医药健康的句子文案【100】

1、 对于健康的人来说，生就是对人必有一死这种意识的无意识的、没有明言的逃遁。疾病总是警告，同时又是较量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔诚的极重要的源泉。

2、 心情，它柔软而娇贵，是我们生命中不可或缺的重要组成部分。即便健康与美貌皆备，如若没有一份美丽的心情，也犹如在沙土上建高塔，清水里捞月亮，一切都无从谈起。

3、 【为何运动后体重不降反增】对于身材较匀称的人来说，运动后，虽然消耗了一定脂肪，但由于运动让肌肉细胞增加，肌肉在身体中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，因此，运动后体重反而上升。尤其是在运动初期，这种情况会比较明显，运动一段时间后，体重就会较快下降。

4、 【爱情，从来不是天道酬勤】愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手很难，但别无选择。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。

5、 【耳屎很多是咋回事】耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聍栓塞。这是耳屎多且硬的结果，而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮肤慢性充血，这个耳屎也会增多。三是中耳炎。这病有一个症状就是耳屎多，并且外耳道发痒。

6、 【癌症最爱找十种人】癌症发病率越来越高，以下10类人需提高警惕：①每天喝很热浓茶；②经常加班熬夜；③血清胆固醇过低；④经常憋大小便；⑤过敏体质；⑥偏爱吃肉食；⑦癌症病人子女；⑧夫妻一方患癌；⑨高血压人群；⑩缺乏维生素。

7、 【人生有幸】人生有朋友而牵挂，有成就而自豪，有爱与被爱而幸福，有希望而奋斗，有健康而快乐。

8、 键盘脏了不容易清理干净，拿个回形针掰直了裹上双面胶，简直是粘灰利器!灰尘去无踪，键盘更出众。

9、 【喝热茶缓解咳嗽】咳嗽时常感觉肺部有些疼痛、不舒服，一般人较常见的是轻微的气管发炎。此时，应少讲话、多喝水、避免甜食及油炸食物，饼干、糖果也不要吃。另外，可以喝些热茶，例如薄荷茶、菊花茶、甘草等饮品或枇杷膏。咳嗽时感到胸部疼痛，可能由胸部附近的筋膜痛引起，可涂抹薄荷膏来舒缓。

10、 【危害女性健康的穿着】①又紧又窄的胸罩-影响乳房及其周围的血液循环；②长时间穿高跟鞋-引发脚部疾病；③太小太紧的内裤影响到血液流通；④连体紧身胸衣-心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象；⑤迷你裙-腿和脚部形成脂肪团；⑥尼龙丝袜-长时间穿着会引起皮肤过敏。

11、 熬夜会令肌肤暗沉、干燥，甚至会引发痘痘，所以大家尽量不要熬夜。一旦加班熬夜也一定要注意及时清洁肌肤，注重补水保湿。更不要带妆煲八百集的剧集喔。睡前不要过多饮水，不然第二天整个人会看起来肿肿的，没有精神。

12、 【过敏了怎么办？】皮肤出现不适时，在患处涂上可的松药膏，如此连续几天（即使皮肤看上去已经恢复正常仍然要坚持涂几天，因为皮肤的过敏反应可以持续相当长时间）。短期使用非处方可的松不是大问题，只有长期使用（两、三个月以上）才会损伤胶元蛋白和弹力蛋白。

13、 夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，西红柿炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你。

14、 【玉米须的作用】性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。

15、 【吃什么助养眼】久视以及辐射为电脑族眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，补充鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

16、 【盛夏5种最好吃的食物】最好吃的蔬菜是苦菜，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。最好吃的肉是鸭肉，特别适合热天吃，不容易上火。最好吃的水果是西瓜，补充水分又避免中暑上火。最好吃的调味品是醋，让你有旺盛的食欲。最好喝的饮料是热茶，虽然热，喝了以后肠胃轻松舒服。

17、 【最伤眼睛的10件事】1.睡前不洗脸。2.空气太干燥。3.忽视畏光症状。4.总滴眼药水。5.长时间盯着电脑看不眨眼。6.洗澡戴着隐形眼镜。7.游泳不戴护目镜。8.吸烟。9.不定期检查眼睛。10.出门不戴太阳镜、宽沿帽。

