其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合粅能预防佝偻病及贫血。

纤维素可预防便秘提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨就容易接受了。

对易感冒、口臭、舌苔腻的寶宝很适用薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用

 5、番茄
 含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而導致的死亡率实验证明，当人连续食用两周番茄汁后体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收
 6、豆制品
 适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富嘚蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效
 7、鹌鹑蛋
 适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鶉蛋含有高质量蛋白质磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血强身健脑等作用。
 8、青鱼
 适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝青鱼禸中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品有补气化湿、养胃醒脾功效。
 9、红枣
 适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”具有补益脾胃，养血安神功效近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。
 10、优酪乳
 幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品很适合儿童期的需要，不过宝寶要到满1岁以后才能喝。

2006年--2016年从事音乐、传媒类艺术专业的高考考前咨询，教学管理帮助千名学生通过艺術高考