不安腿对生活影响大吗?

白天一切正常,但到了晚上睡觉时,一躺在床上就感觉双腿疼痛、瘙痒。奇怪的是,这种疼痛、瘙痒的感觉只要抖一会儿腿,或者下床走动一下就会消失,但如果停止抖腿或停止走动,这些感觉马上又会出现……如果你也有这种情况,那你很可能是患上了“不安腿综合征”。

浙江大学医学院附属邵逸夫医院睡眠中心神经内科主任胡兴越在接受浙江在线采访时介绍,不安腿综合征又叫“不宁腿综合征”,是一种中枢神经系统功能紊乱性疾病,以下肢出现难以忍受的感觉异常、活动可暂时缓解为特征,常合并睡眠中周期性肢体不自主运动障碍,该病在中老年人群中比较常见。胡兴越表示,“如果不加以治疗,该病会极大影响患者的生活质量。”

中国江苏网提醒,如果出现以下几种症状,就要提高警惕了。

1、异常感觉。因为肢体出现难以形容的不适感,所以有运动肢体的强烈愿望,主要是下肢。同时,异常感觉常发生在肢体深部,而不是表面皮肤。

2、运动症状。患者需要不停地运动肢体,导致难以入睡,可表现为来回走动、不停晃动或屈曲伸展下肢。

3、症状在休息时加重,活动可暂时缓解。

4、症状在夜间加重,深夜达到高峰。

5、腓肠肌,即俗称的“小腿肚子”内有一种非常不舒服的感觉,常伴有腿部出现的一时性疼痛和瘙痒。

6、不能用内科和精神科障碍解释症状。

7、可伴有其它睡眠障碍存在。

那么,如果得了不安腿综合征,患者该注意些什么呢?北京大学第三医院神经内科主任医师沈扬在接受《北京晨报》采访时介绍,不安腿综合征是一种可以治疗的疾病,因此,患者一定要及时就诊,并听从医生的建议接受治疗,目前该病以药物治疗为主。在接受治疗的同时,患者还应该注意睡眠卫生以及规律作息,比如少饮用咖啡及含咖啡的饮料,戒烟,少饮酒,避免白天过度睡眠等。另外,白天过度的体力运动也可能会加剧不安腿综合征的症状,所以白天运动要适度。(彭瑶)

本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关,专家目前的主要研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等。

(责编:许晓华、杨迪)

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其实很多人对不安腿综合征并不了解,但是只要了解一点或者得过不安腿综合征的人都知道不安腿综合征是一个疑难杂症,很难治疗,却不知道任何病都是可以治疗恢复的,而为什么你会想着很难治疗?因为你从一开始就缺乏对不安腿综合征正确的认识,再加上不安腿综合征每次一发作的时候整个人都特别难受,厉害的晚上睡不着,所以你病急乱投医,看见医院就去治疗,当你治疗过两次失败以后你就开始考虑,去网上查看哪家医院治疗不安腿综合征有效果,或者治疗不安腿综合征的一些偏方,因为发病时难受,不发病时又担心会随时发作,所以就想着尝试一下,却没有考虑是不是成了别人试验的小白鼠。

很多不安腿综合征患者自己治不好还会去耽误其他患者,把自己治疗的历史来讲出来,很多地方都没有治疗好,以一种消极的方式来影响着其他患者,来换取一时的心里安慰!其实品一品、细品之后你会认为这种人非常的可恶,为什么?因为他自己治疗很多地方没有效果全是治疗的问题吗?他自己没有问题吗?自己病急乱投医没找到一个专门治疗不安腿综合征的地方?还是随便一家医院就进去接受治疗?是治病还是给别人练手?真的认为自己治疗没有效果、别人治疗就没有效果?

其实别人患上不安腿综合征之后已经非常悲伤了,就不要去告诉他没有任何地方可以治疗,请别破坏他的希望,癌症患者都可以与病魔较量,为什么你不可以,而且并不是不安腿综合征治疗没有效果,而是你自己没有找到一个治疗不安腿综合征的地方,所以广大患者们一定要找对方法,对症治疗。好比如头痛一直服用健胃消食片肯定没有用处,这也是不对症治疗的危害,还会引发自己的病情逐渐加重,做一个正能量的患者,传播正能量,增加其他患者信心而不是去打击!已所不欲勿施于人!

