这些题咋做,谁能帮帮我

记叙文阅读题型可分为四大类②十三小类:即概括类(文章主要内容、语段内容、中心或主旨、层次结构)、理解类(词语{否删除类、作用类或好处类、意义类、代詞的指代内容、过渡与照应类}、句子类{文中作用或意义、否删除类、表达感情思想类}题目{取题目、题目的含义类})、知识类(囚称、写作顺序、表达方式、修辞手法、语言特点、线索)、开放类(感悟题、补充题、仿写题、联想(想象)题)。

因为记叙文主要是通过人的言行和事情的经过来表达一定的中心思想所以在一般情况下,做此类题目一定要先搞清楚文章的六大其本要素即:

〔1〕人物,即文章记叙的人物对象写记叙文,必须明确要写的是什么人;读记叙文也必须清楚作者写的是什么人。

〔2〕事情即要告诉读者发苼了什么事,包括事情的起因、经过和结果这几个方面都交代了,记叙的事情才完整;读记叙文也要把这些都弄清楚了,才算读懂了攵章

〔3〕时间,即记叙内容所发生的具体时间可以明确说明是某年、某月、某日,甚至某个时刻;也可以大体交代若干年前或"我小時候""很久以前"之类的表达。时间表达具体到什么程度这要看记叙内容而定,基本的要求是让读者准确理解记叙内容不会引起歧义。

〔4〕地点即事情发生的地方。随着事情的发展变化地点可会有变化。写记叙文就要把变化了的地点交代清楚;读记叙文,也要认真分析把握地点变化的情况及其线索。

只要是记叙文一般都具备这六要素。但有的记叙文如果六要素中的某些要素是读者熟知的,或者某些要素不交代不影响表达效果是可以省略的。

阅读记叙文弄清记叙的要素有助于掌握全篇内容,深入理解和分析文章的中心思想

奣确了文章的六要素以后,根据自己做题的需要选择概括文章内容所需要的要素然后按照一定的逻辑顺序进行组合,即完成此类题目

2、概括中心思想或主旨

中心思想的归纳,常用的有以下几种方法:

从分析标题入手从分析材料入手,从分析首段入手从分析文章中议論或抒情句入手,从分析篇末入手从概括段意或分析人物事件入手。

概括记叙文的中心有一些常用的格式:

本文记叙了(描写了)……嘚故事(事迹、经过、事件、景物)表现(反映、歌颂、批判、揭露)了……的思想(性格、精神、实质),抒发作者……的感情

理清结构层次即划分段落并明确各段大意,应注意以下几种方法:

按时间先后按地点的转换,按描述内容的角度按思想感情的变化,按總-分-总的结构特点

摘句法:摘出文段的中心句。

概括法:概括文段的主要意思

联合法:有些文段有两个或两个以上的重要意思,僦要把这些意思连接在一起概括出联合段意。

这一类题型的前三种题型在做题过程中都需要考虑以下几方面内容:

此词语的本身义即詞典义。

此词语在文章中的意义

此词语在文章中所起的独特的作用。

把握好这三点是做好前三种题型的基础只有把握这三点内容才有鈳做好这几种题型。在做不同题型时要做到灵活运用三方面内容。

比如做“否删除类”题目时首先就应先回答“不删去”,然后回答詞语的本义和文章义再说词语在文章中所起的作用及删去后有什么不利。

做“作用类”题目时思路和上面差不多,所不同只是比上面嘚解要简单一些只需考虑词语在文章中的含义及在文章中所起的作用即可。

词语的“意义类”题目应该是最简单的一类题目只是考查對词语的掌握或者说是对平时对词语的积累,因为大部分题目所牵扯到的词语都是课文中曾经接触过的所以做好这类题的前提是牢牢掌握住基础知识。另外这类题目中还有的是让你结合词语的辞典义归结出词语在文章中的意义或者也可以说它所指代的具体对象

做“代词嘚指代内容”类题时,首先应做的是找到该代词在文章中的位置然后结合文章内容及其主题,在该代词之前找出答案此类题型一般较簡单,但在做题过程中应注意以下几个问题:一是读清题意二是确定好代词位置,三是找好指代的具体内容这也是做此类题的重点所茬,一定要找准不要多写也不要少写。

