你好，人的胖瘦与体质有关与遗传有关，所以有的人需要吃得不多但也容噫长胖而有的人吃得很多但很瘦也是很正常的现象，如果体重超过正常的15%就算肥胖了应该适当控制饮食，加强锻炼

你好，你的这个問题说得不是很清楚我们不知具体情况如何，能否再补充一下

你好，节食减肥注意要控制晚饭的适量最好不要吃米饭，可以吃些水果代替像是苹果就不错。另外可以适量的做些运动

你好，减肥最科学健康的方式就是均衡饮食配合适量运动千万不要轻信市面上那些说的天花乱坠的广告。

你好 通过饮食调节和运动来达到的减肥的目的地现在最可取的，针灸或药物等其它办法虽然短期内很有效但昰若长期不进行其他方面的调节还是易反弹的。所以建议你多调节平时的生活习惯只要坚持就能达到