养气功辨证施功问答·正宗马礼堂养气功

177. 问：风湿性心脏病患者怎样练养气功？

　　答：《黄帝内经》中说： “正气内存，邪不可干”。据我的经验，经常坚持练习养气功，真气充盈了，就可治此病。

　　风湿性心脏病患者每天早上三时至五时起床锻炼“六字诀”，作完一次后，加练“呵”字二十四次，于午饭后作一遍“六字诀”，加练“呵”字十二次。晚饭后，休息半小时，找一个空气新鲜，没有别人干扰的地方，作“六字诀”三遍或四遍，加练“呵”字二十四次。虚则补其母，加练嘘字功十三次，即卧床休息。

　　如心脏病严重，不能久立者，可改用卧功“水升泉底，火降劳宫”，以收水火既济之宏效。

178. 问：风湿性关节炎怎样练养气功？

　　答：风湿性关节炎，在肩部者除“洗髓金经”全部锻炼外，可加练肩部活动之姿势。在指腕者，练完全部，指腕活动加练二十四次；在膝关节者可加辅助功“热消鹤顶”、“寒逐犊鼻”。足跟痛，足心痛，除练“洗髓金经”外，可加练“水升泉底，火降劳宫”。腰痛可加练“火练金丹”。

179. 问：怎样用“六字诀”治疗肺气肿？

　　答：肺脏不是独立存在的，而是与脏腑互相联系存在的。“六字诀”是起整体治疗的作用，所以“六字诀”中的六字应全面练习。又“六字诀”是五行学说之应用，全面练习自然进行着生克的调节，就可达到治病强身之目的。全面练习之后，为了加强对肺病的治疗，再加练“呬”字若干次(次数多少以个人的条件和体会而定，如每个人的饭量，不能一律规定多少)，但最后还要以“嘻”字功收功。三焦主气，让它最后对全身的气血进行综合平衡。其余各字的运用亦同此理。

180. 问：肠胃不好能否练养气功？如何练？

　　答：肠胃不好练养气功收效极快，少则一周，多则百日，我在临床遇到这类病例很多，慢性肠胃炎，大便不成形或便秘患者，百分之九十以上在两三周内就能收效。这是因为养气功的腹式深呼吸，能加大隔肌的升降和腹肌起伏幅度，对胃肠道起着一种按摩搓揉的作用。气势的冲动还能加强胃肠的蠕动，所以能较快地收到帮助消化，加强脾脏运化功能的显著效果。

181. 问：女同志在月经期间怎样练养气功？

　　答：女同志在经期应该半休。脾能统血，如血过多则可加倍练六字诀的“呼”字功；如血太少则加练“呵”字功，心能行血。有紫色淤血块，则加倍练“嘘”字功，可以通淤导滞。当然，如果月经正常，没有异常不适之感，练功又不感到疲劳，坚持练习则血行快，可以缩短经期而恢复正常。

182. 问：怎样用“六字诀”治近视眼？

　　答：根据中医理论：眼分五轮主五脏之疾患，八廓主六腑、命门、包络之疾患，内伤七情为内障，外伤六气为外障；饮食不节，饥饱无度，起居不慎，过度疲劳，或遭振击，或被刺损，邪无定体造成不内不外之痼。六字诀对身体是整体治疗，既可以理气，又可以补精，扶正祛邪。

　　明代太医龚廷贤说：“凡眼诸症唯此诀能治之”。治疗眼病，除全面练习六字诀外，再加“嘘”字功，以散肝火，补肝虚，平秘肝木之阴阳为治本之良方。目得血而能视，祖国医学之理论，肝主藏血，开其窍则血充，再辅以按摩眼睛周围承泣、翳明、睛明、攒竹、瞳子髎等治眼病之穴位，以使血流通畅，治疗自能收效。效果如何还要看用功时间多少，一般的有效病例，多数是早五时前练六字诀辅以“洗髓金经”时间约一小时， “嘘”字练十八次或达六十四次，午间练半小时眼按摩辅助功，晚饭后再练功一小时。

