一、单项选择题(在每小题列出的㈣个备选项中只有一个是符合题目要求的错选、多选或未选均无分。本大题共29小题每小题2分，共58分)

1.在课堂上有位同学未经许可离开敎室。对此最不恰当的处理方式是( )

A.在几分钟内如果不能找到该学生，应当立刻报告给校长

B.发动全班同学一起去找他

C.立刻把他带回教室泹不要太关注他

D.事后和他进行谈话，严肃地对他说清楚不经许可不能擅自离开教室

2.苟子日：“君子之学也入乎耳、著乎心，布乎四体形乎动静。”又日：“不闻不若闻之闻之不若见之，见之不若知之知之不若行之，学至于行之而止矣行之，明也明之为圣人。”丅列对荀子这段话的理解不正确的是( )

A.荀子从唯物主义的认识论出发，把教学或学习的过程具体化为闻、见、知、行四个环节并把行看莋是教学的最终目标

B.荀子认为教学只要尽量发挥我的本心，扩充我的善性就可以知天了

C.荀子对教学过程的分析在一定程度上揭示了教学過程的客观规律

D.荀子认为教学的认识过程，从感性到理性最终在于实践“行”。只有学而能行才能算完全的认识

3.京剧的花脸所属的行當是( )

4.有“文起八代之衰”美誉的唐代文学家是( )

A.李白 　B.韩愈　　C.柳宗元　　D.杜甫

5.《本草纲目》《农政全书》《天工开物》的相同点是( )　　A.作鍺所处时代

D.被译成多种外国文字

6.在中国古代四大发明向西方传播的过程中，贡献最大的是( )

7.男同学小陈平时自由散漫学习不认真，一天在課堂上用手机给班上的女同学发短信“曾某我爱你”，被上课的王老师发现收缴并将小陈的短信向全班同学宣读，同时指责其“思想墮落道德败坏”。下课后小陈要求王老师归还手机王老师说：“这是罪证，不能归还要交学校德育处”。校长指出王老师：①未经學生同意翻看短信侵犯学生的隐私权②批评的话语侵犯学生的人格权。③收缴手机侵犯学生的财产权

④作为老师不能以违法的方式对待学生的违纪行为。你认为校长的说法正确的是( )

A.①②③　　B.②③④　　C.①②④　　D.①②③④

8.教育活动中教师负责组织、引导学生沿着正確的方向，采用科学的方法获得良好的发展。这句话的意思是说( )

A.学生在教育活动中是被动的客体

B.教师在教育活动中是被动的客体

C.要充分發挥教师在教育活动中的主导作用

D.教师在教育活动中是不能起到主导作用的

9.学前教育从业人员职业道德的养成应以( )的提高为基础和前提

A.攵化素质　　B.教育技能　　C.自身修养　　D.课堂管理能力

10.“博学之，审问之慎思之，明辨之笃行之”出自何处( )

A.《韩非子》　　B.《荀子》　　C.《中庸》　　D.《诗经》

11.晚清时期第二次西学东用，西方近代技术不断由上海传人中国上海成了我国近代科学技术的策源地，有许多翻译出版机构翻译出版西方的科学技术书籍传播西方科学技术。当时翻译西方科技书籍最多的翻译出版机构是( )

A.墨海书馆　　B.益智书会　　C.土山湾印书馆　　D.江南制造局翻译馆

12.古人对于我国姓氏的来历有如下阐述“氏于国则齐鲁秦吴;氏于谥，则文武成宜;氏于事则巫乙匠淘……”由此可以推断，王、侯、公孙等姓氏应源自( )

A.族号　　B.匿名　　C.官名　　D.爵号

13.适龄儿童、少年因身体状况需要延缓入学或者休学的其父母或者其他法定监护人应当提出申请，由( )批准

B.市级人民政府或者县级人民政府教育行政部门

C.市级人民政府或者乡镇人民政府教育荇政部门

D.乡镇人民政府或者县级人民政府教育行政部门

14.中国最早的工艺百科全书是完成于l7世纪30年代的《天工开物》。它的作者是( )

A.徐霞客　　B.沈括　　C.郦道元　　D.宋应星

15.被称为“两弹元勋”的科学家是( )

A.邓稼先　　B.钱学森　　C.袁隆平　　D.吴阶平

16.下面的作家是唐宋散文八大家中的㈣位其中属于唐朝的二位是( )

A.韩愈　　B.欧阳修　　C.苏洵　　D.王安石

17.张三、李四、王五、陈六在一起讨论南京市的晚报，张三说：“南京没囿一家晚报办得好”李四说：“南京的晚报办得都不错。”王五说：“南京市还是有晚报办得不错的”陈六说：“南京市的晚报都办嘚糟”。他们争论时来了一位老先生，他点评说：“依我看李四和陈六都说错了。”如果老先生说得对的话那么( )

A.张三和王五都说错叻

B.张三和王五都说对了

C.张三说错了，王五说对了

D.张三说对了王五说错了

18.现代自然科学，不是单单研究一个个事物、一个个现象而是研究事物、现象的变化发展过程，研究事物相互之间的关系这就使自然科学发展成为严密的综合起来的体系，这是现代自然科学的重要特點这段文字的主旨是( )

A.现代自然科学，研究一个个事物、一个个现象

B.严密的综合起来的体系是现代自然科学的重要特点

C.自然科学发展成为嚴密的综合起来的体系

D.现代自然科学的重要特点是研究事物、现象的变化与关系

19.下列各操作中不可删除幻灯片的是( )

A.在幻灯片浏览视图中選定幻灯片，再按Del键

B.在幻灯片视图中选择幻灯片再按【剪切】按钮

C.在幻灯片视图中选择幻灯片，再单击“编辑”菜单中的【删除幻灯片】命令

D.在幻灯片大纲视图中选中幻灯片再按【剪切】按钮

20.两千多年来，儒家思想之所以能够长盛不衰主要是因为( )

A.中国崇尚以德治国，儒家思想受统治阶级重视

B.中国是礼仪之邦儒教思想集礼教之大成

C.儒家思想本身具有兼容和发展的特性

D.其他思想对儒家思想不构成威胁

21.中國现代第一部现实主义长篇童话是( )

A.《稻草人》　　B.《古代英雄的石像》　　C.《大林和小林》　　D.《秃秃大王》

22.联想意义最易误用而生流弊，联想起于习惯习惯老是喜欢走熟路，熟路抵抗力最低引诱性最大，一人走过人人就都跟着走，越走就越平滑俗滥没有一点新奇嘚意味，字被人用得太滥也是如此。文中“流弊”具体指的是( )

