你好，经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压 增高 的运动，如立定跳远、 跳绳 、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起 痛经 ，日久甚至可能造成不孕。

你好根据你的具体情况，考虑是 内分泌失调 所致。如果身体没有不适，可以通过适当休息合理饮食，调整一段时间，但是，停经不能超过三个月，否则，需要去医院检查治疗。

下次尽量避开这样的剧烈运动，这次没不适就好，注意休息