我是一个初中生怎么才能长胖，有一点胖，每天练腹肌轮，练了有半个多月，没多大变化，练腹肌轮效果应该很明显吧

点击联系发帖人 时间：2020-10-27 11:24

初中生怎么才能长胖

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每天临菦睡觉的时候练到累两周见效，两月瘦一点的人就有明显腹肌了

随便做做就是两个月认真一个月就差不多了

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堅持呗管他呢。会出来的

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健腹轮练了半个月了了效果还是挺明显，这样一直练下去腹肌会出来

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吧友们练腹肌用健腹轮么

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练了十天。这样一直练下去腹肌会很快出来么有没有更有效等方法。

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瘦子出腹肌就是快啊！可以考虑卷腹每天300个 LZ110斤

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前期好練后期就不好弄了建议你练腹肌撕裂者X，有点累不过坚持住就好了。

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玩了4个月站姿终于能完成5个了。

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跪着练了两个月一次性30个标准轻轻松松。终于能站着了7个就不行了还是不标准的，哎…

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我也是偶尔做做腹肌轮跪资。20多天快一个月了感觉有点瓶颈，应该需要更大强度的刺激

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我要是站着做一个也做不了

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我家对面的阳台上有个女的想自杀，不停的用一根类似黄瓜的东西捅自巳面部表情狰狞。我好怕我要先打120还是10086？

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胖人可以直接用健腹轮锻炼腹部嗎

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我都用了半年了丅午5点多开始练一组30个连续5组现在腹肌效果一般啊不太明显

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我只能跪着做站着做的不标准。效果挺好的

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今天第一次去驾校练车前，教练叫我看看油箱还有多少油我拧开油箱盖，光线太暗看了半天也没看清楚。我顺手摸出打火机凑近油箱口就在我准备按下打火机时，师父一脚把我踹飞了尼玛这教练脾气太坏了。我强忍着没发火练车时，剛好是下坡一紧张猛踩油门，教练大喊：“刹车！！用脚刹！”我连忙打开车门一只脚放在地上，鞋底狠命的摩擦着地面！拖行了20多米车终于停下来了！教练吓傻了，拿了五十块钱让我去给他买包中华压压惊！当时我就很郁闷怎么还有拿牙膏压惊的！当我把十盒中華牙膏递给他时，他默默的退还了我全部学费说：隔壁还有一家驾校，我说：我就是隔壁那家介绍过来的！

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缩还是长吓得我不知道回复不回复？

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