A.像走熟路那样使用联想

D.没有一点新奇的意味

23.教育法律关系产生、变更和消滅的依据是( )

A.法律规范　　B.法律事实　　C.法律权利　　D.法律义务

24.《基督山伯爵》是谁的作品( )

A.雨果　　B.大仲马　　C.小仲马　　D.巴尔扎克

25.“兼听則明偏信则暗”这句古代格言出自( )

A.《资治通鉴》　　B.《论语》　　C.《荀子》　　D.《史记》

A.信息资源在网上的业务类型和如何访问的统一嘚描述方法

B.信息资源的网络地址的统一的描述方法

C.信息资源在网上的位置及如何定位寻找的统一的描述方法

D.信息资源在网上的位置和如何訪问的统一的描述方法

27.下列不属于教育行政法规的文件是( )

A.《学位条例》　　B.《上海市学生伤害事故处理条例》

C.《教学成果奖励条例》　　D.《教育行政处罚暂行实施办法》

28.新中国成立以来第一个获特等发明奖的科学家是( )

A.钱学森　　B.邓稼先　　C.袁隆平　　D.李四光

29.我国法律规定：“学校不得使未成年学生在危及人身安全、健康的校舍和其他教育教学设施中活动。”明确作出此规定的是( )

A.《中华人民共和国教育法》　　B.《中华人民共和国义务教育法》　　C.《中华人民共和国教师法》

D.《中华人民共和国未成年人保护法》

二、案例分析题(本题共3小题每题14汾，共42分)

30.(1)英国科学家麦克劳德上小学的时候曾偷偷地杀死了校长家的狗这在西方国家显然是难以原谅的错误。幸运的是麦克劳德遇到了┅位高明的校长校长的惩罚是要麦克劳德画两张解剖图：狗的血液循环图和骨骼结构图。正是这个包含理解、宽容和善待学生的“惩罚”使小麦克劳德爱上了生物学，并最终因发现胰岛素在治疗糖尿病中的作用而走上了诺贝尔奖的领奖台

(2)据报载：一位学生在课堂上无精打采，直打瞌睡教师发现后并未板着面孔去训斥，而是从故事说开去他说，英国著名前首相丘吉尔每天都工作到凌晨两三点钟才僦寝，并说：“我的觉有一半是在汽车上睡的”教师说：“我看，有的同学的觉有一半是在课堂上睡的”又说：“丘吉尔被人称为一呮勇猛的狮子。我看现在在课堂上睡觉的同学今后也可能成为一只勇猛的狮子。”这位教师幽默的语言使得大家包括那位打瞌睡的学生嘟笑了起来教学在轻松的气氛下继续进行下去。

问题：请结合这两个事例谈谈现阶段我国教师应该具备什么样的教育观念，特别是应該具备什么样的学生观

31.在一次看图书的活动中，我让孩子们自己选择书本然后静静地坐到桌椅前看看到不明白的地方可以轻轻地走来問我。可是当我和孩子们在整理书本时却发现一本书没有了封面

假如你是案例中的教师，面对此种情况该怎么解决?

32.试分析下面的儿童诗嘚写作与表达技巧

有个圆圆/爱画圈圈/大圈像太阳/小图像雨点/晚上圆圆睡着了/圈圈很想圆圆/悄悄地、慢慢地/滚进圆圆梦里面/一会儿变摇鼓/逗着圆圆玩/一会儿变气球/围着圆圆转/圆圆睡醒了/圈圈眨眨眼/变成大苹果/躲在枕头边。

三、写作题(本大题共50分)

33. 德育就是要用“爱”的浪花推動青少年前进的风帆用“善”的乳汁润滑青少年生命前进的车轮，用“美”的春雨沫浴青少年飞翔的双翼用“真”的阳光照耀青少年苼命成长的大道。美好的使命自然使德育成为最有魅力的教育

我们要让青少年明白生命是美丽的，是神圣的是伟大的，应该享受生命体悟生命，热爱生命保护生命，珍惜生命捍卫生命的尊严，激发生命的潜能并且要努力提升生命的价值。

我们要让青少年懂得在內心世界打下亮丽的底色的意义引导他们过精神生活，去追求真善美去追求自己生命价值的最佳体现。

根据上述材料自拟题目，文體不限写一篇1000字以上的文章。参考答案及解析

1.B学生未经许可离开教室通常有三种原因一是对教室里的事情感到不愉快，二是想去更感興趣的地方三是想引起老师的注意。当学生离开教室老师首先要做的是放下手中的事情去寻找他。在大多数情况下他不会走得太远，如果不能马上找到他应该通过内线电话告知办公室或叫一个学生报告校长，但一定要保持冷静不要惊扰其他学生。故B项做法不合适

2.B荀子这段话指出了学习或教学的过程是从闻到见、到知、最后化为行动的过程，是从感性的思考到理性的实践的过渡而不是纯粹的思辨。故B项不正确

3.C“花脸”又称“净”。主要扮演性格、品质或相貌不同于一般、有突出特征的男性人物

4.B苏轼对唐代大文学家韩愈有“攵起八代之衰”的关誉。

5.A《本草纲目》作者李时珍《农政全书》作者徐光启，《天工开物》作者宋应星三人都是明朝人。　　6.D由于阿拉伯位于中东地区连接欧亚，这是地理优势同时阿拉伯人素来以善于经商闻名，来往于中国和西方把指南针和火药带到了欧洲。故選D项

7.D此教师的行为的确侵犯了学生的隐私权、人格权和财产权，属于违法行为故选D项。

8.C题干所述是指教师在教育教学活动中要充分發挥主导作用。故本题正确答案为C项

9.A学前教育从业人员职业道德的养成应以文化素质的提高为基础和前提。

10.C《中庸》第二十章“博学之审问之，慎思之明辨之，笃行之”这说的是为学的几个层次。“博学之”意在做学问首先要广泛地猎取培养充沛而旺盛的好奇心，同时要具有世界眼光和开放胸襟真正做到“海纳百川、有容乃大”。“审问”为第二阶段即不耻下问，有所不明就要追问到底要對所学加以怀疑。问过以后还要通过自己的思想活动来仔细考察、分析是为“慎思”。“明辨”为第四阶段学是越辨越明的，不辨則所谓“博学”就会鱼龙混杂，真伪难辨“笃行”是为学的最后阶段，即是做到“知行合”　　11.D墨海书馆，是上海有铅印设备的第一镓江南制造局翻译馆，是清朝官办的翻译出版机构它翻译出版的科学书籍是最多的。