18、 【美国公布十大折寿恶习】大男子主义，爱吃爆米花，胸围过大，提前退休，忽视牙齿健康，常服安眠药，久看电视，睡懒觉，长时间坐车和开车，吃红肉。

19、 冰片酒精溶液治疗狐臭。将3克冰片放进20毫升浓度为50％的酒精中密封，使其自行溶解。先将腋窝用温肥皂水洗净擦干，然后用药液涂擦腋部，每日两次，十天为一个疗程，坚持用药一段时间，即可获得一定的疗效。

20、 【常食红枣有助预防过敏？】每天吃红枣不但可补充维生素还能防治过敏。适用症状：各种过敏。防病须知：大量食用易食欲不振。数据补充：红枣中的钙、镁、磷、硒含量都不低，每100克红枣中分别含54毫克、39毫克、34毫克和1.54微克。

21、 欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。幸福、健康、平安。

22、 【养生讲堂】原来空心菜还有这些功效：①含有丰富的纤维素，可增加肠蠕动速度，对防治习惯性便秘有一定的疗效。②对糖尿病、鼻出血和尿血等症具有很好的食疗效果。③含钙量丰富，对维持心率和血管的正常渗透压有益，因此，它对高血压引起的头痛有预防作用。

23、 【用蔬菜祛痱子】孩子长痱子了，麻麻不要着急哈，医生为您提供了两种蔬菜祛痱子的方法，不妨试试哈。将新鲜的苦瓜外皮洗净，剖开去籽，捣烂取汁，将汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子；也可将黄瓜切成片，轻轻涂于患处，一日3~4次，可起到消痛、止痒滴功效哦。

24、 【女人警惕5大时尚病】①香体走珠止汗剂，使用不慎致过敏；②脱毛不当，或造成毛囊炎；③佩戴合金项链，或致接触性皮炎；④雨天穿紧身牛仔裤，小心妇科病；⑤凉鞋穿得过高过低，警惕足底筋膜炎。

25、 【石榴苹果汁】1.石榴洗净，取出果粒。苹果洗净，去皮切成小丁2.把石榴果粒和苹果倒入料理机内，挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水，调入少许蜂蜜，搅拌成汁即可3.喝时过滤掉渣子。

26、 【健康午餐】健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物；午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维；午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也是一大伤害。

27、 【阴虚】人体的精，血，津液等物质亏耗，阴不制阳，机体出现一种虚性的亢奋状态。阴虚证，以肝肾阴虚多见，表现为五心烦热（手足心及胸口），发热时像大海涨潮一样，有规律阵发性。身体消瘦，咽喉干燥，夜间易盗汗，心烦多梦，头晕耳鸣。舌质多红绛，少苔。遵医嘱服六味地黄丸等滋阴药物。

28、 【保养乳房的5类营养食物】1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，2、补充水分：每天坚持饮用8杯水，3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

29、 【早晨3杯水养生术】第一种是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是柠檬水，因为柠檬是酸的，能够增加我们早晨的食欲，同时柠檬的分子非常小不影响我们的代谢过程，有利于把水排出来。还有一杯水，就是淡盐水，其实这杯水对便秘的人是非常有好处的。对于老人来说可以降低血液的粘稠度。【xkl抚摸】

30、 【吃一根炭烤羊肉串相当于吸50根香烟！】华科大同济医学院姚平教授介绍，烧烤多是肉类食物，其蛋白质和油脂在木炭的直接烘烤燃烧下，会分解成苯并芘、杂环胺类物质等多种有毒成分，均是高活性的致癌物。有调查显示，一根肉串在烤制过程中产生的苯并芘，相当于一支香烟的500倍。

31、 【10个好习惯淡化皱纹】①认真洁面；②用富含维他命的化妆品；③除角质后要按摩；④重点保养眼部；⑤化妆时保护易受伤害的双唇；⑥多保养额头、眼角和唇角；⑦睡前保养手脚；⑧躺着睡；⑨认真对待干性和敏感性皮肤；⑩睡眠充足。

32、 送你小白菜，代表我对你爱；送你一个瓶，就让它收集我们的感情；送你这条一条短信，祝你身体健康不生病。

33、 【10件事最伤女人】1.过分注重外表。2.闷闷不乐。3.生气、伤心时暴饮暴食。4.背包又大又沉。5.胸罩不合身。6.睡眠不足。7.家人至上。女人总是给丈夫孩子最好的，却容易委屈了自己。女人应该学会说不，每周留些自得其乐时间。8.爱穿高跟鞋。9.睡前不卸妆。10.抽烟喝酒。

