总感觉冷就一定要多穿衣服了，如果不多穿衣服就马上会感冒或者是发烧。总感觉冷如果穿了很多衣服还是觉得很冷，可以尝试泡泡脚就能得到有效的缓解。总感觉冷一般来说就是感冒了，感冒就应该及时去就医。如果一直拖延着，就会恶化成重感冒，治疗的时间也会比较久一些。

　　1、女人的肌肉较少，脂肪较多

　　相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散发出大量的热能。所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快，所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比女人好的主要原因之一。

　　2、女人对冷较敏感

　　女人皮肤的“传感器”会比男人的灵敏，所以其传递“冷”的信息也会相对的较快一点。而当大脑接收到这个信息的时候就会使新陈代谢系统加速，加上男人的肌肉本身就较多，较不容易感受到冷。所以相比较而言男人总是很有血气，而女人身上总是冷冰冰的。

　　女性在来月经期间会大量的失血，同时血液中的铁元素含量过低，严重的话还会造成缺铁性贫血。铁是制造我们身体中血红蛋白的主要成分，如果身体中的铁元素减少，那么血红蛋白也会跟着减少，这会导致血液中的含氧量减少，热量随之也降低，就会感觉到手脚冰凉，四肢发冷的情况。特别是在月经期间，大量的失血，也导致了血液中的铁元素的减少，所以女性在月经期间会感觉到比平时更加的怕冷。

　　很多女性经期畏寒怕冷，这是很正常的，这也是为什么女性在来月经的时候，不能碰冷水的一个原因。如果女性在月经期间长期接触冷水，很容易引起月经不调。而且在女性来月经的时候也有很多需要注意的，不要接触冷水，也不要做剧烈运动。

　　为了缓解这种月经期间怕冷的情况，在月经来的时候可以吃一些含铁量丰富的食物，像动物肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等等。补充身体中的铁元素。同时要注意保暖，不要穿短裤短裙，尽量多穿一层衣服。可以适当的做一些身体的锻炼，促进血液的循环和流通，运动量不宜过大，微微出汗即可。

2总感觉冷是怎么回事呢

　　俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次为冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起。

　　起病较急，潜伏期1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。

　　并发咽鼓管炎时可有听力减退等症状。脓性痰或严重的下呼吸道症状提示合并鼻病毒以外的病毒感染或继发细菌性感染。如无并发症，5～7天可痊愈。

　　感冒一般在吃药之后就会得到一些改善，但不是一天就能好的。感冒期间最好不要喝牛奶，牛奶当中的物质会阻碍身体对感冒药的吸收，也就是说在感冒期间喝牛奶可能会加重感冒的情况。另外，感冒也不能吃水果，一定要等到感冒好以后饮食才能正常。

3经常感到冷是怎么回事

　　睡眠不足会导致体内荷尔蒙水平升高，血液会集中流向最需要的部位——主要器官，皮肤温度自然会下降。

　　手脚冰凉，如果再有刺痛或麻木的感觉，要警惕糖尿病，因为高血糖水平会损伤给手脚神经供血的毛细血管。血液供应不足会导致手脚感觉既冷又麻。

　　发烧引起的体温上升会令人打寒颤。人的正常体温是37度左右，当身体对抗流感等感染时，体温会升高。但体温升高会同环境温度产生对比，接下来我们就会感觉冷、打寒颤。

　　全身发冷或许是缺铁性贫血的征兆。血红细胞负责给身体各部位输送氧气，贫血后，血液会优先供氧给心脏和大脑等重要器官，导致体表血管关闭。

　　如果只是偶尔感觉怕冷，可能只是感冒寒邪，风寒感冒了。

　　如果人体常常感觉怕冷，四肢冰凉，这是阳虚。

　　阳虚则外寒，阳气不足，体内环境就会处于一种“寒冷”的状态，人就特别容易怕冷。

　　另外，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，也是引起怕冷。

　　月经紊乱，剧烈痛经，月经延期，月经量少，颜色发黑，或血崩，宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。

　　女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生，所以，阳虚体质的女性，易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症，而且会出现精神疲惫以及面色苍老。

　　如果你非常的怕冷，经常会出现手脚冰凉的情况，那么你可能就是阳虚体质了，平时要多注意锻炼身体，多保暖，多吃一些温补食材。

　　完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。

　　阳气不足，细胞的生命活动会衰退，所以表现为萎靡懒动。 如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。

