素可能对自然受孕的性别有影响。

如果想增加生出男孩的几率，在均衡饮食的前提下，女性可以适当多吃一些碱性的食物，使身体呈碱性的状态，提高Y精子和卵子受精、结合的机会。碱性食物多为蔬菜、水果等，例如土豆、菠菜、西红柿、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、木瓜、雪梨、橘子等。

但多吃碱性食物能生男孩，这种说法从医学角度看并不准确。因为人体的PH值是基本恒定的，很难仅仅通过某一类食物就能改变人体的PH值。

孕前多吃谷类食物更易生男孩

在一项研究中，英国科学家对740名女性的饮食方式进行跟踪调查，要求她们提供怀孕前后每周的详细饮食情况，包括食物数量和营养成分，比如钾、维生素C、维生素E等。

研究发现，早餐以麦片和玉米片等谷物为主的女性，生男孩的比例远大于生女孩的比例。怀孕期间以高能早餐为主的女性中，59%的人生下男孩。而以非谷类早餐为主的女性，生下男孩的比例只有43%。科学家们认为，这个研究结果至少进一步证实了饮食与胎儿性别存在联系。

如果如果过度紧张，容易导致体内激素水平紊乱，新陈代谢减慢，造成体内酸性提高，不利于生男孩，所以一定要保持良好的心态以及愉悦的心情，这对于备孕很重要。

女性可以通过跳绳、慢跑、游泳、骑车、爬山、羽毛球等运动，根据自己的喜好选择适合自己的。在备孕期间运动量不宜过大，运动中要注意补充水分，可以加速体内酸性体液的排出，从而提高生男孩的几率。

香港Y染色体检测是目前国际医学界公认的验胎儿性别最安全准确的鉴定方法，准确率可达99.99%！

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注意！提高卵子质量的8件事，做好了更容易怀上

医学指导：生殖医学科副主任医师 谭玉彬

很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素a不超过每日允许的0.77毫克 (2,565个国际单位)视黄醇当量(rae)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素a可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

女性朋友在怀孕前都要做好充分的准备，除了调好心态，当然饮食进补也很重要，应该多吃一些助孕食物，如：莲子、桂圆、花生、红枣等。

注意保持身体健康，降低卵子变异几率

如果备孕的女性，刚好处于身体欠佳的状态，那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。相反，女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

注意纤瘦女性怀孕前应先增肥

研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察，发现纤瘦的女性怀孕最初3个月，比正常女性流产率高出72%。为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有孕前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎宝贝的发育成长。

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

女性若能在计划怀孕前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎宝贝发育和日后宝贝身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。

注意远离电脑辐射，保证卵子质量

大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

谭玉彬，广州中医药大学第一附属医院生殖中心副主任医师，硕士。

师承于生殖医学泰斗、试管婴儿之母--卢光琇教授

中南大学湘雅医学院生殖与干细胞研究所遗传学硕士学位

中山大学附属第一医院生殖中心进修

南方医科大附属东莞市第三人民医院生殖中心担任科主任及学科带头人

现任广州中医药大学第一附属医院副主任医师

参与多项国家级和省级课题的研究，主持科研项目并在核心期刊发表论文多篇。

从医20余载，对排卵障碍、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、输卵管性不孕、复发性流产、卵巢早衰、子宫内膜病变等常见疾病的中西医治疗有独到的方案；在个体化促排卵、人工授精、试管婴儿等人类辅助生殖技术领域有丰富的经验，能熟练操作各种临床辅助生殖技术，能妥善处理各项辅助生殖的并发症。

又到了○○××的好时机……

深医君就会露出慈母般的微笑

今天就给大家讲解各种姿势~

好吧，翻译成现代汉语就是：旱的旱死、涝的涝死……也就是说，啪啪啪的频率不能太频繁，也不能太少~否则你懂的~

同房次数太少的话，很难凑上卵子的时间，因为女性一般每个月才排出1枚成熟卵子啊。想要和卵子公主套近乎，精子先生要适时出现，至少混个脸熟嘛~

但如果每天啪个1次、2次、3次……N次，频率太高，精子成长的速度跟不上出库的速度，精子质量差，自然就不利于受孕了。

那多少频率才是适合的呢？每周啪个2~3次吧。因为卵子排出后存活时间只有一天，而精子在阴道存活时间是2~3天，按这个频率来算的话，怎么都能赶上卵子的时间。

姿势：100多种啪啪啪姿势，对于怀孕来说都是一样的！

据说啪啪啪有100多种姿势，相信不少的备孕夫妇，都前赴后继地尝试过十八般武艺。甚至有些夫妻为了让精子在阴道里“顺畅一点”，完事之后还在臀下垫枕头，就问你累不累！

其实从专业的角度来说，不管你是海底捞月、二龙戏珠，还是青龙摆尾、老汉推车……并不存在什么“最佳怀孕姿势”好吗！

因为精子很容易通过宫颈黏液进入子宫，没必要为了怀孕而刻意追求姿势体位，一切以自然舒适为首要原则。

也没有哪个姿势肯定能怀上

心态：“交作业”要保持愉快心情

有人可能会问，这是在搞笑吗，难道啪啪啪还有不愉快的？

还真有，不少夫妻在备孕期间严格计算排卵期，一旦有苗头，手上的事情统统放下，马上投身到造人的伟大事业中去。

插播科普：排卵期怎么算？

对于月经规律的女性来说，下次月经来前的14天是排卵日，加上排卵日的前5天和后4天，这10天为易孕期。

绕晕了吧？举个栗子就明白啦~

假如这次月经的第一天是1月25日

那么下一次来月经的时间是2月25日

也就是2月6-15日为易孕期

在排卵期行房事，确实可以增加受孕几率。但如果只是机械性地完成任务，加上心理压力过大，反而不利于怀孕。

因为女性紧张的情绪会影响自身的HPO轴，也就是下丘脑-垂体-卵巢轴。从轴线上不难看出，卵巢受大脑的影响，过度紧张、反复检测排卵反而会影响排卵。

在饮食生活方面，做什么可以增加受孕几率？

答案可能有点老套，那就是：作息规律、健康饮食、性生活正常。

怀孕的几个必备条件是：精子质量好、卵子质量好、输卵管通畅、正常的性生活、宫腔功能正常。

一般来说，只有10%~20%的人需要借助技术手段怀孕。生娃是一个正常生理状况，过多的经济与精神负担反而不利于受孕，无需太过刻意。

但如果你已经尝试备孕1年，仍然没有好消息的话，就要到医院检查，听取专业意见了。

女性越年轻，卵子质量越好。35岁以后卵子质量下降，怀孕的几率降低。

大量酗酒会影响精子质量，不利于受孕。

如果还没做好迎接新生命的准备，请采取科学的避孕措施！

最后，送上深医君的祝福~

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