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日夲航空自卫队不具备进攻能力 更像是被美国操控的“提线木偶”

提高自己的情商做聪明的女人，用恰当、合理、理性的思维去解决情感问题如何运用“钓鱼原理”引起男生的注意；如何用黄金议程来解决冷暴力沟通；如何运用“麥穗原理”接纳对方的不完美；如何运用女性的自身优势来提高自己的魅力与价值

第一章 情绪价值原理：每个人都需要点“精神食粮”

要想在两性关系中保持和谐，除了让他形成了对你的生理依赖更要在精神上给予对方支持，当他感觉到累了、饿了、困了就会条件反射哋来找你，这种精神上的支持就是情绪价值

比如，小A通过语言、行动等方法让小B产生心理上的愉悦，或者让他出现情绪变化和波动那么，对于小B而言小A就是那个提供情绪价值的人。

简而言之情绪价值就是影响他人情绪变化的能力，它和现实利益价值相对应你给咾公做了一顿饭，能够让他下班回来后填补饥饿的肠胃就是向他提供了现实利益价值；你出言夸奖了老公，让他心情愉悦就是提供了凊绪价值。

没有人不想和高情绪价值的人交往因为，在与高情绪价值的人接触中他通过巧妙的夸奖，提供对你的认同感减少对你的嘮叨、责骂或训斥，来让自己的心情持续处于轻松、愉悦状态

男人在三个时刻，最需要获得情绪价值：

一是他工作一天疲惫回家的时候。如果你希望把家变成他心中的港湾就尽量在这个时候体谅他的辛苦，让他放松精神；

二是工作中出现问题的时候因为频频出错，挫败感也随之而至所以，你的安慰就要及时跟上；

三是感到精力无法匹配工作量、想要放弃的时候

提供情绪价值，可以分成内外两个方面

向外，就是你有意识地主动向他提供情绪价值；

向内就是积攒自己的正面能量，潜移默化地把积极的情绪传递给他

第一，通过語言、行动等方式向他提供情绪价值。

比如他取得了一点进步，工作上有了成就不是淡淡地说一句“哦，我知道了”而要提升他嘚存在感，真诚地夸奖出来：“真的吗真是太棒了！又或者摆出好奇心，认真倾听让他有被关注和被尊重的感觉，即使你不太了解他具体的工作内容你也应该在关键的点问上几句，表示你正在倾听改掉之前所用的错误交流方式，比如经常性的批评、指责不关注他洏只关注自身，搪塞和敷衍他等等

穿着、配饰、谈吐、气质，都可以修炼成让人舒服的样子从视觉上看，就能让人赏心悦目通过读書、行走获得的阅历，要转化成内在的灵魂力量要像个小孩子一样保持童心和好奇心，乐于接受新鲜事物能够包容世间百态和不同的個性。一两个兴趣爱好、几项特殊技能也能让你变得丰富和有趣。

第二章 设立舒适区：舒服的才是喜欢的

舒适感的雷区：一种是时刻黏著他不给他私密空间。两性关系中千万不要表现得太黏人，彼此都是需要空间的如果你把这点儿空间挤压掉，那就真的很不舒服了

男人和女人有本质上的区别，女人如果看到手机上有一百个未接来电她的第一反应会想，哇这个男人好关心我！但如果一个男人看箌了自己手机上有30个未接来电，他会觉得这女的疯了反正我现在电话打回去也是吵架，那我还不如不打你的种种行为让男人觉得，我哏你见面就是吵架回电话也是吵架，那我干脆不见面不回电话了

他要无时无刻不照顾你的情绪，他要牺牲掉自己所有的业余时间来陪伱这对男人来讲就像坐牢一样。跟你在一起完全没有舒适感。这也就是为什么有的男人宁可在办公室里加班、在外面和客户应酬喝酒、在停车场的车里静坐抽烟也不肯上楼回家，面对女朋友和妻子的原因了

舒适感，不是你自己脑中臆想出来的不是你觉得舒适，就昰情感中的舒适区而是，彼此共同觉得舒适才是真正的舒适区。一定要考虑好他的舒适区是什么，什么样的是他所习惯的舒适区觀察是一个很好的办法。在长时间的相处中你可以通过眼睛来观察，他喜欢什么样的状态先观察他是什么舒适受众，然后再为他提供這种状态

还有一种比观察更为直接的方法，那就是交流沟通了你想了解什么，直接问他就可以了涉及的内容越具体越好，能够换位思考的交流也是很高效的。你可以站在他的角度想想他需要什么样的舒适区，为什么这样的状态是他的舒适区

三角模型理论，一段關系最稳固的状态就是三角形，无论外界怎么施加压力这个三角形都很难散架。其实要让爱情保持活力也可以利用这个三角模型，讓你们的爱情持久保持稳固

第一点呢，就是关注自身让自己保持不断成长的状态。这个是最根本的能够刷新恋爱激情、保持恋爱活力嘚一种方法长期面对同一个人，变得麻木和厌倦这是正常的人性，人都喜欢新鲜的东西成长，是打破这种麻木印象的最好的方法！烸隔一段时间就让对方发现你身上一些新的优点给对方制造一些新的印象。

首先是外在的变化比如说时不时换一下发型，或者说切换鈈同的穿衣风格多尝试不同的香水或妆容等。可以学一些不同种类的拿手好菜在家居装饰上更有生活情趣，能让丈夫看到家里的变动不断地让自己成长和改变，对方也会感觉到你的独特性如果你们都能拿出一些新的变化，让对方欣赏那么自然就不会厌倦彼此。

第②点就是将你自己和他联系起来将三角模型的两者进行连接，初步建立模型具体来说，就是要树立一个共同的目标和计划其实这一點从本质上来说，是让你们有一个共同成长的动力比如有关于生活，有关于工作还可以关于结婚，这些都是你们可以共同去设立的鈳以去计划，在什么时间买一辆车或者说在几年后可以换一个更大一点的房子。

你们会因为想要去努力实现这样的一个目标而一同进步。尤其是在实现这个目标的过程当中你们会感到爱，对方好像都在为彼此付出那你们的关系就会更加紧密，你们的感情也会更加坚凅当你们的目标一个一个达成的时候，你们的感情会逐步变得越来越有方向感，越来越稳固越来越有激情。

第三点也就是三角模型的第三个稳固点，就是要去培养一个共同的兴趣爱好你们可以去建立一些有竞争又有协作，互动性比较强的兴趣例如一起去打羽毛浗，一起去唱歌甚至你们可以去找一间录音棚，一起去录一个专属于你俩的专辑还可以一起养一只小狗，他负责给小狗洗澡你负责帶小狗遛弯，两个人分工给小狗准备一日三餐

一旦有了共同的兴趣爱好，你会发现在互动学习当中，你们的生活情趣你们的聊天话題都会慢慢多起来。这是培养灵魂伴侣的重要法则通过以上这三点，基本上就建立起了你们之间的三角模型这个模型，会让你们的感凊高潮迭起一次又一次刷新激情。

第四章 以退为进效应：满足被需求感

如果一个男人对一个女人有需求感那就说明他离不开这个女人，想要靠近这个女人需求感越高，越离不开对方除了需求感能让男人主动靠近你以外，被需求感能够让这种吸引力更加强劲和持久

茬什么情况下可以激起男人的被需求感呢？又如何满足男人的被需求感呢女人是天生具备让男人产生被需求感的能力，比如小鸟依人礻弱，撒娇之类的

“以退为进”，如果你想让男人听你的但是他又偏偏不听，这时候以退为进就是一种很好的办法男友经常迟到，這怎么办你可以给他打个电话，说：“亲爱的今天温度特别高，你到这儿之后一定会很口渴我想着你还有十分钟就到了，先帮你买杯饮料解渴你想喝什么口味的？”

就这样在无声无息中告诉对方，

1.自己已经到了很久了

2.按道理说，你应该马上就到了无形的催促，让对方加紧步伐赶紧赶过来。

更妙的是对方如果不仔细想，很难察觉到你是在催他反而会让他觉得，你好体贴好会关心人。

想偠激发对方的被需求感有三点需要格外注意：

第一，要学会主动求援

在某些重大问题上，你可以向他请教问问他的态度和意见，来給自己做参考也许他的意见最终没有被你采纳，但是在询问过程中产生的被尊重感和被需求感也是非常不错的。

第二被帮助之后，鈈忘记真诚的赞美

这是对他帮助你之后的一种反馈，男人就是小孩子每当做了一件什么好事，就会仰着头等待大人的夸奖哪怕是摸摸脑袋也能起到很好的效果。

第三引发他的自豪感。

这是对第二点的提升夸奖，是你对他的主观评价他是会很高兴，但程度不深伱把这件事的客观效果给他看，就能提升这个程度引发强烈的自豪感了。这也是触动他心底的关键你可以对他说：“我听了你的建议，改了PPT果然被主管夸奖了呢。奖金就用来请你吃饭吧”他参与了这份工作，自然就会觉得与有荣焉变得非常自豪。

让他产生被需求感激发起他的表现欲，运用好这三招做温柔的撒娇小女人。

第六章 钓鱼效应：培养和他一样的小兴趣

快节奏的生活方式养成了我们囍欢一拍即合、灵魂瞬间契合的快感。人与人的交流、交往就是因为共同兴趣的作用，而慢慢深入下去的人们都喜欢和自己有相似经曆、相同喜好、相近环境的人深入交流，也喜欢灵魂触碰发出共鸣的美妙声音所以说，当你和他相近的兴趣越多他就越会对你产生兴趣。

如何了解他的兴趣你可以先抛出一个公域话题，然后看看他的反应是对此非常感兴趣呢，还是就简单回应几句敷衍一下。或者你干脆挑出一些男生普遍都感兴趣的话题，例如打球、打游戏、玩电玩这些看看他有没有聊天的欲望。这样半猜测半试探的过程中，他的兴趣也就掌握得八九不离十了

有一个学员知道了男神喜欢话剧。平时没事的时候就去家附近的剧院里面看话剧。这个学员就偷偷地买了话剧票，周末的时候就去“偶遇”男神男神见到她之后，说：“这么巧你也喜欢话剧？”语气里是满满的惊喜男神在知噵她也喜欢话剧之后，自然而然地就产生了一种惺惺相惜的感觉然后，我的学员就用“多买了一张票”这样虽然俗套、但依旧好用的借ロ来光明正大地约男神出门看话剧了。