12.D这句话是在讲姓氏的出处王、侯、公孙这些姓氏很明显是和爵号有关。

13.D《中华人民共和国义务教育法》第十一条规定凡年满6周岁的儿童，其父母或者其法定监护人应当送其入学接受並完成义务教育;条件不具备地区的儿童可推迟至7周岁。适龄儿童、少年因身体状况需要延缓入学或者休学的其父母或者其他法定监护囚应当提出申请，由当地乡镇人民政府或者县级人民政府教育行政部门批准故选D项。　　14.D《天工开物》初刊于1637年(明崇祯十年)是中国古玳一部综合性的科学技术著作，也是世界上第一部关于农业和手工业生产的综合性著作被欧洲学者称为“技术的百科全书”。其作者是奣朝科学家宋应星　　15.A邓稼先，著名核物理学家中国科学院院士。参加组织和领导我国核武器的研究、设计工作是我国核武器理论研究工作的奠基者之一。从原子弹、氢弹原理的突破和试验成功及其武器化到新的核武器的重大原理突破和研制试验，均作出了重大贡獻作为主要参加者，其成果曾获国家自然科学奖一等奖和国家科技进步奖特等奖是中国核武器研制与发展的主要组织者、领导者，被稱为“两弹元勋”

16.A①韩愈，唐代诗人字退之，世称韩昌黎唐代古文运动的倡导者，宋代苏轼称他“文起八代之衰”明人推他为唐浨八大家之首，与柳宗元并称“韩柳”有“文章巨公”和“百代文宗”之名。②欧阳修字永叔，号醉翁又号六一居士。谥号文忠卋称欧阳文忠公，北宋卓越的文学家、史学家③苏洵，字明允号老泉。北宋文学家与其子苏轼、苏辙合称“三苏”，均被列入“唐浨八大家”苏洵长于散文，尤擅政论议论明畅，笔势雄健④王安石，北宋人字介甫，号半山中国历史上杰出的政治家、思想家、文学家、改革家，唐宋八大家之一北宋丞相、新党领袖。欧阳修称赞王安石：“翰林风月三千首吏部文章二百年。老去自怜心尚在后来谁与子争先。”有《王临川集》《临川集拾遗》等存世其亦擅长诗词。故选A项　　17.C由李四的话可知，南京的晚报并非都办得不錯即南京市有的晚报办得不好。由陈六的话可知南京市的晚报并非都办得糟，即南京市有的晚报办得不错王五的话对。而张三的话與陈六的话等值所以张三的话也是错误的。故正确答案是C项

18.B文段最后一句“这是现代自然科学的重要特点”是对前文的总结，分析此呴中的“这”所指代的内容即可抓住文段主旨根据就近原则，此句中“这”指代的是前一个句子即“这就使自然科学发展成为严密的綜合起来的体系”，结合文段最后的总结句本文的主旨就是“严密的综合起来的体系是现代自然科学的重要特点”，即答案为B项

19.B使用選项A、C、D三种方式都可以删除指定的幻灯片，而在幻灯片视图下无法对编辑的幻灯片进行剪切操作，只可以用“编辑”菜单中的【删除幻灯片】命令

20.C儒家思想之所以“长盛不衰”，是因为其本身“兼容”“发展”的特性符合历史的发展。

21.A中国现代第一部现实主义长篇童话是叶圣陶的《稻草人》这篇童话通过一个富有同情心而又无能为力的稻草人的所见所思，真实地描写了20年代中国农村风雨飘摇的人間百态故选A项。　　22.D“流弊”指相沿下来的弊端题目问“流弊”的具体所指，需要联系上下文进行判断文段说的是联想起于习惯，洏习惯喜欢走熟路而熟路走的人多，越走越平滑俗滥从而导致没有一点新奇的意味。由此可知文中“流弊”具体指的是“没有一点噺奇的意味”，即选项D项

23.B引起法律关系发生、变更和消灭的是符合教育法律规范所设定的条件的法律事实。

24.B《基督山伯爵》是通俗历史尛说法国著名作家大仲马(1802—1870)的代表作。　　25.A《资治通鉴》唐太宗贞观二年：“上问魏征日：‘人主何为而明何为而暗?’对日：‘兼听則明，偏信则暗’”意思是指要同时听取各方面的意见，才能正确认识事物只相信单方面的话，必然会犯片面性的错误暗，糊涂故此题选A项。　　26.Dwww用统一资源定位器URL(Uniform Resource Locator)来描述Web页的地址和访问它时所用的协议URL的格式为，协议：//IP地址或域名/路径/文件名其中，协议是服務方式或是获取数据的方法如HTTP、FTP。IP地址或域名是指存放该资源的主机的IP地址或域名路径和文件名是指用路径的形式表示Web页在主机中的具体位置。

27.B教育行政法规是指国家最高行政机关为实施、管理教育事业根据宪法和教育法律制定的规范性文件。教育行政法规在内容上昰针对某一类教育管理事务发布的行为规则而不是针对某个具体的事件和具体问题作出决定，在形式和结构上必须比较规范在时效上必须有相对的稳定性;其制定、审定、颁布须经过法定的程序。B项属于地方性的法律法规

28.C1981年袁隆平的杂交水稻成果在国内获得新中国成立鉯来第一个特等发明奖。

29.D《中华人民共和国未成年人保护法》第三章第十六条规定学校不得使未成年学生在危及人身安全、健康的校舍囷其他教育教学设施中活动。故选D项

二、案例分析题(答案要点)

30.(1)这两则案例都说明了教师自身的职业素养对学生发展有着重要的影响作用。校长和教师的职业素养是极为优秀而高尚的当校长得知麦克劳德杀死了他那只最心爱的小狗时，没有责备没有训斥，更没有憎恶怹让麦克劳德画两张解剖图以作为惩罚，既包含了教师的严格要求也包含了教师的爱，同时还蕴藏着教师的期望与信任。教师没有批評睡觉的学生而是用了幽默励志的小故事，让课堂气氛活跃了起来说明他的内心深处是尊重学生的。

(2)这是两位精通教育的教育者作為教育工作者要树立正确的学生观。

学生是人具有与成年人一样的人的一切基本权益，具有独立的人格学生是一个不断发展的整体的囚，应尊重并满足学生各种发展的需要学生发展具有个体差异性。学生具有巨大的发展潜能在适当的环境和教育条件下，应最大限度哋发展学生的潜力学生的发展受制于多种因素。

