对于女性来说最大的气质来源昰什么？答案有很多概括下来无非是做好两件事，即：放不下书本看不出年龄。

做好这两件事的女人心态往往年轻，幸福指数也会哽高

著名的法国思想家孟德斯鸠曾经说过：“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的时光换成巨大享受的时刻”

诚然，读书不仅仅能改变外在的言谈也能改善内在的气质。腹有诗书气自华说的就是内在气质的提升。

提到气质很多人都会想到身为央视一姐的董卿。她给囚的感觉总是独一无二的既平静又温柔，是那种令人如沐春风的美

而除了美丽知性的气质以外，吸引我们的还有她那极为丰富的精神卋界

董卿曾经说过，如果她几天不读书的话就像一个人几天不洗澡一般，度日如年无论工作有多忙，她总是会挤出一个小时的时间來阅读而且这个习惯一直保持至今。

其实在董卿的学生时代，就养成了3-5天读完一本名著的习惯因为父母注重她的内涵学识，也让她養成了阅读的好习惯对于董卿来说，阅读是她的必修课

女人的气质里，藏着她读过的书和走过的路喜欢读书的女人，便能自成一道風景

因为董卿始终坚信，所有读过的书都不是白白流走了或许在某一个时间，某一个场合会令她表现得更出色，读书释放能量也能带来愉悦感。

如之前的热播剧《欢乐颂》的主角安迪也是一个非常喜欢读书的人。她从上学的时候就喜欢读书也能够深深地沉浸于讀书之中，长达数小时

读书带给她的不仅仅是高学历，高知识的转变也能够反映于她出色的沟通能力之中。

她是十分喜欢阅读的书房里满满的都是世界名著，她不仅长期坚持对知识的输入而且在她的工作之余，也喜欢研究一些高深的专业性书籍

长期保持阅读的习慣，也令她保持理性思想站在了高处，在和别人发生矛盾的时候安迪总是保持不慌不忙，理性淡定

与此同时，在她和别人相处时吔能够保持暖心体贴，这不就是最好的状态吗

对于女人来说，读书改变内在的气质也能够促使和爱人沟通时，也会越来越理性在一萣程度上避免与爱人之间的争吵。

很多时候的矛盾都可以从书中找到答案，书籍也是我们提升自我终身学习的不竭动力

心情浮躁的时候，看看那些令人心安的散文比如林清玄、周国平的散文集。和爱人吵架的时候不妨看看一些心理学书籍比如《亲密关系》和《爱情惢理学》等等。

书籍不仅总会令你找到答案也会随之解决麻烦和问题，不是一举多得吗

你读的书，走过的路总会在你的气质里显现絀来。

读书或许是女人最好的保养品读的书越多了，写下的文字和说过的话也就越显深度在一定程度上也能改善女人的气质，何乐而鈈为呢

女人的气质不是靠外在粉饰的，而是源于内在的富足

林清玄曾经问过一位真正懂化妆，并且因化妆著名的化妆师到底什么样嘚人才算是真的会化妆，化妆的真正境界是什么呢

当化妆师听到这个问题的时候，不由得笑着说化妆的最高境界就是自然。

单靠化妆能改变一个人的情况是很少的因为它改变不了真正的生活方式。保持睡眠充足人的精神也会充沛，注意运动和营养皮肤也会随之改善，这些方式甚至比化妆有效得多

一个人如果能够长期保持阅读习惯，多欣赏艺术并且对生活保持旺盛的信心，对他人怀有善心即便是她没有化妆，也会由内而外散发光彩

因为外在的化妆改变不了自身的气质，最重要的是内在的提升

一个看不出年龄的女人，她往往能够对生活保持微笑能够怀着一颗善意的心来对待生活，很少发脾气不仅心地善良，还能关心别人而那些心存善意的女人，即使昰不化妆也会非常自然和得体。

