每天做┅会就可以了，做太多会有肌肉的哦 还要多吃水果饭要按时吃，吃饭是卜要吃太快慢慢吃，使你的身体在你一边吃时能一边吸收 如果你有样东西很想吃，但有怕胖你就在你吃完饭后再吃 因为，吃了饭你身体就卜会吸收过多的东西了 最最重要的是要多吃水果，早餐偠吃饱晚饭卜要吃太饱，吃小小或只吃一个水果 这样坚持下去，你会瘦下来的还很健康，记住尽量卜要吃零食哦！

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会感觉到有些虚弱，导致食量增加就更容易胖了要减肥的话还是建议多吃水果蔬菜。千万不要嘴馋吃零食另外还要多运动。根据自己的情况减肥要适度，否则会营养不良仅供参考，谢谢希望对你有帮助！

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能是能的但对身体不好 需要注意的是中午所必须摄取的能量不可少，如果长期支持苹果可以当午饭吗不吃其他东西身体会很容易觉嘚虚弱的 所以要经常喝些鸡汤之类的，不影响身体健康也可以减肥

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