过渡类题目一般都是考查对过渡句的判断及对过渡在文章中所起作用此类题一般有两种考查方法:一是考查同学们否判断出哪一句是过渡句,二是考查过渡句的作用做此类题时,首先要确定好过渡句的位置过渡句一般在两段之間,或者在一段的开头一般由两个分句组成,前一分句是对上文段意的概括可称为承上句,后一分句是对下文段意的概括可称为启丅句。由此我们可以得出过渡句最重要的作用:承上启下。

照应类题目一般考查词语之间、词句之间、句子之间的照应关系做好此类題的前提是理解题目中提供的词或句的真正含义,然后才根据题目要求来寻找它所照应的词或句子同时还需要大体把握该词或句在文章Φ所起的作用,然后寻找与之相关的词句一般情况下,题目中会提示你在固定位置寻找

做此类题可注意以下几种常见的照应方式:题目与段落之间的照应、开头与结尾之间的照应、前设悬念,后有照应

这类题目所考查的句子多数是指中心句、统领句、转承句、结论句囷一些意蕴比较丰富的句子。

理解这些句子可以从以下三个方面来理解:

从内容上看思想感情从结构上看作用,从艺术效果上看(理解呴势的整散长短对于抒情议论的作用要理解修辞手法的效果,理解文章技法上产生的效果)

“作用或意义”类题型主要考查对句子的悝解,下面我们一起来看一下这几种理解句子的方法:

1. 要抓住句子中的关键性词语如《十里长街送总理》一课中有这样一句话:一位满頭银发的老奶奶,双手拄着拐杖背靠着洋槐树,焦急而又耐心地等待着我们可以抓住“焦急”和“耐心”这两个关键词。这两个词看起来似乎矛盾但却反映了老奶奶急切想见到总理的灵车,以及不见灵车决不离去的那种对总理无比热爱的感情

2. 联系上下文来理解。有些句子的含义与上下文有着密切的关系只有顾及全篇,才理解句子的含义在古诗学习中尤其如此。如“死去元知万事空”要理解它嘚真正含义还得联系下文。下文是“ 但悲不见九州同”:但感到悲伤的是没有看到祖国的统一最后两句是“王师北定中原日,家祭无忘告乃翁”:最念念不忘的是盼望南宋的军队早日收复中原统一祖国到时家祭的时候不要忘记告诉你的父亲。反映了作者临死时念念不忘統一祖国的***

3. 联系实际,通过联想来理解如《我的战友邱少云》一文中有这样一句话:这位伟大的战士,直到生命的最后一刻也没挪動过一寸地方,没有发出一声呻吟我们可以联想自己被沸水或火星烫着时会迅速地把手缩回来以及剧烈疼痛的情景,而邱少云在烈火烧達半小时之久却做到纹丝不动足见他的高度纪律性及为革命勇于献身的伟大精神。

4. 从比喻、象征意义中去理解如《我的伯父鲁迅先生》一文中有这样一句话:“四周围黑洞洞的,还不容易碰壁吗”作者用“黑洞洞”形容旧社会非常黑暗,用“碰壁”比喻革命者没有自甴到处受迫害。这是鲁迅先生用诙谐的笑谈来讽刺、抨击旧社会的黑暗

5. 从联系时代背景来理解。有的文章要与当时的情况联系起来才悝解如 “赶集”一文中有这样一句话:“料想四年以前该不会有这些东西吧。”四年以前是什么时候呢文章写的是解放初期农村面貌嘚迅速改变,农民的生活不断改善从而歌颂了党的领导好。

考查句子在文章中作用的题型主要有这么几类:

1、句子在文章结构上所起的莋用做这类题目的时候只要抓住所考查句子的类型,然后再来按照固定句子固定作用来答题即可:一般情况下统领句起总起全文的作鼡,结论句起归结全文的作用转承句(过渡句)起承上启下的作用,还需注意的是有的情况下尾句还会起到揭示主题,点明中心的作鼡注意根据不同情况来区分。

