一般般吧，不过想要对性生活有益可以选择吃鸡蛋炒洋葱，很壮阳。台湾节目上有说过

锌与男性的生育、性欲以及长远的生殖健康有着紧密联系，对精液产量至关重要。因此，锌不足会导致精子和睾丸激素减少。好在锌的摄取并不难，2两半瘦肉就可以达到每日所需的一半，一只蚝便能满足所有需要。此外，火鸡、谷物和豆类等都是不错的选择。

研究人员在芹菜里找到了让女人无法抗拒的男性荷尔蒙雄淄酮，它在芹菜被食入后通过排汗释放。从不吃芹菜的男性是不是也对此动心了?

前列腺疼痛会影响勃起，损害性生活。更为严重的则发展成前列腺炎。某些干果、种子、谷类，尤其是黑麦能缓解疼痛。这些食品中含有的植物荷尔蒙和油等物质能消除肿胀、充血和发炎。南瓜子的效果尤其显著。此外，豆类、米和大白菜都能缓解痛苦。

咖啡不但能让人早上保持清醒，还能让你兴奋起来，和咖啡做伴的男人很少有勃起的障碍。不过，什么事情都要有个“度”，饮咖啡过度也会对身体造成不良的影响。

如果男性缺乏性欲，血液中复合胺的浓度可能出现问题。这种由大脑产生的性化学物质，是碳水化合物以及肉类、奶制品中所含的色氨酸组合而成的。它们在补充复合胺的同时，也能增强性欲。鱼、家禽或牛肉要和面包、面条组合在一起吃哦。

银杏虽然有些不易接受的苦味，但它能促进血液循环，加强勃起。实验证明，阳痿者服用一段时间银杏后，在勃起反应和硬度上都有所好转。

男性的肌肉，包括为射精工作的那部分，需要钙来收缩痉挛。可以选择奶制品、鱼(尤其是罐装沙丁鱼)、面包和绿色蔬菜。

戒色的本质，按通俗的说法就是：什么叫做戒色？“戒色”这个词的真正含义是什么？

按中弘期戒色论坛前辈们的理念来讲，真正的戒色，它不仅仅是戒除一个手淫恶习，而是彻底自我改造、全面克己修身，获得生命的重生、活出精彩人生，这才是真正的戒色观念。做为一个戒色者，如果你把“戒色”这个词简单理解成我只要戒掉一个手淫恶习就行了，就算你成功了，那你最多就戒掉一个恶习而已，你就到此为止了，你的高度很低。为了戒色而戒色，你不会走得很远。

为了更好地理解戒色的本质，我建议大家把《“戒色系统工程论” 体系》第一篇《“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒色指南》反复认真阅读5遍，你就弄懂了戒色的真正内涵是什么。

高度概括的讲：生命的重生。

通俗易懂的讲：戒色，不仅仅是戒手淫，而是生命的重生。

规范详细的讲：戒色不仅仅是戒掉手淫、意淫，而是通过学习传统文化，从儒释道三家吸取人生成长养分，重塑正确人生观，彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态，形成积极向上的人生态度，为人生理想而努力拼搏，获得生命的重生，活出精彩的人生！做一个拥有良好品行的人，做一个对国家、对民族、对社会有益的人！

戒色之前，大家处在混乱的、颓废的、不健康的生活方式和生活状态中。具体表现为：生活上熬夜、看黄、沉迷网络、游戏、电视娱乐节目，关注无聊花边新闻、不爱运动、作息无规律等；习惯上拖沓、懒惰、不爱劳动，居室脏乱差等；精神上没有人生目标与远大志向，得过且过混日子、意**性等。

按照真正“戒色的本质”含义戒色之后，表现为：生活上作息规律、早睡早起、读好书、锻炼身体、交益友、孝顺父母、行善、不浪费时间等；习惯上戒烟酒、节制上网、只看有益身心的电视节目或网络视频内容、不玩网络游戏、勤快、劳动、感恩、居室干净整洁等；精神上远离色情，树立远大人生目标，为自己的人生理想而努力奋斗等。已婚人士减少夫妻正淫次数、未婚人士禁止婚前性行为等邪淫行为。

说到底，“戒色的本质”也可以理解为：重新做人！做一个俯仰无愧天地的好人！我们要彻底告别过去那个心态消极颓废、心灵龌龊、身体衰败、被周围人嘲笑看不起、一事无成的旧我，活出心态积极阳光、身心健康、被朋友同学同事和周围人看得起、受人尊重的、心地坦荡、事业有成、敢于担当、顶天立地、于己于家于人于国有益的新我！彻底告别过去阴暗、颓废、消极的人生，回归正常人的生活状态，生活在阳光下，活出五彩斑斓的精彩人生！

确切的说，这个戒色本质就是我们的戒色信念和灵魂！丢失了戒色信念和灵魂的戒色者，等于失去了前行的动力，注定戒色格局、层次太低，注定不可能取得太高的戒色成就，也不可能走得太远！

如果把“戒色的本质”简单理解为戒除手淫和意淫，这就是典型的“为了戒色而戒色”，是片面的、狭隘的、低层次的戒色认识论，注定格局和层次太低！如果在以前的时代，持有这种认识还有成功的可能性，然而在当下这个时代，成功的可能性就越来越小了。因为在以前的时代，电脑网络尚不普及，人们的生活方式是正常的、有序的、健康的，坏习惯不太多，为了戒色而戒色，还是有希望成功的。然而现在的时代，电脑、网络、智能手机普及了，网络色情泛滥成灾，戒色的大环境比以前的时代恶劣100倍甚至1000倍以上，大家都处在混乱的、颓废的、不健康的生活方式和生活状态中，不走“系统戒色”这条路，真的很难成功了。

有一位戒友看了中弘期戒色论坛前辈们的“系统戒色法”之后，感慨的说：我终于知道自己这么多年戒色为什么失败了！因为我之前把戒手淫和现实生活完全脱离开了，为了戒色而戒色。生活上熬夜、沉迷网络、电视，作息无规律、没有人生远大志向，得过且过混日子、拖沓、懒惰……这些坏习惯一条都没有改，我怎么能戒色成功呢？实际上，有这种感慨的戒友还很多，就不一一例举了。

如果按照中弘期戒色论坛前辈们的“系统戒色”理念和“系统戒色”方法体系（特别是践行《戒色七部曲》日课）去戒色，你不仅仅戒掉了手淫恶习，而且你还改掉了其他方面的一些陋习和毛病，全面修身养成良好品行，最后获得的是什么？是生命的破壳重生！你整个人生都改变了，你的学业、事业、婚姻、家庭、财富各个方面都会获得很大的改变。因为中弘期戒色论坛前辈们的“系统戒色”方法体系不仅仅是戒色体系，同时也是可持续发展的修身体系、人生发展体系、成功人生体系。戒色认识决定戒色目标。你对戒色的认识是生命的重生，你这样去想了，你才会这样去做，你只要认真做了，你就会达到这些目标。

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