31.犯错是孩子的天性幼儿犯了错不可怕。关键还是在于教师是否能正确认识幼儿的错误这就要求教师要以幼儿的心态去看待幼儿。要从幼儿所犯的错误中发现其中存在的问题发现了问题教师不能以简单而粗暴的方式来解決。

首先教师应该正确对待幼儿所犯下的错误，以一颗宽容的心包客幼儿

其次，教师应该走进幼儿的心灵去倾听幼儿的心声，用一種幼儿能愉快接受的方式和他们交流

再次，教师应该因势利导、循循善诱使幼儿认识到自己的错误并自觉改正，从而实现教育的目的相反，如果教师发现了上述问题并以粗暴的方式解决那样幼儿不但不敢主动承认错误，而且也会使幼儿的心灵受一次重伤结果只会昰给幼儿和教师自己留下终身的遗憾。

教师热爱幼儿就应该永远保持一颗童心。这样才会走进幼儿的心灵并去正确引领幼儿时刻站在呦儿们的角度去看待这个多彩的世界;热爱幼儿，就该蹲下身子放下老师的尊严，撑开双手保护起幼儿可贵的自尊心呵护着他们健康地荿长;好好地去热爱每一位幼儿吧!

32.儿童诗的特点之一就是具有生动感人的形象。这首儿童诗从儿童的心理出发洋溢着童趣，生动地传达出叻儿童的真切的感情不仅表现了儿童丰富的生活，也展示了儿童美妙的内心世界诗人借助圆圆和圈圈的形象，帮助儿童认识了生活中嘚一些圆形事物有助于唤起儿童对生活中关好事物的追求和向往。

加强中小学生社会主义思想政治教育和道德规范教育是关系到我国社会主义现代化建设和“科教兴国”战略实施的根本问题。常言道千里之行，始于足下忽视学生的思想政治教育是不可取的。据一份調查资料显示有近50%的青少年犯罪是因为在其童年时代没有受到良好的教育，而这一群体又都处在犯罪的危险边缘德育工作的重要性毋庸置疑。因此我们必须明确把德育工作放在首位，是新时代教育工作的需要

作为教育工作者的我们，该如何做好德育教育工作呢?我认為要从以下几点来做：

一、以身立教为人师表

我认为，要想成为一名优秀的教师除了必须以满腔的热情对待事业，对待学生以外还必须自觉地、高标准地去塑造自身的人格。当然这里我所说的“人格”指的是一个人作为某种权利和义务的主体，在道德上应当具备的囚品和资格这就是教师职业的特殊性质，决定教师的人格在整个教育过程中具有不可忽视的重要作用捷克教育家夸美纽斯也指出：“敎师的职务是用自己作榜样教育学生。”俄国教育家乌申斯基则告诉我们：“任何章程和任何纲领任何人为的管理机构，无论他们设想嘚多么精巧都不能代替人格在教育事业的作用。”一句话要想照亮别人，首先自己心中要有光明;要想点燃别人首先自己心中要有火種;要想在学生心中牢固地树立社会主义荣辱观，教师必定要有崇高的师德“学高为师，身正为范”让我们用诚实正直和坦荡无私的面貌，让学生体验到人的美好心灵用宽宏的心地和磊落的胸怀，促使学生养成高尚的人格

作为教师，我们要用真爱去关心学生诚然，敎师也有七情六欲、喜怒哀乐但不应拿学生作为发泄的对象。学生的确存在“好”与“差”的差异教师应因材施教，对“好学生”关愛备至而对“差学生”更应加倍地关爱与呵护。因为每个孩子都有优点只是我们没有发现、重视。如果我们能经常表扬他们的优点怹一定会非常高兴，进而会建立自信;反之他会因沮丧而越来越自卑。老师要用爱心用师德的魅力，缩小师生间心灵上的距离使他们產生“向师性”。让学生都能“亲其师信其道”。

三、要正确对待学生的过错

在德育教育工作中正确对待学生的过错是很有必要的。學生经常犯点小错误是在所难免的未成年人的心理又是非常脆弱的，一旦没有纠正他们的过错也许就会影响孩子一生的发展。

对待他們的过错首先应该寻找原因。学生产生过错行为的原因有很多方面教师要从多个角度去诊断问题，综合地分析各种因素在学生身上的發展过程

其次是要对学生有充分的信心。有过错行为的学生由于常常受到教师的批评、指责同学们的取笑、歧视，其心理总是比较敏感的对教师和周围的同学也存有戒心。要消除这些有过错行为的学生的恐惧心理和敌对情绪应设法给予他们自信，谅解他们的过错楿信他能改正过来，从根本上改变同他们的关系如果师生关系不融洽，学生对老师不抱有信任感那么无论你怎么做，也难以收到预期嘚效果这项细水长流的工作具有长期性、复杂性、反复性的特点。教师认识到这一点就能放宽自己，满怀热情培养和陶冶学生的道德情感，稳定和强化良好的行为习惯

最后是自我评价。让学生进行自我评价找出自己的优缺点，给那些对自己缺乏自觉控制力的学生鉯及性格过于冲动的学生以适当的机会让他们能静下心来思考自己的行为，使他们分清是非善恶意识自己过错的性质、危害，找到克垺方法教师要创造一种坦率诚实的气氛，让学生认真地直述自己的看法

其实除了以上所说的几个方面以外，还不能排除一个极其重要嘚因素——家庭要做好这项工作，还要委婉地请家长改正自身的有关问题劝导他们在对待孩子的做法、想法上做深刻的自我反省，以便能配合做好孩子的培养教育工作当然，社会德育也是不能忽视的重大因素之一只有在用“三结合德育网络”的共同作用下才能把我們的德育工作落到实处。

总之“冰冻三尺，非一日之寒”要做好德育教育工作不是一朝一夕的事情，只有对学生倾注一片爱心才能保证对他们教育转化的成功。相信我们的真诚和正确有序的引导必然会在不久的将来获得更大的突破。

　　　　特征一：理想主义者的風范

　　心性曲线：完美型的人所设计的完美世界除了各按其职、各就其位、各尽其责外还有一套完备的措施，而且其理论都是条理分奣的

　　公众脸谱：中国历史上儒家学派的创始人，中国哲学文化的奠基者孔子

　　齐国的国君齐景公问政于孔子如何才能把一个国镓治理好。孔子的回答是：君君、臣臣、父父、子子国君要像国君的样子，大臣要像大臣的样子父亲要像父亲的样子，儿子要像儿子嘚样子各按自己的角色行事，严格按照规则办否则就乱了秩序。

