作为参考，先说一下我的筋膜枪购买经历：

筋膜枪最初是在街舞2里看过吴建豪用，好家伙，这筋膜枪是随身携带呀，突突自己，还时不时突突别人，当时第一眼就好奇这是什么？

直到去年有一次健身完被教练的泡沫轴一顿操作猛如虎之后，本想趴在垫上放空一下，突然一个软软的球在我腰上一直突突，这劲儿、这力道，持续打击在酸痛的肌肉上很是恰到好处，一问教练原来小家伙叫筋膜枪，专业深层放松的，太得劲儿了，当晚我就159买了一个，给我后悔的~

是这么回事，当时不懂嘛，加上又心急马上要，最后贪图便宜买了个“摆设”回来。一开始拿到手还自我感觉良好，手感好、力道也可以、看上去范儿足，但是没有对比就没有伤害呀，第二天它就让我在健身房里丢脸了！一开机，这声响，哒哒哒哒哒哒，不知道的还以为是震动棒 ，给我脸红的！教练在旁边不紧不慢用着他的专业静音款，向我投来尴尬而不失礼貌的笑容·······

后来回家仔细查才知道，原来选购筋膜枪有很多讲究的，你得看电机，还得看按摩深度，还需要买有降噪处理的。
经过长达1个月的对比，外加请教练推荐的一顿饭，高高兴兴买了我们家第2把筋膜枪，你要问这次感受又如何呢？

我这么说吧：只要选对了，用过筋膜枪的打工人，99%都说爽 ！

接下来我就我的经验和心得给还不熟悉筋膜枪，或者有意愿购买但面对五花八门的品牌不知道如何选购筋膜枪的朋友们一些推荐建议，其中会包含选购筋膜枪容易踩的坑，以及我自己在使用OK的一些筋膜枪推荐给大家。

本文6000字，阅读需要10分钟，强烈建议小白从头到尾认真阅读，or收藏之后慢慢看，若对筋膜枪了解的可以直接看筋膜枪推荐部分

Ps : 购买筋膜枪看需求，不盲从不跟从

如果不想看科普，直接推荐安利下面这几款筋膜枪，都是京东自营or商家旗舰店的筋膜枪，可放心购买：
（某宝杂牌太多，我自己都看不上，就不推荐给大家了，毕竟一百多买个摆设这种事情不希望再在你们身上发生了，怪糟蹋钱的......啊，多么痛的领悟......）

500元以下价位推荐：

500以下的筋膜枪单纯看硬件参数貌似还不错，但是数据虚标严重！即便这个价格段的销量都挺好，其它博主也推得火热，但我还是坚持，不推荐500元以下的筋膜枪

因为各种价位的筋膜枪我都用过，如果你从来没用过筋膜枪，小几百的一开始你可能觉得还OK，但只要时间用长或者你一旦接触过更好一点的筋膜枪，你就会知道，精品才能给的那种渗透感和恰到好处会让你久久不能忘怀，最后你只会毅然的再买一个高档次的，一来二去白瞎了几百块不说，还白白损失了从一开始就能享受到的高品质体验。

如果你现在预算不够，暂时还不能考虑500以上的筋膜枪，那建议就先别买，毕竟大家赚钱都不容易，花一分钱就要买到一分钱扎扎实实的品质，而不是被商家以低价拿捏住喜欢贪小便宜的人性，毕竟最后使用的人是我们，筋膜枪好不好，用在身上自然就知道了

（保险起见：这个参数没有直接标出、并且不会计算的，可以问客服）

【 关于5个核心硬件参数的总结 】：

筋膜枪的硬件配置，最核心的就是上面五个参数，五个结合得好，筋膜枪用起来就又爽又得劲儿，其它的什么炫酷灯带、液晶显示屏、充电底座、电量预报……都是些个性化（夺取眼球的噱头），不重要，可有可无（不值得在它们身上花钱）