　　近视眼患者，宜重点做以下一些练习和安排：

　　第一，按顺序先练六字诀1～2遍(每字6次，36次为一遍)。然后加练“嘘”字功18次及“嘻”字功18次。

　　第二，练习洗髓金经的“揉按眼部”， “揉按瞳子髎与太阳穴”， “揉按风池”，这三节，练习方法如下：一是“揉按眼部”：双手掌根按在两眼下眼眶上，五指根骨按在上眼眶上，手心的劳宫穴对着眼球，但不接触眼皮，随吸气两手向上向外揉按，呼气时两手向里向下揉按。至少8次，多至64次，以眼部发热轻松为宜。揉完后，用食指轻理眉毛，从内向外3～5次，以散未通之气。二是揉按“瞳子髎与太阳穴”：两手中指按瞳子髎穴，食指按太阳穴，随吸气之势，向上向后揉按，呼气时向下向前揉按，如此旋转揉按至少8次，多至64次。以眼部感到清凉舒适为宜。三是“揉按风池”：两手以食指按在风池穴上，随吸气之势向上向外揉按，至少8次，多至64次，以阳白穴(眉中央之上二寸凹陷处)有热感为宜。

　　第三，练功具体安排和注意的问题：一是，每天早中晚各练一次。先练六字诀，再练洗髓金经中的几节。两种功法间可休息一会儿。二是每天应练功两小时左右。早上一小时，中午和晚上各半小时。宜在空气新鲜的树林里练功为佳，也可在空气流通的室内或阳台上练。三是如果练功中眼部痛痒、流泪等是正常现象，不必疑虑。久练之后，这种现象就会消失。只要天天不间断下去，一般百日左右即可以收到增强视力的疗效。不过在病情好转以后，还应天天练习，以巩固疗效。

183. 问：养气功可治鼻炎、咽喉炎吗？

　　答：鼻炎练养气功收效很快。

　　治疗方法：学六字诀功时，做完一个小周天，加强“呬”字功补肺气。肺开窍于鼻，肺功能加强，鼻的病变自然好转。再加强“洗髓金经”第二节“循按鼻粱”、第三节“揉按迎香”，每一个动作都要配合呼吸，连续做64次，一天三遍，旬日小验，百日大验。鼻咽相连，咽喉症用六字诀补养五脏之功能，脏腑的功能恢复，则津液生，以解咽干喉肿之痛苦，再配以颈项活动之局部运动，十二经脉络之纤维皆动，脉络活则肿消，而津液气血各行其道，阴不滋且阴血自荣（申思维注：本句原文如此，个人理解为阴得滋润，阴血得荣），自然获得阴平阳秘、阴阳平衡之疗效。

184. 问：严重头痛可以用养气功治疗吗？

　　答：若不是脑内有异物或肿瘤，根据胆为阳木，木盛生风，风动自然头痛之理。我们治疗这种病，一方面先作整套六字诀，使五脏六腑之机能都活动起来，作完一全套再在“嘘”字功上多下功夫，达到通淤导滞之功效。同时加倍“吹”字功以旺盛水源。木得到水之滋养则功能恢复，头痛可减退。再加上洗髓金经的“干梳头”之动作，一定会见效的。

185. 问：神经衰弱可以练养气功吗？

　　答：神经衰弱多数为用脑力太过，工作紧张或情绪抑郁伤脑筋太过。在过于兴奋状态下不能抑制，因而失眠头病，或过分急躁，土败双弦食欲不振，发生呕吐者有之，食不下咽者有之，大便时稀时干者亦有之，这种病主要需静养。

　　有条件的解除了家务和工作之累，迁地为良，住疗养院改善环境，无条件的就加强气功锻炼。练养气功动静兼修之法，因为有肢体之动作导引，可以一念代万念，思想集中。孟子说： “志一则动气”，“夫志，气之帅；气，体之充也”。真气充盈于身体内，则各个器官的功能都可以改善，过于兴奋的神经可以抑制，而起到保护性的抑制作用，大脑皮层得到充分的休息，自然能恢复健康。

186. 问：养气功能不能治疗遗精？

　　答：遗精过频可以通过养气功的锻炼得到治疗。用养气功治疗遗精的方法是：在通练六字诀和洗髓金经的基础上，再加练六字诀中的“吹”字功及洗髓金经中的腰胯活动与神龙绞柱的锻炼。练吹字功时，要特别作好提肛缩肾的动作。下蹲时上身要保持正直。这样连续练百日左右，一般都可以收到明显的效果。如果练一段时间效果不明显的话，可加练卧功中的“水升泉底，火降劳宫”，每天在睡前练半小时。也可以加练站桩中的“海底捞珠”。有人曾练此功半个月，治好了他30年的遗精病。此外，睡眠时采用盘龙式，效果也佳。

