矮个子的患者首先需要考虑是否由遗传因素决定，父母身高很大程度决定下一代的身高，遗传因素不可控，但可控后天因素，比如：
1、多运动，瑜伽和体前屈训练，能有效拉伸促进生长；多打球、跳高活动，以上运动可以促进身高的增长。
2、保证充足的睡眠，睡觉期间，生长激素分泌比较旺盛，对身高的增长有一定帮助。
3、此外可以通过多晒太阳补充维生素D，有效促进钙吸收、合理饮食等来增长身高。
4、生长激素缺乏，若临床激素检测确定生长激素缺乏并且导致身高比正常同龄人明显偏低，在骨骺闭合前可以使用外源性生长激素刺激生长，如果骨骺发育已经闭合，个子再想长高就不太可能了，发育期间的儿童可到医院检测，若生长激素缺乏，可在医生指导下使用生长激素治疗。
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我们都知道，儿童生长发育离不开营养物质基础的保障，均衡全面的营养是儿童长高的基础原料，所以均衡摄取营养物质、不挑食、按时吃饭，是可以帮助长个儿的。但是很多家长反映孩子挑食偏食，看到孩子一天天瘦弱、不长个，常常手足无措找不到改善的办法。

其实挑食、偏食多发生在幼儿及儿童时期的一种不良的饮食习惯。往往挑食、偏食的孩子容易导致某些营养素摄入不足，从而表现出营养不良，体质虚弱，抵抗力差，容易生病的情况。

挑事偏食严重危害儿童生长发育

导致营养缺失，影响生长发育

吃自己喜爱的可口的食物是每个人的天性，如果父母一昧地满足孩子这种“天性”，有些家长纵容孩子多食零食的情况，导致三餐成为次要的，有些家长忽视孩子的早餐，随便吃点应付，会让孩子渐渐地养成挑事偏食的习惯，却并不能满足孩子日常活动和生长发育的能量和营养需求。

孩子吃不到平衡的膳食，就会发生营养不良的情况，如不长个子，过度消瘦，肥胖等等。营养需求不能满足，有时甚至会影响到孩子的行为发育，比如孩子缺铁容易注意力不集中。

缺乏维生素，引发生长发育问题

维生素是人体维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。由于人体无法自己合成，因此必须由外界来进行供给。

人体对维生素的需求并不高，但是缺乏维生素也万万不可。例如缺乏维生素A，常见会引发夜盲等眼部问题；如缺乏维生素B，孩子会出现厌食、浑身无力、视力减退等表现；如缺乏维生素C，较常出现消化不良、生长迟缓等等问题；如缺乏维生素D，不利于人体对钙、磷的吸收，对儿童生长发育将会受到严重影响。

鼓励孩子向不挑食偏食的人学习

全家一起吃饭，让家长起到带头作用，对于孩子挑食的食物，首先表现出好吃，同时告诉孩子这类食物中有什么营养价值，对于我们有何帮助，此时鼓励他向大人学习慢慢尝试每一种食物。

在正餐之间，虽然可以给孩子一些健康的零食（坚果、奶制品等）作为加餐，但是要注意控制量，保证孩子三餐是每日的主要能量和营养来源，让孩子在三餐的时间点产生饥饿感，好比俗话说“饥不择食”，饥饿感能够让孩子对于原本不太喜爱的食物也产生味道不错的感觉，慢慢地就会改善挑食的坏习惯。

对孩子不愿意吃的食物，可以融入到不同的做法中，例如不爱吃蛋黄的孩子，加入到面粉做成鸡蛋饼或鸡蛋面，等孩子吃完了再告诉他其实你吃了不爱吃的食物，味道其实并不讨厌。

合理安排足够的运动，不仅能够帮助孩子生长发育起到促进作用，包括身高发育，运动过后的饥饿感，也会让孩子吃饭更香更好。

专家提醒：要想解决孩子挑事偏食的问题，首先要找到原因，针对下方。充足、合理的营养对生长发育时期的儿童尤为重要，家长应合理安排儿童饮食，改善挑食、偏食等不良习惯，为他们的生长发育和身高增长打下良好的基础。

广州粤波高博士研究院特色技术：标准化三步增高疗法
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标准化三步增高法第二步：标准化G肽立体增高体系
标准化三步增高法第三步：整体开发重建神经经络-脑垂体-肾经-骨骼生长轴

广州粤波医院高博士增高团队特别研发的具有健脾、和胃、强健肾经筋骨等功能，同时富含多种生物酶和矿物微量元素成分的专利增高系列高浓缩纳米系列中药方剂，开发神经经络-脑垂体-肾 经-骨骼生长轴，提供骨骼生长足够营养物质，全面、均衡构造骨骼离心生长，后突破遗传限制，实现快速增高。
只有经过三个阶段用药治疗才能够在体内建立起一个连续生长环境，才能够在增高的同时整个骨架能够支撑得起整个身体的重量，这样才有积极的增高意义。
骨骼速长G肽全新增高因子针剂，起到加速度作用，加快增高的速度。骨骼速长G肽全新增高因子针剂，BBS人体增高超离子渗透治疗系统，核磁光波导入因子治疗、纳米中药经络离子介入治疗等治疗系统作用，让分裂出来的骨细胞，进行整齐有序，重新排列起来，堆积形成骨况，人体就能够长起来了。

16岁仍然处于青春期，要想使孩子长高，要注意以下几点：

1、多行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行体格锻炼，如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。

2、可以适量补充钙剂，如碳酸钙等。

3、要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。

4、要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间。如果孩子的身高明显低于同龄孩子，要到医院进行骨龄片以及性激素系列等相关检查，根据检测结果给予必要的干预。
可以先到医院检查一下，看看骨缝是否闭合，如果没有闭合的还是有可能长高的，建议平时在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整。

比如避免焦虑、紧张或是压力过大，保持舒适、愉悦的心情和平和的心态。

平时要注意均衡营养，可以适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质的食物，以便于保证身体发育的需要。要坚持适量的运动，根据自己的喜好来选择跳跃运动，引力向上等，有益于刺激骨骼的生长、利于长高。

而充足的睡眠，特别是夜间的睡眠时间和质量，也是生长激素分泌和保持充沛体力的重要因素，孩子的身高跟遗传因素、营养状况、健康情况，以及孩子自身生长发育等因素有关。