对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华

2、加强营养：头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。专家推荐服用发特浓营养素给头发补充营养，使皛发变黑

3、按摩头皮：可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮可加速毛囊局部的血液循环，有利於分泌黑色素和使头发变黑

4、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法出自于隋代医学家巢元方之手。

2、包括睡眠不良生活习惯调理好不过量饮酒

，不熬夜保证睡眠质量。

3、食物调理补充必要营养：头发的主要成分是胶原蛋白因此多食用瘦肉类，豆类等同时加强维生素C

及钙，少吃或不吃辛辣刺激性食品；

4、中医食疗：黑豆和黑芝麻常吃何首乌在医嘱情况下可以服用。