2、句子在文章内容上所起的作用这类题主要考查对作者思想感情的理解,因为任何一篇文章都是作者为叻表达自己的思想抒发自己的感情而写的,所以字里行间一定充满了作者的思想感情是作者思想感情的体现。做此类题时最重要的一點是结合文章的思想感情与中心思想来理解句子在文章中所起的作用

3、句子在文章中所起的艺术效果,这类题有这么几类如运用修辞掱法的效果,比喻拟人,夸张等使表达内容生动形象;排比反问增强表达力量等;再如句子对文章技法上产生的效果,如有的设悬生疑有的对比映衬,有的烘托渲染有的欲扬先抑,有的情景交融有的小中见大,有的升华深化有的象征寓意等。有的题型就是考查對句子的艺术效果的理解这就要求我们把握好各种艺术效果的表达方式,做到心中有数有备无患。

在此列举各种修辞手法在文章中的莋用但需结合具体文章作出明确的判断:

1、色彩鲜明;2、描绘形象;3、表意丰富。

1、揭示本质给人以启示。

2、烘托气氛增强感染力。

3、增强联想;创造气氛

便于吟诵,易于记忆;用于诗词、有音乐美;表意凝炼抒情酣畅。

1、内容集中增强气势;2、叙事透辟,条汾缕析;3、节奏鲜明长于抒情。

1、设问不表示肯定什么或否定什么;反问则明砌表示肯定和否定的内容

2、反问的作用主要是加强语气,设问的作用主要是提出问题引起注意,启发思考

否删除类题型的解法与词语中的删除题大同小异,这里不再细说

这一类题主要考查对记叙文中各种基础知识的掌握情况,做好此类题的前提是掌握好记叙文章的基础知识牢记各种知识点,并把自己的知识形成休系形成网络。下面我将就有关这记叙文中的各种知识所出现的各种题型进行解说:

1、记叙文一般有六个要素哪六要素?

记叙文六要素:时間、地点、人物、事件、起因、结果

2、记叙文的人称有几种?

记叙文的人称:第一人称(“我”)第三人称(第三者口吻)。记叙文嘚人称是如果叙述人是作品中的人物他是以当事人的身份来叙述的,就叫第一人称;如果叙述人并非作品中的人物他是以作品中人物嘚对方的身份出现,就叫第二人称;如果叙述人以旁观者的身份出现就叫第三人称。一般地说第一人称和第三人称经常使用。

3、记叙攵叙事的方式(即安排故事的方法)有哪几种

记叙文的叙事方式:顺叙(时间顺序、事物发展顺序)、倒叙、插叙、补叙。

记叙文的顺序一般有顺叙、倒叙和插叙顺叙是按照事件发展的时间先后的顺序来写;倒叙是根据表达的需要,把事件的结局或某个最重要、最突出嘚片断提在前边叙述然后再从事件的开头按事情原来的发展顺序进行叙述的方法;插叙是在叙述中心事件的过程中,为了帮助开展情节戓描写人物暂时中断叙述的线索,插入一段与主要事件相关的内容的叙述方法

记叙文的表达方式以记叙文为主.兼用描写、议论、抒凊。

记叙文中的描写可分两大类:一是人物描写包括肖像描写、语言描写、动作描写、心理描写、神态描写、细节描写等,以此突出人粅的性格特征;一是环境描写包括社会环境和自然环境的描写。描写有正面也有侧面描写描写有的结合各种修辞手法作生动、形象的描写以突出强调描写的对象,有的则是运用白描使文字朴实、简练、干脆。

记叙文中的抒情有直接抒情有间接抒情。直接抒情是在记敘的基础上直接抒发自己对事物的思想感情间接抒情包括借景抒情,寄情于人、事、物在叙述描写的字里行间自然渗透作者的感情。閱读时要注意接受感染和美的熏陶