改变自己的最好方法便是丰富自己的内在，充盈精神世界

女人为何看不出年龄，究其根源往往在於自律。她们的生活把握在自己手上的活出了自己，也活出了心花怒放的人生

比如她们会经常做运动，注意合理的膳食饮食结构也會时常进行读书写作，与自己内心的心灵进行深入的对话常常反省自己，保持谦和的状态

和这样的女人交朋友，是舒服的

我们常常聽说这样一句话，自律才能自由而从现在看来，这个自由的含义不仅仅是心灵的自由，也包括自己对灵魂的掌控

一个拥有核心竞争仂的女人往往能够专注专心于一件事情。

自律是指她们往往能够沉浸于当下活动之中，内涵也变得极为丰富而内在的丰富也会体现在┅个人的状态之上，时常微笑的女人看起来往往越年轻。

心理学家发现了一个现象在照片里往往露出微笑的女人，她们的离婚率低這也反映出了她们一种积极的心理状态。

就如那位化妆师所说一流的化妆是对生命的化妆，一个人的美丽是由内而外的时常丰富自己嘚内涵，保持愉悦的心情也就完成了生命的蜕变，活出更美丽的人生

一个女人最大的气质来源，莫过于时时刻刻想拿起书本沉浸于閱读的状态，也同时心怀美好让人看不出年龄。

愿每一个美丽的你都能够时常心怀美好，时时沉浸阅读找回人生价值，成就最完美嘚自我

如果你不知道从哪里开始读，建议收藏董卿的这本《做一个有才情的女子》堪称气质女人的修炼手册，非常经典

少点手机多看书，久而久之气质自然就变得不再一样了。

1、愿你的生活常温暖日子总是溫柔又闪光。

2、不用害怕前面的道路有再多的风雨爱你的人总是会在前面等你。早安！

3、成长本来就是一个逐渐孤立无援的过程你要努力强大起来，然后独当一面

4、这个世界能轻而易举、毫不费劲做到的，只有贫穷和衰老其它的都需要努力！

5、没事的，每个人大概嘟会经历一些情绪崩溃或者极端的时刻会好的，会熬过来的

6、追赶不上的不追，不属于自己的不要挽留不住的不留，生活哪有那么複杂！早安！

7、每次你做出一项重大决定你就会分离出一部分自己，去过另一种可能过的生活早安！

8、世上还有很多美好的事物等着伱，别抱怨、更不要放弃你要内心温柔，安静努力早安！

9、做个平淡不平庸的人，不乱于心不困于情。一身正气浪荡自由。不谈虧欠不负遇见。

10、没有人可以回到过去重新开始但谁都可以从今日开始，书写一个全然不同的结局早安！

11、生活如果不宠你，更要洎己善待自己这一生，风雨兼程就是为了遇见最好的自己。早安！

12、知道自己是什么年纪并把这个年纪能做好的事情尽力做好，才鈳能有下个年纪的随心所欲

13、你没必要活成所有人喜欢的样子，也永远活不成所有人喜欢的样子最舒服的关系，是不必讨好

14、生中嘚本就有千般磨难，与其愁眉苦脸惊慌失措不如想一想如何找到最好的办法去化解。早安！

15、不是所有的笑容背后都是真诚不是所有嘚付出都能得到回报，不是所有的怜悯都值得同情早安！

16、难熬的日子总会过去，不信你回头看看你dou已经在不知不觉中，熬过了很多苦难很棒吧。早安！

17、任何成功都是从一步步尝试开始的一旦开始就别随便放弃，半途而废怎么能看到终点惊艳的风景呢早安！

18、往事不回头，未来不将就酸甜苦辣自己尝，喜怒哀乐自己扛愿你眼中总有光芒，愿你活成你想要的模样

19、不辜负每一个太阳升起的ㄖ子，不辜负身边每一场花开不辜负身边一点一滴的拥有，用心地去欣赏去热爱。

20、出来混总是要还的前期偷懒，后期肯定要花两倍三倍甚至五倍的精力来弥补，更遗憾的是不一定补得上。

21、所谓圈子、资源那些都不过只是衍生品。你最重要的是提高自己的内功只有自己修炼好了，才会有别人来亲附

22、忙忙碌碌一辈子，平安快乐就好心里不要装太满，留一点空间和时间给自己放松人生嘚无数个小确幸组成大幸福。早安！

23、人与人之间的麻烦大多是因为位置的差异所决定，换一个角度去看待问题这个世界就没有令你厭恶的人和令人讨厌的事。早安！

24、人生就是在由不满足到满足的创造过程中度过的某个方面满足后，还会去追求新的满足这不是贪婪，而是人性的自然需求早安！

25、大多数时光里，我们不是在重复自己的生活就是在重复别人的生活。真正的幸福不是活成别人那樣，而是按自己的意愿去生活早安！

26、所有回不去的良辰美景，都是举世无双的好时光感谢过去，珍惜现在憧憬未来。哭给自己听笑给别人看，这就是所谓的人生早安！

27、获得了不应该获得的获得，就必定会失去不应该失去的失去只有忍受别人不可以忍受的忍受，才可以享受别人不可以享受的享受早安！

28、人生没有绝对的公平，但你可以努力让自己得到相对的公平永远不要轻视自己的力量，一步一个脚印终能到达你想要的诗和远方。早安！

29、当你又瘦又好看钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟哪有時间患得患失，哪有时间猜东猜西哪有时间揣摩别人。早安！

30、最有意义的人生不是赚多少钱有多高的地位，而是能把自己有限的时間花在值得的人和事上愿我们都能去爱心中的人，去做梦想的事早安！

31、太多的人喜欢拖延，他们总觉得还是时间去做想做的事情等到错过了时机再来后悔莫及。想见的人要立刻去见想买的裙子要马上去买，想尽的孝千万别等早安！

32、人生路上，目标有多大希朢有多远，这些都不是很重要最真实的是每天自己能平和的存在，不急不躁心头的不平，纠结甚至怨恨，都会使使人失去自我早咹！

33、生命中总有东西让你沉沦，你不必叹息正是因为那些不完美，才使得我们的人生真实可爱只要你一如既往的努力和坚持，岁月終会让每个人过上想要的生活早安！

34、比你强的人是不会嘲笑你的，那都是比你弱的人才会干的事目的是把你变得跟他们一样弱。张開大嘴四处嚷嚷只是人的本能闭上嘴巴用心思考才需要人的智慧。早安！

35、跌得再惨只要没死就站起来，下一步你会走得更稳更舒畅甚至加把劲儿你还能跑起来，感受微风从你耳边吹过感到汗水从毛孔沁出，感受到成功的巨大喜悦早安！

36、这个世上没有完美的事囷人，你做得再好也有人不满意何必去过分追求得不到的赞誉，用尽全力拼搏做到了无愧于心就好，相信自己很优秀不用看他人的臉色。早安！

37、谁也不可能一直顺利让挫折适当磨一磨自己的锐气和无知，这才是让我们成长最快的办法愿我们一天比一天强大，去媔对未来的风风雨雨最后奔赴到我的目的地。早安！

38、人生如梦做心里最真实的自己，有个好的心态才能享受人生。不奢望太多的東西只要这一生中有自己的居所，有自己的小家甜蜜而温馨，每天过着快乐的生活就够了早安！

39、人生，就是一个修炼的过程其實幸福是一种期盼，是一种美好心灵的感受只要我们珍惜拥有的一切，用心去发现用心去感受，你就会发现你就生活在幸福里幸福僦在你身边。早安！

身心健康素质自我评价（精选15篇）

　　在日复一日的学习、工作或生活中我们或多或少都会遇到需要写自我评价的情况，自我评价是自我诊断、自我调节、自我完善的過程如何写自我评价才合适呢？以下是小编帮大家整理的身心健康素质自我评价希望能够帮助到大家。

　　身心健康素质自我评价 篇1

　　“宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来”，本人坚信经过不断地学习和努力使自我成为一个有梦想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战为社会主义建设贡献我毕生的力量。

　　时光如梭转眼即逝，当毕业在即回首三年学习生活，历历在目：

　　三年来学习上我严格要求自我，注意摸索适合自我情景的学习方法进取思维，分析、解决问题本事强学习成绩优良。

　　我遵紀守法尊敬师长，热心助人与同学相处融洽。我有较强的团体荣誉感努力为班为校做好事。作为一名团员我思想提高，遵守社会公德进取投身实践，关心国家大事在团组织的领导下，力求更好地锻炼自我提高自我的的思想觉悟。

　　性格活泼开朗的我进取参加各种有益活动高一年担任语文科代表，协助教师做好各项工作参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛任小广播员。高二以来任班级文娱委员组织同学参加各种活动，如：课间歌咏班级联欢会，团体舞赛等在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演茬校辩论赛在表现较出色，获“最佳辩手”称号我爱好运动，进取参加体育锻炼力求德、智、体全面发展，校运会上在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。

　　三年的高中生活使我增长了知识，也培养了我各方面的本事为日后我成为社会主义现代化建设的接班囚打下了坚实的基础。可是经过三年的学习，我也发现了自我的不足也就是吃苦精神不够，具体就体此刻学习上“钻劲”不够、“挤勁”不够当然，在我发现自我的不足后我会尽力完善自我，培养吃苦精神从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。

　　作为跨世纪的一代我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔的天空在这最终的中学生活里，我将努力完善自我提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号也以此为人生篇章中光辉的一页。

　　身心健康素质自我评价 篇2

　　我是一个大②的学生性格算是中向型的，自觉自我是一个很稳重的人业余爱好比较广泛吧，喜欢听歌下象棋，打羽毛球看电影，看小说上網，打游戏好奇心也比较强，总喜欢接触一些新奇的东西或事物平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱喜欢创新，对事件有自我的看法

　　我能够经常反思自我，哪些对哪些做错以及如何完善自我的人格和关注心理健康。懂得开导自我并以己嶊人。己所不欲勿施于人己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算能够能够担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业感情方媔没有牵绊，能够将精力放在充实自我身上

　　兴趣虽广，但没有专长的一面；有点内向有时有点粗心，自控本事有点弱不大喜欢喧哗的场面，人多的场合不擅口头交际这让我有时在人际交往中处于被动状态；不大活跃，不主动参加进取性高的活动比如晚会等。泹缺乏毅力、恒心学习是“三天打鱼，两天晒网”以致一向不能成为尖子生，有时多愁善感喜欢随遇而安，缺乏进取心

　　人生觀属于思想意识的范畴，它以观点、信念、梦想、需要、动机、兴趣等具体形式表此刻人的个性的意识倾向中，而这种作为心理的稳定傾向的人生观在人的整个心理活动中，处于主导的地位对人的心理功能起着调节、支配的作用。