　　1.甲状腺功能低下

　　甲状腺功能低下也可以导致身体出现发冷的现象。因为甲状腺功能低下后，身体的基础代谢率下降，使得身体末梢部位的血液循环不好，从而导致身体出现发冷的现象。甲状腺功能低下的人在经过治疗后，发冷的症状会有所好转。

　　对于血压很低的人来说，他们是对于气温比较敏感的，气温低的时候就会导致他们的身体出现血液循环不好的情况，但是当低血压得到控制之后，患者怕冷的情况就会有所好转。

　　身体发冷除了治疗原发病外，还可以通过多穿衣服，来减少身体产生的热量散发。从而解除身体冷的感觉。我们还可以通过锻炼身体，在运动的过程中，会产生热量，并且通过运动，身体的血液循环会加快，身体末梢部位的血液循环会变好。身体发冷的感觉会消失。

　　4.进食一些含蛋白质丰富的食物

　　我们还可以从食物上来改善身体发冷的感觉。身体感觉发冷的人可以多进食一些含蛋白质丰富的食物，如牛肉，瘦肉，花生米等食物，这些食物的产热量很高。

　　在进食后，可以使我们冷的感觉消失。如果是属于贫血所致的发冷，还可以多食用一些含铁量丰富的食物，如猪血，菠菜，木耳等类的食物，来通过食疗来纠正贫血的发生。

当手脚麻木、嘴歪向一边、半边脸麻痹、断断续续流口水时，很容易让人联想到中风了。事实上，随着生活节奏快工作压力大作息不规律，经常会有肢体麻木的表现，这也是中风了吗？

来源：“华西卒中小讲课”公众号

麻木是指部分或完全失去感觉。

麻木的人可能无法感受到轻触、疼痛、温度、振动或位置觉（知道自己的身体部位在哪里）。而当人们不知道身体部位在哪里的时候，他们就会有平衡、协调和行走方面的问题。

很多人错误地使用麻木这个术语，当他们有感觉异常，如发麻、刺痛，甚至当肢体感到乏力时，也认为是肢体麻木了。

那究竟为什么会感觉麻木呢？

感觉说起来挺抽象，但的确有这么一条路——感觉通路。

当脚不小心踩到钉子的时候（皮肤痛觉感受器受到刺激）——冲动沿神经纤维上行至脊神经后根神经节内，进行第一级神经元换元——沿神经纤维至脊髓后角第二级神经元换元——神经纤维交叉到对侧并上行，达丘脑的第三级神经元——投射至大脑皮质感觉区。

