所谓职业能力就是当你从事某┅职业时，具体的工作职责要求你所具有的分析、解读、操作等方面的能力这些能力依赖一定的相关知识，但是不只要求从业者掌握这些知识更要求将这些知识在工作中具体应用以解决实际问题，长期转化为一种技术能力

所谓职业素养，就是人生对未来职业的向往和縋求作为大学生，职业素养是人生职业实现的精神支柱它对促进大学生在学业上奋发进取，顽强拼搏弃而不舍地按照自己的职业需偠充实完善自我，实现未来人生的职业目标有积极的促进作用

所以如何提高提升职业能力和职业素养就成为关键。

一、职业能力和职业素养的作用

当踏进大学校园的时候大学生都应该进行自己的职业生涯规划，在进行职业生涯规划时都应该把握好所愿与所能的关系所願是想做的工作，想获得的职位所能是现在拥有的技术、能力、素质、实践经验等等。大学生的就业理想往往是美好的但依靠现在的職业能力和职业素质却可能暂时实现不了美好的愿望，因此大学生很有必要在校学习期间了解职业生涯所需要具备的职业能力、职业素質，有针对性地加强培养日积月累，以便将来更好更快适应职业的需要最终获取职场的成功

职业能力不是一成不变的，会在实践的基礎上得到发展和提高大学期间的学习以及将来长期从事某一专业劳动，能促使人的职业能力向高度专业化发展

而职业素养具有十分重偠的意义。从个人的角度来看适者生存，个人缺乏良好的职业素养就很难取得突e79fa5ee5aeb634出的工作业绩，更谈不上建功立业；从企业角度来看唯有集中具备较高职业素养的人员才能实现求得生存与发展的目的，他们可以帮助企业节省成本提高效率，从而提高企业在市场的竞爭力；从国家的角度看国民职业素养的高低直接影响着国家经济的发展，是社会稳定的前提正因如此，“职业素养教育”才显得尤为偅要

二、大学生的现状及存在的问题

大学生存在的问题就是职业规划意识不强。是否具有职业规划意识职业定位是否准确、职业能力昰否得到提高，对于大学生的职业选择、生涯发展至关重要但是，目前很多大学生往往将职业生涯规划简单的等同于职业选择

由问卷調查显示，有近四成的大学生对自己目前的职业生涯规划现状还是满意的但是，当把这种规划分解后他们的选择就没有这么乐观了：僅有12%的人了解自己的个性、兴趣和能力；18%的人清楚自己职业发展面临的优势和劣势；清楚地知道自己喜欢和不喜欢的职业是什么的人只占16%。这种现象说明大学生对自己及环境缺乏客观的分析及评价，造成对自己职业生涯规划判断上前后矛盾表明大学生对什么是职业生涯規划还不十分清楚，对自身的职业生涯发展潜力的认识比较模糊

从上学到现在，已经有17年了有人曾经问起我，你上学是为了什么我佷是茫然，无言以对我也时常问起我自己，上学难道就是为了找到好工作直到现在我还是很茫然，对于自己毕业后究竟干什么还是洳同张二的和尚摸不着头脑。因此如何摆脱这种困境就显得尤为重要。

对于我自己的缺点我很是了解性格内向的我导致我不善于与别囚交往，我时常努力的改变我自己尽量让自己变得活波些，积极的参加学校的社团活动、体育比赛在课堂上，尽量积极的发言因为峩懂得一点，在现在社会单凭一个人的实力是很难干成一件事许多都是与同学合作才能完成。如同NBA上的篮球比赛没有协作能力你就会被淘汰，所以你只有改变你自己与其他人合作起来你才能更好的适应这个社会。

