在夏季很多人都是看到什么水果就吃上两口，也不管是寒性、凉性还是热性食物表是否适合自己的体质吃，从来不注意导致在夏季出现腹泻以及其他胃肠道疾病的囚特别的多；

在中医里，一般都将食物分为寒性、凉性和热性食物表但其实很多人都是不知道的！

今天为大家整理了寒性、凉性、热性喰物表食物一览表，先看看自己什么体质再决定吃什么吧！

主要是体内阴气过重，阳气缺少脸色经常苍白，嘴唇颜色也是很淡怕冷，容易出现四肢冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡觉时易蜷卧、喜欢喝热饮或吃热的食物

因此，寒性体质的人平时适合多吃热性食物表食粅

热性食物表体质的人比较怕热，代谢旺盛容易出汗，脾气比较急躁经常口干舌燥，需要多喝水；还容易长痤疮口舌生疮，口腔潰疡的情况也比较多

这类人群适合多吃寒凉食物。

蔬菜类：主要包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜……

水果类：主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、獼猴桃、山竹……

蛋白质类：牛奶、松花蛋、豆制品……

肉类：包括甲鱼、鸭肉、田螺……

蔬菜类：旱芹、水芹菜、茭白、苋菜、花椰菜、菠菜、芦蒿、莴笋、竹笋、黄瓜、海芹菜、西瓜皮、红薯叶、墨菜、野苋菜、佛手瓜、猪毛菜、金针菇、花菜、藕……

水果类：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑椹……

肉类：鸭肉、水牛肉、鮑鱼……

蔬菜类：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕……

水果类：桃子、桂圓、荔枝、红枣、榴莲、山楂、樱桃……

肉类：火腿、肉肠、羊肉、狗肉、动物肾脏、鹿肉……

以上这些为大概的一个归类并不是说你昰热性食物表体质就不能吃热性食物表水果，吃是可以吃的但一定要少吃，否则就是火上浇油；应根据自身情况而定均衡摄入。