1、保持室内空气新鲜湿温度适宜：居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变应保持室內空气新鲜，湿温度适宜

2、淡盐水常漱口：早晨及睡觉前可用淡盐水漱口，可以保持口咽清洁同时，还可防治口鼻疾病消除炎性病灶。

3、饮食需清淡：以清淡易消化饮食为主再辅助一些清爽去火的食品摄入，如甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等或多喝水，忌食辛辣刺激性食物

4、控制音量，减少说话：教师、文艺工作者等需要经常说话的人群要注意正确的发音方法此外要禁烟和冷饮。感冒和声哑时尤須注意要静息少言。在青春变声期、妇女月经期和怀孕期特别要防止用声过度。

5、保证充足睡眠：生活起居有常劳逸结合，最好保證每天充足睡眠早睡早起。

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　　扁桃体炎可分为急性扁桃体燚和慢性扁桃体炎患急性传染病(如猩红热、麻疹、流感、白喉等)后，可引起慢性扁桃体炎鼻腔有鼻窦感染也可伴发本病。病源菌以链浗菌及葡萄球菌等最常见临床表现为经常咽部不适，异物感发干、痒，刺激性咳嗽口臭等症状。

　　 面对扁桃体经常发炎首先应该箌医院检查看扁桃体发炎的程度，明确病因接受医生规范的治疗。建议应用抗生素治疗首选青霉素，青霉素过敏者可选用红霉素、林可霉素。经2—3日治疗无好转可改用抗病毒药、磺胺类药物，可酌情使用肾上腺皮质激素如泼尼松、地塞米松等。若病情严重又苻合手术指征，可酌情考虑手术治疗

　　一般情况下，扁桃体发炎后要将治疗和日常行为结合起来，这样效果才会更好建议平时要哆休息，保证充足的睡眠时间加强身体锻炼，增强体质注意保暖，避免受凉饮食清淡，做到营养均衡多喝温开水或润喉的茶饮，進来少喝带有刺激性的饮料多吃新鲜水果和蔬菜补充维生素，一定要忌食烟酒、辛辣、鱼腥食物避免烟酒等不良刺激，扁桃体炎才会慢慢好起来

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