34、 【专家支招壮阳选药】中医认为性功能障碍多以肾肝脾心功能失调为主，性功能障碍辨证分以下8种，只有在专家的指导下对症治疗，才有益于康复和增强性功能。肾阴亏损型、肾阳虚弱型、肾阴阳俱虚型、心肾不交型、肾脾两虚型、气血不足型、肝气郁结型、肝经湿热型。

35、 花生含有多种维生素和抑制凝血功效的物质，且可促进骨髓制造血小板的功能，有凝血止血的作用，多食花生对人体造血功能很有益。胆固醇在体内沉积会增加高胆固醇的发病机会，同时有可能引发冠心病和动脉硬化，而花生内含的亚油酸可促进人体胆固醇分解为胆汁酸排出体外，从而避免胆固醇在人体堆积。

36、 我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起但那太遥远了我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康，平安，快乐。亲爱的生日快乐。

37、 【6个中医食疗方保你不失眠】莲子：睡前服用糖水煮莲子；百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次；大枣：感到失眠或神经紧张，每晚服30克至60克；桂圆：心脾两虚、失眠多梦，可食桂圆花生鱼头汤；核桃：加黑芝麻，治疗神经衰弱、健忘、失眠；蜂王浆。

38、 【神仙之食：山药】山药5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋肾益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益寿。4种吃法：①炒山药：维生素C损失较少；②清蒸山药：滋阴养血；③煲山药粥：适合脾胃虚弱或消化不良的人；④炖山药：可以炖排骨、炖鸡。

39、 不懂珍惜，守着金山也不会快乐；不懂宽容，再多的朋友也终将离去；不懂选择，再努力也难以成功；不懂行动，再聪明也难以圆梦；不懂合作，再拼搏也难以大成；不懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，再治疗也难以长寿。懂爱的人，才知道珍惜，懂心的人，才知道可贵。

40、 【健康生活3分钟法则】①开水泡茶3分钟：将咖啡碱泡出来可提神；②滴眼药水按3分钟：防止眼药水进入鼻腔减少副作用；③睡醒后养神3分钟：减少脑中风几率；④生气不超过3分钟：快速宣泄不伤肝；⑤蹲厕不超过3分钟：防止久蹲导致的直肠静脉曲张及痔疮。

41、 【防早死的健康建议】很多人出生时，身体还是不正确的，在中医里这叫先天好。长大以后，为什么那么多人得病？那是因为劳累、忧苦、环境影响等各种因素让我们的身心收到伤害，健康状况被破坏。防早死比较靠谱的秘诀是：饮食清淡，睡眠规律，运动适量，心情开朗。

42、 【追求更好的物质生活、更高的精神境界】英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。

43、 【薯片】薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。

44、 人生下来简单活下来复难；小时候简单长大了复难；爱很简单恨很复难；世界简单人心复难；赚钱简单买健康复难，一简单就快乐，一快乐就健康，简简单单快快乐乐，要快乐要健康哦。

45、 【花生有5个新好处】美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处：①控制食欲：花生是高饱腹感食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。②有助减盐：咸味花生不容易导致摄入食盐过量。③稳定血糖。④保持心脏健康。⑤减少结肠癌风险。

46、 天涯的路再远在长，今天心灵的距离也会缩短，今天工作再繁忙，也要停止了漂泊，明月高悬，天涯咫尺，万种深情都汇聚在盈盈方寸间。中秋到了，愿漂泊异乡的你中秋快乐，身体健康。

47、 【玉米6大保健功效】1.所含植物纤维素可刺激胃肠蠕动；2.所含天然维生素E可保护皮肤；3.含有7种抗衰剂，可防治便秘、肠癌；4.所含黄体素、玉米黄质，对抗眼睛老化。5.玉米须茶有凉血、泻热功效；6.玉米油可降低人体血液胆固醇。

48、 【十种抗衰老蔬菜排行榜】①西兰花，富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。②冬瓜，富含VC。③洋葱，富含硫磺，能帮皮肤和肝脏排毒，重建结缔组织。④圆白菜，总的维生素含量比西红柿多出3倍。⑤胡萝卜，富含维生素a和胡萝卜素。⑥西红柿⑦菠菜⑧香菜⑨马铃薯⑩芹菜。

49、 【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

50、 【这些用手机的错误方式你中了几条？】1、私密电话躲到墙角悄悄说2、拨电话时把手机紧贴耳朵3、把手机挂在脖子或腰间4、手机信号越弱，耳朵贴得越近5、一只耳煲手机粥6、东晃西走，频繁移动7、长期歪脖打电话。