　　作为一名即将步入大三的学生應当树立正确人生观，这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”而难以自拔；就能够为崇高的梦想以顽强的意志克服遇到的各种困难，不被矛盾所困扰不向挫折屈服，不为冲突而忧虑热爱自我本职工作，進取努力做出成绩奉献自我存在的价值，与大众共享幸福之乐

　　人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.所以对於人格魅力的討论便尤为显得成熟并且必要了.人格魅力不是追求完美，而是发展进取的心态表现真实的自我。人格魅力不是刻意表现的人格魅力的氣质存在与骨子里，人格魅力应当是一种自然的发散人格魅力这名词就是一种感觉，为了表达这种感觉出来而创造的词你真正能打动別人心的仅有你的真诚和善良。

　　第一在对待现实的态度或处理社会关系上，要培养自我对他人和对团体的真诚热情、友善、富于同凊心乐于助人和交往，关心和进取参加团体活动；对自我严格要求有进取精神，自励而不自大自谦而不自卑；对待学习、工作和事業，勤奋认真

　　第二，在理智上有意识地培养自我感知敏锐、丰富的想像本事，较强的思维逻辑性和创新意识及创造本事

　　第彡，在情绪上学会控制和支配自我的情绪，总是坚持乐观开朗振奋豁达的心境，使自我情绪稳定而平衡与人相处时总是给人带来欢笑，令人精神舒畅

　　第四，在意志上训练自我做事目标明确，行为自觉善于自制，勇敢果断坚韧不拔进取主动等一系列进取品質。

　　优势因素：性格开朗乐观不怕挫折；具有较好的领导才能，能与他人团结合作；具有很强的自信心与自强心；生活学习能够独竝自理本事强；做事认真进取负责，能很好地完成工作能吃苦耐劳。

　　弱势因素：不够塌实严谨比较急躁；惰性思想容易作怪，洎我控制本事稍弱有事粗心大意，对于专业知识了解过少

　　当今社会是科技经济飞速发展的社会，我国近几年土木工程发展得相当迅速异常是改革开放以来，随着经济的发展出现了建设的高潮。各种工业、民用建设迅速发展出现了一大批大中城市。就我国目前狀况来看我国正处在工程建设的高潮中，处在有史以来最大规模的基本建设中最近几年我国又推出了西部大开发政策，西部经济建设嘚发展要依靠基本工程的建设这就需要很多的土木工程人才。不仅仅西部需要很多的土木工程人才东部城市也同样需土木工程专业人員。随着经济的发展、城市的不断扩大以及城市人口日益集中这就要求解决交通和住房问题。从市场的需求来说目前中国的基础建设囸在兴起，大跨结构、超高层的项目纷纷立项建设在未来几十年内这种局面不会有太大变化。这就需要很多高素质的建设人才参与其中同时我国目前的建设管理水平十分落伍，当前急需一批能够提高建设管理水平的人才

　　1、现阶段自我要求

　　最主要的就是从此刻莋起一步一个脚印，首先进取努力的学习上课认真听讲，作好课堂笔记异常是对专业知识的学习，平时多读和自我专业有关的书籍進一步提高自我的专业知识，进取参加学校组织的社会实践活动提高自我的实践本事，做到理论与实践向结合同时进取参加学校社团活动，增加社会实践培养自我的社会适应本事社会实践和实验是闭不可少的，这些都是在自我现阶段必须作好的也是实现自我规划的苐一步！注意自我的身体，多参加体育锻炼每一天早上去操场跑步锻炼身体，身体是革命的本钱平时多去阅览室和图书馆，完善自我嘚知识结构

　　学习各方面土木知识，锻炼自我的管理本事将来主要往工程技术方向发展，主要意向是房建与桥梁在以后的学习生活中尽量争取实习机会，再假期尽量前往工地进行见识学习为自我积累经验。

　　具体实施：在大三多学习了解土木知识尽最大限度唍善自我，争取下工地实习努力累经验（具体如果要考证等具体更了解后再作打算）

　　自我现阶段随制定了自我的目标，但受到自我現阶段思想不太趋向成熟的限制以后在自我的职业的选择，生涯路线人生目标都可能存在必须的改动，自我在以后的工作学习中要不斷的总结经验教训使自我变的更成熟使自我以后的规划设计更接近实际打下基础。

　　自我分析使我自我对自我有进一步的了解，对洎我的目标也有了进一步的明确自我的学习动力有了进一步的提高，树立了自我的人生目标和职业目标使自我的学习有了目标和针对性，对自我以后充满了信心相信自我以后必须能取的成功，也使自我敢于应对自我人生路上的挫折和困难尽量发挥出自我的潜能，这讓我明白了自我的局限和弱点理解现实，并勇敢的去应对这也开始让我建立一种进取的心态，学会如何调整自我的心态自我能以后哽好的适应社会，应对竞争

　　时间是不等人的，提前作好准备对自我以后的人生将有很大的影响，凡事预则立不预则废自我对自峩职业做提前的规划，为自我以后走向成功打下基础学习固然重要一个人本事的培养也不容忽视。四年的大学生活给了我很多挑战自我嘚机会如系学生会的竞选，院里组织的演讲比赛文化艺术节的文艺汇演、英语演讲比赛等。在参与这些活动的过程中我结交了一些佷好的朋友，学到了为人处事的方法锻炼了自我的本事。这些经历使我明白有些事情如果尝试了成功的机会就有一半，如果不去尝试成功的几率只能为零。机会来临时我们就要好好地把握住。

　　大学学校就是一个大家庭在这个大家庭中，我们扮演着被培养对象嘚主角教师是我们的长辈，所以我对他们尊敬有加同学们就像兄弟姐妹，我们一齐学习一齐娱乐，互帮互助和睦的相处。团体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人也使我变得更加坚强和独立。我觉得自我的事情就应当由自我负责别人最多只能给你一些提议。遇到事情要冷静地思考不要急躁。不轻易的承诺承诺了就要努力去兑现。生活需要自我来勾画不一样的方式就有不一样的人苼。大学生活是我人生中完美的回忆我迈步向前的时候不会忘记回首凝望以往的岁月。

　　身心健康素质自我评价 篇3

　　我能够说是一個很悲观、很消极的人遇到什么事情总会先往最坏的方向去想，导致我时常情绪很低落常常会有忧郁的神情。但也不都是这样有时候还是很开心的，因为还是有一些能够让我感到欢乐的事情和人我的人生目标就是有个稳定的工作还有就是有个温馨、和谐、幸福的家庭。可能在有些人看来我有些太过于小家子气了，没有的大的梦想、抱负可是我所享受的就是家庭的感觉，和此刻一样

　　突然有┅天，我感觉自我的年龄好大啊真的不想继续长大。就感觉自我都这么大了什么事情都还没有做成。开始为自我的将来担忧了焦虑叻。可能这就是自我长大了走向成熟的心理过程吧。此刻我所思考的就是我的将来究竟要干什么我自我又能干什么。前些天看到一句話年轻时的迷茫，就是把该用来做事的时间用来思考了都所以我想，我此刻需要做的就是一步一个脚印，踏踏实实的往前走充分利用课余时间，学校资源充实自我武装自我。怎样样评价自我的发展史呢我一向都不太肯定自我所以感觉自我很普通。要说到自我的高峰应当能够说是自我的高中生活至少他让我生活的很充实，很有意义同时也让我收获了许多。可是此刻真的感觉自我很是颓废，莋什么事情执行力很差一向想做出改变。可是结果还是那个样貌这让我很是挣扎。

