长期感染HPV如何转阴呢？就目前而言，长期感染HPV的患者除了及时医治以外，还要提高自身免疫力来共同搭配清除病毒。平时就要做好以下几点，有助于更快转阴。

日常卫生有没有做好是极为重要的，像内裤这类直接接触到私密处的物品，一定要放在太阳下暴晒以便于清毒杀菌，其中尤其要注意的是不要用共用毛巾、公共浴室等公共物，因为这样会增加感染HPV的几率。

每天至少要抽出半小时的时间来锻炼，锻炼的方式可以是跑步、跳绳、做瑜伽之类的，锻炼的最终目的是提高免疫力，不能半途而废，需要坚持下去。

这点很重要，很多人可能能做到平时讲究卫生之类的，但是很多女生对于忌口都做不到，尤其是那些寒冷刺激的食物一定要少吃，会刺激到病毒，加速其生长和繁殖，所以感染了HPV的患者一定要注意忌口。

不要总觉得自己还年轻，偶尔熬下夜应该没有什么事，后来你会发现，熬夜会使人体的新陈代谢出现异常，肝毒排泄不畅还会导致人体免疫力下降。

食疗可以帮助提高人体免疫力，进而帮助清除HPV，例如平时可以吃点姬松茸，其含有的多糖物质，可以激活免疫细胞，帮助提高免疫力。此外也会常吃一些维生素C以及在日常生活中多吃水果和蔬菜。

可以的话，每年做一次HPV和TCT检查，这是目前检测HPV病毒比较常用的方法，对于已经感染上HPV的患者，需要提高警惕，不可放任不管，同时要保持好的心情，有助于病情的好转。

小芸今年28岁，已经结婚了3年，有一个幸福的家庭跟孩子。小芸是一个比较坚强的人，在工作方面可以说是“工作狂人”，有时公司会议太久，以至于常常不能按时进餐。小芸总觉得自己还年轻，不到四五十岁身体的小毛病都是小问题，但是体检的结果却让她发现自己感染了HPV，但她的私生活固定，怎么会感染HPV？莫非老公出轨了？

小芸回到家中质问老公，最终两人争吵了起来，无奈之下两人再次去医院做检查，发现老公完全没有问题。主治医生指出，这是单方面的感染，可能是体外接触交叉感染的。

HPV病毒是可以体外存活一段时间的，如果在此期间有接触的话，被感染者的免疫力低，被感染的可能性就很高，反而免疫力强的人具有抵抗病菌的能力，被感染的可能性很低。

医生还说，小芸的身体早就被提醒了，以下三种情况是HPV感染后的症状，发现后，赶紧去医院检查，只是小芸没有当回事而已。

感染HPV，身体会发出3个信号

白带异常是妇科炎症，但是小芸是因为HPV感染才得了妇科炎症。HPV一旦侵入人体引起疾病，就会滋生更多的传染性微生物，然后患者会出现黄色的白带和异味，这就是白带异常。

下腹部疼痛与炎症有很大关系。一般是子宫内炎症向外扩张，感染后腹内脏器出现疼痛。正常情况下，腹痛还伴有肿胀，这与胃肠道疾病引起的腹痛不同。

不规则出血包括接触性出血、经后出血和月经不调。月经是一种非常“敏感”的生理现象。冷饮、刺激性食物、剧烈运动都有可能会影响，但如果同时出现其他症状，就要考虑是否感染了HPV。

小芸在网上查找了很多的资料，发现吃胡萝卜清除HPV，所以每天强迫自己吃胡萝卜。但医生讲到光吃胡萝卜是远远不够的，还需要摄入硒元素、维生素E，葡萄糖等营养元素，才能有效地清除HPV病毒，恢复宫颈健康。

清除HPV不难，坚持做好3件事，保护子宫健康

1.补充营养增强免疫力

对于感染HPV的人来说，想要清除HPV病毒，首要就是增强免疫力，因为没有特效药可以直接治愈，所以只能依靠免疫力清除HPV病毒。想要增强免疫力可以通过绿瓶维西素摄入硒元素、维生素E，胡罗素b、葡萄糖等营养元素，可以增强免疫力，修复免疫系统，加快清除体内的HPV病毒。

同时绿瓶维西素含有丰富的微量元素硒，不仅可以提高免疫力，还有增强抗癌抵抗病毒的能力，绿瓶维西素同时可以帮助修复受损的宫颈黏膜，使子宫的生态环境快速恢复健康，消除HPV，并提高宫颈的抗氧化能力，让外来HPV等有害病原体难以侵犯身体健康。

充足的睡眠可以为人体提供足够的能量，长期熬夜会导致人体精力不足，精神不佳，睡眠不足还会引起体内激素分泌紊乱，身体的抗病毒能力也会降低。所以养成一个良好的睡眠习惯，是很有利身体健康的。

每天适当运动，身体的免疫力会随着这个运动而增加，很多感染HPV的患者都会被医生提醒多运动，运动可以增强人的体质，有调节免疫力的作用，有利清除HPV病毒的作用。

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