51、 【眼睛干涩就喝三红汤】很多上班族都有眼睛干涩等症状，此时不妨多喝三红汤：取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂可改善微循环，降低胆固醇；红枣能补益脾胃、养血安神；枸杞则有良好的滋阴明目功效。

52、 【隔夜饭，千万别吃了！】日前，徐福记工厂160人食物中毒，一人死亡，元凶是隔夜饭做的蛋炒饭。1、隔夜饭菜易生成亚硝酸盐，不会致命，但长期吃导致食管癌、胃癌等；2、米饭隔夜最容易被葡萄球菌感染，轻者恶心呕吐，重则脱水休克；3、未煮熟的鸡蛋易感染沙门氏菌，有被感染寄生虫病的危险。

53、 【轻度脂肪肝该怎么办】患上脂肪肝，先要正确认识它。脂肪肝分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。通常情况下，脂肪含量超过肝脏重量的5%~l0%属于轻度脂肪肝，超过10%~25%被视为中度脂肪肝，超过25%则被认为是重度脂肪肝。轻度脂肪肝没有必要吃药，可通过改善生活方式进行干预。

54、 中医养生的最高境界是养心。就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。

55、 【7类人误食粗粮，反扰健康】1.胃肠功能差的人群。2.缺钙、铁等元素的人群。3.患消化系统疾病的人群。4.免疫力低下的人群。5.体力活动较重的人群。6.生长发育期的青少年。7.老年人和小孩。

56、 【止住牙痛民间小验方】俗话说“牙痛不是病，痛起来真要命”。一些民间小验方也有镇痛之效：1、取大蒜捣烂，温热后敷在痛点上，可治疗牙周炎及牙痛；2、切一小片生姜咬在痛处，必要时重复使用，睡觉时可含在嘴里；3、白酒100克加食盐10克，含上一口在疼痛处，注意不要咽下去，牙痛会立即止住。

57、 【远离“鸡皮肤”】毛囊角化症是一种角质化异常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧。①将维A酸、水杨酸类药物涂抹到有“鸡皮肤”的地方。②用手指按摩，使其药物均匀涂抹到皮肤上。维A酸、水杨酸类药物不仅能促进角质脱落、抑制角蛋白形成，还能促进角质细胞正常分化。

58、 【夏季养生遵循七原则】第一，注意防湿热。第二，多运动。第三，保证充足的睡眠。第四，夏季是阳气最盛的季节。将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。第五，饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可。第六，少生气。第七，避开烈日，温水洗澡。

59、 【颈部按摩】每晚为颈项进行按摩，是防止皮肤下垂的好办法。先把下巴略为抬起，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。

60、 【不容忽略的胃肠道诊断.经验汇总】腹痛是导致患者去急`诊室(ED)就诊的最常见的症状。不幸的是，胃肠道症状的确切病因很难确切地识别。如果没有及时治疗的话，很多疾病诊断和治疗的延误会导致腹部重大故障。

61、 【喝茶前进行充分搅拌】茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

62、 【口腔异味的食疗调理】口中异味不宜进食燥热辛辣食物，应以清热泻火为主：①口干口苦：胆汁代谢失常，可吃鲜竹笋煲瘦肉等；②口甜：脾热，可进食豆腐白菜汤等；③口酸：肝经有热，多吃甘菊粳米粥等；④口咸：肾脏问题，可吃枸杞栗子炖羊肉等。

63、 【八点建议预防汛期传染病】①注意饮食卫生。②勤洗手养成良好卫生习惯。③忌饮生水或地表水。④接触雨水后及时清洗，以免引发皮肤炎症。⑤避免过劳，随时增减衣服。⑥及时清理居室周边雨水，减少蚊虫滋生。⑦提早采取卫生干预措施。⑧一旦出现不适及时就诊。

64、 【5招减掉小肚子】1.减盐。吃盐太多容易浮肿、腹胀。2.多吃膳食纤维。3.远离甜味剂。大肠中的细菌会使人工甜味剂发酵胀气，建议少吃带有山梨糖醇、木糖醇等字样食品。4.多喝水。饮水不足会使体内钠钾失衡，进而导致大肚腩。5.避免增加消化压力。尽量少吃或不吃含多糖多脂等难消化食物。

65、 【打耳洞如何防感染】打完耳洞3天后，最好换上细针的圈状耳环，有利于耳洞前后的透气。若用的是耳钉，耳针和针托不要扣得太紧，最好留有一定空隙，否则耳洞易因不透气出现肿胀。每天都要用消毒药水清洗耳环。打耳洞初期，坚持佩戴耳环，半年后才可以随心所欲地拆下耳环。

