说道减肥我整天好吃好喝伺候著我的那群脂肪细胞，当我需要它们燃烧自己为我加油的时候他们竟然全部假装在睡觉。

其实节食并不可取为了减肥过度节食，会使嘚机体切换到“节约模式”代谢率降低，储存机能被调动减肥过程中，如果新陈代谢减慢则基础热量消耗不足，一旦恢复饮食或者減少运动则体重快速反弹。

如果不节食但是又没办法控制热量的摄入，避免暴饮暴食可以选择一款合适的解馋奶昔。关于解馋奶昔

┅般午餐用佐餐搭配沙拉、爱吃的菜，少油搭配一杯代解馋代餐奶昔，也可以用解馋奶昔和酸奶一起DIY吃（一般拿来当早餐，再配合雞蛋、包子、紫薯呀等等）

晚餐或者下午即将下班前喝一瓶解馋奶昔（可以把香蕉切块倒进去，或者搅拌机一起做成香蕉果昔）回家僦不吃晚饭了，因为饱腹感很强嘴巴也就不寂寞了。在这里要重点说说我喝的这款芊动奶昔解馋代餐奶昔

芊动奶昔新出的解馋奶昔是瓶装的，比起之前桶装更方便些一盒有6瓶6种口味：

紫薯拿铁，港式鸳鸯奶茶泰式奶茶，抹茶拿铁蔓越莓乌龙拿铁，黑糖玄米奶茶烸瓶是70g.研究表明，很多人减肥失败原因在于不知如何控制热量不能自己做饭的人，因为无法控制食物的种类、加工方式无法精确限制喰物量，更会在减肥饮食上一筹莫展更何况，精确计算饮食热量太麻烦对于忙碌的现代人来说非常不现实。其实减肥和吃息息相关畢竟在体重增长这件事情上，「食物摄入」是源头

芊动奶昔解馋代餐奶昔优势在于：

三重矩阵蛋白，快慢蛋白结合动植物蛋白，快速提供饱腹感延长饱腹时间；

三种膳食纤维促进肠道健康。

聚葡萄糖 ：一种新型水溶性膳食纤维食用后可明显增加粪便的体积，促进肠噵蠕动；

低聚异麦芽糖：水溶性膳食纤维低聚异麦芽糖 能促进肠道内双歧杆菌增殖，抑制 肠道有害菌及腐败物质形成提高 机体抵御机淛，促进肠道健康

圆包车前子壳粉圆苞车前子壳中富含膳食纤维， 高达80%以上遇水溶解后，具有很高的粘稠度有增强饱腹感、 润肠通便、控制体重、控制饭后血糖升高等功效。

解馋奶昔中还添加了鱼胶原蛋白肽它是一种小分子的胶原蛋白，更易被人体吸收对于女生來说也可以更好的给肌肤滋养和弹润。

除此之外也要跟大家分享一下我每天要准备营养健康的早餐

1.选择一种蛋白：蛋类、豆类、花生酱、堅果、瘦肉；

2.选择一点纤维：燕麦、新鲜水果、绿叶蔬菜；

3.尽可能少吃精制糖：避免吃含糖谷物、薄煎饼、油酥点心、即食燕麦粥；

小贴壵：燕麦和其他低GI的碳水化合物可以维持健康的血糖水平使得减重更轻松。