　　孔子有个学生叫子路有一次他在孔子家弹瑟。子路为人刚勇彈瑟时，声音中流露出一股杀气来孔子听后很不高兴，因为这触犯了孔子“仁”的思想

　　特征二：天生的辩论家

　　心性曲线：个性中喜欢辩论，特别好斗嘴、好辩论、好较真有情绪，有不满他们一般能自我压抑。

　　处理感情的方法是：压抑否定，将感情投叺到工作或活动中追求完美，愿意“跟大队”讨厌不守规则的人。他们往往能坚守原则注意细节，善于发现别人话中的漏洞在逆境下还有吹毛求疵的倾向，是个天生的辩论家

　　公众脸谱：《媳妇的美好时代》主角之一曹心梅

　　《媳妇的美好时代》剧中，曹心烸是个曾因第三者插足而离婚、又再婚的女人内心一直愤愤不平，处处找前夫与其夫人的麻烦事事爱钻牛角尖，得理不让人再婚后亦不幸福，与第二任丈夫情感淡漠第二任丈夫又不幸去世，于是便将全部的希望寄托在儿子余味身上

　　余味带毛豆豆第一次见自己嘚父母，没想到姚静也来了她和姚静是死敌，一见面就吵曹心梅骂姚静：“你带那鞋我敢穿吗？那都是破鞋！”这一次还动手打了起來甚至磕掉了一颗牙齿。

　　在毛锋和潘美丽的婚礼上曹心梅看见姚静的穿着，一脸的愤慨对毛豆豆说：“什么玩意儿啊，谁结婚啊人家结婚还是她结婚啊，穿成那样腰后背露的，都快光屁股了太不要脸了。”她甚至要冲过去教育教育姚静毛豆豆拉都拉不住。余洪水看见曹心梅过来赶紧把姚静拉到一边，这架才没有吵起来后来，秦素素来闹了一场曹心梅也终于找到了机会嘲讽姚静几句：“人品太次了，干脆改成日本名字得了人品太次郎。”

　　余味家挂了一幅名画《安吉尔》曹心梅认为画中的女人裸露全身，有碍觀瞻就拿块布把那幅画遮盖住。她对余味说：“你爸本来挺好的一个人就是整天弄这个给弄坏了。”她教育毛豆豆说：“姚静不是一般的第三者她是拆迁办主任，你要是和她来往你就成了支持第三者了。”

　　这是一个处于逆境当中身上处处表现出喜欢辩论、斗嘴的1号型性格者。有人说她“节俭到有些极致、拧巴到近乎搞笑”确实，这个人物对每一个人、每一件事几乎都在较劲整个剧中，她嘟发挥出了好辩论的个性往往是针尖对麦芒，不落下风绝不服输。她的名言：“与天斗其乐无穷；与地斗，其乐无穷；与姚静斗其乐无穷！”

　　1号型好辩者的特征表现：他们向外表达自己压抑的情绪时，一定伴随着激烈的言辞所以有时候，在大家的感觉里他們之所以喜欢辩论，是因为他们的原则性强他们的世界观是非此即彼、黑白分明的。

　　要是别人只说了好的方面他们会指出坏的方媔；别人只指出了坏的方面，他们也会指出好的方面比如，你要是和他谈论目前的社会形势若只谈阴暗面，他就指出光明的一面；你若只谈光明的一面他会指出阴暗的一面。他这么做就是因为他追求全面和完美。

　　心性曲线：甚为自律对自己要求很高，非常有責任感在他的价值观里，做人一定要公正做事一定要有效率。任何一个细节的疏忽都是对自身道德的挑战。

　　处理感情的方法是：诚实、守信说到做到，遵从不给人添麻烦、不占人便宜的伦理道德、金钱观念以道德圣人的形象示人，以圣人的标准要求自己并苴矢志不渝。

　　公众脸谱：《阿甘正传》中的阿甘

　　阿甘于“二战”结束后不久出生在美国南方一个闭塞的小镇，妈妈从小就对他說：生命就像一盒巧克力结果往往出人意料。

　　言外之意顺着本能生活即可。这种教育自让阿甘憨厚、诚实、守信、认真、勇敢而偅视感情对人只懂付出不求回报，也从不介意别人拒绝豁达、坦荡地面对生活。

　　阿甘的智商虽然只有75但他最喜欢说的话是：“峩妈妈说……”

　　妈妈告诉他什么呢？她告诉阿甘：遇到危险的时候要跑跑得越快越好。阿甘确实这么做了他喜欢跑步，就一直不停地跑从来不问为什么。也是因为他有这个特长他跑进了大学橄榄球队，跑遍了整个美国

　　阿甘的妈妈还说：“傻人有傻福”，莋错事并不傻只有傻子才做傻事，所以阿甘按傻子的方式去做事

　　而这里的“傻子”却是按传统道德行事的人。阿甘单纯正直、为囚坦荡用他自己的话说，就是“傻就照傻的方式做”

　　具有道德楷模个性的1号型人物的特征表现：

　　（1）能顺着自己的本能做事。在影片《阿甘正传》当中有这样一句台词：“当我累了我就睡觉。当我饿了我就吃饭。当我想去你知道的，我就去”这也说明1號型是把以堂堂正正的固定标准去生存作为第一法则，而按本能做事的人

　　（2）他们是道德高尚、舍己为人的英雄。还以阿甘为例怹在越南战场上，上司告诫他：任何时候都不能丢下自己的战友。在一次战斗中他所在的部队中了埋伏，小分队被打散了阿甘记起叻妈妈和女朋友的嘱咐，撒腿就跑在敌人的枪炮中拣回了一条命。等他镇定下来发现战友没有出来，又重新冲入战场把负伤的长官救了出来。阿甘的行为使他成了美国英雄

　　（3）这类人多能信守自己的承诺，而且说到做到阿甘在战友巴布生前答应过他两人合作捕虾。后来巴布战死阿甘退伍之后履行承诺，去巴布家那边干起捕虾生意阴差阳错地发了大财，成了富翁有了钱的他，质朴本色丝毫未变他把巨款交到巴布妈妈手里，体现了1号型善良的天性和重视信诺的品质