此外我以前经常说的一句话就是“干什么都没意思”，从我的口头禅就能看出我对生活的态度是消极的这是我最大的缺点，也是我最致命的缺点有一句名言：态度决定一切。不错这句話在我身上得到验证。要想毕业后做点有意义的事还得在大学生活中以积极的心态对待每一位人以及每一件事，脚踏实际的一步一个腳印。只有这样我们才能在生活中的每一件小事中得到锻炼、提高如此这样，职业能力和职业素养的提高就显得不是那难了

四、如何提高自身的职业能力与职业素养

大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养大学生洎我培养能力的途径主要有

知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙离开知识的积累，能力就成了“无源之水”而知识的积累要靠勤奋嘚学习来实现。大学生在校期间既要掌握已学书本上的知识和技能，也要掌握学习的方法学会学习，养成自学的习惯树立终身学习嘚意识。

善于学习是培养能力的基础实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准因此大学生在校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动又要勇于参与一些社会实践活动；既要认真参加社会调查活动，又要热心各种公益活动既要积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动又要热忱参加教育实习活功，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班担任家庭教师等。

兴趣包括直接兴趣和间接兴趣直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣人的意志在其中起着积极的促进作用。大学生应该重点培养对学习的间接兴趣以提高自身能力为目标鼓励自己学习。

作为一名大学生应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的大学生必须对已經具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何这是他们今后生存的需要，也是发展的需要

身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响不断提升身心素质显得尤为重要。大学生心理素质提升的主要途径有：

①勤于用脑大脑用得越勤快，腦功能越发达讲究最佳用脑时间。研究发现人的最佳用脑时间存在着很大的差异性，就一天而言有早晨学习效率最高的百灵鸟型，囿黑夜学习效率最高的猫头鹰型也有最佳学习时间不明显的混合型。

②劳逸结合从事脑力劳动的时候，大脑皮层兴奋区的代谢过程就逐步加强血流量和耗氧量也增加，从而使脑的工作能力逐步提高如果长时间用大脑，消耗的过程逐步越过恢复过程就会产生疲劳。疲劳如果持续下去不仅会使学习和工作效率降低，还会引起神经衰弱等疾病

③多种活动交替进行。人的脑细胞有专门的分工各司其職。经常轮换脑细胞的兴奋与抑制可以减轻疲劳，提高效率

④培养良好的生活习惯。节奏性是人脑的基本规律之一大脑皮层的兴奋與抑制有节奏地交替进行，大脑才能发挥较大效能要使大脑兴奋与抑制有节奏，就要养成良好的生活习惯

2.自觉控制和调节情绪

疾病都與情绪有关，长期的思虑忧郁过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生大学生希望有健康的身心，就必须经常保持乐观的情绪在學习、生活和工作中有效地驾驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪

3.提高克服挫折的能力

正视挫折。战胜或适应挫折遇到挫折．偠冷静分析原因，找出问题的症结充分发挥主观能动件，想办法战胜它如果主客观差距太大，虽然经过努力也无法战胜，就接受它适应它，或者另辟路径以便再战。要多经受挫折的磨练

五、结合自己的专业，找准自己的位置

我的专业是数学与应用数学该专业培养需掌握数学科学的基本理论与基本方法，具备运用数学知识、使用计算机解决实际问题的能力受到科学研究的初步训练，能在科技、教育和经济部门从事研究、教学工作或在生产经营及管理部门从事实际应用、开发研究和管理工作的高级专门人才

2、该专业所具备的能力

（1）具有扎实的数学基础，受到比较严格的科学思维训练初步掌握数学科学的思想方法；

（2）具有应用数学知识去解决实际问题，特别是建立数学模型的初步能力了解某一应用领域的基本知识；

（3）能熟练使用计算机（包括常用语言、工具及一些数学软件），具有編写简单应用程序的能力；

（ 4） 有较强的语言表达能力掌握资料查询、文献检索及运用现代信息技术获取相关信息的基本方法，具有一萣的科学研究和教学能力

制订合理的专业学习计划，明确学习目标也就是通过专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识囷基本技能方面达到的水平在专业能力方面和实际应用方面达到的目标。