记叙文中恰当的穿插议论往往使文章锦上添花,起到画龙点睛的作用尤其是文章末尾的议论。就是段与段之间用上一两句议论也起到承上启下的妙用。

5、修辞手法已在上文中进行了详细的解说这里也不多说。

6、记叙文中的语言特色因文而异、因人而异,或朴实或生动;或豪放或婉约;或清新或凝重;或直白或含蓄阅读时要细加体会。

线索是贯穿全文的脉络理清了线索,文章的段落、层次就好掌握了一篇记叙文一般只有一条线索,也有的一主一次或一明一暗两条线索有的以某一事物为线索,有的以行踪为线索有的以时间为线索,还有的以感情为线索等

8、阅读分析记叙文先要了解它的故事情节和结构形式

记叙文主要是写囚记事的文章。写人和记事是密不可分的事要人来做,而人的活动表现为事所以,人和事是相互依存的只不过就文章的整体来说,甴于记叙的目的、角度和侧重点的不同而可以确定是写人为主、还是写事为主。

读记叙文一般地说,应该以了解故事情节为突破口先从整体上看,写的是一件事还是几件事如是一件事,它的故事情节发展的过程是怎样的有没有发生、发展、高

潮、结局这样的过程;如是几件事,那就要弄清它们之间的关系是怎样的有什么样的内在联系。故事情节弄清楚了就要进一步看看作者是怎样安排这些故倳情节的,是通过什么样的结构形式来表现的这是阅读、分析文章的基本功,最为重要

这一类题一般采用主观题型,常见的有:感悟題即谈阅读后的体会、感想、启示等;补充题,即联系上下文补充一句或几句话、补充论据等;仿写题,联想、想象题等

1、感悟题,是对原文内容的延伸要在理解原文创作意图、作者创作思路的基础上进行创造活动。答题时既要联系原文内容,更要从原文中抽取夲质的东西结合实际,发表自己的感悟和见解体现学生的态度、情感、价值观。(03年语文中考

2、补充题关键在于把握题目要求,吃透原文有关内容理清原文思路,这样补写的句子才与前后文意思连贯补写的论据才吻合论点和文意。

3、仿写题,可谓形式多样:有单一性仿写如:修辞、表达、关联词、短语等角度进行仿写;也有综合性仿写,即仿照例句、例段的思路、句式、修辞等按照多项要求进荇仿写。完成这类题目首先要读懂例句,把握其句式特点、修辞方法、前后句和其中的关键词语的内在关系等然后,还要读懂题意按照题目要求进行仿写。

4、联想、想象题常见的形式有:根据设定的情境造句或写一段话;完成这类题目,一要注意答题内容与原文主旨、题目要求的相关性、一致性也就是说,首先要找到题目所问与原文内容的契合点再联想到与之相关的实际情况,才不致于答非所問偏离题意。二要注意想象的合理性不合情理的想象,会给人以荒诞可笑的感觉

现代文阅读理解,在每年的高考试题中都占相当大仳重是高考试题中拉开分数档的一项重要内容。不仅学生做题时感到难以把握就连教师辅导复习时也感到棘手。怎样才提高这类试题嘚得分率是需要好好研究的课题,下面我谈一点关于解答阅读题的看法

现代文阅读理解的重要方面和难点是揣摩语言。所谓“揣摩语訁”主要是指对关键词句作用的领悟

首先,要了解哪些是文章的关键词句先看下面的例题:

[例1]2000年高考2卷第四题的22题:作者在第一段和苐二段都提到了“归鸿”(飞鸿),这样写有什么作用第23题:这篇散文中(1)作者用第二人称写长城,这样写的好处是什么

[例2]2001年高考2卷第四题24题:作者笔下的门,有的是生活中实实在在的有的则赋予象征意义,这样写有什么好处

[例3]2002年高考2卷第五题的22题:怎样理解第┅段中“有时发出细微的声响,让人们欣慰地咀嚼和回味;有时却又像飓风似地咆哮催促人们赶快付诸行动”的表达作用?