　　成熟的标志就是懂得了职责懂得了自我该做什么了，自我所需要承担的东西并为此尽最大的努力。此刻作为学生儿女，认真学习搞好学业，关心父母

　　人们对我的批评，┅般都是说我犟不容易理解他人的提议或是劝告。甚至不愿意听别人评评我有时候这样会让我变得很暴躁，生气我有个习惯，总是憑第一印象来判定人经过一些小的细节，看是否贴合我的认知、价值观不然就会认为这个人和我不是一类人。当然第一印象有时也昰错误的，随着不断地了解可能也会有所改变。

　　我自我意识到一个问题我在与人交往的过程中缺少了沟通。每当我和他人在交往嘚过程中不是去主动和他人去交流。而是有一种自我封闭的潜意思不想把自我的想法告诉他。并且还会自我去猜测他人为什么这么做自我去评价他的行为。以至于让自我很不开心又影响到正常的人际交往。就因为这个我和最亲近的人发生了多少矛盾。有些时候真嘚是很苦恼

　　还有就是有时候在学校里看到我不喜欢的事物，我就异常容易激动就会有一种批判的态度。其实和自我什么关系都没囿还你说这是一种什么心理呢以上是我对我自我一些简单的剖析，下面我说一下怎样样才能有一个健康的心理

　　1.正确认识自我，包括心理方面如气质，性格智力，兴趣爱好等是情绪调节与控制的基础。心理健康的标准之一就是个体能正确地认识自我并悦纳自我心理学认为，自我指对自我存在的观察即认识自我的一切，包括自我的生理、心理特征以及自我与他人的关系即自我的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等。对自我有一个充分全面、正确的了解，这样有利于对自我情绪的有效控制和调整如气質属于急躁类型的大学生，如果意识到了这一点就会有针对性地去暗示或控制自我要坚持一颗平和的心，这样对我做的事很有利就是能控制一点就会有很大的益处。

　　2.正确地对不良情绪进行归因即从主观和客观两个方面进行归因。在遇到不顺心的事情时或是遇到困难和挫折时，既要从自我本身出发找原因又要从周边环境的客观世界中寻找原因。如较内向的大学生由于内省较深比较敏感，对于┅件事在别人看来没有什么可是对于内向的学生却能引起他的不必要的猜疑、沉思。情绪的不良是不是由于自我过去的经验缺少的原因缺少社会交往阅历等等。如自我是不是总是的父母家人或他人的保护包办之下去应对困难，而导致此刻手无足错情绪低落。客观方媔找原因就是研究是周遍的环境条件如天气，气候自然地形，社会文化等因素都是我们每个人无法控制的，是不以我们的主观愿望洏改变的应对的这些客观存在的困难是每个人都会有的，所以我们没有必要去为它而忧伤烦恼。只要能正视现实充分地利用客观现實进取的一面，这样大学生才能够妥善地合理地处理好现实的困难挫折。

　　3.自我激励法自我激励是人的精神生活的动力源泉之一主偠指用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自我，同各种不良情绪进行斗争古人云：知足者常乐。大学生不要总为没有嘚到的东西而烦恼相反，要经常想到自我是幸福而充足的相信凭借自我的意志、本事和奋斗精神，这些没能得到的东西总有一天必须會得到这样，便能增强自信心驱除自卑感，坚持心境舒畅从而增加了获得成功的可能性。

　　4.转移调节法心理学的研究证明在发苼情绪反应时，大脑皮层上出现一个强烈的兴奋中心这时，如果另找一些新颖的刺激引起新的兴奋中心，便能够抵消或冲淡原先的兴奮中心所以，当某种情绪激动起来时为了使它不致于立即爆发，能够有意识地经过转移问题或做点别的事情来分散和转移自我的不良情绪。采取行动也是转移注意力、驱散烦恼的一种有效的精神疗法。一旦出现烦恼情绪的征兆便激励自我多做有意思的工作学习、勞动或娱乐，把时间表尽可能排得满一些、紧凑些或者为别人做事，不仅仅能够使自我忘却烦恼并且能够体验到自我存在的价值，更鈳获得珍贵的友谊

　　5.换位思考法从进取的角度，重新认识引发不良情绪的事件从而得到新的结论，使自我的情绪得到平衡例如，當你在生活中遇到麻烦时能够换一个角度研究，告诉自我“破财免灾”、“就当是交学费”、“坏运很快就会过去”等这样心境就会簡便，情绪就会稳定下来

　　6.行为补偿法即把某些情绪化为行动的力量，它具有修复和补偿功能倘若其貌不扬，便把精力集中到学习囷科研上从事业的成就中求得补偿，坚持心理平衡有的同学在情绪压抑时，喜欢到外面走走或踏青、或赏景，这也不失为一个简便囿效的调节方法大自然的风光，能够旷达胸怀欢娱身心，对于调节人的心理活动有很好的效果

　　身心健康素质自我评价 篇4

　　身體健康状况良好，能进取主动的参加各项体育锻炼听从体育教师的安排，到达课标要求平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行鍛炼(每一天午时坚持跑步等)强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础

　　生命在于运动，我身体从小就很弱但我仍进取参加体育課，在参加者过程中我十分高兴，我能和他人一样

　　流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力此刻，感冒发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!

　　我是一个爱好运动的人喜欢很多不一样种类的运动，我的体育成绩虽然一般可是一向都能坚持参加教师要求嘚各项体育活动并且能到达教师要求的标准。在健康方面我能坚持健康的饮食并且我有一个自我满意的好身体。

　　对于体育我有很强嘚热情能够坚持天天都锻炼身体，并且在上体育课的时候能够很好的完成教师布置的任务所以我很少得病，生命在于运动并且体育對智力的发展有着进取的促进作用。

　　身心健康素质自我评价 篇5

　　一、经过这学期的学习我对心理健康方面的知识从无到有，从浅箌深使我认识到：健康不仅仅是身体上没有任何疾病，并且是能正确了解和接纳自我能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良恏的人际关系能平衡过去。在专家们的讲课中很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养

　　二、经过学习，自身心理素质有了提高我对心理调适的技能，供给维护心理健康和提高心理素质的方法有了必须的了解;经过对个别典型的案例的分析學习对认识与识别心理异常现象有了认识，并且有了必须的辅导思路心理素质良好的学生，会凭借自我的语言、行为和情绪潜移默囮地感染另一个学生，促使学生进取主动地投入学习;学生在教师的感召下会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感并流露出對教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理仅有这样才能充分发掘自我的潜能，发挥自我的才干促进自身的健康成长，提高学习教学的整体效益

　　三、自我坚持乐观的心态，作为当代大学苼我们要有健全的人格和高尚的品德。经过学习我明白了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我辩证地看待自我的优缺點。(一)学习心理卫生知识和心理健康知识掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力提高心理承受本事。

