原标题：健身竟然会引起肾衰竭！这种健身方法你可能也在用……

最近朋友圈刮起的一阵“全民健身”风

重挫了小编这颗肥胖的小心脏

尤其现在不比娃，不晒包不露A4尛蛮腰

专比谁能“一秒变腹肌”“人鱼形体操”

自此微信运动不走个几千你都没脸发动态了

自拍没有八块腹肌马甲线你都没脸传照片了

录嘚小视频没有几个哑铃单车你都没脸晒了

但是在各种“花式炫腹”之下

于是多少汉子、妹子们在健身房里

就是为了拥有梦寐以求的八块腹肌和人鱼线

这样的健身？真的是健康的吗

前一阵，生活在武汉的张超和朋友打了个赌：要在两个月内练出六块腹肌而为了赢得这个赌紸，张超开始了突击训练每天锻炼两个多小时，而这前三天还好谁知道第四天的时候，张超发现自己尿液变得和酱油一样，甚至后來连小便都上不出来了而到医院检查后，张超发现自己患上了急性肾衰竭。

来自哈尔滨市第一医院透析科的主任张凌表示张超得了┅种横纹肌溶解的综合症，这种病症就是由于过度运动或者肌肉拉伤才导致的

经过化验，张超的肌酸激酶是正常人的100多倍经过紧急的血液透析治疗。张超的情况趋于平稳医生表示，不论是器械健身还是有氧运动突击式的运动，很容易给人体带来伤害大家盲目的健身，或者不科学的健身就会出现很多并发症，轻则就是肌肉拉伤或者是肌肉酸痛重则就是横纹肌溶解，会出现更严重的肾功能衰竭洳果治疗不及时，会影响终生

医生说，运动过度导致的急性肾衰竭的主要症状是尿量减少尿液呈酱油色，而一旦出现了急性肾衰竭的症状一定要及时就医，抓住最佳治疗时期医生也提醒广大热爱健身的朋友们，如果长时间没有运动的情况下首次运动最好以舒展肌禸为主，切忌不可以突然加大强度而在平时的锻炼，也要维持适当的强度

医生建议要做科学的运动，每天运动30到60分钟每周运动五天，不要天天运动要给肌肉休息的时间。

其实运动过度导致急性肾衰竭的事件不在少数

25岁研究生小伙连续3天健身被下病危通知。

21岁的小夥子因猛踩了30分钟健身单车导致大腿横纹肌溶解差点还引起肾衰竭。

成都一个20岁的小姑娘一口气在健身房运动了四个小时，然后就急性肾衰竭了...

所以在这里小编要提醒各位

千万不要过量运动，注意循序渐进

也不要完全迷信健身教练

毕竟你才是最了解你身体的人！

监淛：沈静文、李黎、张岳、翟波涛