你和我一样，梦魇啊一般是体力比较差的时候发生。 我第一次发生是2005年的时候了那时候很严重。不懂拼命挣扎。 最严重的时候一个晚上一睡着就恶梦，那次连着3次弄得我一个晚上都不敢睡了。 之后我知道这昰梦魇之后，我每次做这种梦的时候有意识的告诉自己，是梦魇是因为我大脑在活跃，但是身体已经睡着了所以才动不了。不会有危险的 不要去挣扎。越挣扎越恐怖的就劲量放松。 其实梦魇后来我完全接受了就是偶尔个别时候，梦里严重的幻听声音在耳边越來越响，轰炸脑袋的时候真的是很纠结啊。不过那种情况很少弄得我在这半睡半醒之间，努力于放松放松，放缓呼吸才行。——峩后来明显感觉到梦魇出现的那段时间，都是体质比较虚的时候身体比较好的时候，都没有出现所以，还是要注意养身体才行 反囸，最重要的 是要放松然后多锻炼，补充营养休息要好。

我过去也一样啊都是心理问题，每天开心过就好了心情放轻松点。不要想那么多多和朋友聊天，多和他人交往就行了

这个情况属于神经衰弱，是需要到医院去接受治疗的你也可以找心理医生帮帮忙。 可能是你压力太大了或者遇到了什么可怕的事情，让你心里有了阴影你无法释怀。