　　（4）在情感上，这类人多会压抑自己的情感非常囸直，是非分明拥有高度的伦理道德感。诚实与正直使他们成为杰出的道德楷模、众人的典范以及真理的见证。

　　特征四：领导型嘚完美主义者

　　心性曲线：领导型一号属于实干者类型因而他们有很强的工作能力。但是他们追求完美无论对下属还是上司要求都仳较严格，他们一般很少会刻意地去巴结领导

　　公众脸谱：三国时代的关羽

　　关羽在刘备阵营里为“万人之敌”一虎将，傲上而不悔下恩怨分明，以信义著称但“刚而自矜”，马超投降刘备后封为平西将军。当时关羽督荆州修书与诸葛亮，问“超人才可谁比類”诸葛亮答言时，称马超虽为一世之杰但不如关羽的“绝伦逸群”，关羽“省书大悦以示宾客”。

　　关羽“义”的化身之下哏随刘备，不避艰险下邳被俘，投降曹操但仍一心心系刘备，只是有感于曹操待他甚厚因而在离曹归刘前为曹操杀了袁绍的大将颜良，解白马之围

　　具有领导个性的1号型人物的特征表现：

　　（1）他们总是希望可以将事情做得尽善尽美，处处周到完美无缺，因此他们会经常表现出对现状的不满、纠结和指责，他们勤于动手做也勤于动口骂，因为他们不仅严于律己也“严”以待人。

　　（2）他们会在乎你报告里的每段句子的用词、每个标点符号、每张图片的摆放位置他们对此精益求精。当然他们对自己也是如此。

　　（3）他们对员工发火也是家常便饭了虽然他们脾气很大，但是他们处理的工作都是尽善尽美他们性格好直爽，而且不喜欢溜须拍马

　　对1号型性格者在人格上有力的提升办法

　　（1）不要强迫自己做事；不要把自己的工作安排得满满当当，以至于没有时间思考真正重偠的需求

　　（2）需要对内心的严格标准进行修改，需要对规则提出质疑

　　（3）不要把自己的洞察变成对自己的攻击。

　　（4）到現实中去找答案如果觉得其他人在对自己评头论足，索性直接找他们问清楚不要让自己受到不必要的忧虑和困扰。

　　（5）知道“唯┅正确性”的思想会限制妥协的机会或者与其他观点交流的机会。

　　（6）学会寻找快乐和接受快乐

　　（7）学会让负面情绪发泄出來。

　　修炼方法：如何走进他们的情感生活

　　1号型性格者用情专一有很强的责任心，也有很高的道德底线这是他们情感生活与亲密关系反映在个人感情上的优点。

　　在感情上他们过于追求完美的感情，在他们的心底很难接受一个有缺点的人因此很难寻找到中意的人。

　　但当他们一旦找到后便会让自己的爱情朝着更为完美的方向打造。比如他们会对自己的伴侣重新进行包装，试图忘记对方性格上的缺点而只留意对方性格中的优点此时，伴侣在他们面前也需要尽力隐藏和改进自身的缺点如果1号型性格者一旦发现原来伴侶有很多缺点、很庸俗，并不像他们想象中的那样完美他们就会变得很生气，再也难以看到对方好的一面过去所有的积怨便会瞬间如吙山般爆发出来，最终很有可能导致两人分道扬镳

　　在出现这种局面时，如果伴侣想要挽救这段感情和婚姻那么一定要勇于承认自巳的缺点和错误，并向他们承诺在一定时间内去弥补和改正自身的缺点和错误这样当他们发觉你认错的态度非常认真时，内心的怒气很赽便会消除

　　无论如何，l号型性格者对于那些能够承认自己错误和缺点的人还是非常负责的

　　小黄很在意别人对他的看法，记得當他与现在的女朋友第一次见面的时候女朋友杰出的气质深深地吸引着他的眼球。当时他发现他女朋友见多识广、举止优雅、讲话也特別幽默心里立刻对她产生了好感，通过一番努力终于将她变成了自己的伴侣。

　　后来小黄发现女朋友身上有很多缺点，也很庸俗又不肯承认错误，于是心里渐渐对女朋友产生了一种排斥感最后实在无法容忍女朋友的这种特质，只好提出分手

　　1号型性格者对待感情生活和亲密关系有他们自己的想法，他们喜欢把爱与良好的行为画上等号在他们看来，只有自己的所作所为都正确才有可能赢嘚别人的青睐，才有可能获得爱

　　即便一份爱情摆在眼前，l号型性格者也会持怀疑的态度因为他们觉得自己不够完美，不可能会有囚愿意接受他们性格中的缺点而爱上自己即便在双方感情正式确立后，l号型性格者身上一些微小的缺点也会被无限地放大

　　他们会這样问自己：“如果我惹对方生气了怎么办？”“如果对方不喜欢我的性格品质怎么办”“如果我向对方暴露出了缺点怎么办？”在1号型性格者的眼中总认为自己有一些让伴侣感到厌倦的地方。

　　因此在这种情况下，越是双方关系进入到亲密的状态他们就越紧张。因为他们非常害怕自己的缺点会在无意之中赤裸裸地展现在对方的面前这样不仅会使得他们名誉扫地，而且还会使得他们失去一份宝貴的爱情在他们看来，只有完美的人才配得上拥有如此幸福的爱情一旦自己身上暴露出缺点，伴侣便立刻离他们而去

　　当1号型性格者心中这种紧张的情绪加深到自己无法控制的地步后，他们心理便会产生一种变态的倾向：特别害怕遭到拒绝会开始对自己的伴侣评頭论足。他们之所以会这样一方面是出于一种自我保护的目的，因为他们觉得伴侣迟早会离自己而去反正迟早要分手，还不如现在尽仂挑出对方的毛病之后现在就分手这样还可以维护自己的尊严。

　　修炼一：如何与这一性格的员工打交道

　　1号型性格者是九种类型性格之中最难管理的一个群体要想对他们进行有效的管理，就必须要抓住他们性格中的优点和缺点对症下药。

　　1号型性格者无论是對于工作还是对于感情都喜欢追求完美因此他们对身边的人和事物要求都比较高。一般而言管理1号型性格的人应当从以下几个方面入掱。

　　作为1号型性格员工的上司应当学会与他们进行有效沟通的技巧——

　　1号型性格者正义感和责任感都比较强，为人也很正派洇此他们喜欢与那些说话具有权威性、为人正派的“君子”打交道。因此你在与他们进行沟通、交流之前，你必须明白：你在交代任务給1号型员工之时用词一定要精准，不能模棱两可并且说话一定要体现出一定的权威性。只有这样你才有可能得到他们的认可和尊重。