8. 【重点】：关于“选对”，几点过来人的经验你必须知道

a. 好的穿透深度和精度 = 以上五个参数都得是最优
筋膜枪的穿透深度和精度非常非常重要，如果不能穿透，就会横向扩散，根本没有精度，最直观的感受就是用着不深、不爽、麻。

b. 买东西并不是越贵越好，要从使用者自身的需求出发，以人为本，以你为本，以使用者为本

跟大家讲个真实的事情，我有一个“崇洋媚外”的朋友（希望他不要看到我这篇文章，嘘~），什么东西都是国外的好，什么都得买贵的，于是大几千入手了 Hypervolt，但她媳妇儿比较瘦小，连第一档都用不了，说太重，还打得疼，有次健身遇到，用了我的有品 PICOOCP1，夸了好长时间，它力度虽然没有Hypervolt强劲，但是这个力度刚好适合女生平时通勤 or 健完身使用。

c. 筋膜枪五个参数得均衡配合着来，哪一项太高或者太低都不行

一些已经入手了筋膜枪之后才看到我文章的网友私信问我，为什么他们买的筋膜枪用下来没有那种深邃的爽感，肉疼倒是真的，这种情况就是机子转速过高，而振幅不够导致的，直白点可以形容成“停留在表层的咏春拳”……

3、 使用前先了解全身的肌群分布，再确定用哪种按摩头

首先声明一下：低于200元的外形上虽说也是个筋膜枪，但因为成本控制，最核心的电机就不可能选用无刷电机，这个价位大多都只是把曲线锯在外形上改一改的拼凑机，实际下来按摩力度不够、声音很大，入不了我的眼，我是不推荐的。

下面推荐的筋膜枪款式主要是结合京东上的销量和评价考虑的，按照价格等级来推荐。价格为市场价，建议点进去查看实际活动价，链接里面有满减活动！

500元以下价位推荐：

500以下的筋膜枪单纯看硬件参数貌似还不错，但是数据虚标严重！即便这个价格段的销量都挺好，其它博主也推得火热，但我还是坚持，不推荐500元以下的筋膜枪

因为各种价位的筋膜枪我都用过，如果你从来没用过筋膜枪，小几百的一开始你可能觉得还OK，但只要时间用长或者你一旦接触过更好一点的筋膜枪，你就会知道，精品才能给的那种渗透感和恰到好处会让你久久不能忘怀，最后你只会毅然的再买一个高档次的，一来二去白瞎了几百块不说，还白白损失了从一开始就能享受到的高品质体验。

如果你现在预算不够，暂时还不能考虑500以上的筋膜枪，那建议就先别买，毕竟大家赚钱都不容易，花一分钱就要买到一分钱扎扎实实的品质，而不是被商家以低价拿捏住喜欢贪小便宜的人性，毕竟最后使用的人是我们，筋膜枪好不好，用在身上自然就知道了

2、500-1000元：升级款，渗透感、动力、降噪、使用感都不错，送人or自用都非常OK。

棒呆了的冲程：15mm，很深
深海级的静音：仅30dB，NO.1，没有对手
（市面上大部分还不错的筋膜枪都是45dB）
（经历过第一次那劣质品的哒哒哒哒哒，这次降噪成为我选择的重点因素）
热敷功能（独有的）：能把按摩头的热量传递到深层肌群，我媳妇和我妈最喜欢这个了，特别是按腰的时候，暖暖的很舒服
国家队运动员专用健身品牌，耐艹

（ 它还有一个静音款，其它配置跟热敷款是一样的，价格也差不多，个人更推荐这个热敷款，又暖又爽，钢铁直男都表示很喜欢 ）

优点：外观小巧、时尚、抓人眼球
遗憾之处：即便请了顶流酷盖王一博代言，说实话，它们家的筋膜枪用下来不值六七百块钱
分析：这个价位按理说无论是按摩深度、还是硬件的舒适度、降噪水平都应该是近乎专业级的了，但它们家这两款使用感只类似三四百的初级筋膜枪。
而且赠送的按摩头也显得不够专业，不能对某个部位进行精准的深度按摩，只能用来平时简单的放松
（像我这样注重含金量的技术控，对他俩是真的无感，毕竟实用性确实不够）