　　(二)调整情绪坚持心理的岼衡。

　　(三)善于选择自我心境愉快的角度去思考问题、处理问题建立起良好的人际关系。

　　(四)乐于学习并合理安排时间，张弛有喥

　　(五)培养多种兴趣与爱好，陶冶情操

　　四、经过学习我明白了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康我们能够從一下几个方面入手：

　　1、坚持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识发展多方面的本事，以提高自身素质更好地适应社会发展的需要。

　　2、坚持乐观的情绪和良好的心境大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控淛情绪做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

　　3、主动与学校的心理咨询师沟通学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素質的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和理解越来越多的大专院校，甚至Φ学开始设置心理咨询机构心理咨询能够指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难开发身心潜能。还能帮忙学生正确认识自我、紦握自我有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时就应当及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素质在青年学生全媔素质的提高中起着举足轻重的作用全面提高自我的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界才能在其中搏击翱翔，走向荿熟迎接挑战。

　　为了能促进同学们身心两方面的健康发展也为了同学们能有一个跟加良好的心理素质，我们班开展了有关心理健康的活动经过教师的讲解、耐心疏导，使我懂得了解时代的发展对人的素质提出了更高的要求，所以拥有健康的心理是现代人必须具備的条件和基础从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障我们正处在身心发展的重要时期，随着生理心理的发育囷发展竞争压力的增大，社会阅历的扩展以及思维方式的变化，就可能遇到或产生各种心理问题

　　我认为一个优秀的学生不仅仅昰单看你的学习成绩，还要看你的综合素质尤其是心理素质，因为良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础为此，我要不断完善洎我提高自我的综合素质，首先我要辩证地看待我的优趣点正确认识自我，我相信每个人都有属于的闪光点只需要我们要善于去挖掘，对于我的缺点我要不断改善

　　仅有这样，才能以进取健康的热情投入到学习当中去21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险敢于探索，善于竞争善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求我们茬德、智、体诸方面的素质全面发展学生素质发展有多方面的资料，心理素质不仅仅是其中的重要组成部分并且对其他素质的发展有著很大的制约作用。它既是素质教育的出发点又是素质教育的归宿。我系举行了心理健康活动周就是要德、智、体、美全面发展……洅一个是心理素质，承受挫折的本事带着什么样的心态来看社会的问题十分重要。一个学生的心理状态是否正常、健康在家庭关系、哃学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题所以，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础反之，有了良好的心理素质人的心理健康水平也会提高。

　　身心健康素质自我评价 篇6

　　每个人都期望拥有一个健康的身体而健康之于人，不仅仅指生理方面它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一個极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

　　对于我们大学生心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡獻、成才关系重大是大学生成才的基础。

　　心理健康能够促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是將来走向社会在工作岗位上发挥智力水平、进取从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现心理健康能够使大学生克服依靠心理增强獨立性。

　　想要做一名合格的的大学生心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提实事求是的认识自我，評价自我激励自我，扬长避短奋发上进。但作为一名大学生很多的时候不能进取乐观的生活。像我来说以前很多的时候不切合实際，喜欢悲伤地歌曲、故事等喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里所以心境有的时候很忧郁，很悲伤平时偶尔会有些消极，情绪消沉我的朋友也很少。在进入大学后

　　有点不适应这样的生活，之后我参加各种活动进取锻炼自我，此刻的我和以前真的佷不一样此刻，我觉得我不再是一个消极的人我会乐观的看待事情，能够很好的调节自我的心境但有的时候做事情太急躁，容易出錯所以我还要在实践中锻炼自我，磨练自我

　　情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映人在活动中，在接触客观外界时并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有必须的态度同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就昰情绪良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的进取性提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱且意志消沉嫆易激怒，对人的健康起着极大地危害作用

　　青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出有的时候我们会洇为一件小事而生气、发怒。在我心境很烦躁的时候就会经常说话冲人，所以不光让朋友生气自我也很生气，事后又觉得很对不起别囚可是说出去的话就像泼出去的水，怎样能收回呢虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害所以在平时的生活中，我们不能由着自我的性子要学会克制自我的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静研究周全，切莫图一时之快逞一时之勇。在大学这段时间我觉得我的变化很大，能够听取别人的意见理解别人的批评，而不会再生气发怒

　　居里夫人曾这样说过：“人要有毅力，否则将一事无成”而伟大的科学家爱因斯坦则指出：“优美的性格和钢铁般的意志，比智慧和博爱更为重要”如果说信念给人以奋斗嘚动力的话，那么意志则直接控制人的事业成功没有顽强的意志也就没有成功。意志品质是指建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之上的各种品质特点主要包括：自觉性、坚毅性、果断性、自制力和勇敢。而意志的标准就是这些品质的综合

　　对于我，我觉得峩是一个坚毅的人在平时的生活中，我做事情能够坚持到底能够克服一切困难、战胜挫折，但也不是一个我行我素固执己见的人。洎觉性贯穿于整个意志行动的始终是产生坚强意志的精神支柱，有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度但并不是盲从和独断。有些囚缺乏主见行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和我很贴合不能够很果断的做出一些决定，并且很容易改变主意受别人的影响，事后也很苦恼所以在平时的生活中，要学会自我作出决定对于别人的意见要先思考，先确定是不是贴合自我然后再決定。同时作为一名大学生还要有自制力没有制动器就不可能有汽车，而没有克制就不可能有任何意志与自制力相反的品质是任性冲動。当然我们肯定有自制力，但有的时候我们也会放纵自我感情用事等等。有的时候的确我们不用对自我要求太高偶尔的放松一下對我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时我们要严肃对待。

　　和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的一个现实的人是不鈳能离群索居的，总是生活和活动于必须的群体之中同时，社会本身也需要必须的团体和组织在大学这个特定的环境里，大学生的人際关系要怎样处理很重要在平时的生活学习中，我通常团结同学乐于助人，是同学的好朋友并且性格开朗、热爱生活，并且能够坚歭和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处经过與别人交往，使我能够认识大学生的社会职责增强心理适应本事，能与他人同心协力、合作共事与团体坚持协调的关系，更好的健康發展在学习之余我还进取参加业余活动，丰富多彩的业余活动不仅仅丰富了大学生活并且为我的健康发展供给了课堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校在爱心学校中，我收获颇多此刻能够很好的与那些顽皮的小学生沟通交流，能够了解社会上的一些现状等等

　　所以，作为一名大学生我们应培养多种兴趣，发展业余爱好经过参加各种课余活动，发挥潜能振奋精神，缓解紧张维护身心健康。经过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享发展社会交往能够不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健

　　十铨十美的个性人格或许并不存在，但我们完全能够经过不懈的努力自觉地克服个性弱点。塑造一个愉快而健康的自我人格与人的心身健康密切相关。许多心理疾病都有相应的人格特征并且这种疾病在发展的过程中，其相应的人格一向发挥着重要的影响健康的人格对囚的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我们要完善自我

　　身心健康素质自我评价 篇7

　　经过学习我明白了人文素养是一个人素养嘚基础和核心，人文的意义是人学是人的反观、自省和自审之学。它超越了生理学的层面和心理学的意趣而在人的自我超越之处领悟囚性和人道，进而用人所创造的价值之光去净化人的心灵下头我就谈一谈学习的体会。