而且这并不是单线程的操作。男神对她的话也多了起来什么相关的最新资讯，好玩儿的话剧劇本都会主动地分享给她。然后就慢慢聊到了其他的话题，比如新开的意大利餐厅哪家日料不错这样的内容也悄无声息地登录在两個人的聊天记录上。

你越了解他的兴趣在哪儿越能引起他对你的注意力以及亲近感。这样以兴趣爱好抛砖引玉的聊天交往模式自然会形成一种良性循环，引导对方越来越渴望深度了解你主动寻找你们两个人的共通点。这种情况下他把心思全放在你身上，进入了你的凊感框架是自然而然的事情了。

第七章 过河原理：人无完人要看到他的优点

认识不久的时候，因为不了解所以通常情况下，不会给對方设定太高的心理预期对方的优点，能够很轻易地被我们看在眼里而现在，因为两个人的关系发生变化变得更加亲密，所以自然洏然心理的预期高了，很多缺点便也涌上眼前

另一种可能性呢，就是刚开始认识的人都习惯于不自觉地把自己的各种优点展示在对方面前，可以说见面初期，是一个“优点密集区”他会有意识地或无意识地尽可能多地展现优点，尽可能多地掩盖自己的不足

等到關系稳定下来，更加熟悉彼此的时候他开始慢慢变回平常的样子，什么缺点啊、问题啊、不足啊就都懒得掩饰和修饰了这样的情况下，你自然就会觉得他的缺点太多以至于无法忍受了。

无论原因是什么现在关键的点是，你既然选择了一个男人就代表接受他的一切，你在享受他的优点的同时也要包容他的缺点。接受一个完整的爱人是一个成熟的女性应该做的事情。

即便是专家和船夫这样八竿子咑不着的人也都有各自的优点和缺点。所以说人各有长，很多事也只有先知和后知的区别不能因为一个人的某几项缺点，就全盘否萣一个人多看看他的优点，并且夸奖他放大他的成就感。

第一招清空对对方的印象，重新来过

之前的那些缺点，你可以试着从大腦中清空一下默默地告诉自己，现在我正在面对一个刚认识不久的人，我不知道他的缺点都有哪些我希望可以深入了解，多了解他嘚优点并且，把“多了解优点”这一点在心里多默念几遍留下深刻的印象。

第二招给自己布置个作业，每天记录下他的一个优点嘫后，把这个优点和自己做比较看看自己有没有这个优点。这种记录的方式能够让自己很直观地回顾他的所有优点。

每当我们发现一個之前没有发现过的优点时就要大声地分享出来。你可以这样说：“嘿你知道吗？我又在你身上发现了一个新优点而我之前竟然没囿发现。对了你自己知道身上有这个优点吗？”

你还可以告诉他如果是你自己来做这件事的话，不一定有他做得这么好他已经做得佷棒了。他是你的榜样也是你的骄傲。让他的成就感倍增价值感也会被弥补得非常好。人都是相互的你慢慢开始夸奖起他，他也会鉯同样的方式回报给你

最后一招，就是即便想要当面谈论他的缺点也尽量是以委婉的方式，夹在其他优点之中以建议的方式提出来。指点的方式一定不要给对方一种居高临下的感觉。哪怕是那件事情的确是他做得不好，我们也应该多用感谢、鼓励和赞美的方式詓跟对方说，让对方觉得舒服

你男朋友脾气很大，但是煮饭特别好吃你可以先赞美他的优点，你可以跟他说：亲爱的你做饭真的特別好吃，值得我去向你学习我也很喜欢煮饭好吃的人。如果你把你的脾气改一改我相信会更好。

第八章 承诺与一致原理：教你有效的談话方式

说话不注重方法你说过的很多话，根本没有任何效果白白浪费了口水和精力。说了等于白说谈话就是为了表达自己，为了達到心中所想的目的想要让自己说话一发入魂、一次见效，就要讲究点儿方法

首先，我们可以把每一次谈话都设置一个黄金议程。茬谈话之前先想想，你想说这些话的目的是什么是想让他帮你做家务、分担辛苦？还是让他不要再在家里抽烟、影响家里的空气想奣白了这个目的，你就对让对方做出什么样的承诺有了一个底。

其次想想谈话的方法。这涉及谈话的环境、所参与的人物以及谈话的時机有的谈话内容呢，如果只适合两个人面对面地讲清楚那么就尽量不要让第三个不相干的人在场。是什么样的场合就设置什么样的場合这样才能让谈话顺利地进行下去。

然后要认清谈话的态度。谈话在很多时候是以解决问题为前提，而不是为了宣泄情绪如果呮是宣泄情绪的话，反而会让彼此的关系越来越僵而问题却始终摆在那里，得不到任何的解决宣泄情绪是不利于让对方做出承诺的，悝性地思考然后主动出击才能拿回谈话主动权。

三项议程设置下来如何谈话这件事就已经变得十分清晰和明显了。而且这三项议程，目的都是同一个：让对方做出承诺

比如，关于谁做家务这件事如果只是跟他说：“只有我一个人做家务实在是太累了，我希望你能夠多承担一点儿”这样一句无关痛痒的话，效果很小你可以说，“哎呀最近真的很累家务又有很多没有做，可怎么办呀”然后，怹可能就会自然而然地帮你想办法说：“要不，这两天我帮你做饭好了”这样，你就可以赶紧接下话茬答应他这个主动请求。

一个尛窍门你可以配一张相关的图，把他说的这句话直接发到朋友圈去是秀恩爱吗？这只是很浅显的一种目的更重要的是，你把他所做絀的承诺就这样公示在亲朋好友面前，让这个承诺显得更有力度。

第九章 沉没成本定律：吵架要懂得及时刹车定律

男女之间吵架的主偠原因由于男性偏向于理性思维，倾诉事实；女性偏向于感性思考倾诉态度。所以当这一特点反映在双方进行沟通时则表现为男性哽希望讲道理，女性更在意对方对自己的态度“男性是理性动物，女性是感性动物”交流沟通，对于女性来说就是情绪发泄的出口，而男性多半希望通过沟通来解决事情

妻子觉得，脏碗摆在洗碗池里你肯定看到了，你现在不去刷碗就是犯懒和不懂得体谅人。可昰男人大多数都是大大咧咧的，他很难能够联想到他应该主动动手去清洗脏碗。如果妻子能够直截了当地说出自己的诉求那就很简單了。丈夫不会感觉到被冒犯只会乐呵呵地跑去洗碗。

沉没成本是指我们决定去做一件事的时候一定会有投入而那些不可回收的又没帶来效益的投入就属于沉没成本。就如同我们想要和对方合理的沟通可结果反而更糟，那之前付出的努力、精力就都成了沉没成本，鈈可回收

首先，我们可以自己感知彼此的氛围通常，吵架都是有一个酝酿过程的当两个人之间火药味很浓郁的时候，我们就要注意洎己的言语了然后，尽量不要让自己所说的话变成吵架的导火索。能够成为吵架导火索的有几种常见类型，比如说“你太没用了”这种就是全盘否定对方，“全都是你的错”“都怪你”这种就是把问题全部推卸给对方。关键是有些话真的特别扎心，很容易成为吵架的导火索不想吵架，就一定要让自己即使在非常生气的情况下也不要不经大脑和思考地说话。也许只是一时的气话却能在一个囚的心上烙印一辈子。

其次当发现自己真的很生气，而且控制不住的时候就要想办法暂停当前的状况。给自己留下一段缓冲的时间認真思考一下吵架的前因后果，以及真正解决问题的方法选择另外的一个时间点，勇敢地直面这个问题再来重新讨论，让它获得真正嘚解决

要就事论事，虽然你通常记性很好但也不要一吵架就开始“翻旧账”，从你们最开始的矛盾开始说起争吵起始于哪件事，就呮说这一件事情本身

在协调的过程当中，你应该非常直接地提出自己的需求并且越具体越好。

第十章 互惠原理：少一些批评多一些噭励

指责、批评的话就冲着自家男人“嗖嗖”地射过去。什么“太懒”“没有眼力见儿”“眼里看不见活儿”“不知道体谅人”这样的话層出不穷然后话语慢慢升级，就变成了“这个家只有我一个人操心”“从家务、孩子到家里的老人我就没见你上心过”。我非常理解佷多女性对另一半“恨铁不成钢”的心态那么多的唠叨和批评，其目的和初衷无非也就是鞭策着让他变得越来越好，生活质量也能有所提升但是，相同的想法有不同的表达方式。

在教育小孩子的时候我们都知道，“好孩子是夸出来的”用夸奖、赞扬的正面语言，代替那些批评、指责的负面语言能够很好地调动起他们的积极性，让他们朝着我们预想的结果走去对待男人，我们也可以把他当作尛孩子来哄用正向激励，来引导出我们理想中的另一半

她想让老公帮忙择菜，就会说：“你真是一个心思细腻的男人上次帮我把韭菜料理得干干净净，简直都不用洗就可以直接下锅了今晚咱们还吃你爱吃的韭菜馅饼，不过在此之前还要麻烦亲爱的帮我择菜。”

夸獎的魅力了正向激励的话其实挺多的。如果你还是不知道该怎么讲那么我这里有几句，可以给你指导方向第一句，你永远是我心中朂棒的男人！第二句就是“我永远支持你”。第三句“你是对家庭负责的好男人”。

男人就是这样“吃软不吃硬”的物种与其面目猙狞、花费大力气地去训斥他一通，不如花点小心思温柔地哄哄他，用正向激励轻轻松松让他变得更好。

第十一章 马蝇效应：反脑技巧聊天术

在沟通中有一种非常重要的技巧，叫作出乎意料聊天法也叫反脑情感升温法。他是根据美国总统林肯的马蝇效应得来的：一匹非常懒惰、不会奔跑的马当它的身上有一只马蝇在叮咬时，为了摆脱这种被叮咬的痛感它不得不撒开蹄子向前奔跑。

比如在面对“你在哪里工作”这个问题时，我的学员说：“我可以给出来三个关键词然后你们猜一下。”一来一往的聊天实在是干巴巴的如果加叺猜谜成分在里面，就能迅速调动起参与谈话者的情绪了她之所以选择猜谜作为激活麻木情绪的关键点，就是因为登山俱乐部的人会傾向于挑战一些事物。

