如果要是出现嗜睡的情况，就一定要严格控制好自己的作息时间。养成良好的作息习惯是非常关键的，年轻人千万不要经常熬夜，通宵打游戏，早睡早起才能缓解嗜睡的情况。

其次，想要摆脱嗜睡的情况，还应该多参加一些户外运动。尤其是那些经常坐在电脑前的白领一族，做一些运动，可以有效地改善他们的生理功能，加快体内循环，缓解困倦。例如，早上散步、做运动、慢跑都有助于使自己恢复精神。

发作性睡病是一种脑部疾病，这种疾病使人整天想睡觉，是“白天过度嗜睡”的第二大病因（第一大病因是睡眠呼吸暂停）。发作性睡病有时使病人突然进入睡眠状态，甚至在活动中（如吃饭、讲话或开车）也会突然进入睡眠状态。发作性睡病起病年龄通常为10几岁或20几岁的前部，少数病人更早或更迟。一旦得病，病人的工作、学习或日常社交活动均受到严重影响。

如果怀疑发作性睡病，需要做一些检查来确定是否真的存在发作性睡病。首选的检查是：夜间多导睡眠监测（PSG）+第二天的多次睡眠潜伏期（MSLT）。这些检查需要身体接上多个导联，记录多种生理参数，如脑活动、眼肌活动、呼吸、心率、血氧饱和度等。发作性睡病患者可发现睡眠节律的紊乱，如果满足一定的标准，就可以诊断发作性睡病。

本病的诊断主要依靠临床的典型症状，通常根据睡眠发作和典型猝倒发作即可诊断。当四联症中，白日嗜睡以外的其它3项症状不明显或不典型时，须与其它白日过度嗜睡疾病鉴别。可进行白日多次小睡潜伏期试验和全夜多导睡眠图监测。多次小睡潜伏期试验：5次小睡中出现2次或2次以上睡眠始发REM睡眠，同时平均入睡潜伏期小于或等于8分钟，支持发作性睡病的诊断。其它相关检查头MRI等有助于排除其它原因导致的嗜睡。

本病属于非器质性病变，仪器虽然能够鉴别出本病是否为发作性睡病，但由于本病目前发病机制尚不明确，西医目前尚未能给出明确的治疗方案，因此不建议西医治疗。

点击下方超链接详细了解