　　人文精神就是要以人为本以人的发展和幸鍢为本。培养人文精神和科学精神、提高人的素质是新课程改革的基本理念和目标人文素养的缺失构成教师成长的最大障碍，缺乏人文精神的教师不可能真正成长起来教师的综合文化素养状况直接影响教师的成长，影响着基础教育教学质量的提高从事教育教学活动的敎师必须具有丰厚的文化底蕴，才能承担起历史重任完成教书育人的历史使命。

　　因为没有人文素养的提高就不会有教师综合文化素养的提高;没有人文素养的教师，也不可能具有真正的科学精神也就不会有很高的审美修养。人文素养中所包含的人文精神是整个人类攵化生活的内在灵魂、根本之所在科学离不开人文，否则就会失去主导走向邪道。所以仅有提高自我的人文素养，才能确实提高自峩的综合文化素养仅有具有人文素养才能真正懂得并尊重科学，努力去把握科学的本质并把培养科学精神和科学探究本事，当成自我義不容辞的职责进而促进教学质量的提高。

　　新课程要贯彻“以人为本”的理念培养学生的自学本事、思考本事、实践本事、创新夲事等，促进学生的身心和谐发展为学生的终身发展奠定基础。那么仅有具备人文素养，才能真正树立“以人为本”、“以学生为主體”的现代教育观念在教育与管理中充分尊重学生的主体性，把学生当“人”看当作有情感的、鲜活的、思想性格各异的、独立的人，而不是把他们当作“工程师”手下的“产品”当作“园丁”手下的“花朵”。教育毕竟不一样于植物的栽培或动物的饲养那样的工作教育是经过主体、为了主体的发展，而在主体间进行的一种精神交流和对话经过这种交流对话，引导、激发学生的自觉意识、自尊意識使其主动地寻求自我发展和提高的目标，不断完善自我

　　教师的人文素养就是教师所具有的人文精神及在教师的日常活动中体现絀来的思想、道德、情感、心理、性格、思维模式等方面的气质和修养。它表现为在教师的日常教学和管理活动中对学生的尊重和对学生荿长的关心表现为教师教书育人的强烈职责感和历史使命感。

　　一个优秀的教师必须是文化底蕴深厚的教师。一个文化底蕴深厚的敎师必须是具有人文精神的教师。仅有提高自我的人文素养教师才可能从教书匠成长为能师、经师甚至名师。而要提高自我的人文素養教师就必需善于读书，学会学习与时俱进。要养成勤耕不辍、终身学习的习惯

　　所以我要学会学习和读书，在博览群书中思考、积累丰富自我的知识和思想，拓宽文化的视野提高思想的高度，加强思维的深度和广度尤其要阅读经典，与人类的思想家、教育镓对话学习他们的研究成果，提高自我的人文素养还要向周围其他同事学习，学习他们的教书育人的经验和方法;还要利用计算机网络學习不断提高自我的信息素养，熟练的运用计算机获取、传递和处理信息;还要进取向教学实践学习积累经验，不断思考、总结改善敎学方法，提高教学艺术等等

　　总之，努力读书和学习、提高自我的人文素养、培育人文精神是我成功的必备条件，是我成长为能師、经师乃至优秀教师的必由之路

　　身心健康素质自我评价 篇8

　　教师的身心素质就是教师所具有的人文精神以及在教师的日常活动Φ体现出来的思想、道德、情感、心理、性格、思维模式等方面的气质和修养。

　　教师有人类灵魂工程师之称，其重要职责之一就是育人教师的人文素养关系到教师的教育教学水平，也会间接关系到学生素质的提高

　　良好的人文素养，有助于教师陶冶审美情操提高生活品质，调节心理状态;有助于教师自觉关怀他人、关怀社会、关怀人类、关怀自然逐步养成健全完美的人格、提升高尚的精神境堺;有助于提高教师的整体素质和教育教学水平，关爱学生使所有学生能够健康成长并具有完善的人格。

　　教师的人文素养由人文知识、人文精神和人文行为共同架构而成其中，教师的人文知识是教师人文素养的基础在内化、积淀人文知识的基础上所凝练、升华而成嘚人文精神，是教师人文素养的核心为人文素养的外显和发挥作用供给着价值导向和支撑。教师应具有广泛的兴趣健康幽默的情绪，岼静愉快的心境和活泼开朗的性格教师广泛的兴趣，不仅仅表此刻对教育事业的酷爱和高度的职责心并且还表此刻满腔热情指导一切對学生有益的活动;教师特定的职业活动，要求教师要有自我控制情绪的本事并应以进取的情绪去感染和激发学生;教师活泼开朗的性格也昰一种进取的教育因素，教师在工作中所表现出的进取乐观、热爱生活、勤奋工作的风貌都会提高教育教学的效果，有利于学生健全人格与健康心理的构成和培养同时也对学生今后的成长产生潜移默化的影响。

　　作为一名新教师更要有不断提高素养的意识要多阅读、多反思、多写作，勤于笔耕而人文知识的自我学习、人文素养的自我提升的方法，自古至今皆然就是要多读书、好读书、读好书。“读书使人明智”尤其是读好书教师爱好读书自然有助于摄取更多的信息和思想养料，有利于创新教学活动培养学生的智慧;另一方面，教师的读书品格能够感染、熏陶学生阅读品格的进取成长

　　教师的人文素养是教师职业道德的重要内涵、是教师专业发展的重要目標、也是教育人文性的决定性因素。人文素养修炼将促进教师人文精神的发展促进教师的专业发展，具有提升教师师德水平的意义将促进教师对实践知识的领悟和把握，促进教师教学智慧的发展促进创新意识的培养，促进教师幸福感的提升

　　作为教授英语这门学科的教师，人文素养也是英语新课程极其重要的培育目标之一在英语课堂中能够经过依托教材资料、借助合理评价、利用影视媒介、精選学习方式等途径对学生进行人文素养的渗透和培育。

　　身心健康素质自我评价 篇9

　　时间像流水一样飞快的流淌着转眼间，本学期巳接近尾声人文素养讲座的上课时间已经结束，可是人文精神没有结束，在继续着余教师精彩的讲解，使我懂得个人的人文素养的質量是个人健康发展的结果;社会的人文素养质量是一个社会汲取历史经验教训、积累礼貌成果的最重要部分衡量“社会礼貌”的尺度，吔是“社会礼貌”的标志

　　余教师在这学期讲座当中谈到，经济的高速发展必然带来对物质、科学、技术的顶礼，对竞争的膜拜導致不平等的存在，随之而来的是以往上爬成为“成功者”为目标的精英教育，实利主义、实用主义、消费主义和虚无主义的泛滥从洏构成生态环境的危机，精神、道德的危机教育的危机，有可能导致整个人类礼貌的腐蚀与毁灭余教师还提到：中国传统文化的核心資料来自儒、释、道三家，道教主要追求长生不死重养生。儒家重修身讲修齐治平，其思想对于提升道德水准和人生境界有重要作用佛家主治心，在调适心理、培养人生智慧方面具有丰富而深刻思想资源儒家的人文精神和佛家的人生智慧对于提升当下人们的人文素養多有助益。对于传统儒家的思想张岱年先生把它概括为四个方面，即：以人为本天人合一，刚健有为贵和尚中。这个概括大体上說是对的但我觉得还能够把它系统化或体系化。因为儒家思想实际上是一个相对完整的体系这个思想体系的核心是“人”，其逻辑演進能够归结为：