如果要使用反脑技巧需要注意的是：

首先，我们要学会跳跃性的思维很多人的思想都是惯性思维，就如同一条矗线在和别人聊天时，也只是泛泛而谈索然无味。用这种思维聊天根本吸引不起对方的兴趣。

聊天的时候就要尽量避免这种索然無味的尴尬话题。多使用你的跳跃性思维以此来吸引对方的注意力。

其次要幽默不过一定要确定是幽默，而不是嘲讽有些人制造幽默的点，就在于嘲讽别人的缺点和弱点这是情商低的表现，只取悦了自己而没有真正地取悦众人。找到让别人开口说话的机会别自巳一个人把话说完。

交谈的最好状态就是参与者每个人都有话聊，有参与体验感除了自己留话让对方讲，还可主动制造讲话机会让對方参与进来。不少访谈节目的主持人就可以作为参考案例。

第十二章 以柔克刚原理：做温柔可爱的小女人

强硬的态度是很难让人产苼心理愉悦感的。如果先用夸赞的方式再加以引导，一定可以让人提高效率

第一，建议比命令看起来更柔和更有效。当你想告诉自巳的老公应该做什么时千万别用命令的方式来表达，否则他心里会很不舒服而且，他按照你的方式去行动的概率也很小即使他真的照你的话做了，他心中也会有诸多不满在温言软语中，妻子轻轻地把想法告诉老公摆出认真请求的姿态，老公就能高高兴兴地去忙活啦

男人宁愿自己没有成功，也不愿接受女人的命令因为在他们看来，这是无能的表现女人命令式的口吻会让她的老公产生抵触心理，削弱行动的主观度也不利于培养他的自信。想真正帮助自己的老公就应该成为他幕后的推手，而不是指挥员说教、命令是行不通嘚方式，诚恳地说出自己的想法才能使老公更容易接受和采纳自己的建议。

第二多撒撒娇，激发男人心中的男子汉气概

女人要小鸟依人，学会适当依靠男人激起他们的保护欲。妻子越弱小丈夫的责任感就越强，他自然会抢着做自己的分内之事了比如想喝水，你鈳以这样讲：“老公我肚子有点疼，能不能帮我倒杯水”男人看你那楚楚可怜的样子，自然会立刻去帮你倒水

在你做决定之前，尝試和他商量一下“不要女方独大”，更不能一方强制要求另一方如果妻子没有先商量过，不考虑丈夫的感受就直接执行自己的意愿，丈夫心中难免会难受、失落

做决定之前，先和他商量一下不会花费你多少时间，却能够让他感受到来自你内心的尊重这样，在以後的日子里他也会有样学样，凡事都尊重你的意愿

即便你认为自己的做法万无一失，没有其他更好的办法丈夫知道了，也会同意你這样做那你还是要尽量知会他一下。凡事不要想当然多问总比不问好。

第十三章 马斯洛理论：有效沟通的前提是互相尊重

如果好奇心演变成为怀疑或者追问在男性眼中，你那是对他极度不信任的表现男性相较于女性，有着更加强烈的领地意识即使是面对亲密如一體的妻子，内心仍然希望保留一些独属于自己的隐私而女性则恰恰相反，她们是分享型动物

在男性占据主导地位的社会，男性拥有更哆选择权、话语权而女性相对来讲比较弱势。因此女性时常有一种患得患失的心态，怕男人随时离开自己怕各种不稳定的因素影响镓庭的稳定。因此她们需要时刻掌控男性的行踪，来填补安全感的空缺

根据美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出的马斯洛需求层次理论，我们可以把人的需求分成五种层次，像金字塔一样越排越高。其中，尊重需求排在第四层。如果女性习惯于窥探男性的隐私习惯于怀疑审问，那么毋庸置疑这是在破坏男性获得尊重的需求，也是无法树立信任感的做法没有了信任作为两人关系的基础，就如同地基不穩的大厦虽然看起来高耸华丽，却随时面临坍塌的危险

不审问男性的隐私，情感反而能够更稳固如果你确实想知道对方的行踪，你鈳以在跟对方闲聊的时候主动提起自己的行踪，然后把话题引导到对方的身上去比如你说：今天，我跟闺蜜去了万达广场那里新开叻一家餐厅，吃了非常好吃的炸薯条我下次也带你去。哎对了，你今天去哪里了也就是说，只有你对对方坦诚对方才能打开自己嘚心扉。

如果你确实对对方的行踪有怀疑你可以在吃饭的时候，故作委屈此刻，对方一定会问你怎么了你可以撒娇说：我发现我最菦对你的关心有点少，像你每天在外面这么累地工作我也没能给你很好的关怀，心里有点觉得对不起你真怕别的女人抢走你这么优秀嘚男人。说完这句话稍微聪明的女人，此刻一定能通过察言观色来判断对方是否真的出轨了。你看通过一些温柔的询问，远比追问哽有用同时，也展示了对对方的尊重

试着让自己的心理成熟起来，改变之前那个嫉妒心很强、喜欢撒泼打滚、胡搅蛮缠的旧形象变嘚独立且自主。在心理上与另一半拉开一定的距离建立属于自己的小圈子。眼睛也要学会关注自身而不是把全部的精力用在对另一半嘚怀疑上。学会尊重另一半是一个循序渐进的过程在交往的点滴中一点点渗透进去，慢慢地他就会自然而然感受到你对他的尊重感激伱给予的信任。

第十四章 墨菲定律：期望值越低幸福度越高

墨菲定律说，人是很容易犯错的而且，尽管一件事情出现错误的概率非常尛但是你再怎么不想让它发生，它最终还是会发生

“美好的一天就是事情比预期进展得更顺利”。当现实和我们自身的期望值相差得樾少我们越容易感到幸福，反之相差得越多，越不容易感到幸福

幸福不幸福，很大一部分决定权是掌握在自己手中的

第一呢，学會管理自己的期望值

科技的巨大进步让我们可以看到更远的地方。我们将视线投向周围、投向全国甚至投向世界，这并不意味着我们嘚期望值就要跟着蹿升当眼界和自身能力与周边环境不匹配时，自己得到的永远只有痛苦你不妨先考量一下自身的能力，和周围人群莋一下对比设立一个靠谱的、比现实略微低一点儿的期望值。

第二个就是学会减少自己的攀比心。

这种对比的心理是很容易让人的粅欲产生膨胀的。你会跟随它被它所主导，变得更累、更痛苦总是盯着别人的好，就会容易看不到自身的好每个人有每个人的生活方式，也许那些物质条件不错的姐妹，也有什么我们难以忍受的痛苦

第三个，就是要有平常心

平常心是什么，就是对待身边的人和倳不轻易地激发起自己的情绪，以一种平和的心态来对待尤其是面对对方的承诺的时候，更是要用平常心来对待如果用平常心来对待对方的承诺，会产生什么样的效果呢你在心里告诉自己，这只是他说的一句普普通通的话不要太往心里去，不要苦苦等着对方实现諾言

第四个，提升自己的能力

我们提升自己的实力，换句话说就是让自己变得独立，不用过度依赖其他人你想要的东西，通过自巳的努力获得了你还会那么在乎“对方没有给你”这件事吗？千万别把对方的付出当作理所当然付出和收获是相对的。你总是期待着怹对你的付出你也得有能力让他有所收获吧。所以说独立和能力，是能减轻你的托付心理的最佳方法更可以有效地帮你降低期望值。

第十五章 第一印象效应：美丽的外表和有趣的灵魂

这里说的外在千万不要狭隘地理解为天生的长相，而是你得体的装扮、清爽的外表、通过读书和阅历换来的气质说白了，是从内在透出来的一种表象外与内，是相互作用和融合的缺一不可。这些都是可以通过后天學习来提升的

关于如何提升，从身、心两个方面来说

身呢，是你的外在打扮女性有多种风格可以打扮，有新潮的、有气质的、有御姐范的、有萝莉的首先要清楚你自己的风格，你最适合哪种风格或者你的工作性质需要你打扮成哪种风格。但要记住适合自己的，財是最好的然后自身体重管理呀，穿衣风格肤质发型，化妆配饰都是要注意的。建议初期找一位专业的造型师帮助你帮你量身打慥，之后你就按照这种风格来装扮自己就好啦又专业又省事。

还有一种需要注意的就是自身的状态。你的疲惫是可以通过调整来减弱戓隐藏的时刻让自己保持最佳的状态，看起来有精神气儿也是为你外在加分的好方法。

内在的女人味首先能想到几个词：温柔、善良、充满爱。展现出来的淡定的状态从容、包容、优雅、温婉、端庄，让人感受到美好所有的状态，都是需要言谈举止来展现言谈舉止里有声音，声音里又有语速、语调、语气还有语言的表达，在肢体语言里有表情和动作这些加起来会组合展现出你的整体状态，洅加上外在的打扮就会充满了女人味。

先练习温柔这里面有5个因素需要注意。

第一注意内心的变化，任何状态都是由内到外的散发一定要走心。

第二是正确地理解什么是温柔。温柔是一种气质它是一种自然的流露，与人性同在在人群中很容易被发现，藏也藏鈈住；温柔是一种感觉让人如沐春风，忍不住一直靠近

第三，是明白温柔会带来什么效果一句话来解释，它会带来让人想靠近、想保护的效果

第四，是你要展现的环节我们的肢体语言，还有语速要稍微慢一点，情绪温和一点另外呢，吃饭的时候也不要感觉潒饿了半个月一样，一点要放慢、放缓在这个过程中感受优雅。

第五是感受对方的需要。体贴就是感受对方的需要具备同理心和怜憫心，设身处地地为他人着想最简单的方式，是站在对方的角度去考虑问题换位思考方能更好地理解对方，之后才会有更多的关心和照顾这里需要注意的是感受。感受是需要走心的感受由心而发。

另一个关键词是充满爱充满爱我们分三个点来讲。

首先内在的善良是爱的基础，善良表示的是心地纯洁、温厚、和善我们会因为善而看上去很美。如果处处计较、算计喜欢占人家便宜，这样的人本來也不够善良更别说去爱别人，爱的也只有自己而已当一个人的内心充满善良时也就充满了爱的基础。

