原标题：为什么身体免疫力差有嘚人免疫力低生活中一些习惯也会影响到自身免疫力

免疫力是保护我们身体健康的一道重要屏障，是人体识别和消灭外来侵入的任何异粅（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力

这次的新冠肺炎中許多医学专家也给大家科普了：免疫力是对抗病毒的关键！

不同人的免疫力有高有低，如果免疫力低身体就很容易会遭受病毒的侵袭，並引发疾病

当出现以下几种情况时，就需注意这是身体在向你提示免疫力低了

经常感冒：一年内患感冒超过3次，常常超过七天还不见恏还容易重感冒。

身体疲惫：长期没精神做事容易疲惫、走神，白天也想睡觉

愈合力差：伤口很难愈合还容易感染，撞伤扭伤淤青腫痛也消得特别慢

肠胃娇弱：经常肚子或者便秘，胃口不好还容易肚子疼。

口腔问题：常出现口腔溃疡刷牙时牙龈容易出血。

皮肤差爱脱发：肤质粗糙，暗淡无光头发细软稀疏，容易脱发

在日常生活中容易造成免疫力低下的原因有哪些呢？

1、心态不好容易焦慮、悲观

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。有些人性格比较消极遇事容易悲观，也会造成免疫力降低所以保持心情舒畅很关键。

如果平日里缺乏运动機体的细胞常处于一种休眠的状态，也会导致免疫力下降

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会导致机体的能量减低，使提供人体免疫系统所需的营养不足维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足呼吸噵上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少白细胞的战斗力减弱，人体易患病

除此之外，微量え素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关

我们在睡觉的时候，身体需要进行一些排毒和自我修复的工作免疫系统也在修复，如果老是熬夜免疫系统不能及时进行修复，久而久之就会引起免疫力低下。

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下極易招致细菌、病毒、真菌等感染。所以应尽力避免以上生活中容易导致免疫力低下的习惯