男人年纪越大，精子质量越差，不管是数量、活力、还是外观，均无法与年轻时相比。精子问题对于大龄准爸爸来说，是一个沟壑，严重影响生育能力。所以及时补精是必要的。那么男人一般吃什么补精子呢？下面小编总结一些医学网站提到的补精食物，大家可做个参考。

蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。

蛋白质与锌、硒元素的及时补充可促进精子改善

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。必要时可适当服用育之缘、锌硒宝之类的效果更佳。

精子分动物精子与植物精子。动物有性生殖过程中的雄性细胞，雄性动物的生殖细胞，异配生殖中的雄配子，由精子器产生的单倍体生殖细胞。而生活中精子更多是指男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。

可以补精子的食物：优质蛋白质食物、含精氨酸丰富的食物

一、选择优质蛋白质食物

蛋白质是产生精子的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹、干贝、牛奶、鸡、鸭、牛肉、羊肉及豆制品等。

二、多吃含精氨酸丰富的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。

可以补精子的食物：多种维生素、富合性激素的食物和各种矿物质和微量元素

维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精子和精液的原料，可调节性腺功能，增强精子的话力，增强副性腺抗感染能力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、大蒜、大枣及新鲜水果中。

四、适当增加富合性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益。人胎盘和脐带也有较高的性激素，也能激发精子的产生。

五、摄入各种矿物质和微量元素

由于饮食习惯的不同及某些疾病的影响，有些人钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒、锰、镁等微量元素供给往往不足。富含上述微量元素的食物有鱼、虾、海参、紫菜、海带、骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花菜、葡萄、红糖等。特别值得提出的是，牡蛎含锌极为丰富，对精子生成有特殊功效。

身体是自己的，当然平时也要细心留意自己的身体信号，有些人就是因为粗心大意，忽视了一些疾病的表现，错过了治疗的机会。肝癌早期没有特异症状，但是仍有一些规律，如果及时发现，诊断，治疗，还可以避免失去手术机会的。

肝硬化患者如果出现腹泻，要及时就医。因为50%的肝癌患者，在确诊钱3个月就有腹泻的表现。肝硬化容易发展成肝癌，造成门静脉高压或者栓塞，导致肠壁水肿，食物蠕动加快，消化吸收与分泌功能紊乱，发生反复的腹泻。

尸检发现，肝癌肝外转移的概率在40%到71%，常见的肝癌转移位置有肺转移，骨转移等。

如果肝炎患者有反复的腰疼，腿疼，并有神经压迫症状，尤其在夜间痛或者休息的时候痛，吃止痛药也没有效果，反而加重的，要考虑是肝癌骨转移。

中老年肝炎患者应该留心肝区是不是有持续性或者间歇性的疼痛。因为内脏病变引发的疼痛不如体表疼痛那么准确。如果体表皮肤疼痛，往往就是皮肤受损的部位。

但是内脏病变常会引起反射疼痛和牵扯痛。有些肝癌病人也会有有肩膀疼痛的表现。预防肝癌要做好3件事

如果做好预防措施，肝癌是可以避免的。肝炎患者尤其要注意：

使用肝炎疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一，不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也可以注射乙肝疫苗。这样可阻断部分肝炎发展成为肝癌。

食物中黄曲霉毒素的污染程度和肝癌发病率的相关性，已为大多数学者所接受。粮食霉变如霉变的玉米和花生是黄曲霉毒素摄入的重要来源。

与肝癌发病有关的饮水污染物质有微囊藻毒素、苯并芘和氯仿等。提倡饮用深井水，或水氯化处理和超微过滤可能是最有效的杀灭蓝绿藻和去除微囊藻毒素的方法。

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