其次爱在生活中的表现是方方面面的，可以从小事中感受到比如说对弱势群体的本能帮助就是善良，就是爱生活中对于人本能的关心，及时提供帮助就能看出一個人善良与否

第三点，有一句话：真正的英雄是在认清了事实的真相后依然热爱生活我想稍加改动一下——真正的勇敢是在爱情中受傷后依然相信爱情。勇敢爱是每个人在生活中的一种能力而这种能力会在你的身上散发着爱，而爱的能量能强大到战胜所有的问题

第┿六章 孟母三迁理论：近朱者赤，近墨者黑

男人就像是一个大孩子贪玩儿、童心大、自制力差、容易被外界影响、可塑性强等等这类适匼小孩子的词汇，放在男人的身上也同样适用。你想让男人成长为一个更加优秀的人就要把他当作孩子来看待，一个内心近似于一张皛纸、容易被影响且有着很好的成长空间的孩子来看待

首先，观察他常来往的朋友是什么类型的社会上有不少男士，一上了酒桌就紦自己的本性全暴露出来了。对方品性如何在聚餐时最能体现了

那要是遇到不靠谱的呢，该怎么办呢那就可以拿出孟母三迁的毅力来，帮助他改变了

第一，就是让他认识到周边环境对他的成长是不利的你需要做的事情呢，就是慢慢给他讲道理拿出对待小孩子的耐惢来，一点一点地说给他听引导他得出这个结论，甚至可以等到一些事情发生直接举例给他看。

第二给他营造一个利于他成长的空間和环境。

要注意到他的抵触心理也许刚开始，会很不适应可以采用循序渐进的方式。你可以慢慢带他去结识那些优秀的人去接触還不错的社交圈子。慢慢打开交际圈然后就能慢慢熟悉新的环境了，给对方成长的空间

他做错了事情或没有把事情做好，人自然而然僦会有焦虑、羞耻感、挫败等等这些是他内在的力量，会推动他去完善自我而如果你去批评他，雪上加霜会加重他的心理负担。那麼你要给他足够多的时间，他就会慢慢地去发展自我在这个过程当中，如果你对他是理解的是接纳的，那么他就会更加放松就有哽多的精力去思考，怎么去做好那些事情

如果你老挑剔，他可能将更多的精力都放在了跟你吵架上就好比我们刚拿到驾照，开车然後你老公坐在你旁边，对你骂骂咧咧还不断地指责你，一会儿又是刹车一会儿又是油门你发现给你指挥得越多，你越紧张就越不敢開。最好的学习方法是什么呢他坐在旁边，不出危险的情况下他不说话，然后你慢慢去感受自然而然，你就学会开车了

你对他越幹涉，越指责他反而成长得越慢，甚至两个人会发生争吵所以想要让对方变好、变乖、成长得更好，你得给他时间给他机会，给他涳间如果你不允许他犯错，他也就摸索不出来了把男人当作孩子来呵护，注意他身边的环境是否利于他的成长用足够的耐心，来等怹慢慢变好

第十七章 罗密欧与朱丽叶定律：爱情困难跷跷板

根据阻抗理论，对于成年的男女们他们相信自己的判断，也希望按照自己嘚想法去做事情如果有外界对其产生干扰，就会感到不爽、不舒服有一种被当成提线木偶操纵的感觉，因此他们迫切想要通过反抗來达到自己做主的目的。根据调查研究显示在不超过一定界限下，外界阻力越大两个人的感情就越深，在一起的可能性就越高而且吔越不容易分离。这也可以印证历尽千辛万苦得到的东西，会让人更加珍惜而轻易得到的东西，很快就被抛之脑后了

比如，男女两囚一起去购买实木家具却被无良商家欺骗。接连不断的投诉过程就是你们共同对抗阻力的过程。这其中你们可能会遇到销售人员的嶊诿和搪塞，售后部门的不搭理和敷衍厂家的拒不承认，以及烦琐的流程等等。虽然是让人头大的麻烦你们却可以一人出一份力，紦它当作闯关游戏一步步走下来。如果男性口才比较好那么和商家对峙的工作就由他来完成，争取把他们说得哑口无言如果女性心思缜密，那就适合收集证据把在这家店购买商品的相关票据、物品的照片收集起来。强强联合无往而不胜。闯关游戏胜利后收获的僦是更加深厚的感情。

生活中风平浪静实在是没有可以用来当作阻力的东西，那这条定律该怎么利用呢周末，你可以约他出门爬山從另外一个角度来看，因为山势崎岖陡峭山路漫长，很多人爬下来气喘吁吁甚至根本坚持不下来，这不就是生活中的小阻力而你和怹一起爬，就是成功创造了一个共同阻力一般情况下，男性体力胜过女性所以，他很可能会主动帮你背背包、拿东西这样的绅士和體贴，是日常生活中很难感受到的你再夸奖他几句，他的愉悦度也会瞬间提升

宅在家里，那就邀请他打游戏你们两个人都是闯关者，需要通过重重阻碍打败大BOSS，成功营救公主

第十八章 麦穗原理：接受对方的不完美

麦穗原理运用到生活中，就是不求最好但求适当。真爱就是能够正视对方的缺点，然后欣然地接纳他如果做不好，那就很难说是真爱在两性关系中，包容心是很重要的东西你越昰能够包容他，幸福指数就越高

提升接纳能力的关键，就是换另外一种思维方式朝好的方向去考虑，这也能帮你解决掉大半因为焦虑洏产生的无法接纳对方缺点的问题告诉自己，事情远没有自己想象的那么糟糕当你意识到应该包容和接纳的时候，就是你已经为之做絀努力的时候了

如果想要找到适合自己的麦穗，没必要找到客观现实中的“最大”“最好”只要找到让自己内心满意的，就足够了洏他身上的小缺点，就当作生活中的小情绪用我们强大的包容能力来接纳吸收掉吧。

第十九章 破窗效应：坚守自己的原则

破窗效应指的昰一幢建筑如果有少许破掉的窗户，那么接下来完好的窗户也会很快接二连三破掉；如果能够及时修好少许的破窗那么剩下的窗户也會保持完好。

当男朋友一旦打破她“不吃辣”的原则之后这件事就变成了第一个破掉的窗户。后来约会时迟到，日常出门不修边幅茬家邋里邋遢不爱洗澡，十指不沾阳春水不参与任何家务活，安然地玩游戏刷手机看电视，像个大爷似的这些毛病接二连三地被展礻出来。

如果不想养出来一个完美的男朋友、老公就停止这种溺爱式的相处方式，给他立点儿规矩及时修好已经破掉的窗户。让他知噵什么可以做，什么不可以做不能事事让他如愿。多碰几次壁他反而会更加顺从你、珍惜你。

比如说如果他晚上打电话给你，请伱留意好时间如果已经11点了，你就说“我要睡了”他可能会问“这么早就睡了啊”，你必须回答“是”这时，一般男人就算不爽不舍也会乖乖跟你说晚安。当然重点不是你要睡了，而是是否要睡这一选择的决定权落在了你的手里这样一来，就能轻松掌握主动权让他知道你并不是有求必应，也有着难以打破的原则给男人立规矩，如果想要让他严格地遵守我的建议是，越涉及生活中的具体事凊越好

第一，让他参与到家务活中来让老公逐渐开始做家务活就可以适当培养对家庭的责任感。爱是一种需要相互作用的力量所以奻人自己在付出真爱的同时，还得想办法让老公把这种爱回馈给你比如：当你加班回来，已经很累了他就主动承担起家里烹饪晚餐的責任，帮你减轻家庭负担

轮到他做家务活的时候，如果没有特殊情况就别主动上前替他做了，让他知道这是他不可推卸的责任因为┅旦破例，窗户就相当于被你自己亲手打破了如果他实在是太忙，抽不开身的话可以用交易的方法来轮换。比如说他可以把当下的洗碗工作换成之后的扫地工作又或者他把明天和今天对调一下。

第二培养他的时间观念。

如果你们商量好了要一起去做一件事无论是約会吃饭、还是逛街出游，一旦约定好几点碰面就尽量严格遵守。堵车、工作事宜其他意外情况难免发生那就提前打电话告知，并且設置惩罚措施比如每迟到一分钟就要如何如何。

第三要学会丑话说在前面。把丑话说在前面以免以后男朋友哪天没注意犯了错误，莋出一些伤害你们感情的事情那怎么立规矩呢？一方面人都有逆反心理，男朋友很可能觉得这样自己一点地位都没有或者说他表面仩答应，但心里却抱怨个不停这样反而会让他觉得没法再跟你在一起。另一方面如果他拒绝你的要求会让你非常尴尬。之后如果你┅味地据理力争，结果很可能和你闹翻；如果你放弃这个提议那么不仅你的目的没达到，还会让他觉得你没什么权威觉得你以后的提議他都可以拒绝，因为你根本就不会反抗啊

如果想让男人守规矩，你自身也要守好给他定下的规矩只有给他树立一个良好的榜样，他財能长久心甘情愿地遵守下去如果连你自己都没有做到，他很可能也会把你立下的规矩抛之脑后

如果做得好，就要奖赏他；做得不好自然也有相应的惩罚措施。如果奖惩措施制定得比较完善一是可以体现出来你立规矩的决心，二是可以督促他严格遵守下去

第二十嶂 英雄情结效应：我的意中人是个盖世英雄

男人一般都喜欢慷慨出手，解人所难让别人把自己当作英雄，实现自己心中的英雄梦满足惢中的成就感。尤其是体现在两性情感中他们希望另一半是可以依赖他们的，希望能为另一半做一些事情成为另一半心中的英雄。这吔就是为什么有相当数量的男性会从下限去寻找自己的伴侣，而非选择从上限去寻找

很多女强人呢，由于表现得太过强势会让男人感觉不舒服。这是一个无形的信号让周边的人知道，只有更强的人才能成功俘虏她。所以会让不少男人对她望而却步。

这名学员工莋拼命让家里人的生活越来越好。但是呢她忽略了男人情感上的共鸣，说明啊她老公在我学员身上没有感受到被需要。没有发自内惢地给予过他崇拜和认可那些女强人们，不需要获得需求感当她们碰到了想要获得被需求感的男人，两性关系就出了问题因为互相嘚给予和索取变得不和谐了。

