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很多人都有手脚冰凉的问题，

有些人甚至在被窝里躺到半夜，

中医认为，手脚冰冷主要和阳气不足或经脉阻滞有关。手脚冰凉同时还伴有全身怕冷，同一温度下穿得总比别人多，这类人需要“温阳”；手脚只是摸上去凉，但自己并不觉得冷，甚至脸上还红扑扑的，这类人需要疏通经脉。

体重较轻、体型较瘦的人

因为脂肪相对较少，热度容易散失，从而导致手脚冰凉。

阳气是人体的动力，有温煦的作用，阳虚的人，气血再充足也利用不起来，从而导致手脚冰凉。这类人除了怕冷，还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。

气可以推动血液运行，血可以运载气，气血不足则推动无力，气血不能布达四肢百骸，从而导致手脚冰凉。

如果除去季节、保暖、体型等因素，仍然手脚冰凉，要注意以下疾病存在的可能。

血色素和红血球偏低，较易出现指尖部分血液循环不畅，从而导致手脚冰凉。

由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端。

因自主神经功能紊乱，或神经瘫痪，导致末梢血液循环不良。

由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢冰凉。

6招教你改善“怕冷”体质

坚持规律运动可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。平时依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。

中医讲“背为阳”， 冬天人处于“阴盛阳衰”的状态，宜进行“日光浴”，背对阳光，肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，膀胱经脉行于背部， “日光浴”可暖背，温通膀胱经气，有助肾中阳气升发。

肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴。冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药（如菟丝子、淫羊藿、仙茅等）煎煮后泡脚，水温控制在40度左右，水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。该法可以温肾阳，防寒袭。

艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸3个穴位。

位于第七颈椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力。但容易上火的人慎用。

位于小腿上，当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。足三里为养生保健第一要穴，民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。艾灸该穴有温中散寒，健运脾阳，补中益气的作用。

在肚脐下四横指处。艾灸关元穴可治疗一切阳虚证，对畏寒怕冷效果尤佳。

经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人，要早起早睡，不要熬夜。夜晚阳气应收藏，熬夜会导致阳气损耗。

具体做法：生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水，先将姜、枸杞洗净，放入锅内，加入红糖及水，烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾，活血化瘀的功效。易上火的人慎用。

2、当归生姜羊肉汤(源于汉代张仲景《金匮要略》)

具体做法：当归30克，生姜30克，冲洗干净，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调料，食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效，适合冬至以后食用。

3、当归枸杞大枣补血汤

具体做法：黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗，加水500克，烧开后煮约20分钟即可。功效：补气养血，适宜气血不足的贫血女性。易上火的人慎用。

如果是疾病导致的手脚冰凉，

其他原因导致的手脚冰冷，

看标题，你一定觉得很诧异！

有什么稀奇的，能包含什么信息？

而尿液确确实实普通又神奇！

尿液的颜色从一定程度上

可以反映出身体的代谢状况

有些疾病会出现持续的尿色异常

下面讲一下常见的几种情况，赶紧来对照一下吧！

你喝了太多的水，建议接下来的时间里适当减少饮水量。

你很正常，身体健康，且饮水量足够身体需要。

基本正常，但接下来需要尽快喝水了。

你的身体处于缺水状态，应该立即喝水。

你可能己经严重脱水或罹患了肝脏疾病。赶紧喝水吧，如果之后还这样，就得去看医生了。

你是否吃了甜菜、蓝莓?如果没有，那可能尿里有血了。血尿提示肾病、肿瘤、泌尿系统感染、前列腺异常等疾病，铅或汞等重金属中毒也会引起血尿。

你喝的水可能不太够。也许只是食用色素的效果，但也很有可能是你的肝脏或胆管出了点问题，去看医生吧。

这可能是一些罕见的遗传疾病导致的。尿道受到特定细菌感染也可能造成这种现象。更常见的情况是你吃了带色的食物或者药物。一般来说不会有生命危险，但如果持续下去，还是得去看医生。

如果只是偶尔出现，那通常只是液压引起的效应，并无大碍。但如果持续这样，说明尿中有过量的蛋白质，提示肾病，需要及时就诊。

你吃进去的一些东西会改变你的尿液颜色，所以，当发现尿液颜色改变时，应首先回顾一下自己最近吃过什么具有与目前尿液颜色相近的东西。

尿液颜色能透露出一些健康相关信息，但你知道吗?通过仪器分析和显微镜检查，还能得到更多、更准确的信息。比如：大部分情况下肉眼并不能识别血尿;尿糖增加也是不会改变尿液颜色的。

所以，尿液检查是最常规的医院检查项目之一。大家在每年的体检中，也一定要去检查尿液。

最后，在此祝愿各位男同胞：

健康、“幸”福、持久！