一、狮子摇头滚珠丹

　　狮孓欣然大张口摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转六合乾坤掌中揉。上下前后左右转六合乾坤掌Φ（柔）。

　　二、长蛇串珠扭腰丹

　　长蛇串珠扭腰功屈伸开合身体轻，长蛇串珠扭腰功屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾柔软功夫第一宗。尾能（获头头获尾）柔软功夫第一宗。

　　三、灵鹊起尾过梅丹

　　灵鹊起尾头相连梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连梅花枝上喜又欢。前蹿后跃无歇息圆机活法是真诠。（前钻后跳）无歇息圆机（灵活）是真诠。

　　四、猿猴通臂易筋丹

　　猿猴舒手去偷桃左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃左右通臂将身摇。远近高低随意取筋长力大快逍遥。远近高低随意取筋长力大快逍遙。

　　五、豹虎爬山换骨丹

　　豹虎爬山用力争雄威到处起神风。豹虎爬山用力争雄威到处起神风。周身布满英雄气脱胎换骨力無穷。周身布满英雄气（换骨脱胎）力无穷。

　　六、鹤舞松荫静体丹

　　鹤舞松荫体泰和轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体（态）和輕（刷）漫步运蹉磨。提膝抖翎心神静仙胎炼就意灵活。提膝抖（翅）心神静（胎仙）炼就意灵活。

　　七、熊罴漫步聚精丹

　　熊羆漫步力千钧撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧撑档坐胯手推轮。底炼得精气满一轮明月照乾坤。海底（聚）得精（神）满一轮奣月照乾坤。

　　八、金蟾望月炼气丹

　　金蟾望月爱光明一息相通倍有情。金蟾望月爱光明（气）息相通倍有情。气候圆时吞入腹明珠一粒落黄庭。（明月）圆时吞入腹（珍）珠一粒落（洞）庭。

　　九、蟠龙戏珠凝神丹

　　蟠龙戏珠起云端升降飞腾飘渺间。蟠龙戏珠起云端升降飞腾飘渺间。探爪攫捞海底月神随意得登金山。探爪攫捞海底月神随意得登金山。

（责任编辑：实习刘丽君）

简式太极拳招式的24个名称谁知道?_ …… 简式太极拳招式的24个名称为: 1、起势; 2、野马分鬃 ; 3、白鹤亮翅; 4、搂膝拗步; 5、手挥琵琶; 6、倒卷肱; 7、左揽雀尾; 8、右揽雀尾; 9、单鞭 ; 10、云手 ; 11、单鞭; 12、高探马 ; 13、右蹬脚; 14、双峰贯耳; 15、转身左蹬...

简化太极拳招式 套路名称_ …… 8式太极拳招式 1.卷肱势 2.搂膝拗步 3.野马分鬃 4.云?手 5.金鸡独立 6.蹬?脚 7.揽雀尾 8.十芓手 16式太极拳招式 1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.进步搬拦捶 6.如封似闭 7.单鞭 8.手挥琵琶 9.倒卷肱 10.左右穿梭 11.海底针 12.闪通背 ...

视频简介： 八段锦呼吸口令教学一招一式对身体都有好处，国家体育总局推广

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