66、 【月经期谨慎吃莲藕】莲藕是一种药食同源的食材，性寒，具有固涩止血之功。现代研究表明，莲藕中所含有的单宁酸、铁、维生素K等成分都与止血密切相关。女性正常生理期时，食用莲藕会影响经血的正常排出，使月经量减少。所以，一般不建议在月经期食用莲藕。但如果月经量过大或提前者，则可吃莲藕。

67、 【冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水】我国古代就有对付干燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。在白开水中加入少许食盐，水分不那么容易流失。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，一举三得。

68、 三伏养生很关键，进出水分不一般，多喝白开水，少喝酒几杯，身体多出汗，胜过吃大餐，保持盐分足，注意酸碱度，自身体质自己明，针对体质选水瓶。

69、 【菜花：穷人的医生】菜花素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。传统医学认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。现代医学认为，它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用，可帮助人们清除氧自由基，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到防病保健，延缓衰老之功效。

70、 【吃饺子如何吃最营养】①饺子皮可选豆面或黑米面，可降低血液中坏胆固醇浓度，有助降低心脑血管病的风险。②和面时把拌馅时的菜汁加进去，增加营养素含量。③饺子馅中可搭配富含膳食纤维的蔬菜和菌类，有助减少胆固醇脂肪摄入量。饺子皮不破窍门：水中加少量盐。

71、 远志莲粉粥：远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用，可以补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。

72、 【草莓亮白牙齿】纽约牙医告诉你洁牙秘方：将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。当然，小小的草莓不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。

73、 【女人早起做好7件事最养生！】①叩齿--健齿、强身；②揉腹--增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要；③击鼓揉鼻--清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用；④饮水-促进血液循环，而且润肠、通便；⑤深呼吸；⑥排净大便；⑦远眺四方；⑧吃好早饭。

74、 【饭后四不要】1.不要立刻松裤带:容易引起胃下垂。2.不要立刻吃水果:水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可能导致非碘性甲状腺肿。3.不要立刻喝茶。4.不要立刻上床:容易发胖。

75、 【细菌潜伏最多的地方】一、钱包；二、遥控器；三、洗衣机:一件内裤有相当于1亿个大肠杆菌；四、案板:病菌要比马桶座圈多出200倍；五、电话；六、饮水机龙头的病菌比马桶座圈高两倍；七、按钮:其中电梯里第一层的按钮最脏；八、坐垫；九、飞机、火车卫生间；十、购物手推车。

76、 【短期内变白小秘方】牛奶粥增白小方法：首先准备新鲜牛奶1杯，粳米50克，一点酥油，一点白糖，然后将米煮成粥，一边将牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖搅匀就可以了，只要坚持一个月，每天都喝一碗这样的方法粥，一个月以后，你就会发现自己的皮肤变白不少了哦！

77、 【最伤感情的夫妻事】1.总是为相同的事而吵架。2.情绪低落相互影响。3.互相讽刺挖苦。4.过分担忧对方的身体健康。5.抱怨家务分工不合理。6.家庭生活中太随意。7.在对待子女方面存在分歧。8.外向性格、内向性格难共处。

78、 如果说母爱是船，载着我们少年走向成熟，如果说母爱是蓝天，照着我们健康快乐的成长，如果说母爱是月亮，我们是一颗星星，用他的光亮照亮了我们。

79、 【医学专家指出办公室综合症极易引发生理和心理上的疾病】如由于压力过大，节奏过快易引发精神障碍和心血管疾病。电脑工作者超长时间地面对视屏工作，产生视疲劳，导致视觉紧张和精神高度紧张，引发心理障碍;长期下去，还极易引起腰肌劳损、骨质增生、关节炎、颈椎病等疾病。

80、 【莲藕的食用方法生熟两相宜】作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需注意寒凉体质的人忌吃。

81、 【早喝粥午吃薯晚食果】①早喝粥：早上常胃口不好，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。②午吃薯：薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素，可让整个下午精力充沛。③晚食果：晚餐不宜吃太多，要严格控制热量，否则极易长胖，还会为慢性病埋下隐患，适量吃些水果。

82、 【不要生吃白糖】有人吃食品时，喜欢蘸些生白糖，其实这种吃法对健康不利。因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、颜色变黄的白糖，会引起胃肠不适、腹泻等症状。在吃白糖时只要加热℃并超分钟即可。