我同事生日她老公就给她送了这款
优点：造型很小巧、轻巧，对女生很友好
遗憾之处：这个底座看似新颖，也有逼格，她老公当初也是因为这个充电底座才选的，结果成也底座，败也底座
分析：有孩子的家庭真的非常不适合，这家伙本来长的就像个玩具，同事每次放上去充着电，每次转身都会被孩子拿下来玩，怎么也说不听；无奈只能拿到自己床头柜去充，但夜里拿手机经常把它碰倒，都摔了无数次了

3.1000元以上推荐款：高端款，适合肌肉特别僵硬 or 追求高品质的专业小伙伴

什么情况适合购买1000元以上的筋膜枪呢？

追求产品质感 or 想给自己和他人一个更好品质的筋膜枪
能到这个价位其实参数上的差距已经不大了，但是更多的实际使用体验是参数无法描述的。
机器运转的平顺性和机器整体的细节做工、用料那都是极佳的。
（几百和上千的差别还是一眼就能看出来的，如果你身边都用上千的筋膜枪，你大几百的一拿出来，心里多少还是会点那啥…好比朋友同事们都开奔驰宝马，而你开的是大众，即便大众比起普通品牌各方面性价比都很不错，但它的社交身份确实比不上BBA，同时整机质感也的确会略逊一等）

（就像买车一样，当你的考虑已经是百万级，那么这个时候所有的基本参数无需你再费心对比，这个量级的厂家都没有弱的，你只需要考虑自己的喜好和使用感受）

深得我心：比我的有品更加平顺，我嘛，也是抓住一切机会的蹭，哈哈哈
动力强但震手感却很轻，丝毫不麻手：内部传动组件达到了微米级别
值得一提：这款的球形头有硬和软2种材质，你说它贴不贴心
软球形头的材质：食品级硅胶
（夏天能直接接触皮肤，敏感肌什么的根本不用担心）
这个品牌非常奇怪：实测扭矩明明有900MN.M，厂家却只标了500 MN.M
（在大部分厂家都是把参数虚标的时代，不知为什么NURTRIA把扭矩写少近一倍。这难道就是传说中的扮猪吃老虎？）

我经常后悔：预算够的小伙伴建议直接入手这款纽崔亚Nurtria-N3
其实也就是多三四百块钱，但拿在手上、用在身上的感受确实更上一层楼
特别是用高档位的时候，好电机在平顺方面的表现就更加明显了
（ 嘘....这是悄悄话：纽崔亚Nurtria-N3的电机跟筋膜枪鼻祖Hypervolt用的可是同款哟....懂了吧 ）

· 纽崔亚还有一款N4，比N3更厉害 （活动到手价：1458元）

造型帅呆了，硬汉风格很鲨男生们
105°机身设计更方便使用：身边没人帮你的时候，往后打肩膀连着后腰这一部分也不会别手，自己就能打到，像N3和有品的把手都是直角，一个人独立操作这片区域时就会明显感到别扭
它的质感+人体工程学设计：不会滑、按键不需要另一只手，手指头在顶部点一下就可以切换档位

12mm的穿透深度，赞
创新旋转卡扣，安装拆卸都很方便，防脱落

（官方提醒：初次使用应从最低档开始，非专业运动员请勿使用过高档位）

【建议】：女生拍有品的热敷款，男生盲选纽崔亚N3或N4

【温馨提示：链接点击进去都是各品牌在京东的旗舰店，切忌购买时认准正规旗舰店，不要误入一些“冒牌店”】

一枪在手，哪里肌肉紧绷、酸痛，随时拿出来就可以给自己按摩！
肩膀、后背、大腿、手臂，想按哪里就按哪里。
分分钟搞得舒舒服服，整个人都轻松活脱了～
几百块钱等于买了个“随身按摩师”，还全家都能用，也是很划算了。