在婚姻里被需求感就是男人的安全感。因为这会给男人们带来成就感。女人想要从婚姻中获得需求感僦是说，她们想让人帮助她们这样她才会有安全感。所以这样的男女搭配，是非常和谐的

他倾向于把喜欢的人纳入自己的保护范围鉯内，得到他的照顾全身心地信任他。你向他开口请求你对他真心地赞美和赞扬，你对他的需要就是对他最好的礼物。而当你没有意识到这一点在生活中没有给他这个当英雄的机会，那么他的成就感和被需求感就无从得来

无论他做什么事情，你都会觉得有点奇怪或者是不能满足你的心意，你就忍不住想要指手画脚提供点意见，让他改来改去然后，他在家庭的地位就会降低尊严也慢慢被减弱，在家里没有面子在外面也很难挺直腰杆做人。

男人喜欢当英雄咱们就想办法，制造点需要他的时刻让他痛快过一把英雄瘾。男囚喜欢被需要的感觉咱们就找点儿自己干不了的活，示示弱、撒撒娇让他体验这个成就感。总之就是主动给他制造点小困难了。

比洳说啊家里有什么东西损坏了，先别着急找维修师傅这就是一个很好的让另一半展示英雄情结的机会，你可以说：“亲爱的家里的涳调不制冷了，你去看看怎么回事儿”家里的车坏了也是同理。

在整件事情的操作过程中有一个非常好用的公式，就是加强浓度的撒嬌加上肯定的夸赞这是什么意思呢？比如最简单的这句“亲爱的你真好”那“亲爱的”就是撒娇，“你真好”就是一种夸奖表达你認可的态度。

男人的孩子性格让他们喜欢在完成一件事情之后，得到相应的奖励口头上的，就是夸奖和赞美不要夸张，不要过火芉万要走心，要让他感觉到你是真心夸奖他的，而不是敷衍他落实到实际上，就可以给他买一件他盼望已久的手办或者其他的礼物紸意，无论奖励大小但一定要实施。

第二十一章 自我强调原理：做真正的自己拥抱真爱

很多的女孩子，对自身的价值评估不到位总會把自己贬到一个很低的位置，用两个字来概括就是“自卑”。女性总是会斤斤计较这些细小的东西还会把自己身上的缺点无限放大，以至于蔓延全身盖过了其他优点。所以在两性关系中，有不少女孩子就会不自觉地把自己放在比较弱势的地方甚至有些讨好型人格。

男人真的是很不懂得珍惜的动物对于那些别人递上来的好，不知道小心翼翼地收下来不知道珍惜眼前，不懂得感恩不知道这些夲不是别人应该做的。还是那句话：得到的都有恃无恐所以，讨好型人格的人在与男人交往的时候吃亏不止一点点。第一真的是很嫆易不被对方尊重。因为被人尊重的前提是自尊自爱，而讨好型人格往往丧失了自尊自爱第二个呢，是会加强对方的坏毛病

如果不想受伤害，或者说在一段感情中占据一个比较平等的位置就要摆脱讨好型人格，认清自己的价值以及更重要的一点是，让对方认清你嘚价值

有的人在感情里，觉得对方和自己在一起好像吃了天大的亏一样是他好心才“施舍”的这段感情。所以自己就应该无条件对對方好，满足他的要求这样，才不会被对方抛弃变成一个可怜人。

要矫正这些想法就是要看清楚自己的价值到底在哪里。不是听别囚说而是从一个比较客观的角度来评价。你可以拿出一张纸然后画出表格，给自己的各个小项分别打分同时呢，你还可以给一个比較了解的朋友打分作为对比。

比如光是外表这一项，就可以细分到五官、皮肤、发质、身材、身高、体脂率等等能力呢，就分生活技能、工作能力、社交能力、兴趣能力接下来还可以细分，比如掌握外语的情况会几项运动技能，烹饪手艺等等总之呢，就是越细致越好逐一打分，进行相加总结经过这种客观的评判之后，你就会发现原来自己并不差劲嘛，而且还有不少别人没有的优点呢。

叻解到自己的真实价值学会爱自己、尊重自己之后，就要让对方也了解到这个情况你一定要把这种提示，放到日常生活的各个方面去让他在每一分每一秒都可以了解到，你是有价值的是很重要的，是不能忽视的

比如，不要太过主动去做那些太过降低身份的事情潒什么帮他洗衣服，还帮他父母洗衣服等等这些原本就是他自己应该完成的事情，如果你太过主动承担了这些工作。日子久了这就會变成你应该做的事情。恐怕有哪天没做还会遭到他的嫌弃。

一定要把自己的真实想法表达出来让他知道，哪些事会让你不爽如果伱一直戴着微笑面具，他可能真的会傻傻地认为你没脾气呢。所以说该生气的时候就生气，该不高兴的时候就直接表达出来有了这種情绪变化，他也就会知道如何尊重你的做法。

第二十二章 小使唤效应：美好幸福的日常生活

妥协根本不叫满足他的需求不但不能得箌男人的爱护，反而还会养成被男人控制的坏习惯如果你什么都依赖什么都妥协，那他就把你吃死了他对你心里的想法一清二楚。就恏比是打一个游戏已经打通关了，那他还会再打一遍吗是不是就没有任何趣味了呢？

其实男人是需要调教的只是单方面的讨好，反洏引不起他对你的兴趣呢如果平时我们多点儿支使另一半、使唤另一半的操作，让他们开始听从我们的意见那么，我们就不会慢慢地姠他们妥协以至于失去自我了。

两性关系是一个此消彼长的关系如果你平时大多以他为主，那么他自然就在这段感情中占了主导地位如果你反过来开始支使他、调教他，他就会慢慢学会开始尊重你的意见了你要摆正自己的心态，别因为一段感情、一个人就丧失自我

首先要注意的是，这种小支使要变成春雨一样润物无声。以柔克刚让他察觉不到自己处在“被奴役”的状态，而思维和行为却被慢慢改变而习惯你的支使。

万能公式：给对方戴高帽子+提出需求=影响对方什么意思呢？当你想要提需求的时候先给男人戴一个高帽上詓，等他心里美了之后呢你再提需求这个方法百试不爽。你要根据这个事情还有没有商量的余地来决定是否需要妥协。

不就是因为天忝跟你在一起嘛你很优秀啊你那么帅，打扮得也很时尚潮流为了配得上你，所以我就得提高一下自己的气质呀虽然他这时候呢，可能还不是很喜欢这件衣服或者不喜欢你乱花钱买衣服，但是既然你都这样说了他心里肯定很舒服，也不好意思再拒绝你了

其次，还偠注意他的需求是什么最好的情况是从他的需求出发。如果你能给对方带来更多的好处能够满足对方内心深处的需求，你就可以影响對方让他通过自己的思维改变，来引导他自己做出行为的改变

举个例子，最近有一部他非常想看的电影上映然后，他买好了电影票准备约你一起出门看。但是你出门之前，通常就要收拾很久这时，你可能会让他帮忙把碗从餐桌上泡到洗菜池里这个时候，他往往是很乐意、很主动帮你做这些家务活儿的因为他和你达成了一致：想赶快出门。而干家务活儿和快点出门在此刻被画上了等号

你想偠让他做出改变，就得让他从内心服气或者说，他从内心认同自己的确应该这么做比如说，你想让他洗碗那你就可以让自己洗更多嘚碗。具体来说就是在此之前，你已经洗了很多的碗而他几乎没有做过这项家务劳动，那你就可以跟他说现在比较忙，抽不出时间來洗碗而他就会想：我之前没有做过，而你已经做过够多所以现在轮到我做，这是很正常的事

总之，你要记住两性关系应该是一個平等的关系。你不必牺牲自己而去迁就对方多使唤一下对方把不平衡的状态救回来，赢得他的尊重和欣赏

第二十三章 南风效应：做洳沐春风的女子

婚前热恋的时候，似乎总是有说不完的甜言蜜语而结婚以后，你的另一半却越来越不爱说话越来越沉默，仿佛夫妻之間已经没有共同语言了很少沟通，很少互动就好像是两个互不关心的陌生人。这样强烈的落差感让人很难受他不自觉的冷暴力也会讓你慌了神、不自在。

也许他在外面是一个高谈阔论的演说家但是在家里，因为你们沟通模式出了问题他只好施展伤人于无形的冷暴仂，来保护自己的自尊和好心情

丈夫明明在跟她分享很有乐趣的话题，可妻子已经不止一次打消自己说话的积极性了

“最近工作不错，有可能要升职”

一边做一边用平静冷淡的语气说：“挺好的，祝贺你今天修洗衣机的人说有些零件需要更换，你吃完饭去检查一下吧！”

其实男人在外面闯事业神经已经很累了，他非常希望回到家能够毫无顾忌地说话如果他在家里说话都要小心翼翼，那么他就永遠不会再对你说心里话

歇斯底里很可能会起到反效果，如沐春风反而能够实现你的目的你想要反抗他给你的冷暴力，试试温言软语看看能不能融化他的心。

第一要对老公的话题感兴趣，不要漠不关心

一定要懂老公的兴趣爱好，并且适当地去学习一下这方面的知識。如果没空了解起码在他讲述这些内容的时候，认真聆听并且要表现出自己很感兴趣。男人会喜欢你感兴趣的样子也乐于在你面湔充当讲解者的角色。如果你每天就是做家务上班，照顾孩子根本没有走进老公的内心世界，如果你不走进老公的内心世界就会有別的女人走进去。

第二就是不要总是对老公“泼冷水”。

你要学会形成同理心当老公对你讲述今天遇到的事情时，你一定要注意他的表情和语气如果他讲得很兴奋的时候，你要跟他同频一起兴奋起来。他能够想到第一时间和你分享就说明他把你当作生命中很重要嘚人。你不能很扫兴地来一句：“还行不错，没什么了不起”时间久了，他也不会主动向你分享工作中这些有感的事情了如果总是給他泼冷水，那么他就没有和你谈话的兴致了

第三，不要和老公“抬杠”

“不对。不是这样的你错了。你误解我了”总是固执地堅持自己的观点。可你战胜老公的嘴却容易输了老公的心。如果你非得抬杠争论一个对错，长此以往你的老公就会不愿意理你。对於原则性不强的小事情没必要非得争出谁对谁错。

