肾阴虚是一种很常见的肾脏问题表现会导致患者的腰腿酸软，身体也会觉得很不舒服在这个时候患者尽可能保证做好相应的治疗工作，不要擅自的去使用一些保健品因为对身体并没有那么好，建议大家可以通过补充一些银耳等富含膳食纤维的食物来达到最佳的调节效果。

在临床上肾阴虚是肾虚嘚一种类型。肾阴虚主要表现为腰齐酸软双腿无力心烦易怒等。肾阴虚患者平时饮食以清淡为主可以吃一些甘冷性凉的食物。如羊肉谁，牡蛎哈利，豆腐甘蔗，银耳海参等。

患者必要时还需要在医生指导下应用左归丸或者是六味地黄丸进行调理另外，肾阴虚患者平时应当注意不要擅自应用一些所谓的偏方和秘方进行治疗应该在正规医院医生指导下应用相关药物进行调理，千万不要去一些宣傳效果很好的肾脏病专科医院进行就诊以免上当受骗

肾阴虚的患者，本就已经四肢燥热尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺噭性食品忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜，不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等

肾阴虚者宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，可以适量多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳紅枣羹、百合莲子羹等也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物进行调养。

肾阴虚患者不宜吃鞭补阳同样是肾虚，有的囚吃动物鞭可以很快见效有的人吃了之后却会感觉上火、流鼻血。

健康人偶尔吃几次动物鞭并无妨不过肾虚患者需要格外注意，因为腎虚分为肾阳虚和肾阴虚不加区别地盲目食补可能伤身。肾阴虚的患者本就已经四肢燥热，尤其要忌吃容易上火的食物不少患者边吃动物鞭边流鼻血，就是上火最常见的明证

如果过度滥吃动物鞭，不仅不能助性甚至还会危害健康。所以专家强调补肾壮阳，切记┅"鞭"了之一定要分清自己的肾虚情况，采用科学的方式合理进补

晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

肾虚应该以增强体质为主 建议茬饮食上多吃点韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾。

肾对每个男人来说都是一个非常偅要的器官而每年有很多人都会出现肾虚的情况，而这时才知道去治疗它因此，如果平时有腰酸、出虚汗、头晕、耳鸣等症状出现的話一定要及时去医院就诊。

肾虚是肾脏精气阴阳严重不足导致的肾虚分很多种类，其中包括肾阴虚和肾阳虚肾阳虚的患者会感觉到腰酸、四肢发冷、害怕寒冷，严重时还会有水肿现象发生而肾阴虚患者会有腰酸、燥热、出虚汗、头晕耳鸣等症状出现。但是无论是哪種肾虚都会使人的免疫能力大大降低，增加患病的可能性有研究表明，肾虚会使肾脏的免疫能力降低阻塞肾脏的微循环系统，所以對肾虚的治疗应该将防和治相结合

二、肾虚的人可以吃以下食物

1、黑色食物：黑米，蘑菇等补肾效果就是很好的

2、海鲜类：蚝、虾、蟹中含有丰富的锌元素，对增强男人的性功能很有帮助

3、板栗：板栗中含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，它具有很好的补肾效果因此特别适合肾虚腰痛、双腿无力的人食用。

4、坚果：平时可以适当的食用

三、不同类型的肾虚的饮食调理

1、肾阳虚的人可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅这些食物。药物可以选择肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等

2、肾阴虚的人平时可以多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃肉、栗子、鸽蛋、猪腰等食物。平时还可以喝猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤这些都有补肾虚的作用。每天早上用枸杞熬粥喝对肾也有很好的养护作用。在平时的日常生活中应该注意生活规律,每天要保证充足的睡眠保持充沛的精力。

肾虚不要怕不重视財最可怕。只要平时多加注意过规律的生活，再加上以上的食疗建议完全可以保证你肾的健康，不会出现肾虚的情况

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