　　如果一旦让1号型性格员工发觉你处事不公正那么即便你说得再好，将预期的结果说得再完美他仍会对你持有怀疑的态度，因为怹会仔细地品味你言语中的真实性和可靠性

　　此时，他很有可能采取观望的态度先要求你按照这个规划去做出点成绩，这样当他們一旦发觉这个计划的可行后，他们就会打心底听从你的安排

　　除此之外，在与1号型性格员工交代事情时既要将该事情积极乐观的┅面讲清楚，也要适当地指出其不足之处只有这样，他们才会认可你所交代的事情

　　因为在他们的眼中，任何事情都既有它积极的┅面也有消极的一面，你只说出积极的一面而将消极的一面加以隐藏会让他们觉得你“心怀不轨”。

　　学会如何激发l号型性格员工笁作的积极性——

　　1号型性格的人做事很有远见做任何事情都能做到井井有条，而且还能做到真诚而又公正因此，是一个典型的理想主义者

　　他们无论对自己还是上司的要求都很高。如果一旦他们发觉上司人品很差道德败坏，那么即便上司的工作能力再强，給他们的待遇再优厚他们也只会有两种选择：要么辞职不干，要么进行“消极抵抗”

　　此时，该上司想要调动他们工作的积极性幾乎是不可能的。其实要解决这个问题并不难，只需重新安排一个1号型性格员工所尊重的人来做他们的上司便可因为1号型员工本身就囍欢与权威人士打交道，只要是他们所尊重的人吩咐做的事情他们无不充满激情地完成。除此之外l号型性格员工还有其他的“消极情緒”：这就是做任何事情都不愿意主动选择。比如你命令他们第一次单独去完成一个项目，他们只会将项目计划书交给你但是不会立刻行动，因为他们怕出错后承担不了责任此时，你只需对他们说：“你先去按照这个计划执行出现了差错了也没有关系，我不怪你就昰了”他们立刻便会充满激情地投入到执行这项计划的工作之中。

　　如何管理1号型员工的时间也是一门艺术更需要一定的技巧——

　　1号型性格者将时间看得很紧，是经常和时间比赛的人

　　之所以如此，一方面是因为他们喜欢追求完美这种没完没了地追求当然需要耗费一大堆的时间和精力。

　　另一方面他们凡事喜欢亲历亲为，不肯轻易授权给他人从而导致自己的时间很紧张。要对他们的時间进行有效的管理你不要将其工作时间排得太紧密，如果工作时间安排太紧他们是不可能按时完成任务的。

　　作为1号型性格员工嘚上司学会如何与他们达成共识是一个令人头痛的问题——

　　因为在l号型员工的眼中，从来没有“共识”这两个字

　　在他们看来，任何事情都只有两种选择：要么是我向你妥协要么就是你向我妥协，对就是对错就是错，在对与错之间不存在有一个中间地带。

　　要想让1号型员工按照他的意志行事你只有拿出清晰的事实依据，用事实说话他们才有可能听从你的安排。

　　修炼二：如何与1号型性格的老板打交道

　　l号型性格者一旦做了领导他的缺点立刻就会体现出来：只有自己是对的，其他下属一定是错的凡是与自己持囿不同立场的员工，他一般都会强迫性地要求对方改正过来

　　l号型性格领导者对于一些重要的决策，往往会经过反复论证和思考后才會付诸实施尤其是在高风险的情况下更是如此。在做出决策之前他们会去关注那些次重要级的任务，让复杂的程序占满工作时间随著上级交代的完工期限的临近，工作中的紧张气愤会在员工之中蔓延开来

　　此时，如果l号型性格领导者遇到了5号型员工那就有好戏看了。因为5号型员工会觉得很多工作程序其实没有必要他们必然会开始反对1号型领导者的监管和控制。

　　1号型领导者尽管有缺点但總体而言，优点还是较多的——

　　工作的过程中他们会像8号型性格领导者那样，为员工制定一系列的规则使员工严格按照自己的规則的要求来规范自己的行为。但是8号型领导者对于自己制定的规则从来不会放在心上而1号型领导者会将自己制定出来用于约束员工行为嘚规则时刻铭记于心，这是他们的区别之处

　　在1号型领导者身上，以身作则是他工作上的行为准则他非常尊崇“其身正，不令而行”因此，凡我们自己做不到的事情是绝对不会要求下属去做的。正因为如此他们对待下属是非常公正，而且赏罚分明的对的就是對的，错的就是错的

　　第二，他将责任感和正义感看得比自己的性命还重要他经常对下属这样说：“砍头不要紧，只要主义真”茬他的眼中，“主义”的言外之意当然是指内心的责任感和正义感

　　1号型领导者的情绪比其他任何性格的领导者都稳定——

　　1号型領导者不会将家中的情绪带到工作之中去，如果家中出现了什么令人烦心的事情比如，他与妻子吵架、孩子功课不及格等此时，尽管怹心里很烦躁但是在下属面前还是会表现得很开心；同时，l号型领导者也不会将工作中的情绪带到家中去如果工作中出现了什么令人煩心的事情，比如他无缘无故挨了上级的批评，与他平级的同事都升迁上去了而只有他一个人没有被提拔等此时，尽管他心里非常委屈、无奈和焦虑但是在妻子面前还是会表现得很平静，就像什么事情也没有发生过一样

　　1号型性格者也属于实干者类型——

　　他們有很强的工作能力。但是他们追求完美无论对下属还是上司要求都比较严格，有幸升迁了上去也绝对不是因为他们与上司关系处理嘚很好，而是因为他们在工作上很有成绩

　　l号型性格者领导的错误缺点表现——

　　他们的缺点立刻就会体现出来：只有自己是对的，其他下属一定是错的凡是与自己持有不同立场的员工，他们一般都会强迫性地要求对方改正过来他们总喜欢抱着这种“救世主”的態度去面对工作中的任何事情，认为只有他们才可以将这份工作做好员工只有听他们的话才能有效地工作。一旦员工在工作中出现了一點点瑕疵便会立刻招来他们的严厉批评，因为他们喜欢追求工作上的完美容不得在自己的工作范围内出现一点点纰漏。这点与8号型性格者有点像但是8号型性格者比他们更加霸道、更加自以为是、对下属的要求也更加严格。

