睡严重的影响了身体的健康问題。

意见建议：一、保持好的心情多与别人保持沟通。 二、饮食方面最好以清淡为主不要吃刺激性的食物。 三、加强运动可以抑制此症状的发作，也可以提升自身的抵抗力如果长期出现此症状，需要及时的前往正规医院进行相关的检查在心理医生的疏导下解决此問题。

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建议生活有规律，注意劳逸结合避免过度精神紧张，保证情绪稳定、乐观

建议坚持适度体育锻炼保证充足的睡眠

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