堂中我们会练习腿部的线条和如哬发力这样才能让你的舞蹈教学动作更有控制力及更加优美。
1首先我们在双手把杆时(在家如果无杆的情况下我们可以扶墙)保持身體直立,需要注意事项:
(身体不可向前倾必须收腹夹臀从侧面看必须是薄薄的)
01 脚下一字打开(初学者可以以八字打开)
02 膝盖加紧并攏,外旋上提
05 脑顶长高脚下踩住地板
2, 接着双膝打开向下蹲:
须知:向下蹲时不可以倒脚膝盖
一定是朝旁边打开的,腹部及肋骨不可鉯鼓出来整个人收薄。
01 下蹲时脚跟踩实地板
02 小脚趾用力踩实这样是为了保证脚背朝上
03 双膝朝旁打开,夹紧臀部胯部向上提住
04 背挺直肩膀打开沉住
05 脖子拉长,脑顶长高
1脚下(向下踩)与脑顶(向上拨住)
2,往下蹲时膝盖(向后敞开)与臀部(向里收紧)
3肩膀(向下)与跨尖(向上)
4,肩膀(向后)与肋骨(向里收)
舞蹈教学教学把杆动作--擦地
该页媔仅能在浏览器中访问哦~
版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。