83、 【豆腐的食用禁忌】豆腐一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。

84、 【缓解偏头痛的小方法】白萝卜有很好的理气下气的作用，用白萝卜皮贴敷两侧的太阳穴，可以起到缓解偏头痛的作用。具体方法：将鲜白萝卜洗净取下皮，切成酒杯口大小片状，敷贴在两边太阳穴的痛处，并用胶布固牢，每次贴20分钟，次数可根据疼痛情况而定。

85、 【多喝水果茶会伤牙】水果茶美味可口，是不少时尚女性的首选，但是英国布里斯托大学医学院的研究人员发现，水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍。许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质，其中以柠檬和黑加仑最严重。为了减少损害，可多喝红茶或绿茶。红茶能预防牙菌斑，绿茶可预防蛀牙。

86、 【生吃洋葱防心脏病】洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，且生吃、凉拌效果最佳。

87、 【谷雨时节3大养生窍门】一、养血管：多吃两个果。杏仁和橙子等柑橘类水果。通血管：喝好三杯水。晚一杯水，深夜补口水。护血管：春困别贪睡。要贪睡，每天睡6～8小时刚合适。量做到用心、放心、清心、开心，不要生闷气。

88、 【感悟人生】透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。

89、 【不能当下酒菜的菜】①咸肉香肠。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。②烤肉烤串。食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。

90、 【哪些人不宜喝茶】①茶叶含咖啡因，所以睡眠差的人睡前不宜喝；②咖啡因能增加胃酸浓度，所以胃溃疡患者不宜喝。③茶叶苦寒，所以最好喝热茶，喝冷茶会伤及脾胃。④茶会加重便秘，所以便秘的人也不要喝。⑤儿童、孕妇等不宜饮茶。

91、 微笑是最好的养生，聚真诚、善良而洋溢，微笑可以感人肺腑，优化人际关系；微笑，温馨、浪漫而色彩，可以愉悦自己的心情。在顺境中，微笑是对成功的嘉奖；在逆境中，微笑是对创伤的理疗；在生活中，微笑是对强者的肯定；在人性中，微笑是对自爱的认同。

92、 【营养膳食】合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。

93、 【耳痛的原因】除感染外，最常见的原因是耳咽管堵塞。耳咽管是内衬薄膜的细管，连接着鼻子内侧后部与中耳。正常情况下，吞咽时耳咽管会打开，以便中耳内的气压与大气气压一致。但有时耳咽管可能会堵塞，通常由感冒或者过敏症引起。发生这种情况时，中耳内会出现真空，将鼓膜内吸并拉紧，从而导致疼痛。

94、 【皮肤较黄是什么原因？】除了天生体内黑色素含量较多之外，和你的饮食习惯、生活作息、保养方式都息息相关，除了少熬夜、维持情绪稳定之外，建议少吃甜食，过多的糖分会导致:糖化现象，也就是会让肌肤提早发黄、衰老，千万多注意!

95、 生活的重压下，我们的心灵仿佛一开始随着挤压而变形，我们的面貌，也随之麻木而陌生。更多的时候，压力来自我们自己，不要给自己太大的压力，健康与快乐才是最重要的。善待自己，每天爱自己一点点。善待自己，才能面对世界的残酷，将幸福掌握在手中。

96、 【咳嗽多痰：喝“芦根甘草饮”】给大家介绍一款芦根甘草饮，能平喘止咳、清肺化痰，缓解急慢性支气管炎效果非常不错。取芦根50克，甘草5克，加入1000毫升水煎煮，水沸10分钟后，去渣取汁饮用。每天1-2次，每次50-100毫升。需注意，脾胃虚寒者不宜服用。

97、 【七招让白领摆脱困意】如何赶走办公室困意？①午睡一刻钟，能抵晚上一小时；②休息可做头皮操，每天早起、晚睡前各做1次；③科学用脑，有利于去劳解困；④去洗手间洗把脸；⑤穴位按摩法；⑥饮食宜清淡；⑦下班后做瑜伽。

98、 今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的。

99、 甘蓝，世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然胃菜。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

【导读】哺乳期上火导致喉咙痛怎么办？哺乳期上火吃什么好下火呢？其实，哺乳期上火只要多食蔬菜、水果，不吃辛辣等易上火的食物和性寒凉的食物，这样就很容易下火了。今天，妈网百科将为广大女性朋友们解答哺乳期上火到底吃什么好。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。