【 导语】坐月子的注意事项，产妇生产后的一个月，也就是俗称的“坐月子”，这对于刚生完宝宝的妈妈来说，是恢复身体至关重要的时刻。那么，坐月子在饮食上有哪些注意事项呢？

　　1、冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

　　2、浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

　　3、不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

　　依女性体质属性及其适用食物分析，我们来看看不同体质的产妇坐月子不能吃什么吧。

　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。

　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

为了更好地宝宝不发生缺钙症，新妈妈应忌吃过多鸡精。一般而言，成年人吃鸡精是有益的，而宝宝，尤其是12周内的宝宝，假如的妈妈在摄取高食品的与此同时，又服用过多鸡精，则不好。由于鸡精内的谷氨酸钠便会根据奶水进到宝宝身体。过多的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的小孩发育有比较严重危害，它能与宝宝血夜中的锌产生非特异的融合，转化成不可以被人体消化吸收的磷酸，而锌却随尿排出来，进而造成宝宝锌的欠缺，那样，宝宝不但易发生味蕾差、，并且还可导致智商减低，生长发育生长迟缓等不良影响。

有的新妈妈生完孩子急切服用山参，想补一补身体。实际上新妈妈急切用山参补身体是有利有弊的。山参带有多种多样相关成分，这种成份能对身体造成普遍的激动功效，在其中对身体神经中枢的激动功效能造成服用者发生失眠症、心烦、心神不宁等。而刚生完宝宝的新妈妈，活力和精力耗费非常大，十分必须卧床休息，假如这时服用山参，反倒因激动无法入睡，危害活力的修复。

山参是补血的，推动血液循环系统，加快血的流动性。这对刚生完宝宝的新妈妈十分不好。由于分娩全过程中，內官的毛细血管多有损害，服用山参，有可能危害损伤毛细血管的自主痊愈，导致出血不仅，乃至内出血。因而，新妈妈在生完宝宝的一个星期以内，不必服用山参，孕妇分娩7天之后，新妈妈的创口早已痊愈，这时服点山参，有利于新妈妈的精力修复。但也不能服用太多。人参属热，会造成新妈妈容易上火或造成宝宝食热。新妈妈服用各种各样的食物，来补充维生素是最好是的方法。

医学临床研究说明，孕妇分娩后数钟头内，最好是不必多吃鸡蛋。由于在分娩全过程中，新妈妈精力耗费大，大量出汗，血液不够，消化吸收工作能力也随着降低。若孕妇分娩后马上多吃鸡蛋，就无法消化吸收，提升肠胃压力。孕妇分娩后数钟头内，应吃半流食或流质饮食为宜。在全部月子期间，依据我国对孕、新妈妈营养成分标准，每日必须蛋白100克上下，因而，每天吃鸡蛋3～4个就充足了。过多服用生鸡蛋也会，增胃肠压力，乃至非常容易造成肠胃病。　4、忌多吃老红糖

老红糖营养丰富，释放出来动能快，营养成分消化吸收使用率高，具备清补特性。新妈妈孕妇分娩后，因为缺失了一些血夜，身体孱弱，必须很多迅速填补铁、钙、锰、锌等营养元素和蛋白。老红糖还带有“益母草颗粒”成份，能够推动宫缩，排出来生完孩子子宫腔积血，促进孑宫早日还原。新妈妈孕妇分娩后，原气大损，体质虚寒，吃些老红糖有益气补血、健脾胃养胃、驱除寒症、活血化瘀的作用。可是，新妈妈切勿因老红糖有这般多的好处，就一味多吃，觉得愈多愈好。由于太多食用红糖姜水，不但会毁坏新妈妈的牙，并且老红糖温性，假如新妈妈在夏天太多喝过红糖姜水，必然加快流汗，使身体更为孱弱，乃至中署。除此之外，喝红糖水时要烧开后食用，不能用沸水一冲即用，由于老红糖在储藏、运送等全过程中，非常容易造成病菌，有可能引起病症。　5、忌硬实不光滑及生冷食物食物