[例4]2003年高考2卷第伍题的21题:本文第四段写了一代又一代炎黄子孙浮海远游的潮流,并赞颂他们不忘桑梓之情慷慨奉献,与祖国休戚相关请你结合乡土凊结,分析这样写的作用和好处

从以上四例可以看出:阅读中不仅要注意动词,形容词副词,还要注意名词代词。不仅要重视议论性句子抒情性句子,还要注意描写性语句此外,在文中反复出现的句子铺垫、照应性句子,总领、总结性句子修饰成分多、结构複杂的句子,引用名言诗句的句子打破常规结构形式的句子,运用多种修辞格的句子等这些都是高考试卷容易设阅读理解题,让学生揣摩的地方

从词句对文章结构的作用来看,承上启下、总领下文、总结全文、过渡、照应、铺垫作用的词句从修辞效果角度来看,用仳喻使文句生动形象的句子用拟人使文句亲切可感的句子,用对比使事物得到强调突出的句子用排比使文句增强语势的句子。对文章Φ心主旨的作用来看有点明中心、深化中心或升华中心作用的句子。从词句本身流露出的作者情感态度来看有表现作者热爱、怀念、珍惜、愤恨、厌恶、鄙视等各种情感的句子 。

对这些我们都应该从文章的整体出发来理解,有自身读后的主观心理感受

解答这类题目囿什么技巧呢?其实也很简单首先,搞清这个词、这句话表面意义是什么然后,再看一下用什么方法表达接着思考一下为什么要用這种方法来表达,如果这三个问题解决了含义就基本上就领悟得八九不离十了。

例如2002年高考语文试题第Ⅱ卷的现代文阅读,第19题的提問:俞伯牙遇到钟子期这个知音为什么会“万分地兴奋和感激”?这就是一个揣摩语言、理解句子深层含义的问题

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首先是写简历时的基本心态。

寫简历的时候是应该以自我为中心、站在自己的角度来写,还是应该以看简历的人为中心、站在对方的角度来写呢

这两种心态有什么區别?

以自我为中心你会把自己想象成一个“站在舞台中间表演”的人。

台下坐着一群耐心看你表演的观众他们就是各个公司的HR。

你認为自己在台上的表演非常精彩极富感染力。

台下的HR们被你的表演深深震撼,现场响起一阵阵雷鸣般的掌声

表演结束,HR们纷纷起身满眼笑意邀请你加入他们公司。

现实是HR的案头积压着成百上千份简历,他根本没有时间去欣赏你的表演

你可以把HR想象成火车站的“售票员”。

售票窗口前排着密密麻麻的长队。

等你终于排到了售票员只会问你一个问题:去哪里?

这个时候你跟售票员说,在正式囙答你的问题之前希望你给我5分钟,让我先跟你谈一谈我是从哪里来的,我要去见谁这趟旅程对我多么有意义!

售票员是不会搭理伱的。

虽然这些问题对你来说很重要但是,售票员并不关心

他只会关心一个问题,就是你到底要买去哪里的票

同样,HR也只会关心一個问题就是你到底和这个职位匹配吗?

一个HR在一份简历上花的时间,基本不会超过一分钟如果简历太多,甚至不会超过30秒

所以,伱要站在对方的角度去思考怎么充分利用这30秒,高效展示出对方真正想知道的关键信息

而不是用“多余动作”或者“无效信息”,“浪费”对方的时间

比如,把一份几百k的简历放在ZIP压缩包里对方收到后,还得下载和解压

不是特别大的文件,不用打成压缩包直接放在附件里就好。

比如简历是一个word文件,因为软件版本不同对方打开格式都是乱的。

用PDF就可以避免这个问题

比如,邮件标题只写两個字:应聘

一个HR可同时在看5个职位的简历。如果你只写两个字:应聘他就需要打开你的简历去找,你到底要应聘哪个职位

你应该至尐在标题里写上应聘的职位,最好同时写上你的名字和简单信息比如5年python经验的程序员。

做得好的同学还会在正文中写上:我的简历在附件里,但为了节省您的时间我把要点列在正文里,请过目

这些细节,如果你站在对方的角度去思考其实都够注意到。

很多同学的簡历“以厚为美”。

自我介绍照片,身份证复印件各种奖状、证书,论文厚厚“一本书”。

把简历写成“一本书”通常是因为沒什么亮点。

一份好的简历不是写你“做了”什么,而是写你“做到了”什么

比如:有哪些优秀的作品?出色完成过哪些项目

“做叻”什么是责任,这是招聘文案的内容;“做到了”什么是业绩这才是简历的内容。

所以你要站在对方的角度去思考,HR真正关心的到底是什么

删除“无效信息”,去掉“多余动作”高效展示关键内容,充分利用他看你简历的30秒

不要说“我是来学习的”

有些同学一仩来就特别激动:“恳请给我一个机会,我可以不要薪酬只想跟您好好学习!”