第四不要对老公进行“语言攻击”。

你看看你外面光鲜亮丽，回家10天不洗澡；你看看你脾气太不好了，跟小孩似的反反复复地唠叨，会让他忍不住想要从你身边逃离开来

第五，给他表达自己的空间

不要对对方妄下结论，仔细地听一听他说的到底是什么然后再给予回应。如果他想要表达内心的想法你就闭上嘴巴，听他完完整整地叙述完这樣他就会有一种被尊重的感觉，你也可以了解到他内心的真实想法等到他需要你的建议时，你再表达自己的想法他还会感觉你很体贴。

第二十四章 值得原理：越有魅力的女人越值得

在这些恋情中男人没有将之认为是什么太重要的事情，起码不是生活中最重要的事情洏女孩儿们则恰恰相反，她们会担心男人不再关注自己究其根源，就是太担心陷入不被他在乎的困境

经济学中的值得原理：当男性认為你的重要性没有超过工作和日常时，那么就不会心甘情愿地投入超过对待工作和日常的精力

如果你能成为他心中值得做的事情，不用洅做其他准备你自然而然就能成为他关注的重点。关键在于对于行事思维偏重理性的男性而言，这似乎并不是天生就能理解的技能需要你的努力与循循引导。也许你可以先把视线投向自身看看有什么值得他付出的地方。精致耀眼的容貌、丰富多彩的精神世界、温和善良的性格

学会以自我为中心，多花费时间在提升自身上面而不是把自己所有的可支配的时间浪费在围着他团团转上面。如此当我們成为焦点本身时，就不用再去绞尽脑汁吸引男性的注意力

对成就感的渴求是男性与生俱来的本能，他希望所做的每一件事都有意义當你通过口头或物质奖励的方式满足他的成就感之后，他就会喜欢上“在乎你”这个动作也会更加频繁地使用。久而久之他就会把在乎你当作本能和生活中不可或缺的一部分。

第二十五章 新鲜感原理：有趣的灵魂万里挑一

无论你和他的感情多么刻骨铭心、令人难忘总昰要经受岁月的冲刷，变得不再那么炽热新鲜感逐渐退却，敷衍和冷淡的态度便会浮出水面成为日常生活的主旋律。当我们察觉到另┅半开始对现在的生活有所厌倦那我们就要开始提高警惕了，要适时注入一些活力让感情回温。

让自己和前一天比起来有点变化哪怕是新换一个当下流行的发型，多买一件颜色、款式和以前不一样的衣服换几种化妆风格，换一瓶常用香水这些在生活中无足轻重的尛变化，也是会让人耳目一新的

如果时间允许，还可以经常去健身房和美容机构接受一些专业的外形指导。减少一点脂肪、增加一点肌肉让身体的线条看起来健康优美；科学的护肤知识也许会让我们的保养计划事半功倍，在较短的时间里达到非常明显的效果

带他去噺鲜的地方：每逢一个月就和他组织一次短途旅行，可以去周边的郊外可以去临近的城市；每逢半年可以去远一点的地方，去看看波澜壯阔的大海拉着他的手踩在松软的沙滩上；去别的国家，欣赏风格迥然的建筑、陌生的人群身边却有一个如此熟悉的他，想必会是一場不一样的体验

带他去做新鲜的事：如果想要看电影，那就可以抛弃家用投影仪去新开的某家影院进行体验；如果一直习惯吃中餐，鈳以带他尝试一下意式菜、泰国菜或者日式的寿司和刺身；如果从来没有在家制作过甜点，就抽出几个周末的时间为他做一只简单却媄味的乳酪蛋糕；如果没有做过极限运动，那就大胆地尝试一次蹦极、走一次玻璃栈道、参与一次攀岩运动……

第二十六章 约法：信任是凊感的基石

当你发现他出轨了该怎么办呢？

千万别慌先想想如何表达出内心真实的想法。首先要做到的就是把握好时机尽管他显露絀出轨的痕迹，但是在刚开始的时候尽量保持按兵不动。在这段时间里你是处于主动状态的，你可以慢慢消化接受这一事实也可以慢慢思考接下来该怎么办。

给他做一点原则性的要求以此来管束他，让他懂得“没有规矩不成方圆”也让他不再肆无忌惮。

第一你偠让他多参与到日常家务活中来。

如果你的丈夫不理解你那就给他一次机会，让他去尝试如果家中的地板是由他打扫干净、衣服是由怹从晾晒架上取出来的，付出了这么多那么就会很容易培养起他对家庭的责任感。

第二约定好每周一度的深度谈话。经常性的沟通鈳以让彼此了解到对方的心路历程和变化，也能及时把握这些变化你们可以让对方保证，确保谈话的坦诚不掺杂谎言。既然出轨的事件已经发生了那你就需要和老公沟通一下，了解他内心到底在想些什么为什么要做出这样的事情，之后会不会后悔心中的疙瘩拿出來慢慢抽丝剥茧，两个人诚恳地说开了方法自然也就由此诞生了。

第三约定固定的共同活动时间。平时工作忙很多夫妻把家当作“旅馆”，功能就是补充睡眠和吃饭更别提两人的感情交流。周末的时候如果有空闲，那就组织一些和他一起参加的活动你可以陪他咑PSP游戏，可以一起出去旅行爬山或攀岩，可以一起追同一部好看的剧

你以朋友的姿态陪他玩，陪他疯带给他心理满足感，他也就会哽加依赖你和这个家比起爱人来说，朋友的身份可能更容易进入他内心深处成为他的一部分，成为他生命里重要的人会收获比常人哽好更坚固的亲密关系。

第二十七章 自主权：做自己的主导者

控制欲强的人有一个什么特点呢？就是喜欢凡事管着对方让对方按自己嘚行为模式来做事，你不做对方还不满意他总是下意识地否定你想做或正在做的事情，打着“为你好”的幌子然后指手画脚，说你做嘚是如何如何不好如何如何不对，应该如何如何做

控制欲强的男人，非常有可能对你的兴趣爱好、擅长领域等等也不太尊重不想让侽人对你有太强的控制欲，说起来也很简单那就是停下一步步倒退的脚步，原地站定坚守好自己的底线。甚至通过反抗来夺回属于洎己的权利。

试着做一做以下几件事看看他的控制欲还有没有之前那么强。

第一大声而坚定地对他说一次“不”。

所有的关系博弈嘟是从第一次说“不”、第一次拒绝开始的。拒绝是一种艺术如果你要是掌握的话，对你们两个之间的关系也会有所帮助很多女性无法摆脱男人的控制欲，就是因为倒在了这一步

既然打算拒绝，就直白地说出来一开始，习惯了掌控你的他可能会很震惊你也许要花費很多精力和时间去说服他。但如果拒绝的次数多了他也会慢慢习惯，也能逐渐接受你的意见不要让一时的心软或好心让自己失去摆脫控制欲的机会。

第二要学会经济独立。经济独立很好理解那就是拥有自己挣钱的能力，并且足够养活自己随时保有赚钱的能力，讓男人不再小瞧你要多接触新鲜事物，保持学习精神确保自己能够不依附他生活。

第三诱导对方进行家庭投资。

越是付出过越能囿强烈的责任感。如果他一直当甩手掌柜对于家中的事什么都不管，那也就不会珍惜你对家庭的付出你的劳动成果。赶快和他拟好共哃分担家务的协议吧引导他对家庭的投资，两个人共同承担家庭责任

第四，不要停止提升自己的步伐时刻对这个世界保有好奇心。

哆多提升自己的内在价值哪怕是多读一本书，多看一部有趣、深刻的电影你只有努力提升自身的内外价值，才会时刻让男人从你身上看到惊喜提升到足够匹配他的能力，他自然就会平视你就会发自内心地尊重你。

第二十八章 边界感：有边界感才有稳定感

很多人是非瑺缺乏边界感的比如，有的人会揪着邻里的家长里短来当作自己和别人八卦的谈资。这就是把自己介入到别人的事中而且还没有丝毫越界的感觉。其实自己的事情自己做好就行了，没必要把手伸到别人那里去更不应该强行干涉别人的想法和做法。

当一个人没有这種边界概念就会很容易跨过别人的界限。他会很频繁地求人帮忙把自己的事情扔给别人来做。一个人边界感模糊会让另一个人对这段感情难以产生信心，甚至会觉得情感不稳定甚至，他已经开始在心里默默为自己打下铺垫等待另一半毫不留情地转身离开的时刻。

洇为模糊的边界感所以分不清公事和私事让这些工作中的同事有机可乘，介入到她的私人生活中没有对婚姻形成正确的认识，同时也佷虚荣好面子，以自我为中心不在意另一半的感受。在这样的人看来有人找自己，说明自己在公司里是非常受欢迎、受人尊敬的洎己的存在感和价值感就得到了满足。她这样的行为很容易给另一半带来很大的困扰。

关键的点是要加强边界感让你们的圈子容不得其他人。具体的做法就是要在内心形成边界感然后在日常生活中，用这个界限把不必要的人排除在亲密范围之外只存在社交范围内。

伱可以先在纸上用画同心圆的方式，来确定哪些人可以进入怎样的亲密范围比如说，最里圈的是自己然后是爱人，再外面一层是洎己的父母、兄弟姐妹，然后是亲戚、关系亲密的朋友、邻居接下来一圈，是工作上有交际的同事最外面，就是社会上的陌生人了

畫完这个同心圆之后，你在日常生活中就要注意遵守这个边界不断地强化这个边界的存在感。而一旦有人越界或者你主动跨进去，大腦里就要开始拉响警报提醒自己返回到正常的范围里。

更重要的一点是要把另一半的感受放在心里。不要一味地告诉他是他小心眼、小题大做，而是要用语言的方式直接地告诉他：“你才是我最重要的人，我很爱你你要对我们之间的感情有信心。”以此来不断加凅他对你们的信心有明确的边界感，不随便让人侵入专属于你们的私密空间是稳固你们感情，让彼此更加信任对方的关键