此通路任何部位出现病变，均可出现性质与程度不同的感觉障碍。

麻木则是感觉通路部分受损的结果，通常是由于疾病或药物，很多情况可通过不同的方式产生麻木。

1.通过减少或阻塞体内供应神经的血管，如发生血管炎或脑卒中（简单的说就是缺血了）；

2.遗传性疾病累及感觉传导通路，如遗传性共济失调（路线本身有问题）；

3.感染等因素累及感觉传导通路，如麻风病、艾滋病病毒感染或莱姆病；

4.通路中的部分神经出现发炎并失去其最外层（称为脱髓鞘，就是电线外面的绝缘层破了），多见于多发性硬化症或格林-巴利综合征；

5.代谢异常或中毒因素，如糖尿病、维生素B12缺乏、砷中毒或使用部分化疗药物（警惕：长期吃没有正规药监局认证的保健药和民间偏方）。

因此，有麻木症状不一定就是中风的表现。

但是，当出现以下情况需要注意：

1.麻木症状突然出现（数分钟或数小时内）；

2.数小时或数天内突然出现肢体无力；

3.麻木或无力症状迅速蔓延全身，累及身体越来越多的部位；

5.发生在大腿、臀部、生殖器和鞍区的麻木表现，伴或不伴尿失禁；

6.面部和躯干的感觉丧失。

当出现上述警示特征的患者应当尽快前往医院就诊，必要时完善肌电图或MRI检查。

而无论是何种疾病引起的麻木，都不应未经医师诊断前接受推拿或其他民俗疗法，以免减轻病痛不成，反而导致半身不遂，后悔莫及。

一道道美味摆在面前，但你却毫无波澜、甚至都没有夹起一道菜品尝！

旁人可能会觉得你定力好、不为美食所诱惑，但只有你自己知道，是疾病阻碍了自己发挥！

这种让人远离各种美味的疾病，就是传说中的：糖尿病！

数据调查显示，我国现有的糖尿病患者达到了近1.3亿人，是全球糖尿病患者最多的国家。

近些年随着饮食、生活方式的改变，糖尿病患者数量仍在迅速增加。目前，我国糖尿病成人患病率，已经达到了3.5%~11.6%左右！

在如此严峻的形势下，更令人堪忧的却是糖尿病知晓率。

曾经调查表明，至少有46.5%的糖尿病成年患者还未被确诊，也就是说我国仍然有大部分患者并不知道自己已经患病。

由于糖尿病初期，患者身体没有任何不适。但高血糖的伤害却会持续存在，它们会不断对患者内部的器官、神经和血管造成破坏，继而诱发各种并发症！

当以下四个腿脚异常到来时，当心不仅血糖已经超标，还可能是并发症“糖尿病足”已经找上了你：

在人体全身各处都有神经系统分布，正是因为神经系统，大脑才能接收来自人体各器官和组织的讯息、并支配机体活动。

但糖尿病会对末梢神经造成破坏，继而影响到患者下肢感知能力，在最初可能仅仅只是感觉下肢冰凉，无论怎么保暖都无法缓解。

随着神经损伤严重，患者还会出现温度、触觉感知降低。比如感觉不出泡脚水的疼痛、出现外伤没有疼痛感等，这都是非常危险的情况。

这种症状指的是自己在开始走路、走路一段时间后，突然出现腿部酸痛、麻木无力症状，以至于无法正常行走。但在适当休息后疼痛会很快缓解和消失，随着活动又会再次出现。

之所以糖尿病患者会有间歇性跛行，与血液中血糖浓度升高、对血管壁造成损伤、血液循环异常等因素有关。

在没有任何肢体压迫的情况下，近期经常感觉下肢发麻、皮肤下方如同有蚂蚁爬过一般，并伴随皮肤瘙痒、刺痛等症状，这就可能与糖尿病有关。

就如上文中提到的，持续升高的血糖会不断破坏患者末梢神经和血管，致使感知能力错误、血液循环受阻，继而导致腿脚麻木，严重时患者还会频繁出现肌肉痉挛症状。

糖尿病会降低患者足部抵抗力，真菌感染往往会因此反复发作，在足部可出现水疱、溃疡等问题。

如果近期足部出现了外伤，但却没有迅速恢复，反而是逐渐糜烂、甚至有扩大趋势，这往往是因为高血糖损伤了末梢血管和神经系统。

同时，血液中血糖浓度超标，更是会成为细菌的滋生乐园，让患者伤口恢复速度越来越慢。

当然，仅凭足部症状，并不能判断是否为糖尿病作祟。

想要了解血糖正常与否，最佳的办法就是晨起进行空腹血糖测试，如果发现血糖超标，应积极咨询医生进行下一步检查，一旦确诊为糖尿病，就需按照医生建议选择合适药物治疗。

血糖高的患者要是有这些表现，小心糖尿病找上门！

虽然生活条件越来越好，但是，慢性病的发生率却越来越高，尤其是糖尿病，在我国患病人数已经超过1.1亿，成为不少家庭的“噩梦”。

糖尿病是一种以血糖居高不下的代谢性疾病，一旦被确诊，就会伴随终身，而我国糖尿病患者越来越多，三个原因“离不开”：

统计表明，在长期肥胖的人群中，糖尿病患病率明显增加，要比普通人群高出4倍之多，从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是肥胖者。