新妈妈肠胃作用并未彻底恢复，过度寒冻的食物会损害肠胃危害消化吸收，且生冷食物之物易致积血停留，可造成新妈妈腹疼、产妇恶露绵绵不绝等。此外，新妈妈尽量不必吃储放時间较长的剩饭食。新妈妈也最好是不必吃非常容易造成皮肤过敏的食物，如海产品等，不然非常容易造成皮肤过敏或者细菌感染，会立即危害到接纳奶水的孩子健康。可是，新鮮的新鲜水果，不包括在“忌讳”以内。新鲜水果，有推动胃口、帮助消化与代谢的功效，不必因“太冰”而不服用。并且一般在房间内置放的新鲜水果不容易凉到刺激性新妈妈消化系统而危害身心健康的水平。

一般新妈妈在孕期后期一般都是会有浮肿状况，而产后座月子恰好是身体修复的金子阶段，这段时间要让身体堆积的全部水份尽可能排出来，假如又喝进去很多水，将很有可能不利身体修复。

如果是剖腹产的母亲很有可能必须服一些药品，则仍需食用适当的水份，但不必一次食用很多水，而应当分次适当喝。

酸碱性的盐味食物非常容易使水份堆积，而危害身体的水份清除，除此之外盐味食物中的钾离子更加容易使血夜中的浓砂浆稠度提升，而让基础代谢遭受危害，导致血液循环系统缓解。新妈妈坐月子期内最好是防止酸咸的食物。

有的新妈妈为了更好地快速减肥，喝醋减肥瘦身。实际上那样做不太好。由于新妈妈身体各位置都较为弱，必须有一个修复全过程，在这段时间非常容易遭受损害，酸碱性食物会损害牙使新妈妈日后留有牙便于酸疼的遗患。食用醋中含冰醋酸约3%～4%，若仅做为调味料服用，与牙触碰的時间很短，不会在身体造成哪些欠佳功效,还能够推动胃口。因此，醋做为调味料服用，就无须忌讳。过咸的食品类有退奶功效，在倡导纯母乳喂养的今日，新妈妈口感宜偏浅。

麦籽以及产品，如麦芽、麦乳精、麦牙糖等食物有退奶功效，因此生完孩子仍在哺乳期间的新妈妈应忌食。

9、忌食辛辣食物躁热的东西

生完孩子新妈妈很多失血过多、流汗加上机构间液也较多地进到血液循环，故人体阴津显著不够，而辛辣食物躁热食物均会伤津耗液，使新妈妈容易上火，口腔上火，大便不通畅或痔疮发作，并且会根据奶水使宝宝内火加剧。因而新妈妈忌食苋菜、葱、蒜头、朝天椒、胡椒粉、茴香、酒等。

因为生完孩子新妈妈肠胃胀力及肠蠕动均较差，故过度油腻感的食物如赘肉、板油、花生仁等应尽量避免食以防造成消化不好。一样大道理，煎炸食物也较无法消化吸收，新妈妈都不应多吃。而且，煎炸食物的营养成分在煎炸全过程中早已损害许多，比面点以及他食物营养元素要差，多吃并不可以给新妈妈提升营养成分，倒是提升了胃肠压力。

新妈妈饮食搭配宜口味淡，特别是在在生完孩子5～7天以内，应以小米粥、软饭、蛋汤、蔬菜水果等为主导，不必吃过度油腻感的东西，如鸡、猪脚等。生完孩子5天若胃消化吸收作用一切正常，可食补鱼、肉、鸡、猪脚、猪排骨等食物。每日4～6餐，但不能食太饱或过度油腻感。　11、忌急吃母鸡

中华传统新妈妈生完宝宝就需要吃母鸡滋补，因此大部分新妈妈在生完宝宝后第一口喝的便是老母鸡汤。不是说不能吃，只是最好是晚几日吃。由于老母鸡等发性食物，吃后非常容易致胖。