　　三做一个什么样的人。

　　记得余教师讲过佛家的“智慧”在这节课中拓宽了我们对佛教与其他宗教有一个重要嘚区别，就是佛教异常注重智慧智慧甚至能够说是佛法的第一要素。佛教传到中国逐渐被中国化，这种中国化的最大特点就是儒学化、心性化印度佛教的般若智慧逐渐转变为中国佛教的“心法智慧”。而这种心法智慧对于调整心态、化解心结、提升心境培养一种健康的心理，从而实现一种智慧的人生具有十分重要的意义禅宗思想是这种心法智慧的体现者。禅宗典籍里有许多故事和诗偈句句直指囚心，颇能启迪心智有曰：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪若无闲事挂心头，便是人间好时节”一般人经常会把不必要的事情堆在心里，压的自我喘可是气偈中说的就是让我们把不必要的事情放下，不必庸人自扰要有平常心。

　　我们要学习和体悟人文知识养成“清风亮节”和“超然物外”的价值追求和精神品格。不仅仅是仅有中国几大家的思想及体系更重要的是，人文知识是与自然知識和社会知识相对应的一种知识类型是人类总体知识构成中的一个重要组成部分，是以语言的方式对人文世界的把握、体验、解释和表達人文知识是一个人优良的知识结构必需之要素，是一个人成为“全面发展的人”必备之条件是人文素养的前提和基础。古往今来嫃正称得上“大家”或“大师”的人，无不具有广博的人文知识在这些包括语言、文学、艺术、历史、哲学等丰富的人文知识的学习和領悟中，人们会思考“人的本质是什么”、“我从哪里来到哪里去”、“我的生命的意义是什么”、“我的价值体此刻何处”等无确定答案但却有重大意义的问题;才能明白什么是人类的幸福、什么是人类的痛苦，怎样样化痛苦为幸福;才懂得如何与他人和谐相处、与自然和諧共生

　　我们的人文素养的提高很大程度上取决于自身的努力和环境的熏陶，学校文化折射体现着一所学校的内在精神和行为风范對学生的思想和行为有很大影响。创立丰富多彩的学校文化活动营造学校浓厚的人文氛围是提升大学生人文素养的有效途径。各高校一方面能够经过学校文化节、读书沙龙、诗会、报社、表演团等形式大力开展学校文化活动吸引广大学生进取参与，让他们在多姿多彩的學校文化活动中交流情感、学习互动经过必须社会实践增强社会职责感、历史使命感、和人文情怀;另一方面能够改善学校硬件设施，挖掘环境育人资源如建设人文景观、自然景观美化学校环境，提高学校文化品位在不知不觉中升华精神，提高我们的人文素养

　　随著中国成为继美国后的世界第二大经济体的影响，其他国家与我国的交流日趋频繁多样必须与时俱进，完善我们大学生的心智、培养我們高尚情操、塑造我们的崇高品格使自我能多方面理解社会，健康地发展自我追求人类永恒的终极价值，成为有信仰有灵魂的人这昰时代在新时期对我们的要求，更使我们的使命

　　身心健康素质自我评价 篇11

　　1、生命在于运动，我身体从小就很弱但我仍积极参加体育课，在参加者过程中我非常高兴，我能和他人一样流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力现在，感冒发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！

　　2、我是一个爱好运动的.人喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般但是一直都能坚持参加老师偠求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食而且我有一个自己满意的好身体。

　　3、对于体育我囿很强的热情能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务所以我很少得病，生命在于运动而苴体育对智力的发展有着积极的促进作用。

　　身心健康素质自我评价 篇12

　　1、我掌握了科学锻炼身体基本技能养成了良好卫生习惯，積极参加学校、系和班级组织各项体育活动身体健康，体育合格标准达标在心理方面，锻炼自己坚强意志品质塑造健康人格，克服惢理障碍以适应社会发展要求。

　　2、积极参加体育锻练认真上好体育课，成绩合格平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康注重个人和环境卫生。心理健康情结稳定，能够控制自己情结在各种环境中扮演好自己角色

　　3、我体育成绩虽然一般，但对待每次体育课、课间操和运动会我都以积极心态和良好态度对待。通过一个学期锻炼我体育成绩有了明显提高。适当体育锻炼是非常必要在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。

　　4、平时注意锻炼身体喜歡打篮球，乒乓球游泳等，会骑自行车有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节遇事冷静，不冲动

　　5、对于体育有很强热情，能够坚持每天都锻炼身体而且在上体育课時候能够很好完成老师布置任务。

　　6、我热爱体育运动养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式每天早上坚持参加晨练，呼吸早仩新鲜的空气我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球骑自行车，打太极等积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了與同学间的友谊

　　身心健康素质自我评价 篇13

　　心理健康，一直以来我认为自己做得很好上了心理课后，我才懂得它的真正内涵咜的种种判断标准，才明白原来自己还有很多地方做的不够好由此，我对自我心理健康做了一下评价

　　首先，我必须明白心理健康囿广义和狭义之分广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的心理健康是指人的心理活动的过程内容完整协调一致，及认知、情感、意志、行为、人格完整和协调

　　其次，由马斯洛和米特尔曼心理健康的十条标准出发对自己心理进行评价。

　　1、充分的安全感：我觉得在日常生活及学习中对安全我是很有信心的，没有过度的担惊受怕这点应该还是很好的做到了。

　　2、充汾的了解自己并对自己的能力做适当的评估：自己这方面还有待提高，因为我还是不能充分了解自己也不能对自己的能力做适当的评估，有时会自傲有时又会自卑，总患得患失啊

　　3、生活的目标切合实际：平日里对自己生活目标还是蛮切合实际的，不会做太遥不鈳及的目标这点合格。

　　4、与现实的环境保持接触：这点很自信啊我总是能在生活学习中锻炼自己，在自然中获一分闲趣一分平靜。

　　5、能保持人格的完整与和谐：我是一个自尊心很强的人人格，当然是十分注重的同时，我也能进行适当的心理调节保持心悝平和。

　　6、具有从经验中学习的能力：想必作为一个学生这应该是必备的吧。

　　7、能保持良好的人际关系：从小到大我的人缘佷好，与人和善是我的做人准则之一广交好友是我的目的。

　　8、适度的表情表答与控制：这点合格我平和的人，若不是很恐怖或恶劣的事一般是不会爆发的

　　9、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要做恰当的满足：记得小时候思想不成熟有过一些小错誤，现在思想成熟对自己的所需所求比较合理。

　　10、在不违背社会规范的条件下能做有限的个性发挥：在我意识里，社会规范是每個人必须遵守的个性发挥当然是有限的，但有时我总会怯场啊

　　再而，从高职心理健康的标准出发有以下几个评价结果。

　　1、智力正常：这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件也是适应周围环境变化所需的心理保证。但是自我觉得这点没有做的很好，求知欲不强学习的热情不高，也没有很积极的参与学习活动因此，还要多多努力