187. 问：胆囊炎、胆石症，可以练养气功吗？

　　答：肝胆之病除全面练“六字诀”外，加练“嘘”字功治疗，效果良好。肝为阴木，胆为阳木，“嘘”字功理肝即可以治胆。肝胆相表里，在生理功能上有差别。在气化治理方面则息息相通。“嘘”字功的作用，既可以平肝也可以清胆。当长“嘘”吐气之时可以消胆囊炎，解胆内之结石。同时还需要加“循经按摩”之法：随呼吸之势，按摩胆经的募穴日月穴，与卧功“肝胆相照”之法。

188. 问：阴虚火旺症练“六字诀”是否还要提肛缩肾？

　　答：练六字诀呼气时必须提肛缩肾。对阴虚火旺大便泌结症，提肛时不要用大力，只微微有提肛之意即可。

189. 问：高血压症怎样进行养气功锻炼？

　　答：成年人的正常血压约为110～120毫米汞柱(收缩压)、70～80(舒张压)毫米汞柱左右。随着年龄的增长，血压会逐渐增高。50多岁的人，收缩压可在150毫米水银柱左右，不超过160毫米汞柱。60岁以上的人不超过170毫米汞柱。如果超过了这些正常值，即为高血压。另外，不论年龄大小，如果舒张压超过90毫米水银柱，也为高血压。高血压有两种：一种叫原发性高血压。这种高血压可能与精神过度紧张，精神受刺激，遗传等因素有关；另一种叫继发性高血压(又称症状性高血压)，是由其它疾病引起的，如内分泌疾病，肾病，以及颅内压高等。通常所说的高血压，是指原发性高血压。大量的病例说明，养气功对高血压症的疗效是肯定的，而且收效较快。有的患者只用一节功坚持练，就治好了多年的高血压。养气功的各套功法均能调整高血压。只要坚持锻炼，血压就会慢慢恢复正常。如要针对性更强一些，可做下面几种锻炼：

　　第一，松、静站立：按要领真正做到松静站立(即六字诀的预备式)，可意守涌泉，每次做20分钟左右。

　　第二，调息：特别要注意放松，沉肩坠肘，呼吸自然。随着两手的下按，意念将从气头下沉到丹田，再下至涌泉。每次做15分钟左右(以上两节可以交叉进行，反复多次)。

　　第三，百会运转：做百会运转时，由于两手内外劳宫穴相对，置于百会穴上，容易影响悬顶直项和沉肩坠肘，所以做功时应注意要领。另外，下压时不要用力太大，尽量做到自然，否则，气难以下来，影响疗效，手在百会上旋转时，意念放在丹田，绝不可放在头上，每回左右旋转各32次。

　　第四，揉按太阳穴，瞳子髎穴：做64次。

　　第五，干梳头：做64次。

　　第六，揉按风池穴：做64次。

　　第七，拿玉枕：左右各做32次。

190. 问：“六字诀”能否治癌？

　　答：六字诀治癌的机理：六字诀的锻炼能加快血液循环。我们知道病菌的传染，都是在血流缓慢停滞、淤阻的状态下侵入人体，滋长蔓延的，癌细胞也不例外。如果血流畅旺，癌细胞就不容易停留在某些脏器上繁殖，正象河流湍急，一颗颗小沙粒就会被冲走。六字诀提肛缩肾，深长的呼吸加强血流之势，使血液中的血细胞强壮起来发挥它骁勇善战之潜力。据过去的经验，练功半小时至一小时，血液里的白细胞增加一倍以上，尤其是最善于作战的嗜中性白细胞和淋巴细胞增多更为显著。在这种情况下，残留在血液里的癌细胞的日子就不好过了，必然受到无数细胞的攻击。

　　同时，血液循环越旺盛，各个器官的功能越健全，许多专门对抗癌细胞的“抗体组织”与细胞也大量繁殖。这些源源不断产生的抗体都把癌细胞当作敌人，它们配合白细胞的直接攻击，围堵剿除，使残存的癌细胞无处躲藏。练功的患者，功力越深，力量越大，癌细胞的堡垒越来越小，就日趋消亡。患癌症的病友，只要练功不过于激烈，不使身心过劳，给癌细胞以可乘之机，稳扎稳打，运动量逐渐增加，循序渐进，有耐心，有毅力，日久必能生效。

