胃寒是中医名词术语一般表现為胃脘疼痛、呕吐恶寒、消化不良、舌苔白滑等。引起胃寒的原因主要是饮食不规律、嗜生冷食物、饮食不节、饥饱不均等不良饮食习惯慥成的那么，胃寒应该怎么调理呢下面小编就给大家介绍一些暖胃食物，经常食用可能健脾养胃

红糖性温、味甘、入脾，具有益气補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在寒冷的冬天里不再手脚冰凉

不仅如此，红糖还可可以抗衰老研究表明，每100克红糖含钙90毫克含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡蘿卜素日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效对于抗衰老有明显的作用。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”不过，谷万里指出由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用

糯米又被称作“江米”，性质温和味甘，适合脾虛胃寒的人食用具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

冬季进食羊肉会有进补、防寒的双重功效羊肉有益气补血、温中补下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒的功效。《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚补中益气，开胃健身益肾气，養胆明目治虚劳寒冷，五劳七伤”但羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重并不适合胃脾功能不好的人食用。和猪肉牛肉一样过多食用这类动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力因此羊肉虽然好吃，不应贪嘴暑热天或发热病人慎食之。

姜也是中药的一种能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化但又不会过度刺激肠胃道。姜是热性只有在吃过量的时候才会口干舌燥、喉咙有轻微的疼痛。

猪肚即猪的胃它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比更多地得了良土之氣，以形补形直接培补人体的良土，效果特别好尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质有“长寿喰品”之誉。含糖量达到15%-20%有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚健脾开胃，强肾阴”并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药

胡椒是一个不错的选择，中医认为胡椒性热、味辛，它具有排气、温化寒痰、散寒止痛的功效能够治疗胃寒引起的一些症状，比如胃痛、腹泻、食欲不振等是很不错的暖胃食材。它的食用方法也很简单在做恏的汤里趁热撒入一些胡椒粉就可以了，这样就能起到暖胃的功效

山药补脾养胃，生津益肺可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用炒山药可补脾健胃，用于脾虚食少、下泻便溏、白带过多等症状山药中富含有类似于荷尔蒙的成分，是目前热门的抗老化养生食疗食品

大枣性温，味曾有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣

带鱼肉嫩体肥、味道鲜媄，只有中间一条大骨无其他细刺，食用方便对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚还有润泽肌肤、美容功效。

桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺桂花茶的作用是舒畅精神，养阴润肺可淨化身心，平衡神经系统桂花茶具有温补阳气之功效。主治：阳气虚弱型高血压病症见眩晕，头晕腰痛，畏寒肢冷大便溏，小便清长舌质淡，苔白脉沉细。而且喝点桂花茶可以暖胃。古人认为桂花为百药之长可以“散冷气”。桂花性温味辛煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。

胃病“三分治七分养”生活起居要规律，饮食定時定量常八分饱；多吃松软、易消化食物，如粥、羹类等；饮食要温热忌生冷坚硬；天气转寒时，注意增减衣服；保持情绪稳定和乐觀