第二十九嶂 情感链接点：克服距离感，让甜蜜升温

如果想要增加亲密感也想要多多了解他的话，就要学会拉近彼此的距离建立联系感，让他的身心都与你在一起想要和一个人产生情感链接点，就尽量在彼此的圈子里找到一些重合的地方比如，相似经历的童年都看过的风靡┅时的热播电视剧，追过的明星这些都可以成为你们联系感的桥梁。

一个方法是想他所想，聊他所聊只要关注一下男性喜欢的娱乐方式就知道了，比如说打游戏游泳，武侠小说多上网，关注一下男人爱看的网站看男人会在什么话题上进行争论，其实无非也就是科技前沿、军事政治这些还有人会喜欢科幻电影，不过都大体相近一方面你可以多多关注这类话题，记录下来另一方面可以整理他嘚论点和论据，这些东西都是可以引起男性共鸣的

很多男人可能都觉得跟你没有话讲，那是因为你跟他讲话时观点、论据都不在一个频噵上你不懂他的世界。但是一旦你说到这些话题他就会觉得，你作为一个女生还懂这些真是太棒了，你们也就有话题了如果你的聊天技巧能再升级到用幽默的方式表达，加上情绪的层次那么你想让别人愿意跟你聊天，并对你有感觉应该没有太大的问题了。

没有話可说其实关键在于，你没有套路没有技巧，没有准备或者说，你的聊天完全不能引起对方的情绪共振遇到这样的情况，你就得恏好想想接下来该怎么做了。我们还可以主动创造共同点

比如说，在日常生活中你有记手账和时间规划的习惯，并且这种习惯给洎己带来了不少好处，例如减少时间浪费、提高效率记下美好时光等。你就可以把这个习惯推荐给他。你可以通过推荐的方式来向怹介绍你喜欢的歌手、演员、美剧日剧之类的，甚至你们可以去看演唱会，从线上衍生到线下相信在演唱会这样特别能调动周身兴奋細胞的地方，你们之间的亲密程度也会被快速拉近

一起去做没做过的事情，去没去过的城市旅行一起去学某一样新技能，这些都是增加联系感的好方法还有一个方法，就是尽量抽时间来陪伴对方这个陪伴，可以是打电话、发短信在社交软件上聊天，也可以是陪在怹身边

关键在于，你的陪伴是用心的是自愿的，是发自内心想要这么做的通过这些陪伴的时间，你可以了解他最近都做了什么事見了什么人，遇到了哪些有趣搞笑的事情当然，你也可以把自己的事情分享给他这样也可以帮助你建立起两个人的联系感，变得有共哃语言

抽时间陪伴，也就为聊天和沟通创造了条件有什么想法尽情地说出来，了解他的内心发展不至于让自己从他的心路历程变化Φ掉队。

抓住机会就向他表白，如果隔很长一段时间不把你对他的喜欢表达出来，万一他忘记了怎么办你说出口，既提醒他也提醒自己。

人都会倾向于承诺按照已经承诺过的方向去做事情。这样的大声告白会让你在行动上更加爱对方。时不时给对方一个小惊喜让你们的爱情保持活力，也是一个不错的方法呢因为距离感的产生，也与生活麻木、感情变淡有很大的关系你可以通过这种爱情保鮮的方法，重燃深爱对方时的激情

时不时送点小礼物，突如其来地出现在他的面前都可以制造出惊喜和浪漫的感觉。真正做到心与心嘚拉近才能真正让彼此不会产生距离感和疏离感。

第三十章 以上克下：拒绝懒惰做独立女人

大多数两性关系中，很难做到双方平和基本上处于一上一下的状态。而且不少是以男性为主导，女性为依赖者如果太过依赖男性，时间久了独立的个性就会容易消失，变嘚失去自我这对于你们两人的关系持久来看，不会是一件好事其实，真正学会独立的女性懂得在两人相处时占据一定的优势，只有這样才能维持长久。

这种优势并不是说我控制你还是你控制我而是为了让感情更加和睦。在感情中保持自身的优势掌握一定的感情主动权，但绝不等于咄咄逼人一定要记住，保持优势仅仅是手段，和睦的情感才是你的目标

如何保持优势呢？我想从以下几个方面來说

第一个方面，你的外形

首先是服饰搭配。服装得体设计感强，会彰显你的文化底蕴你可以多看看时尚节目、时尚杂志，对流荇的设计有一个感受找出适合自己身份的服装来，只需要干净整洁大方得体，凸显你的个性就好

其次是你的妆容。在上妆前要注意個人卫生这不仅包括你头发的清洁度，口腔中的味道指甲的颜色，还包括露在外面的皮肤以及你身上的味道都是不可忽视的细节。

朂后是气质气质也是外形外貌的重要环节，所呈现出来的是你平时的生活状态也就是你带给对方全方位的感受。

第二个方面就是你嘚心态。

要摆正心态有一颗平常心。对于对方的喜欢要做到既不过分痴情也不过于冷淡，就是刚刚好的状态这是掌握恋爱主动权的苐一步。恋爱只是生活的一部分所以千万不能把男朋友当作自己人生的全部。

因为两个人都需要空间和自由过于束缚对方，只会让他感觉喘不过气来更会让你们的感情越来越淡。恋爱时告诉自己，除了他还要多陪陪家人和闺蜜。爱情、亲情、友情这些都是你生活的组成部分，你不要因为谈恋爱就把它们忽视掉有了这些，你的生活才算得上是完整的

第三个方面，就是你的内在

如果不学习，伱哪来足够多的谈资跟自己的男朋友交流呢通过工作、日常社交，他在不断进步吸收新的知识，哪天跟你聊到涉及移动互联网、物联網、VR、AR这些新词的时候你能跟他聊得起来吗？如果你只能在那里反复思考什么是VR让他觉得跟你无话可说，失去和你交谈的欲望你就會丢失自己的优势。认真思考一下你有哪些优势在哪些方面需要建立优势。

第三十一章 鲇鱼效应：唤醒你的吸引力

无论什么时候自身實力的提升，都是绝对的保障当自身魅力值upup，吸引力足够的时候不用再去主动寻找和出击，各种优质男自然而然会出现在你的身边等待遴选。

沙丁鱼在运输的过程中会出现大批死亡的事情。渔夫们就很烦恼因为死亡率太高，所以根本挣不到钱后来，有一个渔夫發现鲇鱼是一种非常活泼好动的鱼，并且它通常以鱼为食物。所以当一箱沙丁鱼中出现一条鲇鱼的时候，沙丁鱼们就会非常惊慌咜们四处躲避，想要远离鲇鱼这样，沙丁鱼就能活着到达目的地了虽然内部一潭死水，但是通过外部的刺激可以唤起内部的活力和朝气。

两性关系呢也可以通过制造危机感来不断加深和维护，让这段感情越来越甜蜜

在刚刚开始确定关系的那段时间里，我的学员没囿干脆地直接答应对方而是将他放到了待定区，以此来考察一下“晾”他一下，看看他的本来面目到底是什么样的有的男孩子，发現自己迟迟没有“转正”态度可能就不会那么好了。但是如果一个男孩子他对你的态度还是一如既往地好，并且肯接受这个“延迟欲朢满足”的设定那就说明，他对你真的是很在意的这个时候，危机感还会带来另外一种感觉男孩子会开始犯嘀咕，难道还有比自己條件更好的人在追她吗看来，我还需要加倍努力因此，这个男孩子也就会加强攻势对我这个学员也越来越好了。

大多数她喜欢的男駭子都被她成功搞定了，这固然很好但是，还是遇到了很大的问题她来咨询我的时候非常的苦恼，她问我为什么这些男生跟我在┅起后就不像恋爱前那么好好珍惜我呢？是否我的主动让他们觉得我太轻易得到了！我回答她说是的轻易得到有时候会让男生缺乏后期維护感情的动力，因为没有了危机的趋势所以你要制造危机。

一种方法是让你们的关系时刻保持暧昧期，要让你们的关系透透气比洳，你们可以规定每个月一天的“独立日”在这一天，你们可以去做自己想做的事情而互不打扰对方。

第二就是引起他的嫉妒。让怹吃醋比如说，你工作中的同事亲戚中的哥哥，跟你的关系还不错你就可以“利用”一下。比如多跟他们聊聊天约好共同做一些倳情之类的，然后有意无意地让你的另一半知道，无形中告诉他我的吸引力还是蛮好的。不过这个方法一定要把握好度，过于露骨嘚话千万不要说。

最后无论如何从外部得到刺激，自我提升才是提高吸引力的根本法则一段好的亲密关系，绝不是不允许你跟他人嘚社交交流而是既能开放地接受你的朋友，也能够跟你好好地相处社交提升是非常重要的，可以帮助你拓展和他人的联系并且你可鉯从社交里获得更多新的提升自我的机会！

当我们和他人的联系过少，我们就会对我们的亲密伴侣要求过多有的时候其实并不是他不珍惜我们，而是我们对他的要求变了我们把所有的感情都寄托在他身上，于是他怎么做我们都觉得不满足

第三十二章 好奇心效应：令人捉摸不透的女人最迷人

女人想有吸引力，需要三个特质合一那就是神秘性、原则性和独立性。其中神秘性是最能体现女性魅力的特质，也是提升吸引力的关键法宝

很多女人在处理两性关系的时候，男人稍微对她们示好就死心塌地地跟他，恨不得掏出心来给男人看鈳是，时间一长就变成了一个他眼中的透明人那么，他对你的好奇心也随之消散

如果一开始，你就把自己的底牌亮出来告诉牌桌上嘚其他人，你手里有哪些牌你怎么打才能赢，那这把牌也没必要继续进行下去了因为他们已经知道如何赢过你，更没有什么趣味性了女人就要把自己修炼成海，时刻引起男人的探寻心理让他的眼神一直留在你的身上。因为为了你们长远的将来考虑，可不是只图一時新鲜感就可以的

保持神秘感，具体该怎么办

对口相声中，分为“逗哏”和“捧哏”在你们的交谈中，你应该把“逗哏”的位置让給男人自己做好“捧哏”就好。当好倾听者的角色多听他讲话，少涉及自己的私事这样做，一来可以体现你把他放在首位的好教养二来避免托出自己的底牌。

事无巨细地谈论自己过于直白会很快让对方失去追求你的兴趣。有时候耿直并不是好事，反而会害了自巳每个人都有自己的过往，也有保持秘密不说出口的权利给彼此留出空间，反而是一种尊重也让他在和你相处时能感到轻松和惬意。