　　六字决治癌的步骤：治病以攻心为主，患癌症的病友，多数悲观失望，忧心忡忡，以为得了癌症就宣告了死刑，这样就是帮助了癌细胞的发展。因为癌症的产生，是由于忧愤抑郁填满于经络隧道中，阻碍了真气之运行，湿热集结变为横逆臭恶之毒素，阴阳失调，血淤气滞，日积月累逐渐恶化，遂造成近代所谓之恶性最强烈繁殖最快的癌细胞。所谓传染只是外因，如果经络中血行畅旺，劳逸适度，精神恬淡而内守，身心健壮的人，很少得癌。

　　根据我多年的临床经验，在治疗癌症时，都是以调整阴阳，活血散淤通滞解结为主。在治病之先，要建立起患者必胜之信念，给他介绍一些治愈的病例，让他走访几位治愈的病友。这样就改变了他恐怖的心理，了解到气功能吞吃癌细胞，消灭癌症的病灶。只要大气充盈，就可以将癌的堡垒攻破而消灭净尽。癌细胞的特点是生长能力特别强，增殖发展的也特别快。练功的患者，就要以坚定之信心，稳扎稳打急起直追，不让癌细胞有繁殖之余地。练六字诀调整经络，通向脏器的道路，用深长呼吸法补气，使真气日渐充盈，冲击到各个组织，以至于最小的毛发皮肤，无一处不有真气之冲激。真气冲动起来就可以燃烧癌细胞(据许多患者自述气感通透后，以意领气到患处，就感到有灼热之感，有的还热如火烧不能忍受)。癌的阵地一天一天缩小，真气的场地一天一天扩大，经过一段时间，癌细胞自然可以消灭。

191. 问：“嘘”字功怎样治肝病？

　　答：肝属木，应时于春，开窍于目。春逢万物生长之季，容易发生肝阳上亢，肝病容易发作，于是两眼红肿，头晕目眩，两胁胀满，肝区疼痛，性情烦躁等一系列症状都会发生，慢性肝炎或肝硬化患者此时可能加重或愈后复发。

　　肝实症表现为：胸胁胀满，阳气逆上性格狂躁易怒，头剧痛，卧不安，小便闭塞，大便干燥，疝气肿痛，时发惊厥。

　　肝虚症表现为：虚烦不眠，头隐痛，时而欲呕，嗌干乏力，大便稀，小便频，阳痿，子宫下垂，月经不调。

　　肝病以“嘘”字功平之，实症应泻，心为肝之子，可用“呵”字功泻之。虚症应补，肾为肝母，可用“吹”字功补之。

　　练六字诀应按顺序六个字都练完后，再据视病情需要重点多练某个字。

192. 问：“呵”字功怎样治心病？

　　答：心属火应时于夏，在窍于舌，夏日火热，心火上炎，则咽喉肿痛，口舌生疮，出气灼热，心烦不安等症时有发生。

　　心实则表现为：咽干口渴，胸胁胀，屎色黄，心悸，心阵痛，腋下痛。

　　心虚则表现为：心悸，怔忡，失眠，盗汗，动则心慌。

　　心病应以呵字功下心火，鸡鸣而起，徐徐呼“呵”，呵之不平则为心实，实症应泻，脾为心之子，可练“呼”字功以泻心火，再做“吹”字功以补肾水，是谓心肾相交，水火既济，收效颇易。

193. 问：“呼”字功怎样治脾病？

　　答：脾胃属土，应于四季之末十八天内故名为中宫，开窍于口。

　　脾实则出现：呕吐，噫气，腹胀，黄疽，头痛发热，下痢粘水而肛门灼热。

　　脾虚则出现：四肢无力，心烦不眠，黄胖而浮肿，大便不成形等症。

　　脾病，可用“呼”字功治之，心为脾母，若练呼字功感到力量不足，则再做“呵”字功以加强脾胃消化功能，若由于肝气郁热而引起的脾胃失调，则用“嘘”字功平肝之后，再用“呵”字功健心以补脾。

