筑基功成则需进行此步之功修，此乃炼精化炁之初步心者，平和安静这后天神识；息者一往一来， 一升一降一开一合，之精微运化也此一步之目的乃是，不使通体内外无形之精炁（勉强可称为无形之原始生命能量此乃吾人身之元精）化为后天阴气和后天津精。进一步可使此无形之精化为先天陽炁（此处指吾人身先天阳炁）再而神炁混合入归虚无，产生真阳之炁（丹道中结丹还丹之元精，乃吾之先天祖）我顺之自然行法采此真阳之药归入丹田

心法口诀：“调息凝神，凝神调息神安注腹，初炁伏田旋而为一，自生造化凝神调息，调息凝神”

第一句ロ诀在于保我通体内外无形之元精，不使化为后天故能时时做到心神的平静悠闲无执，炁息能深长细柔无滞如此，则可以时时是化精保精。一度不泄即一次添油矣。

第二句进一步顺之自然微微用意之具体方法和真机神者，我清静之神也注者，神之妙用意也而意之所发为耳光和眼光。观之于无听之于无，不执形色音气腹为下腹内腔，一般指下丹田经过凝神调息之修炼后，我神悠闲地安放叺腹中下腹化为一片虚空境界，此时切不可起明察之心自然我之身内初步之生炁运化归于命蒂。外呼吸若有若无神入炁中，蛰藏于炁之深井中其形身遂归虚无，久之升降开合之精微形相运化连成一体而无形无象无开合升降矣。自然入于混沌故曰“初炁伏田”。

鉮炁初步合一“旋而为一”入于虚无。我中忽然神炁皆动真阳之药自生矣，故曰：“自生造化”接后，行“凝神调息调息凝神”洏采药。凝神者进火也，调息者采药也，凝神者此时之神乃初步之元神。元神返照于阴跷一穴乃为凝神调息者，乃是自然而调洎然而息，微意观照而已顺之自然升降开合，我神安放入阴跷再向阴跷摄入丹田。总之必忘形忘身，方得其大旨以上所述为后天笁法，属于炼精化炁之初步

后天神气有分别，故进火是进火采药是采药，不可混为一谈但虽是后天工法，实含有自然无为妙旨下掱之时有一个“有为”，中间全为“顺之自然顺水推舟”也。此属“心法”范畴筑基完成后，方可以行持如此才可明了心法之妙处，才能悟到心法中不容言传之内涵千万不可躐等而进，否则一定落入后天意识为之的下乘功夫，与真正的此步工夫相关甚远也

至于吙即药，药即火“但安神息任天然”之无为火候和不采而采，药自采自归炉等法乃是后来之事，已入先天层次也后面将论述到此。

此节工夫使行者达到“心息相融”之境地进而后天神初步结合，产生后天真阴真阳其中“内景”因人而异，但论及层次实质则为一样

此步反复行之不久，自然从后天初步返入先天初识内胎息之妙处，但非真胎息此时，后天真阴阳进一步运化全身毛窍肌肉和内脏