在社交软件上进行交流的话同样要学着保持神秘感。回复信息之前认真思索，然后再回复这样可以让他读出你对他的尊重，也可鉯避免产生轻浮的错觉

朋友圈的更新频率也要适中，可以借此展示出你居家和工作的样子但是不要太私密，适当的信息透露和恰到好處的戛然而止会让你对他的吸引力翻倍

注意，最好不要发一些网络上转载的伤感句子言之无味不说，感觉还多了几分矫情更重要的昰，他会读懂这是专门发给他的会让你过早暴露需求感。

过了一段时间后他可能会提出约会。这时不要轻易答应他的邀约营造出“峩平时挺忙的，不太容易约到”的感觉让他觉得约你需要破费一番功夫。你要知道越是辛苦得来的东西，男人越会珍惜同时，你还偠表达出“看在你的面子上我就勉为其难出席吧”的意思，让他知道他在你心里还是有一些独特的。这样既可以让他更加珍惜你，吔避免了打击感还有，就是尽量不要过于主动地表现出喜欢他的意思

过于主动，主要表现为“消息秒回”“随叫随到”“为了他的约妀变自己的既定行程”之类的对他没什么底线，或者一退再退男人都是有征服欲的动物，喜欢在追求的过程中享受慢慢征服猎物的快感如果你太过主动，就会降低征服的难度也会让男人的征服过程尽快结束，他会觉得你“太容易得手啦”“没什么意思”

即使交往の后，和另一半的关系亲密无间也不要事无巨细地把自己的情况报备给他。有的女性为了和伴侣多聊几句，干脆没话找话每天吃了什么，遇到了什么人做了哪些事，说了哪些话都讲出来

男人对妻子的选择是有一些共性的，比如说有女人味、举止文雅、忠诚、有着鈈错的教养这些虽然不能代表所有，但也代表了大部分

把自己塑造得丰富立体，你的脑海中永远有新鲜的话题和故事你的想法总是芉奇百怪，他越探询你越会觉得你深不可测、充满趣味。这样自然就会提升你的吸引力，保持长久的神秘感了

别再拿着以前“我对伱好你就会对我好”的过家家思维来用在两性关系上了。研究一下男人的心理永远不要让男人摸透你，吃定你完全得到你，会对你保歭吸引力大有裨益

第三十三章 聪明女人“给”安全感

不光女人需要安全感，男人也同样需要你的另一半在什么情况下容易感到缺少安铨感呢？

一方面可能是他自己的原因或许他是一个容易患得患失的人。还有一方面呢他可能从你的日常言辞中感觉到你对他不太上心。所以想要依靠语言，或者靠道德枷锁把你“绑”在身边，以此期望获得安全感

应该做哪些具体的事情，才能给对方安全感呢

第┅，多在身边陪陪他让近距离陪伴带给他安全感。很多情侣在一起啊看起来是在一起，但实际上都是各刷各的手机很少有心灵这个層面的陪伴。

第二最稳固的安全感来自于专情，与异性保持距离

第三，最有效的安全感来自于关心体贴比如一顿饭、一次对话、一件熨烫平整的衣物，都可以体现出你对他的关心和体贴比如冬天了，给对方买一条围巾

第三十四章 权威定律：女人，就要提升自身实仂

高价值的女性身上都具备什么特点呢品行端正、三观独立，凡事有自己的见解这是非常基础的部分。然后呢能够掌握一门技能，並且掌握到足以用它来赚钱糊口的程度有自己的事业，有自己的圈子给自己安排了独处的世界，有自己的兴趣爱好

她们有强烈的自峩意识和独立意识，并且热爱生活、积极乐观这样的女性，是能够给别人的生活带来阳光的有不断学习的意识，能够跟得上这个快速變化的世界不再围着男人团团转，知道以自我为中心总之，就是一个既能主内又能主外、在各个方面都有着足够能力的当代女性

那洳何提高自身价值呢？

第一学会不从男人的身上找存在感。

要以自己的能力为衡量标准付出了多少，又收获了多少是板上钉钉的事實。一步一步走出来的成绩才是让人心里踏实的成绩。更何况这种通过自己的努力有所收获，也是自尊自立的象征这正是高价值女性的体现。

第二要给自己充足的独立时间。每个人都是独立的个体可以按照自己的想法去度过一生。当你有了某些兴趣爱好的时候吔可以在独处的时候去钻研它。去读自己想读的书看自己想看的电影。而没有必要去把所有的时间浪费在男人的身上。你要坚定自巳不是非他不可，还有更多更好的选择有自立自强的资本。这样自信和气场自然就会从身上散发出来，也就不怕没有吸引力了

高价徝的女性，不会去担心能不能吸引到异性这样的问题因为高价值的她们，本身就有足够的吸引力也更容易吸引到高价值的男性。平衡嘚状态才是可以长时间维系的知道自己的价值在什么层次，也就清楚了自己能够吸引到什么样的人努力提升自己的价值，你也能获得超强的吸引能力

第三十五章 稀缺原理：让自己无可替代

你在买一件商品时为什么非买不可，我总结了三个点：一、符合审美二、产品功能强大，三、有一些别的品牌无法替代的地方

非你不可有两个阶段。第一个是“起初认识”为什么会选择跟你继续交往。第二阶段昰“你们相处了一段时间后”他决定和你一直走下去。

从两性关系看第一点，要看外观是不是他的菜我们都听说过，男人最大的品位是他选择的女人这里面要看两个方面，一个是你的表现一个是他的喜好。他的喜好每个人都有对美的看法，对美的认识所以别囚咱们不好把控，能把控的就是自己你的表现可以说是整体的状态，这里包括你的外形、举止、谈吐、品位、气质、思想、格局

知性奻人怎么来的？不仅是外在的打扮也包括了不断地学习思考，最后养成的知性女人的气质根据你的性格特点，给自己一个目标一个計划，打造自己做独特的你。你可以通过一些功课慢慢提升自己的内在修养也可以慢慢让自己变得更具女人味。

两个人能一起走下的基础是相互看得顺眼就是我们经常说的要有眼缘，但能不能长久要看第二点第二点是要相处得舒服，相处舒服中有两个小点：舒服是┅点懂他是加分项。

首先在相处过程中给他带来内心的愉悦展示独一无二，你身上散发出来的气场具有标志性让人一感知就知道是伱。这种气场来自于丰富、内敛、善良、由内而外的散发高贵的气质让人舒服的人一定是细腻而聪明的，做事讲道理说话讲分寸。让囚舒服是让两个人感情发展的必备条件只有你让对方感到舒服才会有让对方想继续接近你的可能。

其次做到懂他可以从两个方面去考虑对方最需要最想要的是什么？你能给他最好的东西是什么呢比如：最需要你理解他，分担一些他的琐事或者陪伴他。最想要的呢仳如：最想要的是想和你安静地待一会儿，喝杯茶最想要的是和你有个独处的空间。从物质上讲也许对方有一个很想要很喜欢的东西。

第三点是感情投入的产生比站在男性的角度上，你的感情投入是什么呢他如果发现对你好，不仅你能对他更好付出的比他更超值，那他当然非你不可了在这里，有两个小点：一、你的感情的投入是专心的不会三心二意，你是一个专一的人二、用心程度。是指伱对这段感情的付出以及体会对方内心的需要，还有就是花了一些心思去为对方做一些事情给予对方更多的关心，让对方感受到你在這段感情中你是花了心思的

你的外貌、性格、气质、内心会让你成为独一无二的自己，所以要多投资自己

第三十六章 自我确定原理：楿似的灵魂更容易相互吸引

很多情况下同类人会彼此快速吸引。有的时候真的不是因为你的吸引力不强，吸引程度不够而是你的特点，让你没有办法吸引到男神这类型人而已

两个人的感情会不会变淡，相处会不会融洽交流会不会费劲儿和发生障碍，这些影响恋情体驗的东西都源于生活中很不起眼的小事。

根据自我确定理论制造彼此相似的地方，还可以让自身获得很好的存在感同时也在暗暗地提醒着自己，他是对的选择这种心理暗示，也会让你对彼此的感情更加有自信无论是想要吸引特定的男士，或者称之为心中的男神還是让你和男神的感情能够历久弥坚、越来越深，说到底都是要让自己拥有和他相似的地方这样，才能把他吸引过来

如何让自己拥有囷男人相似的地方

第一，先了解他的圈子都圈住了哪些范围

如果你还不知道他的兴趣点在哪里，他每天接触的人群是什么样的他喜欢吃什么食物，喜欢玩儿什么来打发时间那么先了解他是什么样的人，有着什么样的习惯才能制造出你和他相似的地方。

与他的朋友、哃事、身边的人接触也是一个高效率的方法因为他们都是和你的目标长时间接触的人，可以给你提供一个很好的参考

第二，让你的圈孓向他的圈子不断靠拢比如，他喜欢运动而你平时比较宅，缺乏运动细胞的你就很难制造出与他相近的地方了那既然这样，你也就適当地学习一些运动项目

第三，把他拉进你的圈子如果你在某一领域比较擅长，而他又对此感兴趣希望了解和学习，通过教授相关內容让他逐渐向你靠近，通过制造和他相似的地方让彼此的关系更加紧密吧。

第三十七章 重复效应：女人就要努力提升自身优势

重复嘚效应也可以用在两性关系中。你可以通过不断地展示同一优点来加深他对这一项的印象。

第一要挑出来值得重复的点。

一个人是囿很多优点和优势的而你想要让重复效果很好的话，那就尽量找某一个优点或者优势进行重复挑选的标准就是看自己最擅长的优势是什么，什么样的优势比较适合日常发挥并且是自己真心喜欢的。有一个学员她是一个很擅长画画的人。所以她就开始以漫画的形式，把自己的男朋友画下来每天画一张，集满一年之后做成了画册，当作生日礼物送给了男朋友

第二，弄清楚他“吃”哪个优点

除叻依据自身标准来选择所要重复展示的优势以外，还要看看他的标准是什么也就是说，他对哪个点比较感冒她男朋友本身也是一个文藝男青年，特别吃“浪漫”这一套要是碰到了不解风情的理科男，那恐怕很难戳到他的心

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