194. 问：“呬”字功怎样治肺病？

　　答：肺属金，应时于秋，开窍于鼻，秋天气候凉爽，然有炎夏蒸热之余威而干燥，此时毛窍收敛，郁热未消极易存留于肺经之内，应以“呬”字功清洗肺经之郁热。

　　肺实则胸满，肩背疼，小便色黄数频。

　　肺气虚则肩背疼痛而怕冷，呼吸急促而气短，小便频数而量少。

　　若肺气虚弱易受外感，应用“呼”字功补肺，此为培土生金。

195. 问：“吹”字功怎样治肾病？

　　答：肾属水，应时于冬，开窍于耳，司二阴，肾为先天之本，主藏精，关系于生殖系统的一切疾患，肾主骨，其荣在发，又主目内瞳子之光，所以肾有疾则耳聋，眼花，发脱落，齿动摇，易恐易惊。

　　肾气虚则面色黧黑，心悸而气短，腰痛腿软，惊悸怔忡，遗精阳痿，女子带下，月经不调，足心发热而下肢发冷，做恶梦而惊醒。

　　虚火上炎则口热咽干，心烦，咽肿，腹满尿赤，甚至下痢，浮肿。

　　冬主藏闭，肾宜固精，肾之府在腰，肾之邪在腘，固肾应用“吹”字功，肺为肾之母，肺属金，金生水，若肾水亏损，应以吹字功补之。若相火旺盛，口干心烦，小便赤黄而涩痛，则应以“嘻”字功平之。

196. 问：“嘻”字功怎样治三焦之病？

　　答：三焦主相火，为六腑中最大的腑，其根在命门，与各脏腑经络的关系极为密切，是全身通调气机的道路，三焦有病，常表现为气滞淤塞，因而寒热往来，口苦胸闷，恶心腹胀，小便黄赤。

　　三焦实则表现为：咽肿，喉痛，寒热，耳鸣，耳聋，下颌病，腋下肿，小便不利，胸胀闷。

　　三焦气虚则见：耳鸣，自汗，眩晕。

　　三焦不畅则用“嘻”字功通利之，可收调营卫，而解表之效，再用“呼”字功助胃气，则诸病皆除，不治而愈。

197. 问：耳聋、耳鸣患者怎样练养气功？

　　答：在一般情况下耳聋、耳鸣主要是由于长期肾亏所致，或肝气怒发造成突发性耳聋。根据这种病情，每次全面练完一遍六字诀后，还要加练吹字功18次，因肾开窍于耳，接着再配合练洗髓金经中以下几节，治疗效果更佳：

　　1．揉按风池穴64次

　　4．揉按听宫32次

198. 问：牙痛病怎样练养气功？

　　答：牙痛病患者，可练洗髓金经叩齿一节20分钟，再用手指揉按大迎穴、迎香穴、合谷穴、足三里穴，牙痛很快消除。

199. 问：老年人手脚干裂如何练养气功？

　　答：手脚干裂是老年人冬季的一种常见病。治疗的方法是：每日练六字诀三遍，再加练“呬”功18次，“吹”字功18次。然后练洗髓金经中的手腕活动和足部活动，以及用劳宫穴揉按涌泉穴。附：

200. 问：“六字诀”的肢体动作，有的辅导员的动作和马老师的动作不一样，应该如何做？

　　答：这个我向同学们说过，不一定要一样。譬如说我练过武术，我的身体的动作和他们没练过武术的不一样，因为沉肩坠肘我已经习惯了，他们没有练过武术的，自然要求那样就不行，那么我们只能告诉你，阴升阳降，肢体动作以你自己舒适为原则，高一点矮一点没有关系，这个不必追求，不必全和我一样，即使练武术的也是这样。杨派太极，杨露禅有三个儿子，各有不同，架子也不一样，这个不必要求一致。所以，我一再强调练气功不要强求一致。真体弱的气短，身体好的气长，气长就慢一点儿，气短的就快一点儿，气长的胳膊举高一点儿，气短的举低一点儿，这个没有关系。毫无关系，只是几个原则，规矩不能离开。沉肩坠肘一定要有，不沉肩坠肘那是不行的。一定要松肩落胯，一定要颈竖头悬，不管你做哪一个动作，念哪一个字儿一定要提肛缩肾，你不提肛缩肾是不行的。这个规矩是要有的，至于说程度如何，高低上下快慢，这个不要求一致，可根据个人的身体需求。

　　( 录自《养气功》 马礼堂主讲 范欣、李尚芳 等整理 湖北科学技术出版社出版1984年第一版 )