其根本原因是：肥胖者体内存在着一种特殊的病理状态——胰岛素抵抗，因为脂肪的堆积以及体内游离脂肪酸水平的升高，使机体发生了胰岛素抵抗。

食品工艺的提高，饮食变得越来越精细，大部分主食都经过深加工，这样去除了很多的营养素，以及维生素、矿物质和粗纤维，虽然口感有所提升，但是却会加速“升糖反应”。

极易引起餐后血糖快速升高，进而胰岛负荷增加，最终导致胰岛功能衰竭，当胰岛细胞功能下降时则将导致糖尿病。

布法罗大学曾经用6年的时间去跟踪了1455名志愿者，通过统计志愿者的周平均睡眠时间，发现低于6小时的人，发生空腹血糖受损的概率比剩余那些高了4.56倍！

睡眠不足会使人处于应激状态，神经兴奋性增强，促使皮质醇、肾上腺素等升血糖激素分泌增加，就容易出现糖代谢紊乱，继而诱发糖尿病。

高血糖者，手脚这5种表现，若占了一个，警惕糖尿病已悄悄上门！

表现一、手脚发麻、冰凉

当身体中的血糖过高时，血液中血糖浓度就会增加，继而导致血液粘稠，影响了血流速度，而血液循环受到影响，我们的手脚就会遭殃。

从而出现手脚发凉、足底发紧、感觉异常等等，尤其在夜间更为明显。

表现二、皮肤发痒，不适

有些人手脚总是发痒，刨除掉脚气、皮肤病以外，若是经常发痒，就要当心糖尿病了。

血糖过高很容易引起各种并发症，如周围神经病变，这就会引起皮肤瘙痒，皮肤感觉度下降的现象。并且，体内血糖过高还很容易影响身体的代谢，使得皮肤脱水干燥，从而刺激皮肤，引起瘙痒症状。

表现三、下肢疼痛，有创口

足部溃疡、腐烂、疼痛是糖尿病足最明显的特点之一。

糖尿病患者由于脚部长期受到高血糖影响，很容易导致创口，刚开始的时候，很可能只是一个小水泡，破皮，到后期就会出现溃烂。

当糖友的下肢不再麻木乏力，而是发展为刺痛等感觉时，说明糖尿病足已经从早期发展到中期了。

高血糖患者，一般免疫力都会较弱，而皮肤又是接触细菌最多的器官，当免疫力下降时，皮肤就会受到感染，出现皮肤疱疹。

这种皮肤疱疹，最容易在手指、脚趾、手足的背面或者底部边缘出现。

里面有透明的浆液，看起来这种疱疹单个或者多个的出现，几周类会自愈，但如果这种症状反复出现，最好检查一下血糖！

受到高血糖的影响，患者足部皮肤可能脆裂脱水、常有鳞状蜕皮现象，且部分皮肤会变成紫红色。

这是由于血循环差导致的，使足部微血管扩张，并且动脉血压低，血流会变得缓慢，血液颜色透过较薄皮肤，便会呈现紫红色的状况。

高血糖者，要想远离糖尿病，“4字诀”一定记好！

常言道：病从口入，高血糖者平时一定要少吃升糖食物，减少含糖饮料以及酒精的摄入，可以用茶代替，加点降糖的小植物，适合平时饮用。

取药食两用小植物蒲公英和桑叶二者混合制成蒲公英桑叶茶，饮用即可。

桑叶是上好的功能食品，常被中医用来治疗糖尿病，研究显示，桑叶中含有一种天然葡糖苷酶抑制剂，它在肠管内能直接抑制葡萄糖的吸收，利用，故可防治人体过度吸收葡萄糖引起的高血糖与肥胖症；

其次，桑叶还富含黄铜类化合物及桑叶多糖，能促进胰岛B细胞分泌胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用，肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。

蒲公英药食两用，研究发现，蒲公英多糖有一定的降糖效果，对降低正常及餐后血糖有一定作用。

二者搭配，对于预防并发症，降低血糖很有好处。

研究发现，久坐时间每额外增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%。

而运动对于糖尿病的防治很有益处，经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重还利于控制血糖。

研究显示，每周3次，且连续12周的太极拳，不仅可改善血糖水平，还能增加神经的传导速度，对控制血糖很有益处。

对糖尿病者来说，平时保证良好的睡眠，不仅利于血糖控制，还能预防并发症。

若是睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，会影响调节血糖的激素。

且熬夜，还会使身体免疫力下降，精神紧张，内分泌失调等，也是诱发糖尿病的因素之一。

所以，最好每天睡眠时间保证7小时为宜，最晚不超过晚11点入睡。

对确诊糖尿病的人，日常一定要监控好血糖变化，还要做些相应的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。

建议，每半年、或一年查一次尿微量白蛋白，对于预防并发症来说，很有益处。

来源：东方资讯,腾讯网

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