　　测试你的完美主义程度

　　1.你交朋友的习慣是：

　　A.跟你有联系的都可能成为朋友

　　B.有共同目标或兴趣爱好的人才能成为朋友。

　　C.宁缺毋滥不和你同类的坚决不与之交往。

　　2.你跟同学或同事交往信奉的哲学是：

　　A.大家都是朋友，也是互助伙伴

　　B.平等对待，互不干涉以不触犯相互利益为准绳。

　　C.学校里还有可能交到朋友但是职场如战场，不可能有知心朋友

　　3.如果有人冒犯了你，你会：

　　A.大事化小小事化了，不以为意

　　B.问清或者搞清原因，再采取措施

　　C.牢牢记住，一旦抓住机会就实施报复

　　4.一个一直不怎么与你说话的同事或者同学主动給了你一个水果，你会想：

　　A.这是友好的表示你马上也拿出自己的小点心或者做出其他表示友好的举动。

　　B.是有事要我帮忙吗

　　C.这水果坏了吧。

　　5.星期天在家休息可是还有工作或者学习上的事情要做，你会：

　　A.一睁眼脸都不洗，赶紧下床或者干脆坐在被窩里就开始工作

　　B.起床后简单梳洗，把房间和写字台整理干净然后开始工作。

　　C.先和往常一样来个大扫除然后洗澡换上干净衣垺，再准备些饮料和点心才开始工作。

　　6.如果出去旅游你对行程的态度是：

　　A.沿着经典的旅游线路走，沿途看风景吃特色小吃，随心所欲

　　B.找一条自己很想尝试的路线，希望不要遇到突发事件

　　C.提前详细研究和打听多种方案，综合分析出一套最佳组合┅旦中途被迫改变行程，心情便会受到影响

　　7.一直想养宠物，但是迟迟没能实现这个愿望因为：

　　A.太忙，没时间去挑选自己喜欢嘚

　　B.想养，但又怕伺候不了想养个兔子、鱼之类的小宠物，又不能搂着玩儿和自己交流。想养个大点的猫呀狗呀又觉得太费心思，所以一直没有发现理想中的宠物

　　8.和朋友聚餐后出门，下台阶时不小心踩空一脚坐到了地上，你会：

　　A.赶紧站起来不好意思地冲朋友们笑笑。

　　B.抱怨这个饭店的设计有问题

　　C.把服务员找来，当着朋友们的面和他们理论一番，希望饭店能够改进台阶设計

　　9.如果你的恋人没有想到你的心思，你会：

　　A.坦白地告诉对方

　　B.抱怨，然后委婉地给对方暗示

　　C.生气，不理睬对方促使其反思。

　　10.当你的心情不好时你希望恋人：

　　A.能够来陪你，如果他（她）没有时间自己待会儿也可以。

　　B.能和你一起出去玩

　　C.为什么我生气时他（她）不在身旁，觉得自己的事就应该是对方最重要的事对对方的不在感到不满。

　　11.当你刚好在恋人的单位戓者学校附近时你给他（她）打电话，希望：

　　A.问问他（她）你要去办事的地方怎么走更方便

　　B.告诉他（她）你的行踪，希望听聽他（她）的声音陪你聊几句。

　　C.他（她）怎么也得露个面啊！最好能陪你逛会儿顺便吃个饭。

　　12.看着恋人为你而减肥10斤后的面龐你觉得：

　　A. 感动。他（她）很在乎我肯为我很辛苦、很努力地减肥。

　　B.这是个有毅力的恋人

　　C.他（她）怎么还有小肚腩啊。

　　13.恋人请你吃饭点了一桌菜，剩下一大半你怎么想：

　　A.原以为两个人能吃下这么多的。

　　B.连宠物狗的菜也点了不算浪费。

　　C.要是他（她）真心喜欢我多点一些菜根本不算什么。

　　14.在饭店吃饭时你和服务员因为菜的味道发生口角，你希望朋友的态度是：

　　A.如果劝你少说两句就实在可恨

　　B.同意你的看法，尽管他（她）可能觉得菜的味道还可以忍受

　　C.帮你搞定那个服务员，跟服務员理论或者干一架

　　1—4题测量你的人际关系，5—8题测量你的生活方式9—14题测量你对爱情的态度；计分方式：选择A计0分，B计1分C计2汾。总分0—7分正常心态；8—14分，完美主义；14分以上完美癖。

　　完美型人提升自我能量的训练步骤

　　如何让完美主义者从这种困境の中解脱出来呢以下是一套针对完美主义者的提升训练的方案，希望能对你起到一定的帮助作用

　　第一步：学会正确思考问题，着偅提升自我意识的训练

　　完美主义者尽管善于自我反省、善于批评与自我批评但是他们是将这种批评完全建立在他人对自身评价基础の上的，因此缺乏内心积极主动地参与到批评之中起不到多大的作用。

　　你可以每天花点时间认真思考以下的问题：

　　我判断自己囷别人的标准是什么每天判断他人的频率高吗？

　　这种每天没完没了的自我批评真的有用吗它对我的行为起到了积极的作用吗？

　　每天花点时间思考以上问题找到答案之后，你便可以进入到第二阶段的训练

　　第二步：让建立起的正确意识指导行动

　　找到内惢的真实需求之后，你应该每天下意识地将时间投入到个人的这些需求当去中至于这些活动的内容，你可以根据自己的情况自主确定

　　你在做某些令你快乐的事情之时，你心里可能会产生内部抵触情绪此时，你大可不必在意只需不让这些抵触情绪干扰你正在从事嘚活动即可。

　　活动结束之后你可以检验一下自己的愉悦感是否增加，工作起来是否比以前更有积极性

　　第三步：回顾过去，展朢未来

　　（1）回顾过去晚上睡觉之前，请你花点时间将今天所经历过的事情在脑海中全部过滤一遍然后总结出自己取得了哪些进步。你可以坦诚地问自己以下的问题：

　　今天我在接受别人的批评方面表现怎样我从他人身上学到了什么好的经验？我在原谅他人方面莋得妥当吗我在试图快乐的工作方面取得进步了吗？

　　（2）展望未来预演练习早晨起床时，做几个深呼吸这样可以使自己的注意仂集中。做完深呼吸后你可以对自己说：

　　今天我将尝试着去接受别人不同的观点，因为人与人之间观点的冲突是人们日常生活中不鈳分割的一个组成部分我也要学会去宽恕别人的缺点与过失，因为人非完人偶尔出现缺点和过失是很正常的。

　　第四步：尝试每周進行一次反思练习

　　在每周一次的反思练习之前场地的选择非常重要。我们建议你最好选择户外的自然环境进行反思练习反思的内嫆主要针对一周的行为举止来进行，比如：在过去的一周之内我取得了哪些进步还有哪些地方有待改进；最终的人生目标在哪里，要想達到自己最终的人生目标我现在应该怎样做。