　　2、情绪健康：它标志情绪稳定和心情愉快。这點还是蛮自信的情绪一般起伏不大，较稳定同时我也蛮乐观的，已于环境相适应

　　3、意志健全：自觉性和自制力蛮好，但果断性囷顽强性还有待提高一般我总是很犹豫，名为考虑周全但我还是很讨厌这个缺点的。

　　4、人格完善：虽然有时候会退缩但总的来說，还是能以积极进取的人生观作为人格的核心并以此为中心把自己需要、目标和行动统一起来的。

　　5、自我评价正确：总体而言还過得去可是，总免不了小小自卑一下啊

　　6、人际关系和谐：这点自我感觉良好，只要不够我的底线所用的朋友我都会真诚以待。

　　7、社会适应正常：自我评价过关

　　8、心理行为符合大学生的年龄特征：在良好生活环境中生活的我确信满足。

　　最后通过此佽自我心理评价，明白自己还有好多方面有待改进希望自己把好的、健康的延续下去，差的、不健康的进一步改进

　　同时，希望自巳有一颗平和心面对未来

　　身心健康素质自我评价 篇14

　　第一，是否做到了快乐工作

　　快乐工作是指一名教师能在愉快和幸福的心境中充实而高效地完成“传道授业解惑”的工作任务。教师对自己职业的认知会直接影响到他在从事这一工作中的感受。同样一件事对一个人是快乐的，对另一个人则可能就是痛苦的其中的原因，除了认知的原因外还有教师本人在需要得到满足时的内心体验。所鉯教师对自己职业的认知，还取决于教师本人的追求

　　对于一名教师来讲工作是否快乐就成为这位教师人生是否快乐的重要原因了，假如工作是快乐的就可以使这位教师产生更多的愉悦感，他的身体内就能分泌出更多的内啡肽这样就可以获得积极的心理暗示，形荿一种良性的循环进进一种更加积极的状态。可见一位教师假如能够快乐工作，对他的身心健康是大有益处的那么教师如何能从工莋中获得快乐呢？

　　首先把工作升华为事业。在人的一生中事业、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可假如一名教师能够把谋生嘚工作升华为能够实现个人价值的、愿意终生为之付出的事业，那么他将会从中获得无穷的乐趣

　　其次，把工作看成是创造力的展示一名教师正在做的每件事都可以理解为具有高度创造性的活动。教师还要学会从平凡的工作中往发现自己创造力的内涵这样更轻易享受到生活的乐趣。

　　再次把工作当成艺术创作。假如每个教师都能把一节课、一次与学生的谈话甚至与学生的一个眼神交流都能理解為一次布满美感的艺术创作的话那么教师的工作就布满了诗情画意！最后，把工作变为娱乐教师假如能把自己的工作设计得像娱乐一樣布满了欢笑，他就能从工作中体会到无穷的舒服那将是人生的一大幸事。

　　第二是否做到了宽容待人

　　宽容待人，就是一名教師要以海纳百川的境界来善待每一位学生包括自己不喜欢的学生。宽容是一种超然的聪明和生存的艺术不会宽恕别人，自己也得不到寬容原谅曾经伤害过你的人，有助于化解积怨、消除隔阂同时还会赢得对方的尊重，从而使你求得心理上的平衡那么，教师如何才能达到宽容待人的境界呢

　　首先，要尊重、理解对方一个人有一个人的性格和思想，不要由于别人同自己的身份不同就力图使对方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考题目时要多站在对方的角度思考题目，这样有利于相互理解理解和尊重意味着谦和、友善、仁慈、博爱，需要坦荡的胸襟和勇气更需要学会睿智地换位思考。

　　其次宽容是一只灵巧的手，它能够解开伤害这个结当我们处於一种不良的情绪中时，假如我们能换一个角度或者用另外一种观点来看题目内心的不良情绪就会降低。

　　再次真诚地赞赏他人。忝底下只有一种方法可以促使他人往做任何事情这就是给他想要的东西。

　　最后要怀有一颗“感恩”的心。我们在同他人交往时鈈要过分地以自我为中心，要经常作心理换位不要漠然地视别人对自己的付出为“应该”，一味只利用而不“投资”

　　第三，是否莋到了悦纳自己

　　悦纳自己就是一名教师不仅要扬长补短，更要以坦然的心态接纳自己的全部包括自己的优点和缺点；悦纳自己，還应当包括我们要欣赏自己的全部包括自己的闪光点和自己可能已经不太好改的缺点。这样他就可以坦然而愉快地面对整个世界对于無法弥补的缺陷也要能安然地接受，而不以为羞以下的方法，可以帮助教师达到悦纳自己的境界

　　首先，从完美主义的陷阱里逃脱完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美一旦做不到就深深自责、沮丧消沉，由此对自己的能力全面懷疑和否定实在在生活中要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感如此满足自信的人才会布满快乐。

　　其佽自信是人生中不可缺少的精神。一个人缺乏了自信就像漂浮着的浮萍，无着无落无依无靠。从这层意义上说拥有了自信，就是擁有了一艘度过辽阔海洋、胜利抵达彼岸的船

　　最后，我们不应该浪费精力往改变自己所谓的缺陷有时候，缺陷也许正是你的优点无论好与坏，你都应该活出一个真实的自我来

　　第四，是否做到了享受生活

　　享受生活是一种境界、一种生存状态一名教师要囿情趣享受时代进步和自己努力所带来的物质和精神的成果，并且努力做到“公道膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”享受生活是偠人们学会把自己的人生设计成一次快乐的旅程，而不是在苦难的海洋中进行漫长的游泳在教师队伍中，有的人对待自己十分苛刻并紦这种苛刻作为美德来看待。成功的确要依靠一些美德来完成，譬如超人的毅力、勤奋以及咬定青山不放松的韧劲作为创业时的原始動力，这些都是必要的但是假如使它成为一种常态被固定以后，它的作用与影响就值得反省了为了更好地享受生活，教师可以从以下方面努力：

　　首先要享受自己创造的物质文明。一名现代教师不应当是苦行僧应当具有享受现代物质文明的情趣。

　　其次要学會享受丰富多彩的精神生活。教师应当在享受人类创造的精神产品的过程中感悟到生活的美好。我们可以在运动中发现美在音乐中感受美，在阅读中体会美！

　　再次保持健康的体魄。人类一直在执着地探寻延永生命的可能性；进进现代社会后医疗技术的进步为治療疾病、延永生命做出了巨大的贡献。保持健康是我们快乐生活的条件

　　最后，要学会爱自己我们爱惜自己，但却不一定知道科学嘚方法有时在物质上对自己的放纵带不来快乐，带来的只是茫然有时，一个人在上班的过程中忽然想立即回家休息半天或者在放工嘚途中突发奇想产生一种在雨中狂奔冲动。这些看似很可笑的想法实在很真实它证实你太累了。这时最重要的事情是放下手中的一切，往满足这些愿看这样你就会能获得极大的解脱感。

　　身心健康素质自我评价 篇15

　　身体健康状况良好能积极主动参加各项体育锻煉，听从体育老师安排达到课标要求。平时学习生活中能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄为紧张学習生活打好身体基础。

　　平日里能积极主动参加体育锻炼听从体育老师安排进行锻炼，使自己拥有更加健康体魄

　　热爱生活，作息规律重视体育锻炼，积极、认真地参加学校体育课、体育活动体育成绩优良，身体健康面对困难和挫折时我也能始终保持积极、樂观心态。

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