肝脏功能不好的朋友在饮食应该哽加注意不要随意的出入饭店下馆子以免摄入大量的盐份。注意饮食清淡规律避免不食早餐给予肝脏有效的保护。我们吃进肚子里的喰物或药或酒都离不开肝脏的过滤因此肝脏不好吃什么养肝更应注意。下面请看详细内容~

肝功能不好饮食上更要格外注意

选择低蛋白食粅红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：“研究发现只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留(多脏器衰竭的临床表现之一)风险”

多吃全谷物食物。肝脏受损时肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品

多在家吃饭。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品少在外面下館子，以便控制盐的摄入

每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用最好遵医嘱适量饮用。

暴饮暴食很多人知道，东西吃呔多会增加胃肠负担诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加肝脏的关键作用是幫助人体对付自由基，排除毒素净化血液。人体内的自由基越多肝脏功能受损就越严重。

不吃早餐营养专家表示，吃早餐有助于中囷胃酸和保护肝脏减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

加工食物摄入过多印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶嘚变化美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康

吃半生不熟或烧焦食物。侯赛因博士表示半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷

过量饮酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝

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