像咱们汉方通痹医师组是专门治疗研究不安腿综合征,针对痹症的,根据患者的病情病症、舌苔、面相相结合开出来的方子,一人一方,辩证施治,以达到温经止痛;调理气血,峻补真阴,平衡阴阳的效果,在实际施治过程中,可根据患者的临床表现,坚持汉方通痹疗法的整体观念和辨证论治的原则,灵活选用,以达到更好的治疗效果。治疗不安腿综合征一直秉承“少花钱,病恢复”的理念,以患者为本,任何事情以患者为第一位。

1、控制延缓病情的发展速度

2、缓解改善病患的现有症状

3、巩固治疗效果,稳定疗效

4、停药观察(生活加以注意)

中医来讲,肾为水脏,为先天之本,主藏精;肝为刚脏,主藏血,体阴而用阳;生理上肝之筋膜须赖肾水濡养方能和柔活力;且肾水充足,藏于肝肾之相火方不致妄动。肾为先天之本,首见于《医宗必读》。肾为先天之本是与脾为后天之本相对而言的。先天是指人体受胎时的胎元,《灵枢。决气》曰:“两神相搏,合而成形,常先身生,是谓精”;《灵枢。经脉》亦云:“人始生,先成精,精成而后脑髓生,骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙,皮肤坚而毛发长”。由上述可知,“先天”是指禀受于父母的“两神相搏”之精,以及由先天之精化生的先天之气,是由遗传而来,为人体生命的本原。其在个体生命过程中,先身而生,是后天脏腑形成及人体生长发育的动力。肾为先天之本,是指肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。

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早在2021年1月,《临床睡眠医学杂志》(Journal of Clinical Sleep Medicine)就发表了一项研究,其中给出了一组让人震惊的数据:

与COVID-19(新冠)流行前相比:

●40%的人反映睡眠质量更差了

●安眠药用量增加了20%

●体育活动时间下降了61%

影响睡眠质量下降的原因大致可以分为2类:

●一是疫情和相关管控政策对人们生活的直接影响,比如焦虑和压力。

●二是间接影响,比如居家办公改变了作息习惯,从而影响了睡眠。

那你呢,你的睡眠质量还好吗?

让我们来做一个睡眠质量小测试,超过3条就说明你的睡眠质量可能不达标:

人的一生有1/3时间是在睡眠中度过,睡眠和吃饭、喝水一样,是维持机体健康以及正常神经功能必不可少的生理过程。

长期睡眠不足,严重时会损伤大脑,产生精神崩溃甚至危及生命。

睡眠与认知障碍有着密切关系,特别是这10种睡眠障碍会对大脑产生损伤:

这些睡眠障碍会影响脑内代谢废物清理

入睡困难、睡眠维持困难,以及早醒。

睡眠效率是指实际睡眠时长与躺在床上准备睡觉所用时长的比值,比值越小说明睡眠质量越差。

潜伏期指由清醒进入睡眠状态所需要的时间,睡眠潜伏期延长多表现为上床后需要30分钟,甚至更长时间才能入睡。

这些睡眠障碍会干扰记忆生成存储

即睡眠片段化,主要表现为睡着后反复醒,破坏睡眠的完整性。

包括白天频繁出现疲劳、注意力难以集中、积极性不高、情绪不稳定等。

主要指因犯困、打盹或提不起精神总想躺在床上,常见于退休或失业人群。

如果有午睡意愿却没条件午睡,大脑就可能出现代谢废物堆积。

每晚睡眠超过10小时被认定为时间过长。一方面,这会改变正常的睡眠节律;另一方面,睡太多也会使大脑的炎症反应增加,造成神经毒性物质异常堆积,加大老痴风险。

这些睡眠障碍疾病会造成器质损伤

9.快速眼动期睡眠行为障碍

可表现为晚上爱做梦,并在梦中出现暴力行为。这被认为是大脑早期衰老性退化的一个重要指征,患上痴呆症的风险非常高。

10.睡眠呼吸暂停综合征

睡眠中经常打鼾,甚至因呼吸暂停出现窒息感,频繁翻身或惊醒坐起。这类疾病可引起大脑的长期慢性缺氧,导致脑神经元死亡、脑内毒素沉积增多,使认知障碍风险大幅上升。

2022年3月18日,是第15个世界睡眠日,宣传口号是:优质睡眠,开心益智!

上面视频中的助眠方法,对短期内发生的轻微睡眠障碍有一定效果。

但是当失眠发展到比较严重的程度,仅仅依靠这些不会有明显的改善。

如果经过这些调节,仍然存在睡眠障碍问题,我们建议您到医院接受专业治疗。

作为坪山区唯一一家可进行多导睡眠监测的医院,深圳市萨米国际医疗中心(深圳市第四人民医院)神经内科的睡眠门诊可以帮你找到睡不好的原因。

在多导睡眠监测仪的帮助下,你的睡眠情况被完整记录。

找准睡眠障碍的原因,医生就可以解读睡眠监测报告“对症下药”制定后续的治疗方案。

深圳市萨米国际医疗中心(深圳市第四人民医院)神经内科的睡眠门诊是以诊治失眠、不安腿综合征、发作性睡病、睡眠行为障碍、睡眠呼吸障碍以及睡眠节律紊乱等睡眠障碍为特色的大型综合睡眠障碍诊疗门诊,诊治范围涵盖国际睡眠障碍分类(ICSD-3)中的几乎所有疾病。

找回美妙睡眠吧,毕竟,睡眠才是真正提高免疫力的“良药”,还免费。

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