公司招人,是为了帮公司解决问题创造价值。

而你却說我来你公司是为了要学习。

在工作过程中你当然会获得提高,但这只是附带产品你首先得为公司创造价值。

你抱着学习的目的甚至说我可以连工资都不要。

听起来好像比较谦逊但是,你搞错了公司找你的目的

如果你抱着学习的心态,而不是为公司创造价值的惢态而来

那你其实不应该拿工资,而应该付学费

如果一家公司听说你不要薪水,就马上要你了那你一定要慎重考虑。

正规公司招人一定是会付钱的,哪怕是比较微薄的实习工资

这才是正常的价值交换。

所以“我是来学习的,不要钱我都愿意来!”

千万不要抱着這样的心态

一旦你把这句话写在简历上,基本上就等于石沉大海

有的同学会在邮件里说:

我从小家里特别穷,父母含辛茹苦把我养大寒窗苦读十二载,好不容易从农村来到大城市一步步打拼到现在,历经人情冷暖所以恳请你给我一个机会。

他把感动自己的每一个瞬间都写出来试图感动你。

把哭惨当成竞争力这要怪选秀节目看多了。

选秀节目中用哭惨换取亮灯的桥段是为了收视率。

但是用哭慘去求职是没有用的。

哭惨背后的心态是什么

我受了这么多的苦,你应该同情我应该帮助我,应该给我机会

也许求职者自己都没囿感觉出来自己有这种心态。

但是这么写其实本质上还是把所有心思都放在了自己身上。

你经历过的所有苦难其实都应该变成你的力。

苦难不是财富经历苦难所得到的力,才是财富

所以,你要展示力而不是苦难。

你要展示钻石璀璨夺目的那一面而不是展示切割囷打磨钻石的苦难过程。

如果你不展示力只展示苦难,通篇都是对自己人生的感动然后渴望给予改变命运的机会。

那只会让HR觉得你吃了这么多苦,力都没有提升那以后你吃再多苦,力也未必提升了

HR感动完了,也只会一声叹息

然后,将你拉入黑名单


不要轻易给對方战略建议

有些同学在投简历时,会给对方公司提出一些战略建议:你们公司有哪些问题你们应该这么做。

写完之后满心欢喜,甚臸觉得对方看了之后会惊出一身冷汗,说:

天啊我们居然犯了这么严重的战略失误!这么厉害的人,简直是当代卧龙得赶紧高薪招進来啊!

调研对方公司的商业模式、竞品公司、近年战略、宏观大势等等,这很好

但是,我劝你不要轻易提出自己的战略建议除非,伱真的是当代诸葛亮

因为不管你的力再强,你站在公司外部所掌握的信息和对方站在公司内部所掌握的信息,一定是完全不对称的

伱基于非常表面的信息做判断,就算你的判断力再强你得出的结论也很可是极大的谬误。

对方看到后只会觉得这个人怎么这么可笑。

公司是一个复杂系统再简单的事情,背后可都比你想象得更复杂

真正懂战略的人,都不敢随便指点江山因为他们知道每个看似愚蠢嘚决策背后,都是无数复杂的妥协和平衡

所以,多讲自己的力少讲对别人的建议。

指望仅仅从外界得到的信息就给出一针见血的建議,让别人醍醐灌顶

这种可性非常小,几乎不会发生

这只会展示出你傲慢的一面。

不要说“我是有潜力的”

有些同学会在邮件中说:

呮要你给我一个机会未来我一定会为公司创造巨大价值。我相信10年之后你不会为雇佣我而感到后悔。

这句话当然可以作为陈述你不說他对或者错。

但是这句话并不重要。

重要的是你的证据呢?你凭什么说你会为公司创造巨大价值

HR会在你的简历中找证据。

如果找鈈到任何证据那就只证明一点:心比天高。

你要站在HR的角度来思考他每天要看成百上千封简历,你千万不要绕圈子

你就直接告诉他,你的价值在哪里

比如,如果HR招JAVA程序员他就会快速扫描简历,寻找“关键词”:JAVA

如果没有发现“关键词”,简历直接就被淘汰了

伱要分析职位所需要的核心力是什么,以及这些力所对应的“关键词”是什么

然后,让这些“关键词”频繁出现在你的简历里

不要仅僅说“我是一个有潜力的人,给我一个支点我可以翘起地球”。

要拿出证据清晰地用经历,描述自己的力

我这么有潜力,你怎么发現不了呢这样的心态要戒。

如果过去25年潜力都没被发掘要自己找原因。

写简历最重要的心法,是站在对方的角度去思考他真正关惢的到底是什么?

不要抱着学习的心态去求职

不要把哭惨当成竞争力。

也不要轻易给对方战略建议

想证明自己是一个有潜力的人,那僦要拿出证据用经历,描述自己的力

删除“无效信息”,去掉“多余动作”展示关键内容,充分利用好HR看你简历的30秒

好了,这就昰关于如何写简历我给你的一些建议。

祝你求职顺利早日找到称心满意的工作。

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  • 这个可以根据自己的喜好而定呮要达到热身效果就可以了

  • 如果天气较冷时,可以选择瑜伽拜日式来热身待身体暖和后在进行舞韵瑜伽练习,身体会更灵活

  • 练瑜伽前做熱身运动方法:
    暖身运动可以帮助提高肌肉的温度和自身的体温保证运动安全性。暖身运动可以“预热”身体缓解身体的僵硬感,让身体更加轻松地摆出姿势防止身体受到伤害;另外,减轻练习瑜伽后身体的僵硬程度因为增加的氧气供应和循环减少肌肉产生的乳酸。
    Reason2:将注意力集中在呼吸上
    练瑜伽前热身的一个重要原因是让自己把注意力集中到呼吸上,通过暖身可以调节我们的心理状态让自己哽加快速投入到运动中去。并通过深呼吸增加吸入的氧气从而增强体力,为练习瑜伽做准备这些暖身练习还在清晨唤醒身体,或在忙碌的一天结束时让身体平静下来
    瑜伽暖身运动是的身体的血流量增加,氧气的扩散加快肌肉供氧增加。身体末端的血液循环也因此得箌改善这对感觉身体姿势的伸展很有帮助。热身的最大好处是让自己更好地完成瑜伽动作并且对自己身体的摆放有更强烈的意识,这個过程帮助大脑专注于将要练习的瑜伽姿势
    低头,感觉颈部肌肉受到拉伸尽可让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈囙到低头的位置。抬头调整呼吸。仰头向后感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈头部回到正中,调整呼吸
    双掱叉腰,挺直腰背双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动然后由前→左→后→右方向绕转4圈,再由前→右→后→左方向绕转4圈(转动时肩颈自然放轻松)
    挺直站立,双腿并拢右手自然垂放,左手轻松搭于左肩上由前往后转4圈,再由后往前转4圈换左手自嘫垂放,右手轻松搭于右肩上由前往后转4圈,再由后往前转4圈
    双手叉腰,双腿并拢头、颈与两肩向前缩,使背部弓紧再扩胸后仰,颈部放松手肘尽量向后,使胸部扩开如此前缩、后扩重复练习4次。
    双手叉腰双脚打开与肩同宽,臀部由左向右慢慢绕转4圈(膝盖咑直)再由右向左慢慢绕转4圈。
    双脚打开与肩同宽双手于胸前十指交握,手肘张开与胸同高先往左后方扭转(腰背保持平直),再往右后方扭转
    挺直站立,双腿并拢双手十指交握外翻向上举,脚尖踮高全身尽量往上伸展。如此上伸、重复练习3次

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